Túžiť. Cuddle. Pohladenie. Climax.
Z vlastnej skúsenosti môžete vedieť, že vzrušenie nasleduje po všeobecnom vývoji. Vedeli ste však, že pre uvedené pokroky v skutočnosti existuje vedecký model?
Áno! Nazýva sa to cyklus sexuálnej odpovede.
Aká je krátka odpoveď?
Cyklus sexuálnej odozvy, ktorý pôvodne vytvorili priekopnícki vedci v oblasti ľudskej sexuality William H. Masters a Virginia E. Johnson, v roku 1996, je pokusom načrtnúť všeobecné fázy, ktoré zažívajú hľadači pôžitku počas sexuálneho stretnutia.
Môžete si to predstaviť ako MapQuest orgazmov.
Od prvého vytvorenia navrhli ďalší vedci v oblasti sexuality trochu odlišné modely.
Ale všetky dostupné modely majú za cieľ urobiť to isté: poskytnúť veľmi všeobecný prehľad o tom, čo sa deje počas sexu - či už sólo, s partnermi alebo s viacerými partnermi.
Čo to má spoločné so mnou?
Pochopenie cyklu sexuálnej reakcie vám môže poskytnúť rámec pre lepšie pochopenie toho, ako prechádzate od nuly k orgazmu. Alebo prečo môžete zažiť potešenie, ale nie orgazmus.
Môže tiež pomôcť vám a vašim partnerom (partnerom) lepšie pochopiť, ako môžete synchronizovať svoje cykly pre príjemnejší sex, hovorí Heather Jeffcoat, DPT, autorka knihy „Sex bez bolesti: Sprievodca samoliečbou k sexuálnemu životu, ktorý si zaslúžite“.
Ak napríklad viete, že na orgazmus musíte byť vzrušený dlhšie, ako váš partner, a chcete dosiahnuť súčasný orgazmus, mali by ste začať vzrušovať skôr.
Pomáha tiež klinickým a výskumným pracovníkom pochopiť obvyklú a očakávanú sexuálnu reakciu ľudí v porovnaní s menej obvyklou reakciou, dodáva Lyndsey Harper, OB-GYN, zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Rosy, platformy pre sexuálne wellness.
Nebojte sa, bude to mať väčší zmysel, akonáhle lepšie pochopíte rôzne fázy cyklu sexuálneho vzrušenia.
Dobre, tak aké sú jednotlivé fázy?
Ste pripravení dozvedieť sa o cykle sexuálnych reakcií OG Masters a Johnson? Poďme na to!
1. Očakávanie
Fáza očakávania je okamih, kedy vy chcieť byť dojímavý, ale ešte som nezačal.
Táto fáza môže trvať rovnako krátko ako chvíle, keď k vám váš partner kráča, než vás pobozká a položí na posteľ. Alebo to môže byť tak dlho, ako máte večeru, ktorú máte pred odchodom na izbu.
2. Vzrušenie
Niekedy sa považuje za fázu prvého cyklu sexuálnej odpovede, fázu vzrušenia farrr aktívnejšia ako fáza predvídania.
To je čas, kedy sa začali hanky-panky.
Medzi fyzické príznaky patria:
- zvýšená srdcová frekvencia
- rýchlejšie dýchanie
- špičkový krvný tlak
- tvrdšie bradavky
- zvýšený prietok krvi do genitálií (opuchnuté stydké pysky, polovičná alebo úplná erekcia, zaliaty klitoris, vaginálne mazanie)
- začervenaná pokožka
3. Plošina
„Plošina“ robí túto fázu nudnou - ale toto je veľmi príjemný bod v sexperience, keď prežívate trvalé potešenie.
Zvyčajne potešenie v rukách opakujúcich sa pohybov.
Ak ste niekedy povedali: „Tam! Tam! Tam! “ zatiaľ čo váš partner olizuje vaše kúsky, alebo „Priamo tam!“ keď pohladia správne, zažili ste fázu plató.
Počas fázy plató zažijete rovnaké fyzické príznaky, aké ste zaznamenali počas vzrušenia. Ale ako, krát desať.
4. Orgazmus
S dostatkom správneho druhu stimulácie mohla plošina ustúpiť výbuchu rozkoše: orgazmu.
Orgazmus často sprevádza rad fyzických reakcií, medzi ktoré patria:
- nedobrovoľné uvoľnenie svalového napätia alebo sériu svalových kontrakcií
- stonanie, stonanie alebo výkriky rozkoše
- zvýšený pocit blízkosti, v dôsledku uvoľňovania dopamínu
- ešte vyššia srdcová frekvencia, dychová frekvencia a krvný tlak
5. Rozlíšenie
Toto je pokles po veľkom uvoľnení, keď sa vaše svaly uvoľnia a váš srdcový rytmus, krvný tlak a dych sa vrátia do normálu.
Môžete si všimnúť, že vaše pohlavné orgány sú v tomto okamihu citlivé na hellu.
Videl som nejaké ďalšie fázy - je tam rozdiel?
Rovnako dôležitý, ako bol výskum Mastersovej a Johnsonovej v oblasti ľudskej sexuality, má však svoje obmedzenia.
Hlavne: Ich pôvodný model ovplyvňuje iba fyziologické fázy sexu.
Preto pôvodný model rozšírilo množstvo ďalších výskumných pracovníkov v oblasti sexuality - vrátane Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld a Carol Rinkleib Ellison.
Všimnete si, že tento rozšírený cyklus sexuálnych reakcií (nižšie) uznáva, že nadržanie sa nevyskytuje iba v tele.
Deje sa to aj v mozgu, duši, mysli a srdci.
1. Túžba
Túžba sa týka emocionálneho stavu sexuálnej túžby!
Táto fáza sa môže začať, keď vo filme uvidíte scénu s hodnotením R. Alebo keď zahliadnete, ako sa váš partner mení na svoje džemy. Alebo by to mohlo prísť zdanlivo z ničoho nič.
Táto fáza nie je spojená so žiadnou konkrétnou fyzickou reakciou, ale je spojená s emocionálnymi reakciami!
(Áno, je možné chcieť sex bez fyzického vzrušenia).
2. Vzrušenie
Fáza budenia, ktorá je takmer totožná s fázou vzrušenia vo vyššie uvedenom modeli, je kapitálová P-príjemná.
3. Orgazmus
Uhádli ste: To je okamih, keď dôjde k orgazmu - ak k nemu vôbec dôjde.
4. Uznesenie
To je prípad, keď telo zostúpi z orgazmu a obnoví sa.
Odkiaľ prichádza žiaruvzdorné obdobie?
Súčasťou fázy rozlíšenia je refraktérne obdobie obdobie po jednom orgazme, keď je fyziologicky nemožné znova orgazmus dosiahnuť.
„Dĺžka žiaruvzdorného obdobia sa môže u jednotlivcov líšiť,“ vysvetľuje Jeffcoat.
"Niektorí ľudia majú krátke refraktérne obdobie [a] môžu sa vzrušiť a pomerne rýchlo opäť dosiahnuť orgazmus," hovorí. Iné nemusia mať ďalší orgazmus niekoľko hodín alebo dokonca až na druhý deň.
Prechádza každý rovnakým cyklom reakcie?
Nie!
"Odpoveď sa bude líšiť medzi jednotlivcami a môže sa líšiť aj v rámci jednotlivca," hovorí Jeffcoat.
"Niektorí ľudia majú dlhšie fázy plató, iní sa môžu po rozrušení znova vzrušiť a niektorí nie, alebo môžu vyžadovať viac času po rozladení, aby znovu vyvolali vzrušenie a orgazmus."
Aj keď si pravdepodobne všimnete všeobecný vzorec v tom, ako vaše telo reaguje na vzrušenie, váš cyklus sexuálnej odpovede nie je podobný vašej krvnej skupine.
Rovnako ako vaša teplota alebo pokojová srdcová frekvencia „sa u jednotlivcov veľmi líšia,“ hovorí Harper.
Čo sa stane, ak cyklus nedokončíte?
Ak chcete cyklus dokončiť a nie, pravdepodobne sa budete cítiť frustrovaní.
Ale pretože vzrušenie vedie k zvýšeniu prietoku krvi do genitálií, „môže byť prítomný aj pocit preťaženia panvy alebo ťažkosti,“ hovorí Jeffcoat.
(U ľudí s penismi je tento pocit často známy ako „modré gule.“ Môže to však zažiť ktokoľvek s akýmkoľvek genitálnym líčením.)
Pre informáciu: Partnerský sex, masturbácia a orgazmus nie sú * potrebné * na zmiernenie fyzického nepohodlia.
Tento nepríjemný pocit ustúpi, akonáhle sa množstvo prietoku krvi v oblasti vráti do normálu, čo sa zvyčajne stane do 30 až 60 minút.
Ako viete, či je to zámerné alebo nie?
Dôvera, budete vedieť.
Skúmate lemovanie?
Okraj tiež známy ako kontrola orgazmu alebo popretie orgazmu, lemovanie je sexy spôsob, ako zámerne preskúmať oneskorenie Veľkého cieľa alebo zabrániť, aby sa tak nestalo (aka nie dokončenia cyklu).
Kľúčové slovo tu: zámerne.
Cieľom je obrubníky dosiahnuť, aby bol vrchol ešte klimatickejší, keď k nemu konečne dôjde - aj keď o hodiny neskôr.
Tento druh výstrednej hry však nie je niečo, čo sa rozhodnete preskúmať v strede akcie. Je to skôr niečo, o čom hovoríte a plánujete dopredu.
Takže ak ste uprostred partnerskej sexuálnej relácie a neorganizujete, pravdepodobne to tak nie je *, pretože váš partner vás lemuje.
Ste fyzická, ale nie tak, aby ste sa dostali k orgazmu?
Je tiež možné, že vy a váš partner skúmate fyzickú intimitu, ale nerobíte to spôsobom, ktorý poskytuje konkrétny druh stimulácie, ktorú potrebujete na orgazmus.
Napríklad možno potrebujete priamu stimuláciu klitorisu, aby ste vyvrcholili, ale vy a váš partner hrbíte oblečením, pretože vaši spolubývajúci sú vo vedľajšej miestnosti.
V takom prípade k-n-o-w, prečo nie ste vyvrcholením.
Pokúšate sa o orgazmus, ale nedeje sa to?
Chcete dosiahnuť orgazmus a myslíte si, že dostávate typ fyzickej stimulácie, ktorý potrebujete, napriek tomu sa to stále nedeje?
Aj keď to môže byť frustrujúce, zvyčajne to nie je zdravotný problém, hovorí Jeffcoat.
(To však neznamená, že lekár nemusí byť nápomocný. Viac informácií nižšie).
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Problémy s dokončením cyklu (prečítané: orgazmus) sú bežné. Harper poznamenáva, že niekde medzi 5 až 40 percentami ľudí má problém dosiahnuť vrchol.
Je to však iba lekársky problém, ak sa cítite aktívne znepokojený skutočnosťou, že neprichádzate.
V takom prípade Harper tvrdí, že je dobré sa o tom porozprávať s odborníkom na sexuálne zdravie.
Budú vám schopní pomôcť zistiť, čo vám fyzicky, psychologicky, mentálne alebo emocionálne bráni v orgazme.
Niekedy je neschopnosť dosiahnuť orgazmus dôsledkom základnej hormonálnej nerovnováhy alebo vedľajšieho účinku lieku, ktorý užívate.
Spodný riadok
Cyklus sexuálnej odpovede dáva vedecké žargon do procesu všeobecného vzrušenia, ktorým ľudia prechádzajú počas sexuálneho stretnutia, na základe súčasného poznatku.
A pre sexuálnych pitomcov a milovníkov telesných znalostí to môže byť zábavný spôsob, ako preskúmať príjemnejší sex.
Ak sa vám to celé zdá príliš opojné, je to tiež v poriadku, pokiaľ vám sexuálny život neprináša utrpenie.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
.jpg)
.jpg)
