O depresii môžeme hovoriť otvorene, čestne a zodpovedne.
Začal som s depresiou na začiatku života, ale vo väčšine ohľadov som bol dosť chráneným dieťaťom. Sebapoškodzovanie nebolo niečo, čomu som sa vystavoval. Nebola som dievča, ktoré sa porezalo.
Ja bol dievča, ktoré sa potápalo. Svet sa každým rokom cítil menej otvorený a menej plný možností. Cítil som sa, akoby som plával vlnou do tmy. Keby som mohol lusknúť prstami a zmiznúť, bol by som.
Nebola som dievča, ktoré sa porezalo - až kým som nebola. Nebola som dievča, ktoré malo na sebe dlhé rukávy, aby zakrylo zjazvenie - až kým som nebola. Nebola som dievča, ktoré by sa úmyselne predávkovalo - až kým som nebola.
Film „Trinásť“ som videl v tínedžerskom veku. Stále neviem, či to vo mne niečo prasklo, alebo či bolo sebapoškodzovanie niečím, s čím by som bojoval bez ohľadu na to. Pretože som niekto, kto prežíva emocionálnu dysreguláciu, bol by som ochotný staviť sa na to, že je to pravda.
Zostáva však niekoľko otázok:
Aký je vplyv médií na naše duševné zdravie?
Ako hovoríme o samovražde a samovražedných myšlienkach v médiách - najmä online - spôsobom, ktorý pomáha viac ako bolí?
Ako používame sociálne médiá na počesť ľudí, ktorí zomreli samovraždou, a tých, ktorí stále trpia duševnými chorobami?
Ako zaistíme, aby sme nesiahali po príliš zjednodušenom riešení?
Tu je niekoľko nápadov.
Je samovražda „nákazlivá“?
Keď v roku 1774 vyšiel román nemeckého spisovateľa Johanna Wolfganga von Goetheho „Bolest mladých Werthera“, existovala rozsiahla obava, že mladí muži môžu napodobňovať pokus o samovraždu, ako je uvedený v knihe.
O tom, či sa to skutočne vyskytlo, sa diskutuje, ale kniha bola vo väčšine Európy stále zakázaná.
V 70. rokoch 20. storočia zaviedol výraz „Wertherov efekt“ výskumník David Phillips, aby opísal vplyv samovražedných zobrazení v médiách. Toto sa v súčasnosti často označuje ako „napodobňujúca samovražda“, ktorá môže viesť k samovražednej nákaze.
Samovražedná nákaza existuje v bodových zhlukoch a hromadných zhlukoch.
- Keď dôjde k samovražde, v mestách alebo komunitách sa rozvinú zhluky bodov. To sa môže stať v domorodých komunitách, kde miera úmrtí samovrážd patrí k najvyšším na svete.
- Hromadné zhluky sa odohrávajú v širšom meradle, napríklad keď zomierajú známe osobnosti alebo osobnosti verejného života. Napríklad keď Kate Spade a Anthony Bourdain zomreli v roku 2018 samovraždou, o okolnostiach ich smrti prebiehala intenzívna online diskusia. Odborníci na duševné zdravie sa obávali, že by to mohlo viesť k nárastu počtu pokusov o samovraždu.
Zodpovedne zobrazujúci samovraždu
Po tom, čo vyšla relácia Netflix „13 dôvodov, prečo“, vyvstali otázky týkajúce sa toho, ako by zobrazenie samovraždy ovplyvnilo sledovaných mladých ľudí.
Výskum v roku 2019 v skutočnosti spája show s 28,9 percentným nárastom počtu samovrážd medzi mladými ľuďmi vo veku 10 - 17 rokov.
Podľa štúdie „zistenia zdôrazňujú potrebu použitia najlepších postupov pri zobrazovaní samovrážd v populárnej zábave a v médiách“.
Výskum uskutočnili vedci z niekoľkých univerzít, nemocníc a Národného ústavu duševného zdravia (NIMH). Financovala to aj NIMH.
Je dôležité si uvedomiť, že táto asociácia je korelačná, nie nevyhnutne kauzálna. Ak tieto úmrtia priamo alebo nepriamo súviseli s predstavením, nevieme to naisto.
A v digitálnom veku je táto otázka komplikovaná. Mnohí z nás používajú varovania o obsahu svojich príspevkov, aby chránili ostatných pred spustením, čo je podľa mňa osvedčený postup.
Twitter a Instagram zároveň môžu ľuďom sťažiť kontakt tým, že zrušia účty za zmienku o samovražde a cenzurujú fotografie so zahojenými jazvami na sebapoškodzovanie.
Ako hovorí Dese’Rae L., Stage from Live Through This, v tejto konverzácii často chýbajú nuansy.
„Ľudia majú tendenciu zdieľať na sociálnych sieťach, aby sa vyjadrili alebo našli spojenie,“ hovorí. "Osobne by som bez internetu asi nebol nažive." Našiel som online komunity, vďaka ktorým som sa cítil veľmi mladý. Bez týchto komunít by som sa naďalej cítil sám a sociálne izolovaný. “
Čo je potrebné zvážiť
Pokyny pre médiá zaviedli Svetová zdravotnícka organizácia a Kanadská psychiatrická asociácia pre novinárov. Mnohé z týchto pokynov sú užitočné pri pripomínaní používateľom sociálnych médií, aby kriticky premýšľali o tom, čo zverejňujú a prečo.
Zdieľanie grafických obrázkov, opakovanie mýtov a preposielanie senzibilizovaných príbehov môže spadať pod záštitu škodlivého správania.
Namiesto toho môžeme všetci poskytnúť presné informácie a odkazy na linky pomoci, ako napríklad záchranné lano národnej prevencie, tiesňová linka alebo krízový textový riadok. Môžeme poskytnúť odkazy na cenovo dostupnú terapiu a pri diskusiách o samovražde osobností verejného života postupujeme opatrne.
Môžeme sa tiež vzdelávať v oblasti zdrojov, ako je projekt #chatSafe, ktorého cieľom je vytvoriť súbor usmernení informovaných dôkazmi, ktoré pomôžu mladým ľuďom bezpečne komunikovať o samovražde online.
Medzi otázky, ktoré si môžeme položiť, patria:
- Ako môže tento príspevok ovplyvniť čitateľa, ktorý je zraniteľný?
- Existuje spôsob, ako byť bezpečnejší alebo užitočnejší?
- Čo ak sa tento príspevok stane virálnym?
- Kto by sa k tomu mohol vyjadriť a čo môže obsahovať jeho komentáre?
- Malo by byť komentovanie vypnuté?
Vyjadrenie sa k zraniteľným
Tento bod sa javí ako obzvlášť dôležitý.
V uplynulom roku vyvrcholila globálna pandémia, policajná brutalita, rozdiely v príjmoch a dopady zmeny podnebia (aj keď tieto veci určite nie sú všetko nové). Z tohto dôvodu veľa z nás v súčasnosti zažíva problémy s duševným zdravím, najmä marginalizovaní jedinci.
Depresia a iné duševné choroby majú veľa príčin, vrátane genetiky a chémie mozgu, ale naše prežité skúsenosti a prístup k základným ľudským potrebám sú nepopierateľné faktory.
Kým nebudú tieto potreby splnené, budú prevládať samovraždy a samovražedné myšlienky.
Zverejňovanie informácií o horúcich linkách a „oslovení“ je dobré a dobré, ale ak to nie je podložené skutočnou činnosťou, sú tieto gestá prázdne a neúspešné.
Ľudia, ktorí majú samovražedné úmysly, vrátane mňa, mať natiahol ruku. Musíme sa uistiť, že na druhej strane je niečo pevné, čo nám dáva agentúru a umožňuje skutočnú zmenu.
Uznávajúc naše limity
Správna vec je niekedy potrebné opustiť rozhovor a nadýchnuť sa. To znamená robiť prestávky v sociálnych sieťach a stlmiť, prestať sledovať alebo blokovať účty a kľúčové slová, ktoré sú pre nás škodlivé.
Poskytnutie týchto nástrojov mladým ľuďom im môže pomôcť získať prehľad a autonómiu pri online interakcii.
"Myslím si, že otvorená komunikácia a priestor na kladenie otázok a zložité rozhovory sú pravdepodobne efektívnejšie ako úplný zákaz vecí," hovorí Stage.
Pokrok, nie dokonalosť
Bude to aj naďalej chaotické a komplikované. Počas toho urobíme chyby, povieme niečo zlé alebo urobíme zle a budeme za to zodpovední.
Ale nabudúce sa tiež naučíme, budeme rásť a budeme lepšie. A keď si to zapamätáme, môžeme niečo zmeniť.
Pripomenutím toho môžeme zachrániť životy.
JK Murphy je spisovateľ na voľnej nohe a fotograf potravín, ktorý sa venuje politike tela, duševnému zdraviu a zotaveniu. Váži si rozhovory o ťažkých témach skúmaných komediálnym objektívom a miluje rozosmievanie ľudí. Vyštudovala žurnalistiku na University of King’s College. Môžete ju sledovať na Twitteri a Instagrame.
