Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Zmrzlina je chutnou pochúťkou v horúcich letných dňoch, ale väčšina bežných zmrzlín je nabitá kalóriami z tukov a cukru - a niektoré môžu byť vyrobené z pochybných prísad a prísad.
Existujú rovnaké, zdravšie možnosti. Môžete si dokonca kúpiť zmrzlinu organickú, vegánsku, keto, nízkokalorickú a bez pridania cukru.
Spoločnosť Healthline vyhodnotila najzdravšie zmrzliny pre rôzne stravovacie potreby podľa nasledujúcich kritérií:
- jeho obsah živín
- kvalitu surovín
- prítomnosť prísad, ako sú konzervačné látky, umelé sladidlá a prírodné alebo umelé arómy
Je dôležité poznamenať, že niektoré z týchto produktov stále obsahujú kalórie z cukru a tukov, aj keď dodržiavajú určitý stravovací režim.
Tu je 13 „najzdravších“ značiek zmrzliny roku 2020.
Poznámka k cene a nákupu online
Nákup mrazeného tovaru online
Niektorí predajcovia ponúkajú zmrzlinu na nákup online. Môže to byť pohodlná voľba, pokiaľ je zaručené bezpečné a včasné doručenie. Online objednávanie nemusí byť dostupné vo všetkých oblastiach, takže pravdepodobne budete musieť vyhľadávať produkty lokálne.
Ceny
Všeobecné cenové rozpätia sú nižšie označené znakmi dolára ($ až $$$). Jeden znak dolára znamená, že produkt je pomerne cenovo dostupný, zatiaľ čo tri znaky dolára znamenajú vyššie náklady.
Ceny sa zvyčajne pohybujú od 0,09 do 4,31 USD za uncu (30 ml) alebo 3,88 až 60,34 USD za balenie, aj keď sa to môže líšiť v závislosti od toho, kde nakupujete.
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 0,25 USD za uncu (30 ml)
- $$ = 0,25 USD - 1,00 USD za uncu (30 ml)
- $$$ = viac ako 1,00 USD za uncu (30 ml)
Najlepšie celkovo
Svadobný top (vanilka)
Cena: $$
Halo Top získava prvé miesto na tomto zozname pre nízky počet kalórií, pomerne jednoduchý zoznam prísad a rozmanitosť klasických zmrzlinových príchutí.
Môže sa tiež pochváliť podstatným množstvom bielkovín.
Je osladený cukrom a erytritolom, prírodným cukrovým alkoholom.
Mnoho výrobkov v tomto zozname obsahuje cukrové alkoholy, ktoré sú bezpečnými bezkalorickými sladidlami. Majte však na pamäti, že konzumácia veľkého množstva cukrových alkoholov môže u niektorých ľudí spôsobiť zažívacie ťažkosti.
Upozorňujeme tiež, že klasické príchute Halo Top nie sú organické ani bez mliečnych výrobkov.
2/3 šálky (85 gramov) porcie zmrzliny Halo Top z vanilkového struku poskytuje:
Najlepšie ekologické
Organické zmrzliny boli certifikované americkým ministerstvom poľnohospodárstva (USDA) na výrobu zo zložiek, ktoré neobsahujú pesticídy a geneticky modifikované organizmy (GMO). Napriek tomu môžu mať vyšší obsah cukru, tukov a / alebo kalórií ako iné výrobky na tomto zozname.
Organické gelato Talenti
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone
Cena: $$
Gelato je zmrzlinový bratranec s nízkym obsahom tuku, ktorý sa zvyčajne vyrába z mlieka namiesto smotany. Výsledkom je mrazený dezert, ktorý je stále krémový, ale nie tak bohatý ako tradičná zmrzlina.
Je dôležité poznamenať, že veľa výrobkov zo želatíny - vrátane Talenti’s - obsahuje viac cukru ako tradičná zmrzlina.
Organické gelato Talenti’s Organic je vyrobené zo 100% organických prísad a neobsahuje vysoko spracované prísady. Medzi jeho príchute patrí vanilka vo veku duba, karamel z hnedého masla, čokoládová pena a zázvorová Matcha.
Iba 2/3 šálky (129 gramov) Talenti Organic Oak-aged Vanilla Gelato obsahuje:
Organická zmrzlina 365 s každodennou hodnotou
Cena: $$
365 Everyday Value je značka predávaná vo Whole Foods a na Amazone a ponúka množstvo organických možností.
Ich zmrzlina, aj keď nie je nižšia ako obsah cukru, tuku alebo kalórií ako tradičná zmrzlina, je vyrobená z vysoko kvalitných 100% organických prísad. Ponúkajú tradičné príchute ako čokoláda, vanilka a mäta.
2/3 šálky (88 gramov) porcie 365 každodennej hodnotnej organickej zmrzliny Vanilla Bean obsahuje:
Najlepšie vegánsky
Zmrzliny v tejto časti úplne neobsahujú mliečne výrobky ani iné živočíšne produkty, takže sú ideálne pre kohokoľvek, kto dodržiava vegetariánsku, vegánsku alebo bezmliečnu stravu.
Pretože je zmrzlina legálne definovaná ako produkt, ktorý obsahuje najmenej 10% mliečneho tuku, tieto možnosti sa odborne nenazývajú zmrzlina. Namiesto toho sa často označujú ako „mrazený dezert“.
NadaMoo!
Cena: $$
NadaMoo! je obľúbená rada bezmliečnych a vegánskych mrazených dezertov pripravených na báze kokosového mlieka.
Fanúšikovia značky tvrdia, že kokosová chuť je veľmi jemná, čo umožňuje, aby zmrzlinové príchute žiarili. Ako bonus je veľa príchutí ekologických.
Iba 2/3 šálky (95 gramov) NadaMoo! Organický mrazený dezert z vanilkových bobov poskytuje:
Cado
Cena: $$
Mrazený dezert Cado je vo svete zdravých zmrzlín jedinečnou možnosťou. Vyrába sa z avokáda - s niektorými príchuťami, ktoré obsahujú avokádové pyré a iné s avokádovým olejom.
Avokádo dodáva krémový zdroj tukov, ktorý často chýba vegánskym zmrzlinám. Ich výrobky sú navyše vyrobené z organických prísad a sú bez mliečnych, vegánskych a bez sójových výrobkov.
2/3 šálky (101 gramov) porcie mrazeného dezertu Cado Vanilla Bean Avokádo obsahuje:
Nemliečne výrobky spoločnosti Ben & Jerry’s
Cena: $$
Spoločnosť Ben & Jerry’s, známa svojimi jedinečnými príchuťami, ktoré sú nabité kúskami sušienok, kúskami cukroviniek a vôňami, ponúka rad vegánskych a bezmliečnych mrazených dezertov, ktoré sa vyrábajú buď zo slnečnicového masla alebo z mandľového mlieka.
Je potrebné si uvedomiť, že tieto bohaté príchute sú nabité cukrom a v porovnaní s inými zmrzlinami majú výnimočne vysoký obsah kalórií.
Iba 2/3 šálky (140 gramov) mrazeného dezertu Non & Dairy Cherry Garcia od spoločnosti Ben & Jerry poskytuje:
Najlepšie keto
Lahodné dezerty na keto diéte s veľmi nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov môžu byť ťažké.
Nižšie uvedené zmrzliny sú stále bohaté na tuky a s nízkym obsahom čistých sacharidov - to znamená, že celkový obsah sacharidov mínus vlákninové a cukrové alkoholy.
Zmrzlina Rebel Keto (vanilková)
Cena: $$
Zmrzlina Rebel je mimoriadne krémová, pretože sa vyrába so skutočnou smotanou, na rozdiel od mlieka. Je sladený mníchovým ovocím a erytritolom, aby sa udržal nízky počet sacharidov.
Aj keď neobsahuje žiadny cukor, je jeho obsah kalórií porovnateľný s počtom kalórií vo väčšine ostatných zmrzlín kvôli vysokému obsahu tuku.
Rebel ponúka viac ako 10 klasických príchutí zmrzliny.
2/3 šálky (90 gramov) porcie prírodnej vanilkovej zmrzliny Rebel ponúka:
Séria Heto Top Keto
Cena: $
Spolu so svojím štandardným cestovným ponúka Halo Top rad zmrzlín vhodných pre keto. Vyrábajú sa na základe odstredeného mlieka a smotany, potom sa osladia erytritolom a stéviou.
Táto línia ponúka niektoré neočakávané príchute, napríklad Banana Cream Pie, Caramel Butter Pecan a Jelly Donut.
Tieto výrobky však obsahujú plnivá, ako napríklad slnečnicový lecitín a celulózu, a prírodné arómy, ktoré sú napriek svojmu názvu veľmi spracované.
Iba 2/3 šálky (87 gramov) zmrzliny Halo Top Keto s karamelovým maslovým pekanovým orechom ponúka:
Najlepšie ľad pop
Tieto jednorazové zmrzliny sú dokonalým spôsobom, ako regulovať veľkosť porcie. Obsahujú iba zlomok kalórií ostatných produktov na tomto zozname.
reBLEND Frozen Smoothie Shots
Cena: $$$
Tieto mrazené krémové smoothie podobné sorbetom sú vyrobené z vysoko kvalitných surovín, ktoré sú plné výživných látok a antioxidantov. Sú tiež bez pridania cukrov.
Medzi príchute patrí Tropical Bliss (ananás, broskyňa a mango), Frosé All Day (jahoda, malina a ružová voda) a Very Berry Glow (jahoda, čerešňa a čučoriedka).
Jeden reBLEND Frosé celodenný zmrazený smoothie shot (46 gramov) obsahuje:
Yasso grécke jogurtové bary
Cena: $$$
Tyčinky Yasso sa vyrábajú zo zmrazeného gréckeho jogurtu, ktorý má vyšší obsah bielkovín a nižší obsah tuku ako tradičná zmrzlina - ale stále je krémový a chladivý.
Tieto malé tyčinky majú príchuť ako čierny malinový čip, oranžový krém a čokoládový lieskový orech.
Jedna tyčinka z gréckeho jogurtu Yasso Vanilla Bean (65 gramov) poskytuje:
Najlepšie nízkokalorické / bez pridaného cukru
Aj keď tieto zmrzliny stále obsahujú určitý cukor, sú menej kalorické ako tradičné zmrzliny.
Osvietený (vanilka)
Cena: $$
Osviežená je zmrzlina s nízkym obsahom kalórií, vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru na základe odstredeného mlieka.
Aj keď ich výrobky obsahujú plnivá, neobsahujú umelé sladidlá a sú ochutené skutočnými prísadami alebo prírodnými príchuťami.
2/3 šálky (86 gramov) porcie zmrzliny Enlightened Vanilla Bean obsahuje:
Breyers Nie je pridaný cukor
Cena: $
Populárna značková zmrzlina značky Breyers sa vyznačuje radom mrazených dezertov bez pridania cukru.
Sú osladené cukrovým alkoholom maltitolom a Splendou. Majte na pamäti, že maltitol môže spôsobiť tráviace ťažkosti, ak sa konzumuje vo veľkom množstve.
Tento rad výrobkov obsahuje aj niekoľko plnív spolu s umelými sladidlami. Ak sa snažíte vyhnúť sa týmto prísadám, je najlepšie zvoliť inú položku z tohto zoznamu.
Iba 2/3 šálky (74 gramov) Breyers No Sugar Added Vanilla mrazený dezert poskytuje:
Edy’s Slow Churned bez pridaného cukru
Cena: $
Zmrzlina Edy’s sa môže pochváliť nižším obsahom tuku a menej kalórií ako tradičné zmrzliny.
Rovnako ako Breyers, ani oni neobsahujú prísadu bez pridania cukru - používajú však plnidlá, umelé sladidlá a arómy.
Spoločnosť Edy’s je však k dispozícii vo vidieckych oblastiach, kde niektoré z ďalších produktov na tomto zozname nemusia byť dostupné.
2/3 šálky (83 gramov) porcie vanilky Edy’s Slow Churned No Sugar Added Vanilla obsahuje:
Ako si vybrať zdravú zmrzlinu
Výber zdravšej zmrzliny závisí v prvom rade od vašich stravovacích potrieb. Nezabudnite, že možnosti sú k dispozícii, ak dodržiavate vegánsku, bezlepkovú, nízkosacharidovú alebo keto diétu.
Budete tiež chcieť zvoliť produkt s nízkym obsahom cukru, bez umelých sladidiel a zbytočných prísad, pretože tieto zložky môžu prispievať k problémom s trávením a priberaniu.
Nie je však nič zlé na tom, keď si občas dáte tradičnú plnotučnú a plnú cukrovú zmrzlinu. Mali by ste si to vychutnať ako pochúťku a určite sa obmedzte na odporúčanú veľkosť dávky 1 / 2–2 / 3 šálky (približne 50–100 gramov).
Spodný riadok
Aj keď je zmrzlina zvyčajne bohatá na cukor, tuky a kalórie, existuje niekoľko skvelých alternatív s priaznivejším nutričným profilom.
Avšak to, že dezert je organický, keto alebo bez mliečnych výrobkov, ešte nemusí nutne znamenať, že má nižší obsah kalórií ako tradičná zmrzlina.
Ďalej si uvedomte, že „zdravá“ zmrzlina nemá nahradiť vyváženú stravu. Majte na pamäti, koľko zmrzliny spotrebujete, a postupujte podľa jej veľkosti porcie.Uprednostňujte konzumáciu vyvážených jedál pre úplnú výživu.
Najlepšie urobíte, keď si vyberiete príchuť a značku, ktorá vám skutočne chutí - bez ohľadu na jej obsah kalórií - a budete sa držať jednej porcie.
.jpg)
-force-be-with-you.jpg)
