Z vášho drobca sa vyvinulo rozkošné, škúlené dieťa, ktoré sa zmenilo na rozkošné, aktívne batoľa. Sú plné osobnosti a každý deň zabávajú.
Zrazu má vaše dieťa 18 mesiacov a zdá sa, že tie dni nikdy nekončia, pretože váš sladký anjel to jednoducho urobí nie Choď spať. (Pocit, s ktorým je ťažké sa spojiť, pretože by ste dali čokoľvek, čo by ste sa krútili v peknej teplej posteli ...)
Čo môže robiť rodič, ak už nie sú investície do kávy a krémov pod oči? A prečo vaše predtým zdriemnuté batoľa z ničoho nič začalo spánkový bojkot? Odpovede na tieto otázky, ako aj na tie, na ktoré ste momentálne príliš unavení, vás čakajú nižšie.
Aká je 18-mesačná regresia spánku?
18-mesačnou regresiou spánku, ktorú niektorí považujú za najtvrdšiu z typických regresií spánku dieťaťa a batoľa, predstavuje obdobie, keď môže vaše batoľa prejsť od spánku celkom dobre, cez deň aj v noci, k protestom proti spánku alebo častému prebúdzaniu.
Vaše dieťa môže niekedy odmietnuť vôbec zdriemnuť alebo spať. Môže sa to prejaviť rýchlo a zdanlivo bez dôvodu.
Ako uvidíte, že sa to začína diať, môže to oživiť spomienky na prebdené noci a bitky pred spaním, keď mali okolo 4 a 8 mesiacov. Táto spánková regresia prináša ďalšiu výzvu, pretože vaše batoľa má teraz čo povedať a prešla dlhou cestou v učení, ako vyjadrovať svoje priania!
Aj keď ste pravdepodobne nemuseli premýšľať o vysvetlení dôležitosti spánku vášmu 8-mesačnému dieťaťu, alebo sa obávať, že váš 4-mesačný dieťa vymyslí, ako sa plaziť z postieľky, širšia sada zručností vášho 18-mesačného dieťaťa môže túto regresiu spánku sťažiť.
Vďaka zvýšenému pocitu nezávislosti a pokročilejším motorickým schopnostiam si 18-mesačná spánková regresia všeobecne vyžaduje trochu viac diplomacie a tvorivosti, ako bolo potrebné v minulosti. Nie je to nič, čo by pre vás znamenalo zmysel pre humor a silná šálka kávy!
Ako dlho to vydrží?
Môže sa veľmi líšiť v závislosti od dieťaťa, ale 18-mesačná regresia spánku zvyčajne trvá od 2 do 6 týždňov.
Predtým, ako sa začnete príliš báť myšlienkou na 6 týždňov nepokojného spánku, nezabudnite, že niektoré deti to možno nikdy nezažijú alebo ho zažijú iba na krátky čas.
Rovnako ako všetky regresie spánku, aj 18-mesačná regresia spánku je veľmi osobná v tom, ako dlho sa drží. Dodržiavanie niektorých tipov uvedených nižšie vám môže pomôcť udržať ju na kratšej strane!
Čo to spôsobuje?
Aj keď sa to nazýva spánková regresia, vezmite si srdce, že táto dočasná zmena spánkových vzorcov je v skutočnosti znakom rastu a vývoja vášho dieťaťa!
Regresie spánku sú často spojené s vývojom mozgu a fyzickými míľnikmi a 18-mesačná regresia spánku sa nijako nelíši.
Možno ste si všimli, že vaše dieťa pučia ako burina alebo sa usmievajú s niekoľkými ďalšími zubami. Rastové hormóny uvoľňované v tele, aby sa vaše dieťa mohlo zväčšovať, môže skutočne narušiť spánkové cykly vášho dieťaťa. A zúbky sú notoricky nepríjemné. Takže môžete čiastočne vyčítať tejto novej výške a tým ostrým novým zubom niekoľko menej pokojných nocí.
V rámci ich sociálno-emocionálneho rastu okolo 18 mesiacov môže vaše dieťa zažívať návrat istej separačnej úzkosti. To ich môže viesť k znepokojeniu, keď ich rodičia a dôveryhodní opatrovatelia nechajú samých spať.
Vaše dieťa sa tiež môže zdať o niečo úmyselnejšie, pretože má silnejšiu túžbu po samostatnosti a väčší zmysel pre seba, čo môže viesť k určitým protestom, ak sa pre neho vyberie spánok pred niečím iným, čo by chcelo robiť!
Čo s tým môžete robiť?
V prvom rade nezabudnite, že táto 18-mesačná regresia spánku nebude trvať večne. Toto by mala byť v skutočnosti dočasná výzva.
Zlé návyky vytvorené počas tejto doby môžu trvať oveľa dlhšie ako samotná regresia spánku, takže je dôležité pokúsiť sa vyhnúť sa rutinám, v ktorých nebudete chcieť pokračovať.
Podporujte svoje dieťa v spánku, ktorý potrebuje, počas spánkovej regresie bez toho, aby ste vyhadzovali rozvrh a pocit dôslednosti.
Ak ste v minulosti používali tréningovú metódu spánku, ako je napríklad vyplakávanie alebo metóda vyzdvihnutia a odloženia, možno by ste sa mali k tomuto procesu teraz vrátiť. Ak má vaše dieťa spánok, ktorý pravidelne používate, je dôležité ho naďalej používať.
Ak ste nikdy nezaviedli večierkovú rutinu, teraz by bol skvelý čas to urobiť. Táto rutina poskytne vášmu dieťaťu predvídateľný vzor, ktorý mu pomôže pripraviť sa na spánok, a nemusí to byť komplikované.
Jednoduchá rutina kúpania, obliekania pyžama, umývania zubov, čítania knihy a spievania piesní to urobí dobre.
Aj keď môže byť lákavé striedať rozvrhnutie spánku alebo spánku, aby ste predišli problémom, je dôležité byť dôsledný. Ak zostanete konzistentní aj počas spánkovej regresie, ukážete batoľaťu očakávané správanie a dáte mu zmysel pre štruktúru.
Dodržiavanie harmonogramov môže uľahčiť návrat do normálu po regresii spánku.
Na podporu vášho dieťaťa v pocite nezávislosti v rámci tejto štruktúry môže byť užitočné umožniť mu, aby sa počas spánkovej rutiny rozhodovalo podľa veku.
Medzi jednoduché možnosti, ktoré môžu urobiť, patrí výber medzi pármi pyžama („Chceli by ste červené alebo zelené pyžamo?“) A knihami na dobrú noc („Chceli by ste túto alebo túto knihu?“)
Ak vaše batoľa radšej rozruší, ako sa rozhodne, pokojne im modelujte výber jednej z možností. („Červená je moja obľúbená farba, takže si ju vyberiem. Tu to máme - vložíme sem ruku.“) Zachovanie pokoja pri záchvate zúrivosti a modelovanie vhodného správania pomáha vášmu dieťaťu učiť sa.
Potreby pre spánok pre 18-mesačné deti
Vo veku 18 mesiacov by vaše dieťa malo každých 24 hodín spať okolo 11 až 14 hodín. Môže to mať formu 1 1/2 až 2 hodiny popoludňajšieho spánku a 10 až 12 hodín spánku cez noc.
Aj keď každé dieťa môže mať iný osobný štýl a potreby spánku, je dôležité zamerať sa na zdravé množstvo spánku každý deň, a to aj počas spánkovej regresie. Nedostatočný spánok môže viesť k ďalším záchvatom vyčíňania a ešte viac sťažiť zaspávanie, čo nikoho nebaví!
Tipy na spánok
- Zhlboka sa nadýchni! Čím ste pokojnejšia a uvoľnenejšia, tým pokojnejšie a s väčšou pravdepodobnosťou spíte svoje batoľa.
- Obmedziť čas na obrazovke. Ak batoľaťu umožníte pozerať televíziu, videá z YouTube atď., Zvážte, či to nedovolíte počas poslednej hodiny alebo dvoch ich dňa a pred spánkom. A rozhodne sa vyhnite zobrazovaniu všetkého na obrazovke, keď už sú v postieľke alebo v postieľke.
- Držte sa základov ich spánkovej rutiny. Nie je potrebné byť príliš fantázia. Cieľom nie je viac rušiť spánok. Akonáhle je zavedená rutina, dbajte na to, aby ste ju používali dôsledne.
- Vyvarujte sa veľkých zmien. Teraz asi nie je vhodný čas na začatie nočníkovania alebo testovania novej veľkej detskej postele. Udržujte to jednoduché, kým sa neobnovia spánkové cykly.
Zobrať
Rovnako, ako ste to zvládli počas 4- a 8-mesačných regresií spánku dieťaťa, majte dôveru, že to zvládnete aj vy. Zostaňte v súlade s časmi spánku a rutinami a spánkom sa vrátite do starých koľají bez vytvárania zlých návykov, ktoré budete musieť porušiť.
Ak už nič iné, nezabudnite, že toto krátke časové obdobie ponúka skvelú výhovorku na investovanie do tohto luxusného kávovaru, ktorý ste mali na zozname želaní!
