Prehľad
Kúpanie vo vírivke môže byť najlepším spôsobom na relaxáciu. Je známe, že teplá voda upokojuje svaly. Vírivky sú tiež určené pre viac ako jednu osobu, takže namočenie môže byť skvelou príležitosťou stráviť nejaký čas so svojím partnerom alebo priateľmi.
Počas tehotenstva by sa naopak mali vírivky používať opatrne alebo vôbec.
Teplota vody vo vírivke by nikdy nemala presiahnuť 40 ° C. Sedenie v horúcej vode môže ľahko zvýšiť telesnú teplotu, čo môže spôsobiť zdravotné problémy pre vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa.
S používaním víriviek v tehotenstve sú spojené vážne obavy. Všeobecná zhoda je v tom, že by sa mali používať iba opatrne a iba obmedzene, ak vôbec.
Teplota vody vo vírivke a vaše telo
Sedenie v tele s teplejšou vodou, ako je teplota vášho tela, vám zvýši teplotu, či už ide o kúpeľ, horúce pramene alebo vírivku.
Počas tehotenstva by vaša telesná teplota nemala stúpnuť nad 39 ° C (102,2 ° F). To sa ľahko môže stať, ak strávite viac ako 10 minút vo vírivke s teplotou vody 40 ° C.
Toto preventívne opatrenie je obzvlášť dôležité počas prvého trimestra, keď môže zvýšenie teploty spôsobiť vrodené chyby, ako sú chyby mozgu a miechy.
Štúdia zverejnená v roku 2006 vo výskume vrodených chýb zistila, že mierna expozícia pred implantáciou embrya do maternice a silnejšia expozícia počas prvého trimestra môže mať za následok rôzne vrodené chyby alebo dokonca stratu tehotenstva.
Malá štúdia z roku 2011 poukázala na možné riziká spojené s používaním vírivky, najmä počas prvého trimestra. Je dobré poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako použijete vírivku začiatkom tehotenstva.
Mikróby vo vírivke
Baktérie sú ďalším problémom súvisiacim s používaním vírivky počas tehotenstva. Teplá malá vodná plocha môže byť živnou pôdou pre škodlivé baktérie. Ale pravidelná údržba a neustále sledovanie môže pomôcť zaistiť správne vyváženie chémie vody.
Ak vlastníte vírivku, uistite sa, že používate správny dezinfekčný prostriedok a vyskúšajte vodu pomocou pásikov s bazénovou vodou. Hladina voľného chlóru by mala byť medzi 2 a 4 ppm (ppm) a pri použití brómu medzi 4 a 6 ppm. Hodnota pH by mala byť medzi 7,2 a 7,8.
Ak vírivku nevlastníte, ale chcete pokoj, vyskúšajte vodu alebo požiadajte vedúceho miesta, aby zabezpečil pravidelné testovanie vody.
Tu je niekoľko štandardných otázok, na ktoré sa môžete opýtať pri používaní vírivky, ktorú ste doteraz nepoužívali:
- Koľko ľudí to zvyčajne používa?
- Ako často sa voda vymieňa?
- Je vírivka servisovaná skúseným servisným technikom?
- Je voda testovaná dvakrát denne pomocou bazénových pásov?
- Je filter pravidelne vymieňaný?
- Na akú teplotu sa voda udržuje ohriata?
Bezpečné používanie víriviek počas tehotenstva
Ak ste v prvom trimestri, všeobecnou radou je vyhnúť sa vírivke. Aj keď čas ponecháte pod 10 minút, môže to byť pre vaše budúce dieťa nebezpečné. Telo každého človeka je iné, takže sa môžete prehriať skôr, ako ste čakali.
Kvôli dieťaťu vynechajte pokles počas prvých troch mesiacov. Namiesto toho chyťte fľašu s vodou alebo vysoký pohár citrónovej vody a ponorte si nohy. Stále budete musieť udržiavať čas, ktorý urobíte, obmedzený.
Ak ste v prvom trimestri a chcete používať vírivku po získaní súhlasu lekára, môžete zostať v bezpečí takto:
- Vaničku používajte najviac 10 minút a medzi jednotlivými sedeniami umožnite dostatočné ochladenie.
- Ak sú trysky horúcej vody zapnuté, posaďte sa na opačnú stranu, kde je teplota vody o niečo nižšia.
- Ak sa cítite spotený, ihneď vystúpte z vane a ochlaďte sa.
- Snažte sa mať pokiaľ možno hrudník nad vodou. Je ešte lepšie sedieť tam, kde je v horúcej vode iba dolná polovica.
- Ak sa prestanete potiť alebo pociťujete akékoľvek nepohodlie, ako sú závraty alebo nevoľnosť, okamžite vypadnite a sledujte svoj stav, aby ste sa uistili, že sa vaše telo vráti do normálu.
- Nepoužívajte vírivku, ak máte horúčku.
Ak ste medzi priateľmi alebo členmi rodiny a ste pripravení používať vírivku, opýtajte sa, či sú ochotní znížiť teplotu. Aj keď je stále príjemná a teplá, nižšia teplota výrazne znižuje riziko prehriatia.
Bezpečné alternatívy k vírivkám počas tehotenstva
Bezpečnejšou alternatívou k vírivke počas tehotenstva je pravidelný teplý kúpeľ. To môže poskytnúť výhody upokojujúcej teplej vody, ale bez rizík.
Pozor, aby ste sa nekúpali vo veľmi teplej vode, stále platia, takže udržujte teplotu teplú, ale nie horúcu. Rovnako ako v prípade víriviek udržiavajte dostatočnú hydratáciu a vypadnite, akonáhle pocítite akékoľvek príznaky nepohodlia.
Dbajte tiež na to, aby ste zabránili pošmyknutiu: Váš zmysel pre rovnováhu prejde počas tehotenstva určitými úpravami, najmä v druhom a treťom trimestri.
Môžete si vyskúšať vymeniť vaňu za chodidlo a zároveň si vychutnať šálku čaju. Aj keď je len časť tela vystavená teplej vode, stále si môžete vychutnať relaxačný čas bez všetkých rizík.
Zobrať
Nepoužívajte vírivku počas prvého trimestra alebo ak máte horúčku. Ak sa rozhodnete počas tehotenstva používať vírivku, urobte preventívne opatrenia a dbajte na to, aby ste namočili iba obmedzený čas.
Dôsledne sledujte svoju teplotu a celkovú pohodu. Pred použitím vírivky počas tehotenstva sa vždy majte v poriadku so svojím lekárom.
Otázka:
Sú vírivky nebezpečné počas tehotenstva alebo iba v prvom trimestri?
A:
Vírivky sú pravdepodobne najnebezpečnejšie počas prvého trimestra, pretože v tomto období sa tvoria časti plodu (organogenéza). Toto je čas, kedy je dieťa najviac náchylné na vrodené chyby. Používanie zdravého rozumu počas tehotenstva je stále inteligentná vec. Nikdy nezvyšujte teplotu nad 40 ° C a nezdržujte sa príliš dlho. Vaňu udržiavajte čistú a dezinfikovanú. Používanie týchto pokynov by malo udržiavať náležitú úroveň bezpečnosti.
Michael Weber, MDOdpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
