Prehľad
Proces vašej maternice, ktorá každý mesiac vylučuje svoju výstelku, sa nazýva menštruácia. Niektoré nepríjemné pocity počas menštruácie sú bežné, ale intenzívna alebo ochromujúca bolesť, ktorá zasahuje do vášho života, nie.
Bolestivé obdobia sú stavom nazývaným dysmenorea. Je to najčastejšie hlásená menštruačná porucha: Viac ako polovica menštruujúcich žien hlási bolesť najmenej jeden alebo dva dni každý mesiac.
Bolestivé obdobia možno rozdeliť do dvoch typov:
- Primárna dysmenorea zvyčajne začína krátko po prvej menštruácii. Je to často spôsobené prostaglandínmi, ktoré sa prirodzene vyskytujú v tele.
- Sekundárna dysmenorea sa zvyčajne vyskytuje neskôr v živote a často pramení z reprodukčnej poruchy.
Bez ohľadu na to, s kým sa stretávate, existujú spôsoby, ako bolesť zmierniť a zmierniť.
Čo spôsobuje bolesť počas menštruácie?
Menštruačné obdobia môžu sprevádzať rôzne bolestivé príznaky. Niekedy sa príznaky môžu vyskytnúť krátko pred skutočným začiatkom menštruácie. Zvyčajne sa zužujú počas prvých pár dní menštruácie.
Prostaglandíny
Kŕče sú spôsobené hormónmi podobnými lipidmi nazývanými prostaglandíny, vďaka ktorým sa vaša maternica sťahuje, aby sa zbavila svojej výstelky.
Prostaglandíny sa tiež podieľajú na reakciách zápalu a bolesti. Zdržiavajú sa v sliznici maternice a sú tiež uvoľňované z tejto sliznice.
Po uvoľnení zvyšujú silu kontrakcií počas prvých pár dní vašej menštruácie. Čím vyššia je hladina prostaglandínov, tým závažnejšie sú kŕče.
Veľmi vysoké hladiny môžu tiež spôsobiť nevoľnosť a hnačky. Keď sa podšívka vylučuje, hladiny prostaglandínov vo vašom tele sa znižujú. Preto kŕče zvyčajne ustúpia po prvých pár dňoch menštruácie.
Medzi ďalšie možné príčiny menštruačných kŕčov patria:
- endometrióza
- myómy
- zápalové ochorenie panvy
- cervikálna stenóza
Lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil), môžu pomôcť zmierniť kŕče. Ak sa však bolesť vôbec nezmierni pomocou voľnopredajného prostriedku na tlmenie bolesti, poraďte sa so svojím lekárom, či je možné zvoliť hormonálnu liečbu.
Estrogén a progesterón
Estrogén a progesterón sú hormóny, ktoré pomáhajú regulovať menštruačný cyklus. Môžu tiež ovplyvniť chemické látky v mozgu, ktoré sú spojené s bolesťami hlavy.Tesne pred začiatkom menštruácie sú v tele znížené hladiny estrogénu, ktoré môžu vyvolať bolesti hlavy.
Hneď ako pocítite bolesť hlavy, je najlepšie ju liečiť včas. Čím skôr začne liečba, tým je pravdepodobnejšie, že sa vám uľaví. Uistite sa, že pijete dostatok vody. Ak je to možné, ľahnite si do tmavej a tichej miestnosti.
Môžete si tiež položiť studenú látku na hlavu alebo sa zhlboka nadýchnuť. Úľavu môžu poskytnúť aj voľnopredajné lieky ako ibuprofén alebo iné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako naproxén (Aleve).
Kolísanie hladiny hormónov môže tiež spôsobiť bolesť a citlivosť prsníkov, čo môže byť pre niektoré ženy veľmi nepríjemné. Estrogén zväčšuje prsné cesty a progesterón spôsobuje zväčšenie mliečnych žliaz. To má za následok citlivosť prsníkov.
Aj prsia sa môžu cítiť „ťažké“. Mnohokrát môžu byť NSAID účinné pri zmierňovaní predmenštruačnej citlivosti alebo bolesti prsníkov. Ak je bolesť silná, môže byť pre vás voľbou hormonálna liečba na predpis.
Jedlo so sebou
Aj keď sú niektoré bolesti alebo nepohodlie v menštruácii normálne, silná alebo vysiľujúca bolesť - alebo bolesti, ktoré zasahujú do vášho života alebo každodenných činností - nie sú normálne. Liečba je však vonku.
Tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť bolesť spojenú s menštruáciou:
- Vyskúšajte domáce lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť menštruačné kŕče.
- Čo sa týka opuchu a citlivosti prsníkov, niektoré zmeny životného štýlu môžu pomôcť minimalizovať vaše príznaky.
- Ak sú bolesti hlavy spojené s hladinami hormónov problémom počas vášho obdobia, existuje niekoľko spôsobov, ako nájsť úľavu a zabrániť ich výskytu.
Nemusíte jednoducho akceptovať bolestivé obdobia. Bez ohľadu na to, z akého pôvodu pochádzajú, existujú bolesti.
Ak domáce lieky, doplnkové terapie a zmeny životného štýlu nie sú dostatočné na zmiernenie menštruačnej bolesti, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť získať úľavu.
Začnite sledovať svoju bolesť a prineste si so sebou denník. Protokol bolesti môže potvrdiť, že vaše príznaky skutočne súvisia s vašimi menštruáciami, a poskytnúť určitú validáciu. Tiež pomôže lekárovi pochopiť, o čo ide.
Vo svojom denníku nezabudnite:
- keď sa objavil príznak
- typ príznaku
- závažnosť a trvanie symptómu
Môžete si jednu vytlačiť alebo si vytvoriť vlastnú.
Niekedy môže byť nevyhnutná intenzívnejšia liečba, napríklad antikoncepčné pilulky alebo iné lieky, ktoré pomáhajú pri výkyvoch hormónov. Váš lekár možno bude chcieť vykonať testy, aby vylúčil aj akýkoľvek ďalší stav, ktorý by mohol spôsobiť vaše príznaky.
