Jedným z hlavných cieľov, keď žijete s astmou, je zvládnuť príznaky, aby ste sa vyhli astmatickému záchvatu. Spúšťače životného prostredia, ako sú peľ a srsť domácich miláčikov, môžu spôsobiť astmatické komplikácie. Ďalším častým spúšťačom príznakov astmy je silný stres.
Samotný stres je normálnou súčasťou života. Ak však stres nebude mať vedenie, môže viesť k úzkosti. Je tiež možné, že máte stres aj úzkostnú poruchu. Silná úzkosť môže dokonca viesť k záchvatu paniky.
Niekedy je ťažké rozlíšiť medzi astmatickým záchvatom a záchvatom paniky, pretože majú podobné príznaky. Ale toto sú dve rôzne podmienky, ktoré si vyžadujú osobitný ohľad na manažment a liečbu.
Čím lepšie zvládnete astmu aj úzkosť, tým menej je pravdepodobné, že u vás dôjde k astme alebo záchvatu paniky.
Čo je to astmatický záchvat?
Astma je spôsobená základným zápalom a zúžením dýchacích ciest alebo priedušiek. Zápal aj zúženie môžu sťažiť dýchanie. To spôsobuje príznaky ako sipot, tlak na hrudníku a kašeľ.
Pri astmatickom záchvate sa vám priedušky ešte viac zúžia, čo sťažuje dýchanie. Môže byť počuť pískanie a vy môžete mať na hrudi zvieranie alebo klepanie. V závislosti od závažnosti vášho astmatického záchvatu môžu vaše príznaky trvať niekoľko minút až hodín alebo dokonca dní.
Lieky na rýchlu úľavu (bronchodilatanciá) môžu zmierniť vaše príznaky a zastaviť záchvat. Ak sa však vaše príznaky budú stále zhoršovať, možno budete musieť vyhľadať lekársku pomoc.
Astmatický záchvat spôsobujú spúšťače, ktoré dráždia vaše pľúca. Môžu to byť napríklad:
- alergény, ako napríklad peľ, srsť zvierat a roztoče
- chemikálie vrátane parfumov, dymu a čistiacich prostriedkov
- cvičenie, najmä ak je namáhavejšie ako to, na čo ste zvyknutí
- extrémne teplo alebo chlad
- stres a úzkosť
- infekcie horných dýchacích ciest
- potravinové alergie
Čo je to panický záchvat?
Záchvaty paniky sú silné záchvaty úzkosti, ktoré sa objavia náhle.
Pri záchvate paniky môžete pocítiť dýchavičnosť a tlak na hrudníku. Môže sa to cítiť podobne ako pri astmatickom záchvate.
Ale na rozdiel od kašľa a sipotu súvisiaceho s astmou, záchvaty paniky môžu tiež spôsobiť:
- hyperventilácia (krátke, rýchle dýchanie)
- pocit, akoby vás dusili
- závraty alebo točenie hlavy
- slabosť
- mravčenie rúk a tváre
- nevoľnosť
- potenie alebo zimnica
- zvýšená srdcová frekvencia
- pocity odlúčenia od seba a svojho okolia
- pocit, že strácate kontrolu
- obavy zo smrti
Záchvaty paniky môžu vrcholiť po 10 minútach a potom často začnú ustupovať. Aj keď môže dôjsť k záchvatu paniky uprostred stavu silnej úzkosti, tieto príznaky sa môžu vyskytnúť aj neočakávane, keď sa cítite pokojní.
Podobnosti vs. rozdiely
Astma aj záchvaty paniky môžu spôsobiť ťažkosti s dýchaním a zvieranie na hrudníku.
Jedným kľúčovým rozdielom je, že zúženie dýchacích ciest počas astmatického záchvatu môže znížiť príjem kyslíka, zatiaľ čo hyperventilácia pri záchvate paniky môže znížiť zvýšiť prietok kyslíka.
Záchvaty paniky tiež spôsobujú okrem dýchacích ťažkostí aj širokú škálu príznakov. Sipot a kašeľ sú tiež príznakmi, ktoré sa zvyčajne spájajú iba s astmatickými záchvatmi.
Z psychologického hľadiska môže astma aj úzkosť vytvárať stres. Môže sa cítiť ako nikdy nekončiaci cyklus, ak žijete s oboma týmito stavmi. Uznanie rozdielu medzi astmou a úzkosťou však môže pomôcť vám a vášmu lekárovi vytvoriť efektívnejší liečebný plán.
Napríklad niektoré lieky používané na liečbu astmy, napríklad bronchodilatanciá, majú vedľajší účinok na zhoršenie úzkosti.
Liečba astmy
Liečba astmy môže mať vplyv na funkciu dýchacích ciest. Navyše, menej príznakov môže spôsobiť, že sa budete celkovo cítiť menej stresovaní.
Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zmenili svoj súčasný plán liečby astmy, ak:
- Počas dňa a noci viac pískate.
- Vaše príznaky vás prebudia v spánku.
- Vyskytuje sa u vás častý kašeľ a tlak na hrudníku, ktorý sťažuje zaspávanie.
- Máte ťažkosti s cvičením bez sipotu.
- Na záchranný inhalátor sa spoliehate viac ako niekoľkokrát týždenne.
Astmatický záchvat sa zvyčajne lieči liekom na rýchle uvoľnenie, napríklad záchranným inhalátorom. Ak naďalej máte astmatické záchvaty, možno budete potrebovať inhalátor kortikosteroidov alebo modifikátor leukotriénu na zníženie zápalu dýchacích ciest.
Ak sa u vás naďalej objavuje dýchavičnosť, môže byť potrebná pohotovostná lekárska starostlivosť.
Zvládanie stresu a úzkosti
Vznikajúca úzkosť môže viesť k záchvatom paniky. Ak často pociťujete úzkosť, zvážte vyhľadanie pomoci od odborníka na duševné zdravie. Môžu vám pomôcť prekonať vašu úzkosť a znížiť pravdepodobnosť, že vonkajšie stresové faktory vyvolajú záchvat paniky.
Aj keď nemáte úzkostnú poruchu, samotný stres je realitou. Astmu však môže vyvolať aj stres, takže je dôležité zvládnuť ju čo najlepšie.
Niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie každodenného stresu, sú:
- relaxačné techniky, ako sú meditácia a dychové cvičenia
- pravidelné fyzické cvičenie
- znížený príjem alkoholu a kofeínu
- dostatok spánku
- nájsť si čas na socializáciu a vykonávanie činností, ktoré vás bavia mimo pracovných a iných povinností
Jedlo so sebou
Aj keď astmatické záchvaty a záchvaty paniky zdieľajú niektoré podobnosti, majú celkovo veľmi odlišné príznaky. Je možné naraz zažiť úzkosť a astmu, čo môže sťažiť ich rozlíšenie.
Ak neustále trpíte astmou alebo záchvaty paniky, môže to byť preto, že pre jedného nedostanete správnu liečbu. Sledovanie vašich príznakov môže lekárovi pomôcť dostať vás k správnej liečbe.
Prečítajte si tento článok v španielčine
