Astma a cestovanie
Asi 26 miliónov ľudí v Spojených štátoch žije s astmou. Z tejto skupiny asi 60 percent má typ astmy nazývaný alergická astma.
Ak trpíte alergickou astmou, vaše príznaky vyvolávajú bežné alergény. Každý má iné spúšťače, ale medzi bežné patria roztoče, spóry plesní, srsť domácich miláčikov, tabakový dym a peľ.
Aktívne vyhýbanie sa spúšťačom môže znížiť riziko astmatického záchvatu. Ale keď cestujete, je ťažké vedieť, aké spúšťače sa môžu počas vašej cesty objaviť.
Pretože nové prostredia môžu byť nepredvídateľné, je dôležité byť pripravení. Užite si dovolenku - a zabráňte alergickému astmatickému záchvatu - pomocou týchto jednoduchých krokov.
Zostaňte na vrchole svojho liečebného plánu
Alergickú astmu možno zvyčajne zvládnuť dennými liekmi a záchrannými inhalátormi. Ak stále máte príznaky, hoci sa riadite svojim liečebným plánom, možno budete musieť prehodnotiť liečbu u svojho lekára. Najlepším spôsobom, ako zostať na svojej ceste zdraví, je byť čo najviac zdravý a dobre pripravený predtým, ako pôjdete.
Pri plánovaní svojej cesty buďte strategickí
Zvážte, či je pravdepodobnejšie, že pri ceste na určité miesta narazíte na určité spúšťače. Možno budete chcieť zvoliť cieľ svojej cesty so zreteľom na svoje spúšťače.
Ak sú vaše príznaky vyvolané spórami plesní, vyhnite sa dovolenke vo vlhkých, daždivých oblastiach a vyhýbajte sa starším potenciálne zatuchnutým budovám.
Ak sú vaše príznaky vyvolané znečistením ovzdušia, nechoďte do väčších mestských oblastí, kde je kvalita vzduchu všeobecne nižšia. Možno sa budete tiež chcieť vyhnúť oblastiam s vysokým počtom peľov na jar a na jeseň.
Ak budete mať vo svojom cieľovom mieste strategický cieľ, môže to počas vašej cesty zvýšiť vaše zdravie a šťastie.
Navštívte svojho lekára
Pred odchodom si naplánujte kontrolu u lekára. Budú schopní doplniť recepty a skontrolovať riziká spojené s cestovaním. Môžu vám tiež vykonať akékoľvek očkovania, ktoré potrebujete, napríklad chrípku. Váš lekár by mal tiež poskytnúť list s vysvetlením vášho stavu a priložiť lieky alebo prístroje, ktoré môžete potrebovať v prípade lekárskej pohotovosti.
Ak ste tak ešte neurobili, vypracujte so svojím lekárom vypracovanie akčného plánu pre alergickú astmu. Tu je príklad akčného plánu Americkej asociácie pľúc. Mal by obsahovať, čo robiť v prípade núdze, zoznam liekov na predpis a meno a kontaktné údaje lekára.
Skontrolujte pravidlá týkajúce sa alergie
Ak cestujete lietadlom, vlakom alebo autobusom, prečítajte si pravidlá týkajúce sa alergií v cestovnej spoločnosti. Opýtajte sa na tieto otázky:
- Sú zvieratá povolené na palube? Ak je to tak, môžem byť usadený o niekoľko radov ďalej?
- Poskytujú sa jedlá vhodné pre alergikov? Ak nie, môžem si priniesť jedlo?
- Môžem si vopred nastúpiť a utrieť si miesto na sedenie?
- Je fajčenie povolené? Je k dispozícii rezervácia nefajčiarskej časti?
Venovanie niekoľkých minút výskumu politík v oblasti alergie môže mať zásadný význam pre bezpečnú a pohodlnú cestu.
Zabaľte si lieky do príručnej batožiny
Je nevyhnutné, aby ste svoje lieky a prístroje na liečbu astmy stále mali pri sebe. To znamená zabaliť si zásoby do príručnej batožiny a mať ich po ruke po celú cestu.
Zapísaná batožina môže byť stratená, poškodená alebo odcudzená. V závislosti od vášho cieľa môže byť ťažké nájsť správne náhradné lieky.
Nezabudnite na svoje zariadenia
Nezabudnite si zabaliť všetky prístroje na astmu, ktoré používate, ako napríklad dištančný krúžok alebo špičkový prietokomer. Ak na liečbu alergickej astmy používate elektrický nebulizátor, zistite, či nepotrebujete adaptér pre cudzie elektrické zásuvky. Všetky vaše zariadenia by mali byť zabalené aj v príručnej batožine.
Zarezervujte si nefajčiarsku hotelovú izbu bez domácich miláčikov
Pri rezervácii ubytovania nezabudnite požiadať o nefajčiarsku izbu bez domácich miláčikov. To vám pomôže vyhnúť sa zvyškom tabaku a lupinám z domácich miláčikov. Ak váš hotel nemôže zaručiť nefajčiarsku izbu a izbu bez domácich miláčikov, zvážte ubytovanie inde.
Poznajte najbližšiu nemocnicu a miestne tiesňové číslo
Nájdite najbližšiu nemocnicu, kde budete bývať. Zistite, ako sa v prípade núdze dostanete do nemocnice. Rôzne krajiny používajú na privolanie sanitky rôzne čísla. Tu je niekoľko príkladov národných tiesňových čísel:
- v USA a Kanade volajte na 911
- v Európskej únii volajte na číslo 112
- v Spojenom kráľovstve volajte na číslo 999 alebo 112
- v Austrálii volajte na 000
- na Novom Zélande volajte na 111
Nie všetky krajiny majú dobre vyvinuté systémy núdzovej reakcie. Nájdite najlepší spôsob, ako rýchlo získať pomoc, ak ju potrebujete.
Poznajte prvú pomoc pri astme
Naučenie, ako sa o seba počas astmatického záchvatu starať, by vám mohlo zachrániť život. Pamätajte na tieto základné kroky, ak máte astmatický záchvat:
- Okamžite použite záchranný liek.
- Ak sa zdá, že váš liek nefunguje, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Povedzte niekomu, čo sa deje, a požiadajte ho, aby s vami zostal.
- Zostaňte vo vzpriamenej polohe. Neľahni si
- Snažte sa zostať v pokoji, pretože panika môže zhoršiť príznaky.
- Snažte sa pomaly a stále dýchať.
Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, pokračujte v užívaní záchranných liekov podľa pokynov lekára v prípade núdze, kým počkáte na lekársku pomoc.
Neváhajte vyhľadať lekársku pomoc pri príznakoch astmy. Astmatické záchvaty sa môžu náhle a neočakávane zhoršiť.
Používajte obaly na prach chránené proti roztočom
Ak ste ubytovaní v hoteli, zvážte prinesenie obalov na vankúše a posteľnú bielizeň odolných proti roztočom. Tieto obaly môžu znížiť riziko vystavenia alergénom.
Obal je cenovo dostupný online alebo vo vašom miestnom obchode s veľkými boxmi. Balia sa rovno, takže vám v batožine nezaberú príliš veľa miesta.
Dozviete sa viac o ponukách
Ak máte potravinovú alergiu, zabezpečte, aby občerstvenie leteckých spoločností, jedlo v reštaurácii alebo jedlá pripravené rodinou alebo priateľmi boli pre vás bezpečné. Ak si nie ste istí, opýtajte sa na použité prísady a na spôsob prípravy jedla.
Webové stránky s recenziami online reštaurácií vám uľahčujú prehliadanie ponúk vopred. Zvážte volanie do reštaurácií, aby ste sa uistili, že vám môžu pripraviť jedlo vhodné pre alergikov.
Mnoho leteckých spoločností, vlakov a výletných lodí môže ubytovať špeciálne diéty. Dajte cestovnej kancelárii vopred vedieť o vašich alergiách.
Skontrolujte správy o kvalite ovzdušia
Mnoho ľudí s alergickou astmou trpí nízkou kvalitou ovzdušia a znečistením ovzdušia. Berte to do úvahy pri plánovaní.
Keď prídete do cieľa, ráno skontrolujte kvalitu vzduchu. To vám môže pomôcť byť pripravení na svoj deň, ak kvalita vzduchu nie je ideálna. Mnoho aplikácií a webov o počasí obsahuje denné správy o kvalite ovzdušia.
Jedlo so sebou
Alergická astma nemusí zasahovať do vášho každodenného života - ani do veľmi potrebnej dovolenky. Než pôjdete, urobte si čas na kontrolu u lekára. S dobrou prípravou a baliacim zoznamom schváleným alergikom môžete mať zdravý a relaxačný výlet na dovolenku.
