Prehľad
Ak trpíte na palci na nohe, pravdepodobne túžite zistiť, čo to spôsobuje, aby ste našli úľavu. Je nevyhnutné, aby ste sa dostali k hlavnej príčine bolesti prstov na nohách, aby ste mohli podniknúť príslušné kroky a liečiť sa.
Kĺbový metatarsofalangeálny (MTP) kĺb spája základňu vášho veľkého prsta s hlavou prvej kosti na hornej časti chodidla. Tiež sa spája s dvoma malými kosťami pod touto kosťou.
Tento kĺb je často ovplyvňovaný bolesťami a zraneniami, ktoré môžu zasahovať do vášho každodenného života, čo sťažuje jednoduché činnosti. Najväčší stres spôsobujú činnosti spojené s pohybom a zaťažením.
Je dôležité navštíviť svojho lekára, kedykoľvek máte nové bolesti, ale tu uvádzame niektoré bežné ochorenia, ktoré by vám mohli spôsobiť nepríjemné pocity na prstoch na nohách.
Bunion | Bunion
Bunion sa medicínsky označuje ako hallux valgus. Je to deformácia prsta na nohe, ktorá sa objaví, keď sa kĺb palca veľkého uhol smerom k druhému prstu. Kvôli vychýleniu sa na boku chodidla pod prstom na nohe vytvorí hrboľatý kostený hrboľ.
Bunions spôsobujú bolesť, podráždenie a opuch na spodnej časti a boku kĺbu prsta na nohe. Pod prvým a druhým prstom na nohe sa vám môžu vytvárať mozoly a hrubá pokožka.
Bunions môžu byť spôsobené artritídou, dlhodobým státím a topánkami, ktoré správne nesedia. Svoju úlohu môže hrať aj dedičná kostná štruktúra chodidla, najmä ak máte ploché chodidlá.
Na podporu a odpruženie môžete nosiť špeciálne vložky alebo ortotické vložky do topánok. Nočné prsty na nohách môžu pomôcť pri zarovnaní prstov na nohách. Na zníženie tlaku môže lekár použiť čalúnenie a pásku na uvedenie chodidla do súladu.
Na zníženie bolesti môžete užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo aspirín. Medzi prírodné protizápalové látky patrí zázvor, rybí olej a kurkumín.
Vykonajte naťahovacie cviky na ohybnosť kĺbov a postihnutú oblasť ľadujte vždy 20 minút, najmä pred a po tréningu. Niekedy je potrebný chirurgický zákrok na odstránenie hrčky a premiestnenie kosti.
Zarastený necht na nohe
Zarastené nechty na nohách s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvnia váš palec na nohe. Vyskytujú sa, keď okraje alebo rohy nechtov na nohách prerastú do kože na boku nechtu. To spôsobuje bolesť, opuch a citlivosť, najmä keď vyvíjate tlak na palec na nohe.
Zarastené nechty na nohách majú veľa príčin, vrátane problémov s hygienou chodidiel, zranení a tlaku z topánok. Činnosti, ktoré spôsobujú, že budete dlhšie tlačiť na nohy, ako je balet, futbal a futbal, môžu zvýšiť pravdepodobnosť zarastania nechtov na nohách.
Niektorí ľudia majú genetické sklony k zarastaniu nechtov na nohách, rovnako ako ľudia, ktorí majú nepravidelné zakrivené nechty na nohách.
Nechty na nohách si prerežte rovno, aby ste zabránili ich zahnutiu do kože. Znížte tlak na prsty na nohách nosením pohodlnej obuvi. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás objavia príznaky infekcie, ako je hnis, teplo alebo začervenanie.
Medzi domáce prostriedky na zarastanie nechtov na nohách patrí namočenie nôh do teplej vody niekoľkokrát denne. Pomocou vatovej tyčinky namočenej v olivovom oleji jemne odtlačte pokožku od nechtov na nohách.
Pomôcť môžu aj lieky proti bolesti, ako je acetaminofén a ibuprofén. Na prevenciu infekcie môžete použiť topické steroidné krémy alebo antibiotiká. Závažné prípady môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
Trávnatá špička
Turf toe je podvrtnutie, ktoré postihuje mäkké tkanivo a väzy v spodnej časti kĺbu veľkého prsta.
Trávnatý palec na nohe spôsobuje opuch, zmenu farby a ostrú bolesť, ktorá obmedzuje pohyblivosť. Je to spôsobené prílišným namáhaním špičky pri ohýbaní chodidla.
Je to buď výsledok sily, ktorý je cítiť okamžite, alebo opakované zranenie, ktoré sa časom vyvíja pomaly.
Travný prst na nohe možno liečiť NSAID alebo kortikosteroidnými injekciami, ktoré pomáhajú zvládnuť bolesť a zápal. Váš lekár vám môže dať strečingy na zvýšenie sily a pohyblivosti alebo vás môže odporučiť fyzioterapeut.
Noste obuv s náležitou oporou alebo vložkami, aby ste zabránili budúcim zraneniam.
Nohu si čo najviac opierajte. Ľahnite si palec na nohe niekoľkokrát denne. Kamarát polepte postihnutý prst, použite vankúše na topánky alebo noste kompresný obväz. Môžu byť potrebné barle alebo vychádzkové obsadenie. V závažných prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Artritída
Artritída je degenerácia chrupavky, ktorá tlmí kosti a kĺby. Bežne postihuje palec nohy, ktorý je známy ako hallux rigidus.
Medzi príznaky patrí bolesť, opuch a stuhnutosť, najmä pri chôdzi alebo státí.
Artritída prsta na nohe môže byť spôsobená zlým zarovnaním chodidla, ako aj všeobecným opotrebovaním chrupavky.
Zmiernite bolesť a zápal nosením topánok s pevnou podrážkou alebo topánok, ktoré sa ohýbajú v kĺbe veľkého prsta. Môžete užívať NSAID alebo si nechať podať kortikosteroidy na zníženie bolesti a zápalu. Fyzikálna terapia alebo strečing môžu byť prospešné. V extrémnych prípadoch je potrebný chirurgický zákrok.
Sezamoiditída
Sezamoiditída je zápalové ochorenie chodidla, ktoré postihuje dve malé kosti pod kĺbom veľkého prsta. Sú známe ako sesamoidy, čo sú kosti zapustené do šliach. Ovplyvnené sú aj šľachy a okolité tkanivá, čo sťažuje narovnanie alebo ohnutie prsta na nohe.
Medzi príznaky patria:
- bolesť
- zápal
- modriny
Sezamoiditída sa vyskytuje v dôsledku akútneho traumy alebo nadmerného používania.
Môže sa liečiť prelepením postihnutého prsta na nohe tak, aby sa ohýbal nadol. Pomôcť môžu aj protetické pomôcky alebo vankúše na topánky. Ak je nevyhnutná úplná imobilizácia, môžu barle alebo chôdza odliať tlak.
Váš lekár môže na zmiernenie bolesti a zápalu odporučiť injekcie NSAID alebo kortikosteroidy. Niekedy je potrebný chirurgický zákrok, najmä ak sú zlomeniny sezamoidov.
Dna
Dna je metabolický stav, ktorý bežne postihuje kĺb palca nohy. Lekárskym výrazom je podagra.
Dna je forma artritídy spôsobená hromadením kyseliny močovej v krvi, ktorá kryštalizuje a hromadí sa v kĺboch. Môže to byť spôsobené faktormi stravovania a životného štýlu a určitými zdravotnými problémami. Lieky ako diuretiká a cyklosporín môžu zvýšiť riziko dny.
Medzi príznaky patrí intenzívna bolesť, opuch a citlivosť okolo kĺbu veľkého prsta na nohe. Táto oblasť môže byť zapálená, horúca a môže sa javiť červená. Niekedy sú príznaky náhle a závažné, najmä v noci.
Užívajte NSAID na zmiernenie bolesti a zápalu. Váš lekár vám môže predpísať ďalšie špecifické lieky na liečbu tvorby a produkcie kyseliny močovej alebo steroidy.
Ak chcete znížiť hromadenie kyseliny močovej, dodržiavajte zdravú výživu, ktorá obsahuje dostatok zeleniny, celozrnných výrobkov a vlákniny. Znížte príjem červeného mäsa a morských plodov. Vyhýbajte sa nápojom obsahujúcim alkohol alebo cukor a zvýšte príjem vody.
Vyvrtnutý alebo zlomený prst na nohe
Vykĺbený alebo zlomený prst na nohe je častou príčinou poranenia prsta na nohe. Výsledkom poranenia väzu je podvrtnutie, zatiaľ čo zlomený prst na nohe ovplyvňuje skutočnú kosť.
Ak si vyvrtnete prst na nohe, môžete pocítiť bolesť okolo celého prsta. To môže byť sprevádzané podliatinami, opuchmi a citlivosťou. Môžete mať ťažkosti s pohybom prsta na nohe.
Medzi príznaky zlomeniny prsta patrí:
- Pulzujúca bolesť
- modriny
- opuch
Jedným znakom zlomeného prsta na nohe je, že je vykĺbený a trčí pod zvláštnym uhlom. Bolesť bude taká silná, že bude ťažké nohu zaťažiť. Túto bolesť pocítite v presnej oblasti zlomeniny, na rozdiel od bolesti po namáhaní, ktorú pocítite na celej postihnutej oblasti.
Obidve poranenia sú spôsobené traumou alebo hyperextenziou prsta na nohe a liečia sa niekoľko týždňov. Liečba môže zahŕňať dlahovanie alebo polepenie kamošom postihnutého prsta na nohe.
Odpočívajte čo najviac a nevyvíjajte tlak na nohu. Na ochranu a podporu noste obuv s vypchávkami alebo tuhou podrážkou. Aplikujte studený obklad niekoľkokrát denne a užívajte NSAID na zmiernenie bolesti a zápalu.
Silne zlomené prsty na nohách môžu vyžadovať chôdzu alebo chirurgický zákrok.
Možnosti úľavy od bolesti
Prírodné možnosti na úľavu od bolesti zahŕňajú:
- kurkuma
- klinčeky
- kôra vŕby
Akupunktúra, meditácia a masáže sú ďalšími možnosťami prírodnej liečby. Mastné kyseliny, ako sú omega-3 a kyselina gama-linolénová (GLA), môžu byť užitočné pri liečbe stuhnutosti kĺbov a bolesti pri artritíde.
NSAID a injekcie kortikosteroidov sú často dobrou voľbou proti bolesti a zápalu. Možno budete tiež chcieť vyskúšať teplú a studenú terapiu. Jednoducho priložte horúci alebo studený obklad na postihnuté miesto niekoľkokrát denne po dobu 15–20 minút.
Odpočívajte, ako je to možné, a ak je to možné, zdvihnite nohu. Ak je to vhodné, použite kompresný obväz.
Jedlo so sebou
Bolesť palca na nohe je niečo, čomu je potrebné venovať pozornosť, liečiť ju a podľa toho sledovať.
Ošetrujte svoje telo opatrne a odstráňte všetky bolestivé alebo neobvyklé príznaky hneď, ako sa objavia. Sledujte svoj palec na nohe aj potom, ako sa začne zlepšovať, aby ste sa uistili, že sa liečite správne.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak bolesť nôh narúša vaše každodenné činnosti alebo sa časom zhoršuje. Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť o najlepšom liečebnom pláne.
