Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Astma je chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje výstelku dýchacích ciest, ktoré sa zapália a zúžia, čo vedie k príznakom ako dýchavičnosť, sipot, kašeľ a tlak na hrudníku.
Aj keď existuje veľa bežných spôsobov liečby astmy, niektoré bylinné čaje môžu zmierniť príznaky.
Tu je 7 čajov, ktoré môžu poskytnúť úľavu od astmy.
1. Zázvorový čaj
Ďumbierový čaj sa vyrába varením koreňov zázvorovej rastliny (Zingiber officinale).
Toto silné korenie je nabité živinami a bioaktívnymi zlúčeninami. Je to spojené s výhodami, ako je zníženie zápalu, zmiernenie nevoľnosti a zníženie hladiny cukru v krvi.
Výskum navyše naznačuje, že zázvor môže pomôcť zmierniť príznaky astmy.
Štúdie na skúmavkách s použitím ľudských buniek naznačujú, že zlúčeniny zázvoru, ako sú gingeroly a shogaoly, môžu zmierniť príznaky astmy znížením zápalu dýchacích ciest.
V dvojmesačnej štúdii užívalo 92 ľudí s astmou denne buď 450 mg zázvorového extraktu alebo placebo. Je pozoruhodné, že u 20% pacientov v skupine so zázvorom sa vyskytla úľava na sipot a 52% pocítilo zmiernenie tlaku v hrudníku.
Nakupujte vrecká so zázvorovým čajom online.
Prípadne si môžete pripraviť zázvorový čaj doma. Jednoducho nastrúhajte malý gombík olúpaného zázvoru, ponorte ho do 1 šálky (240 ml) vriacej vody po dobu 10–20 minút podľa požadovanej sily a potom zázvor preceďte.
Môžete si vychutnať zázvorový čaj tak, ako je, alebo s trochou citrónu, medu alebo škorice.
ZhrnutieĎumbier obsahuje gingeroly a shogaoly, čo sú zlúčeniny, ktoré môžu dočasne zmierniť príznaky astmy.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je populárny nápoj pochádzajúci z listov rastliny Camellia sinensis rastlina.
Je nabitý výživnými látkami, rastlinnými zlúčeninami a antioxidantmi, ktoré súvisia s chudnutím a nižším rizikom cukrovky typu 2, srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny.
Výskum navyše naznačuje, že zelený čaj môže zmierniť príznaky astmy.
Pre začiatočníkov štúdie na zvieratách ukazujú, že antioxidanty zeleného čaju môžu pomôcť zmierniť zápal v pľúcach - spoločný znak astmy.
Štúdia na viac ako 1 000 ľuďoch navyše zistila, že tí, ktorí vypili najmenej dve šálky zeleného čaju s objemom 240 ml, mali výrazne lepšiu funkciu pľúc ako tí, ktorí žiaden nepili.
A nakoniec, zelený čaj je zdrojom kofeínu, ktorý môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty až na 4 hodiny a poskytnúť dočasnú úľavu od príznakov astmy.
Môžete si kúpiť voľný list zeleného čaju alebo v čajových vrecúškach.
Nakupujte zelený čaj online.
ZhrnutieZelený čaj je plný antioxidantov, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal súvisiaci s astmou. Je to tiež zdroj kofeínu, ktorý môže dočasne uvoľniť vaše dýchacie cesty.
3. Čierny čaj
Rovnako ako zelený čaj, aj čierny čaj pochádza z Camellia sinensis rastlina. Je však vystavený pôsobeniu vzduchu na oxidáciu, ktorá spôsobuje tmavnutie hnedých listov a zintenzívnenie chuti. Často sa mieša s inými prísadami a pripravujú sa z nich čaje ako anglické raňajky alebo Earl Grey.
Podobne ako zelený čaj, aj čierny čaj obsahuje kofeín, ktorý môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty a mierne zlepšiť funkciu pľúc. To môže poskytnúť dočasnú úľavu od príznakov astmy.
Medzi jeho ďalšie potenciálne výhody patrí nižšie riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu.
Môžete si kúpiť voľný list čierneho čaju alebo v čajových vrecúškach.
Nakupujte čierny čaj online.
ZhrnutieČierny čaj poskytuje kofeín, stimulant, ktorý môže mierne zlepšiť funkciu pľúc a poskytnúť dočasnú úľavu od príznakov astmy.
4. Eukalyptový čaj
Eukalyptový čaj sa vyrába z listov stromu eukalyptu, ktorý je nabitý silnými antioxidantmi a rastlinnými zlúčeninami, ako je eukalyptol.
Je pozoruhodné, že eukalyptol môže pomôcť pri liečbe príznakov astmy.
Výskum naznačuje, že táto zlúčenina môže znižovať zápal, znižovať produkciu hlienu a rozširovať vaše bronchioly - priechody vo vnútri pľúc.
V 12-týždňovej štúdii dostávalo 32 ľudí s bronchiálnou astmou buď 600 mg eukalyptolu alebo placebo denne. Tí, ktorí dostávali eukalyptol, potrebovali o 36% menej liekov na zvládnutie príznakov astmy, v porovnaní s tými, ktorí boli v kontrolnej skupine, ktorí potrebovali o 7% menej.
Nakupujte eukalyptový čaj online.
Prípadne si môžete vyrobiť svoj vlastný domov pomocou sušených listov eukalyptu. Sušené listy jednoducho ponorte do 1 šálky (240 ml) vriacej vody až na 10 minút a pomocou sitka alebo gázovej utierky listy pred pitím odstráňte.
ZhrnutieEukalyptový čaj obsahuje eukalyptol, zlúčeninu, ktorá môže pomôcť znížiť niektoré príznaky astmy.
5. Čaj zo sladkého drievka
Čaj zo sladkého drievka sa vyrába z koreňa rastliny sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) a má výrazne sladkú, ale mierne horkastú príchuť.
V tradičnej medicíne sa koreň sladkého drievka dlho používal na liečbu rôznych stavov vrátane astmy.
Štúdie na zvieratách poukazujú na to, že extrakt zo sladkej drievky glycyrizín zmierňuje príznaky astmy, najmä ak je kombinovaný s konvenčnými spôsobmi liečby astmy, ako je salbutamol (albuterol).
Aj keď ľudský výskum ukázal podobné výsledky, je potrebný dlhodobejší výskum.
Nakupujte čaj zo sladkého drievka online.
Majte na pamäti, že veľké množstvo koreňa sladkého drievka môže viesť k nebezpečným vedľajším účinkom. Najlepšie je obmedziť príjem čaju na 1 šálku (240 ml) denne a ak máte zdravotné ťažkosti, obráťte sa na svojho lekára.
ZhrnutieČaj zo sladkého drievka sa vyrába z koreňa sladkého drievka, ktorého extrakt môže zmierniť príznaky astmy - najmä ak je kombinovaný s bežnou liečbou.
6. Mullein čaj
Mullein čaj je bohatý a aromatický nálev z listov obyčajného mulleina (Verbasscum thapus), ktorý je pôvodom z Európy, Ázie a Afriky.
V tradičnej medicíne sa používa už tisíce rokov ako liek na respiračné ochorenia, ako je bronchitída, tvorba hlienu (katar) a astma.
Štúdie na zvieratách a ľuďoch naznačujú, že mullein môže pomôcť pri liečbe príznakov astmy, ako je kašeľ, sipot a dýchavičnosť, a to znížením zápalu, čo pomáha uvoľniť svaly vo vašom dýchacom trakte. Stále je potrebný ďalší výskum.
Mullein čaj je k dispozícii v balených čajových vrecúškach alebo vo forme sušených listov.
Nakupujte mullein čaj online.
Ak si chcete pripraviť varený čaj so sušenými listami, jednoducho pridajte malé množstvo do 1 šálky (240 ml) vriacej vody a lúhujte 15–30 minút. Na odstránenie listov použite cedidlo alebo gázu, aby ste zabránili podráždeniu hrdla.
ZhrnutieMullein môže zmierniť príznaky astmy uvoľnením svalov v dýchacích cestách. Pamätajte, že je potrebných viac štúdií na ľuďoch.
7. Čaj Breathe Easy
Čaj Breathe Easy je špecifická bylinná formulácia, ktorá má zlepšiť zdravie dýchacích ciest. Vyrába ju spoločnosť Traditional Medicinals.
Obsahuje rôzne západné a tradičné čínske byliny, vrátane:
- feniklové ovocie
- Koreň sladkého drievka
- listy eukalyptu
- Bi Yan Pian (zmes 11 čínskych bylín)
- patentovaná zmes mäty listovej a oddenky zázvoru
Aj keď žiadne štúdie neskúmali tento konkrétny čaj, obsahuje celý rad prísad, ktoré môžu zmierniť príznaky astmy.
Nakupujte čaj Breathe Easy online.
ZhrnutieBreathe Easy je čajová zmes, ktorá kombinuje fenikel, eukalyptus, zázvor a ďalšie zložky, ktoré sú spojené s úľavou od astmy.
Spodný riadok
Niektoré bylinné čaje môžu pomôcť zmierniť príznaky astmy.
Výskum naznačuje, že zázvorový čaj, zelený čaj, čierny čaj, eukalyptový čaj, feniklový čaj a čaj zo sladkého drievka môžu okrem iného zmierniť zápal, uvoľniť dýchacie svaly a zrýchliť dýchanie.
Pamätajte, že tieto čaje by sa mali používať súčasne s vašimi súčasnými liekmi na astmu a nemali by sa považovať za náhradu.
.jpg)
