Ak sa radi dozvedáte viac o svojej osobnosti, nie ste v najmenšom sami.
Samotný objem online kvízov o osobnosti (Ktorá postava z „Hry o tróny“ ste? Niekto?) Zdôrazňuje, aký častý je tento záujem.
Aj keď je zábavné priraďovať osobnostné rysy k vašej obľúbenej fiktívnej postave (určite nie výberom zrejmých odpovedí na dosiahnutie požadovaného výsledku) vyvinuli odborníci niekoľko ďalších vedeckých metód zameraných na výskum, ktoré sú založené na výskume.
Patria sem ukazovateľ typu Myers-Briggs a test osobnosti veľkej päťky.
Možno ste počuli aj o iných menej komplikovaných opatreniach - niektorých tak jednoduchých ako A, B, C a D.
Aj keď možno viete niečo o osobnostiach typu A a typu B, novšie skúmanie osobnostných čŕt typu C sa na váš radar zatiaľ asi nedostalo.
Tu je rýchly prehľad: Ľudia s osobnosťami typu C sa často zdajú:
- ticho
- zameraný
- introvertný
- premýšľavý
Môžu mať problém emocionálne sa otvoriť a vyjadriť svoje potreby. Radšej nechajú ostatných, nech si vydajú cestu, aby zachovali skupinovú harmóniu.
Spoločné charakteristiky
„C“ v type C môže znamenať:
- dôsledný
- kontrolované
- pokojne
- družstevné
- kreatívny
- odolný voči konfliktom
Tieto vlastnosti sa môžu konkrétnejšie prejaviť v nasledujúcich prejavoch správania:
- perfekcionistické tendencie
- ťažkosti s prispôsobením sa nežiaducej zmene
- záujem o malé detaily
- citlivosť voči potrebám druhých
- vonkajšia pasivita
- pesimizmus
- tendencia popierať alebo vyhnúť sa extrémnym emóciám
- vnútorný pocit bezmocnosti alebo beznádeje
Určenie typu
Osobnosť môže byť zložitá, takže nie je vždy ľahké (alebo efektívne) rozdeliť svoje jedinečné vlastnosti a schopnosti do jednej kategórie.
Ale ak vo vás rezonovalo viac ako niekoľko z vyššie uvedených charakteristík, možno by vás zaujímalo, ako zistiť, či máte v skutočnosti sklon prikláňať sa k osobnosti typu C.
Ak chcete získať viac informácií, skúste si položiť nasledujúce otázky:
- Snažím sa zo všetkých síl pomáhať iným, aj keď to má negatívny vplyv na moju prácu, náladu alebo pohodu?
- Skúmam a pred prijatím opatrení starostlivo zvážim svoje rozhodnutia (a možné výsledky)?
- Som frustrovaný, keď musím pracovať s inými ľuďmi - jednak preto, že mám radšej samotu a verím, že sám budem môcť robiť lepšiu prácu?
- Mám ťažkosti so sebaovládaním, keď som v strese?
- Cítim potrebu ovládať svoje prostredie?
- Trávim veľa času zabezpečovaním toho, aby moja práca nemala chyby?
- Vychádzam spolu s väčšinou ľudí dobre, ale radšej trávim čas osamote?
- Mám tendenciu o menších nepríjemnostiach mlčať a súkromne ich dusiť?
- Je pre mňa dôležité, aby všetci vychádzali?
- Rád trávim veľa času skúmaním nových tém a nápadov?
- Pracujem tvrdo na dosiahnutí svojich cieľov?
- Ťažko vyjadrujem svoje potreby a pocity?
- Vyvoláva vo mne táto neschopnosť povedať to, čo chcem, frustrovaný alebo bezmocný?
Vaše odpovede nemusia nevyhnutne poskytnúť presvedčivý dôkaz o vašom štýle osobnosti.
To znamená, že odpoveď áno na väčšinu (alebo na všetky) vyššie uvedených otázok naznačuje, že sa pomerne dobre zosúladíte so všeobecne dohodnutou definíciou osobnosti typu C.
Silné stránky na ohyb
Osobnosť je nevyhnutná pre to, kým ste, ale samotná osobnosť nie je ani dobrá, ani zlá.
Rovnako ako väčšina ľudí, aj vy môžete pravdepodobne pomenovať niektoré kľúčové silné stránky alebo veci, o ktorých viete, že ich robíte dobre, a niekoľko oblastí, na ktorých by ste možno chceli pracovať.
Ak máte osobnosť typu C, mohli ste si na sebe všimnúť niektoré z nasledujúcich pozitívnych vlastností:
Hráte dobre s ostatnými
Ľudia s osobnosťami typu C zvyknú mať väčšiu citlivosť na potreby a pocity druhých.
Môžete sa hrať na mierotvorcu a pracovať na tom, aby ste každému pomohli dosiahnuť dohodu - alebo aspoň kompromis - v práci, škole alebo vo vašich osobných vzťahoch.
Priatelia a súrodenci by mohli vyhľadať váš názor na nezhody a možno by ste mali talent na prinútenie ľudí k spolupráci.
Ak ste frustrovaní alebo mrzutí, máte tendenciu vyhnúť sa vyjadreniu týchto pocitov.
Toto nie je vždy najproduktívnejší spôsob riešenia týchto emócií, ale pomáha ostatným považovať vás za dobromyseľných a ľahko sa s nimi pracuje.
Rád pomáhate
Užitočnosť je kľúčovou vlastnosťou typu C. Chcete, aby veci prebehli hladko a chcete, aby ľudia boli šťastní, takže sa môžete obávať, ako sa cítia ostatní a či dostávajú to, čo potrebujú.
Vďaka tomu môžete byť prví, kto ponúkne riešenie, keď niekto uviazne.
Ak sa spolupracovník obáva, že svoj projekt nedokončí včas, môžete mu ponúknuť, že zostanete neskoro a pricestujete.
Ste oddaní
Ak máte osobnosť typu C, s najväčšou pravdepodobnosťou máte dobrý cit pre detaily a dobre vyvinutú schopnosť sústrediť sa.
Máte tiež silnú túžbu dosiahnuť. Táto kombinácia môže zvýšiť vaše šance na úspech pri dosahovaní vašich cieľov.
Nemáte problém spozorovať potenciálne zádrhele a prísť s riešeniami. Môže sa zdať úplne prirodzené držať sa svojich rozhodnutí a riadiť sa nimi až do konca.
Si plánovač
Ak chcete dosiahnuť svoje ciele, ste úplne ochotní urobiť nejaké ďalšie kroky, aby ste sa uistili, že ste si vybrali najlepšiu metódu úspechu. Môže to zahŕňať:
- skúmanie kladov a záporov
- príprava na nežiaduce výsledky
- vzhľadom na rôzne scenáre
- príprava na budúce zmeny
Celé to plánovanie sa tiež všeobecne vypláca.
Nepodarilo sa vám to prvýkrát? To je v poriadku. Vo vrecku máte jeden (alebo niekoľko) záložných plánov.
Vážite si fakty
Kto neuznáva význam vedeckých dôkazov a iných faktických informácií?
Ľudia s osobnosťami typu C majú tendenciu mať správne odpovede. Ak niečo neviete, zvyčajne si nájdete čas a urobte prieskum, aby ste našli odpoveď a nejaké dôkazy na ich podloženie.
Táto tendencia uprednostňovať fakty a dôkazy neznamená, že nie ste kreatívni. V skutočnosti vám to môže pomôcť myslieť kreatívnejšie.
Môžete mať talent na hľadanie jedinečných metód využívania vedomostí bez toho, aby ste sa odklonili od toho, čo dokážete, čo vám môže dobre poslúžiť v profesiách ako právo a vzdelávanie.
Na čo treba pamätať
Všetci máme chyby a oblasti, ktoré by mohli využiť nejaký vývoj. Sme predsa len ľudia.
Ale naučiť sa rozpoznávať tieto oblasti slabosti môže uľahčiť ich riešenie a prijímanie krokov k zlepšeniu.
Ak máte osobnosť typu C, môžete zápasiť s:
Uplatňujte sa
Možno uvidíte, že necháte ostatných, nech si idú ako spôsob, ako uľahčiť harmóniu.
Ak však nebudete hovoriť o tom, čo chcete, aj keď ide o jednoduché veci, ako napríklad aký film si pozrieť, môže to nakoniec viesť k frustrácii a nevôli.
Nie je nič zlé na tom, že sa zaujímate o druhých, ale táto vlastnosť môže prispieť k ľudom príjemným tendenciám.
Ak chcete, aby ostatní o vás mysleli dobre, môže byť ťažké napríklad odmietnuť, keď niekto požiada o pomoc.
Ak však skutočne nechcete pomôcť alebo už máte nabitý program, ďalšie prijímanie len zvýši váš stres.
Je dôležité, aby ste tiež vyjadrili svoje potreby. Súčasťou toho, že za seba hovoríte, je povedať nie, keď potrebujete najskôr zvládnuť svoje vlastné záväzky.
Emocionálny prejav
Ľudia s osobnosťami typu C majú tendenciu zápasiť s vedomím pozitívneho alebo negatívne emócie. Ostatní vás môžu považovať za logickú, súkromnú osobu, ktorá sa vždy chová chladne.
Hoci byť racionálny môže mať svoje výhody, potlačenie vašich pocitov môže mať aj určité negatíva.
Môže to mať negatívny vplyv na vaše vzťahy. Problémy s vyjadrovaním vlastných emócii môžu tiež sťažiť porozumenie emóciám a reči tela ostatných.
Často si môžete myslieť, že iní ľudia sú napríklad nahnevaní alebo podráždení, keď nie sú.
Môže tiež mať vplyv na vaše zdravie. Ľudia, ktorí potláčajú emócie, majú tiež zvyčajne vyššiu hladinu kortizolu, stresového hormónu a nižšiu imunitu voči chorobám.
Zdravý konflikt
Nemáte radi konflikty? Možno vám pripadá vyslovene hrôzostrašné a vyhýbate sa mu čo najviac.
To je celkom normálne, keď osobnosti typu C idú. Možno budete mať problém vyvolať pocity frustrácie a hnevu a namiesto toho ich prejaviť pasívnou agresiou alebo ich úplne potlačiť.
Väčšina ľudí sa nechce hádať. Ale nesúhlas s niečím nemusí znamenať, že sa kvôli tomu hádate.
Ľudia sú veľmi odlišní a dokonca aj tí, ktorí majú blízky vzťah, pravdepodobne nebudú vždy súhlasiť.
„Konflikt“ sa často javí ako zlé slovo, ale môžete mať konštruktívny a zdravý konflikt správnym spôsobom.
Ak sa naučíte produktívne pracovať na nezhodách, bude to pre vaše vzťahy zvyčajne prospešné, nie im ublížite.
Perfekcionizmus
Ste hrdí na svoju prácu. Chcete mať správne odpovede a ubezpečiť sa, že najmenšie podrobnosti sú správne.
Spokojnosť s dobre vykonanou prácou vás môže motivovať, ale je možné stráviť trochu tiež veľa času na zabezpečenie toho, aby každý aspekt vašej práce bol, no, dokonalý.
Pravdou je, že dokonalosť je dosť ťažké dosiahnuť.
Keď sa sústredíte na to, aby bolo všetko správne, či už vytvárate dôležitú prezentáciu pre prácu alebo trápite listom osobe, do ktorej ste zamilovaní, často strácate prehľad o tom, na čom skutočne záleží: vaša tvrdá práca a vaše romantické pocity , resp.
Perfekcionizmus vám tiež môže zabrániť posunúť sa v živote ďalej.
Ak vás chytí pokus o niečo dokonalé, napríklad vzťah, životná usporiadanie alebo priateľská dynamika, môže sa vám stať, že nerozpoznáte, kedy už táto situácia nespĺňa vaše potreby.
Pesimizmus
Ak čakáte najhoršie, môžete podniknúť kroky na prípravu týchto nežiaducich výsledkov, však? Takto môžu mať pesimistické tendencie určité výhody.
Pesimizmus však nie vždy pomôže. Ak sa budete sústrediť na veci, ktoré sa pravdepodobne nestanú, môžete mať nakoniec strach z najhorších scenárov, aby ste vôbec mohli konať.
Možno ste si tiež všimli, že pesimizmus má tendenciu prinášať so sebou svojho blízkeho priateľa, negatívny rozhovor so sebou samým.
Ak máte často pesimistické myšlienky, môžete mať tiež pocit beznádeje o svojej budúcnosti alebo šanciach na úspech alebo sa kritizovať iným spôsobom.
Zdravotné hľadiská
Typ C pre ... rakovinu?
Ak ste predtým čítali niečo o osobnostiach typu C, mohli ste naraziť na tvrdenia, že ľudia s osobnosťami typu C majú vyššie riziko rakoviny.
Odborníci nenašli presvedčivú súvislosť medzi znakmi typu C a rakovinou. Niektoré dôkazy však naznačujú, že určité charakteristiky typu C môžu prispievať k rizikovým faktorom rakoviny a nepriamo ich spájať.
Ako už bolo spomenuté vyššie, potlačené emócie môžu mať vplyv na váš imunitný systém. Ak váš imunitný systém nefunguje tak, ako by mal, môžete mať zvýšené riziko mnohých chorôb vrátane rakoviny.
Výskum tiež poznamenáva, že ľudia s osobnosťami typu C majú často problémy zvládať stres vrátane stresu súvisiaceho s potlačenými emóciami.
Zvýšený stres a iná hormonálna nerovnováha by vás mohli zvýšiť náchylnosť na rakovinu, keď máte aj ďalšie rizikové faktory.
Vplyv na duševné zdravie
Osobnostné vlastnosti typu C súviseli s depresiou a pocitmi beznádeje.
Ťažkosti s vyjadrovaním emócií môžu hrať depresiu. Ak nemôžete prejaviť svoje potreby a potlačiť hnev alebo frustráciu, vo všeobecnosti sa nakoniec cítite odmietnutí, rozhorčení alebo nechcení.
Ak tento vzorec bude pokračovať, je ťažké si predstaviť, že sa veci menia, čo môže prispieť k beznádeji, sebakritike a nízkym pocitom.
Ak bojujete s depresiou alebo beznádejou alebo je pre vás ťažké zdieľať svoje emócie s ostatnými, terapeut vám môže poskytnúť radu a pomôcť vám preskúmať faktory, ktoré prispievajú k týmto problémom.
Spodný riadok
Osobnosť môže mať vplyv na to, ako reagujete na výzvy a ďalšie aspekty každodenného života, ale tieto problémy priamo nespôsobuje.
Ak máte obavy z určitých osobnostných čŕt alebo sa chcete naučiť nové metódy zvládania trápenia alebo interakcie s ostatnými, rozhovor s terapeutom môže byť dobrým prvým krokom.
Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.
