Fázy menštruačného cyklu
Váš menštruačný cyklus je séria hormónom riadených udalostí, ktoré pripravujú vaše telo na otehotnenie a nosenie dieťaťa. Tento cyklus sleduje proces, ktorý je rozdelený do štyroch rôznych fáz:
Menštruácia
Toto je prvá, ale v niektorých ohľadoch aj posledná fáza vášho menštruačného cyklu. Je to vtedy, keď sa vám počas mesačného obdobia vyleje zhrubnutá výstelka maternice. Menštruácia môže trvať od troch do siedmich dní, v závislosti od dĺžky vášho cyklu.
Folikulárna fáza
Začína sa to prvý deň menštruácie a končí sa to, keď začnete ovulovať. Počas tejto fázy dozrievajú tobolky obsahujúce vajíčka, ktoré sa nazývajú folikuly a jedno z vajíčok dozrieva.
Ovulácia
Táto fáza nastáva, keď vaječník uvoľní zrelé vajíčko do vajíčkovodu na ceste k oplodneniu. Toto je najkratšia fáza cyklu, ktorá trvá iba 24 hodín.
Luteálna fáza
V tejto fáze folikul, ktorý uvoľnil vajíčko, produkuje hormóny, ktoré zahusťujú a dozrievajú maternicu, aby bola pripravená na tehotenstvo.
Menštruačný cyklus každej ženy je jedinečný. Dĺžka každého cyklu a jeho fázy sa môžu líšiť v závislosti od vášho veku a ďalších faktorov.
Ak sa snažíte otehotnieť, môže vám pomôcť zistiť, či sú vaše folikulárne a luteálne fázy dlhé alebo krátke a či sa vyskytujú v menštruačnom cykle. Problémy s týmito fázami môžu mať vplyv na vašu plodnosť. Pozrime sa bližšie na folikulárnu fázu.
Čo sa deje vo folikulárnej fáze
Folikulárna fáza začína prvým dňom menštruácie. Spravidla to trvá celú prvú polovicu menštruačného cyklu.
Táto fáza začína, keď centrum kontroly hormónov vášho tela, hypotalamus, pošle správu hypofýze v spodnej časti mozgu. Hypofýza potom uvoľňuje folikuly stimulujúci hormón (FSH).
FSH stimuluje vaše vaječníky k produkcii 5 až 20 drobných toboliek nazývaných folikuly. Vo vnútri každého folikulu sedí nezrelé vajíčko. Tieto folikuly rastú počas tejto fázy vášho cyklu.
Nakoniec sa jeden z týchto folikulov stane dominantným. Ostatné folikuly začnú chradnúť a sú absorbované do vášho tela.
Folikul so zrejúcim vajíčkom zvyšuje produkciu estrogénu vo vašom tele. Vyššia hladina estrogénu spôsobí, že vaša výstelka maternice rastie a zhrubne. Podšívka je bohatá na živiny, aby sa pripravila na možné tehotenstvo.
Zvyšujúce sa hladiny estrogénu tiež vysielajú signál do vašej hypofýzy, aby spomalila produkciu FSH.
Medzitým stúpajú hladiny iného hormónu hypofýzy nazývaného luteinizačný hormón (LH). Nárast LH zastaví produkciu estrogénu a naštartuje proces ovulácie, ďalšej fázy cyklu.
Dlhšia folikulárna fáza
Folikulárna fáza je často najdlhšou časťou vášho menštruačného cyklu. Je to tiež naj variabilnejšia fáza. Začína sa to prvý deň menštruácie a končí sa to ovuláciou.
Priemerná dĺžka folikulárnej fázy je 16 dní. Môže však trvať kdekoľvek od 11 do 27 dní, v závislosti od vášho cyklu.
Dĺžka vašej folikulárnej fázy čiastočne závisí od času, ktorý trvá jeden dominantný folikul. Keď folikul pomaly dozrieva, bude táto fáza trvať dlhšie. Vďaka tomu sa predĺži aj celý váš menštruačný cyklus.
Dlhá folikulárna fáza znamená, že ovulácia vášho tela trvá dlhšie. Dlhodobé používanie antikoncepčných tabliet môže predĺžiť vašu folikulárnu fázu. Nízka hladina vitamínu D bola tiež spojená s dlhšou folikulárnou fázou.
Ženy s dlhou folikulárnou fázou otehotnejú rovnako ako ženy so štatisticky normálnejšou folikulárnou fázou. Dlhší cyklus by nemal mať vplyv na vašu plodnosť.
Kratšia folikulárna fáza
Krátka folikulárna fáza by však mohla ovplyvniť vašu pravdepodobnosť počatia. Môže to byť známka toho, že vaše vaječníky starnú a vy sa blížite k menopauze.
Folikulárna fáza sa môže začať skracovať, keď ste neskoro 30. rokov, aj keď stále máte mesačné obdobie. Počas tejto doby sa menia hladiny hormónov. Vaše hladiny FSH stále stúpajú, ale vaše hladiny LH zostávajú nízke. To spôsobí, že folikul dozrieva príliš rýchlo. Vajíčko vo vnútri tohto folikulu nemusí byť dostatočne zrelé alebo pripravené na oplodnenie. Vďaka tomu je tehotenstvo nepravdepodobnejšie.
Teplota počas folikulárnej fázy
Sledovanie bazálnej telesnej teploty vám môže pomôcť zistiť, v ktoré dni v mesiaci budete mať najlepšiu šancu na otehotnenie. Vaša bazálna teplota je najnižšia teplota, keď ste v pokoji.
Na meranie bazálnej telesnej teploty držte pri posteli teplomer a merajte teplotu po prebudení, ešte predtým, ako vstanete z postele. Toto by sa malo robiť každé ráno v rovnakom čase.
Vo folikulárnej fáze vášho cyklu by mala byť vaša bazálna telesná teplota medzi 36 ° C (97,0 až 97,5 ° F). Keď ovulujete, vaša teplota stúpne a počas luteálnej fázy zostane vyššia, čo potvrdzuje, že folikulárna fáza skončila.
Jedlo so sebou
Folikulárna fáza je fáza vášho menštruačného cyklu, keď sa vaše telo pripravuje na uvoľnenie vajíčka. Toto je nevyhnutný proces pre tehotenstvo. Akonáhle sa vajíčko uvoľní, folikulárna fáza sa považuje za skončenú. U mnohých žien sa to zvyčajne stáva na polceste medzi prvým dňom jednej menštruácie a prvým dňom nasledujúcej menštruácie.
Menštruačné cykly sa riadia všeobecným vzorcom, ale dĺžka a trvanie ženského cyklu sa môžu líšiť. Ak sledujete svoj cyklus a nemáte ovuláciu, keď si myslíte, že by ste mali, neprepadajte panike. Poraďte sa so svojím lekárom. Môžu diagnostikovať akékoľvek potenciálne problémy s folikulárnou - alebo akoukoľvek - fázou vášho cyklu.
