Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Vo svetle pandémie COVID-19 presunuli mnohí terapeuti a poradcovia svoje služby online, aby mohli naďalej ponúkať bezpečnú a cenovo dostupnú liečbu cez internet.
Či už skúmate online terapiu prvýkrát alebo pravidelne navštevujete terapeuta, online vzťahová terapia môže byť užitočným nástrojom - a na výber je množstvo zdrojov.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o online vzťahovej terapii, od toho, ako funguje, až po jej množstvo výhod.
Čo je online párová terapia?
„Online párová terapia je schopnosť pracovať na vašom vzťahu prostredníctvom online platformy, ako je Zoom, namiesto toho, aby ste prišli do fyzickej kancelárie,“ hovorí rabín Shlomo Slatkin, licencovaný klinický profesionálny poradca a certifikovaný terapeut pre vzťah Imago.
Zjednodušene povedané, táto online terapia alebo poradenstvo sa uskutočňuje cez internet s licencovaným terapeutom alebo poradcom, ktorý umožňuje ľuďom preskúmať mnoho aspektov ich vzťahu, zvyčajne prostredníctvom videohovoru.
„Rovnako ako individuálna terapia, aj vy a váš partner (-i) budete hovoriť so svojím terapeutom o výzvach, ktorým čelíte ako jednotlivci (napríklad úzkosť, užívanie návykových látok alebo depresia), tak aj spoločne (témy ako rozdiely v túžbe, komunikačné výzvy, a nevera), “vysvetľuje Stefani Goerlich, LMSW, z Bound Together Counselling a člen Svetovej odbornej asociácie pre transrodové zdravie.
Aj keď pandémia popularizovala online terapiu, má veľa výhod. „Online párová terapia môže pomôcť romantickým medziľudským vzťahom,“ hovorí Sam Nabil, generálny riaditeľ a vedúci terapeut pre kliniky Naya. "Je to zvyčajne relatívne lacné, dostupné a flexibilné v porovnaní s osobnými stretnutiami."
Tipy spoločnosti Healthline na najlepšie online služby párovej terapie v roku 2021
Vzťahový hrdina
Ľudia, ktorí chcú pracovať na svojich vzťahoch, sú zosúladení so špecializovaným trénerom, zatiaľ čo web poskytuje nepretržitú online podporu.
Cena služby je približne 1 dolár za minútu na rozhovor s trénovaným trénerom vzťahov, ktorý vám môže pomôcť s manželskými problémami, neverami, problémami so vzťahmi a rozchodmi.
Aj keď tréneri stránky nie sú všetci licencovaní terapeuti, každý prešiel prísnym školiacim programom. Ľahkosť a flexibilita, s akou môžu používatelia interagovať s webom a byť v spojení s trénermi, robí z Relationship Hero dostupnú voľbu.
Advekit
Túto platformu založila Alison LaSov, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, s cieľom spájať jednotlivcov s terapeutmi na základe ich osobného štýlu a konkrétnych potrieb.
Advekit poskytuje používateľom možnosti, ktoré sa líšia cenami. Podľa stránky sa priemerné náklady na 45 až 60-minútové sedenie môžu pohybovať od 60 do 120 dolárov, hoci niektorí terapeuti si môžu účtovať až 250 dolárov.
Niektorí terapeuti na tomto mieste akceptujú poistenie. Ak tak urobia, zaplatíte iba to, čo dlhujete, a nemusíte čakať na úhradu.
Advekit používa svoj vlastný algoritmus na porovnávanie pacientov s terapeutmi, čo by pri hľadaní dokonalého lekára mohlo spôsobiť určitý stres.
Opätovné získanie
Poskytnutím prístupu licencovaným terapeutom cez internet umožňuje ReGain ľuďom pracovať na ich vzťahoch ich vlastným tempom, vo vhodnom čase a z miesta, ktoré im vyhovuje.
Na prístup ku všetkým reláciám v programe ReGain môžete použiť počítač, tablet alebo smartphone.
Cena služby je približne 60 až 90 dolárov za týždeň, čo sa účtuje mesačne prostredníctvom služby PayPal alebo kreditnej karty a je možné ju kedykoľvek zrušiť.
Talkspace
Tento obľúbený cieľ online terapie má viac ako 1 milión používateľov.
Pacienti môžu svojim terapeutom posielať správy nepretržite 24 hodín denne, 7 dní v týždni a oddiel online poradenstva pre páry na stránkach ponúka podporu prostredníctvom živých videonahrávok a neobmedzeného zasielania správ, ako aj šancu „vyvinúť prístup zameraný na riešenia s cieľom znovu objaviť silné stránky vášho vzťahu“, podľa spoločnosti.
Talkspace je predplatená služba s plánmi začínajúcimi na 99 $ týždenne.
Couples Therapy Inc.
Tento tím viac ako dvoch desiatok lekárov praktizujúcich v 30 štátoch USA a 4 krajinách sa zameriava výlučne na vzťahovú terapiu.
Vzťahové koučovanie, poradenstvo a terapia sa pohybujú od 119 do 199 dolárov za 55-minútové sedenie. Stránka ponúka aj špeciálne služby vrátane zotavenia z aféry, predmanželského poradenstva a sexuálneho pobytu.
Zviazané poradenstvo
Spoločnosť Bound Together ponúka potvrdzujúce a inkluzívne poradenské služby pre adolescentov, dospelých a páry zamerané na klienta z posilňujúcej, sexuálne pozitívnej, feministickej perspektívy.
Stefani Goerlich, LMSW, je licencovaná sexuálna terapeutka a je oprávnená diskutovať o všetkých aspektoch vzťahu a intimity. Aj keď je poistenie možné až do stanovenia diagnózy, Bound Together Counselling všeobecne ponúka pacientom model súkromného platenia, ktorý umožňuje úplné utajenie.
Projekt obnovy manželstva
Túto platformu spolu s manželkou Rivkou spoluzaložil rabín Shlomo Slatkin, licencovaný klinický profesionálny poradca.
Stránka ponúka dvojdňový program na obnovenie manželstva, po ktorom nasleduje osem online párových terapeutických sedení, z ktorých každé trvá 90 minút.
„Pretože svet stále úplne neopustil pandémiu COVID-19, bude online terapia naďalej pretrvávať. Mnohí si uvedomili, aké pohodlné a efektívne to môže byť, “vysvetľuje spoluzakladateľ Slatkin.
Väčšina klientov má nárok na žiadosť o preplatenie nákladov vo svojej poisťovni.
Pýchové poradenstvo
Vzťahové poradenstvo je jednou zo služieb ponúkaných prostredníctvom tejto online terapie pre komunitu LGBTQIA +. Všetci odborníci spoločnosti Pride Counseling sa špecializujú na oblasti LGBTQIA + a sú licencovanými terapeutmi, psychológmi, poradcami alebo sociálnymi pracovníkmi.
Jeho použitie stojí od 60 do 90 dolárov za týždeň, pričom tento poplatok je účtovaný mesačne a je možné ho kedykoľvek zrušiť, hoci web upozorňuje, že väčšina jeho služieb sa nedá zúčtovať s poistením.
Ako vysvetľuje webová stránka: „Či už ste tu pre problémy s duševným zdravím, LGBTQ alebo len s niekým, s kým sa chcete porozprávať, všetci naši poradcovia sú tu, aby vás počúvali.“
Rastúce ja
Táto stránka ponúka celý rad služieb vrátane predmanželského, manželského a rodičovského poradenstva, online terapie párov a koučovania s párkami.
Pacienti si môžu vybrať zo 45-minútových sedení s terapeutmi a koučmi na začiatku kariéry (ceny v rozmedzí od 55 do 95 dolárov) až po odborníkov na doktorandskej úrovni (v rozmedzí 150 až 250 dolárov).
Funguje online párová terapia?
Ako každá forma terapie, ak ste pripravení zapojiť sa do práce, každé sedenie môže zmeniť váš vzťah a akékoľvek problémy, na ktorých chcete pracovať.
„Poradenstvo v oblasti párov je rovnako účinné ako najmenej investovaný partner,“ hovorí Goerlich. "Získanie na rovnakej stránke týmto spôsobom je rozhodujúce pre váš úspech."
Aj keď niektorí môžu pochybovať o účinnosti online terapie pred osobnou liečbou, Slatkin hovorí: „Aj keď je terapeut na obrazovke, nezbavuje ho to životne dôležitej práce, ktorú je možné vykonať. Aj keď niektorí dávajú prednosť tomu, aby boli osobne, videli sme rovnako výhodné výsledky aj pri práci online. “
Jedna štúdia z roku 2014 v skutočnosti zistila, že online terapie depresie sú rovnako účinné ako terapeutické sedenia in-person.
Predovšetkým je však kľúčová angažovanosť v procese a partneri musia byť všetci v sebe. Ako Nabil vysvetľuje: „Online párová terapia môže byť prospešná, ak sa rozhodnete nájsť službu, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Kľúčom je nájsť správneho terapeuta a venovať sa plánovaným sedeniam. “
Aké sú výhody online párovej terapie?
Každý človek bude mať pravdepodobne počas zasadnutí súbor tém, o ktorých chce diskutovať, alebo problémov, s ktorými sa chce popracovať.
Ako hovorí Goerlich: „Všimol som si, že pre niektorých ľudí je jednoduchšie povedať niečo ťažké alebo nastoliť náročnú tému, ak sa rozprávajú s terapeutom, a nie priamo so svojím partnerom. Ak budete mať neutrálnu tretiu osobu, ktorá vám uľahčí tvrdé rozhovory, môže to byť úžasný zdroj pre každý pár, ktorý sa snaží dostať na rovnakú stránku. “
Slatkin poznamenáva niektoré z praktík, vďaka ktorým je online párová terapia prospešná: „Rodičia detí, ktoré sa nestarajú o deti, najmä počas pandémie, alebo nemajú miestnych kompetentných odborníkov, majú teraz možnosť spolupracovať s tými najlepšími klinickými lekármi . Je to pohodlné, šetrí to čas dochádzajúceho a s ním spojený stres a môže to pôsobiť príjemnejšie na atmosféru. “
„Online párová terapia je pohodlná, môžete ju robiť z pohodlia domova, môžete sa pripájať z rôznych zariadení na samostatných miestach a obaja partneri sa zapoja do spoločného učenia a spoločného rastu,“ dodáva psychologička Donna T. Novak, PsyD.
Ako viete, či môžete využívať online párovú terapiu?
„Nepredpokladajte, že váš vzťah musí byť zlý, aby ste mohli mať z liečby úžitok,“ hovorí Goerlich. „Pracujem s mnohými pármi, ktoré sa chcú zamerať na cieľ, ako je zlepšenie komunikácie, efektívne spoločné rodičovstvo a zlepšenie sexuálneho života. Ak máte pocit, že by váš vzťah mohol byť silnejší, ste kandidátom na liečbu. “
Online terapia párov alebo poradenstvo môžu mať ktokoľvek, pretože sedenia umožňujú ľuďom hlbšie preskúmať ich vzťahy a sústrediť sa na udržanie ich partnerstiev.
Goerlich pokračuje: „Či už je to udržiavacia terapia alebo sa musíte zapojiť do nejakých zložitých prác na oprave vzťahov, odporúčam všetkým, aby si našli miestneho poskytovateľa ponúkajúceho online terapiu a začali dnes.“
Ako už bolo uvedené, partneri sa musia zaviazať, že uskutočnia online párovú terapiu, aby proces mal akúkoľvek šancu na úspech. „Ak uvažujete o online terapii párov, zvážte, do akej miery ste schopní udržať si zodpovednosť a zodpovednosť za svoje činy, keď to robí aj váš partner,“ hovorí Novak.
Zobrať
Ak ste investovaní do toho, aby váš vzťah fungoval, online terapia môže byť pre vás tou správnou voľbou. Keďže popularita vzdialených možností rastie, je možné podstúpiť terapiu alebo poradenstvo z vlastného domova, čo je obzvlášť výhodné, ak je zásadné súkromie.
Vďaka posuvnej cenovej stupnici a rôznym webovým stránkam ponúkajúcim vzťahovú terapiu a poradenstvo nie je nikdy jednoduchšie nájsť podporu, ktorú vy a váš vzťah potrebujete.
Amy Mackelden je víkendovou redaktorkou v Harper’s Bazaar a medzi jej bylinky patria Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane a HelloGiggles. O zdraví písala pre spoločnosti MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist a Byrdie. Má nezdravú lásku k filmom „Saw“ a predtým všetky svoje peniaze minula na Kylie Cosmetics. Nájdete ju na Instagrame.
-what-it-is-and-how-to-treat-it.jpg)
