Prestaňte prosím hanbiť väčšie telá v mene ich zdravia.
To, ako vidíme svet, formuje, kým sa rozhodneme byť - a zdieľanie pútavých zážitkov môže formovať spôsob, akým sa navzájom správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva.
Stačí sa posúvať po obrázkoch žien označených #fitspiration na sociálnych sieťach a zvyčajne uvidíte ženy, ktoré zodpovedajú štandardom krásy našej kultúry. To znamená, že sú tenké.
V médiách, ktoré denne konzumujeme, sú ženy v menších telách hovorkyňami zdravého životného štýlu. Na druhej strane ľudia, ktorí majú plus, majú veľa stigmy zo spoločnosti a domnienky lekárov o ich „nezdravých návykoch“.
Z dôvodu spôsobu, akým je váha formulovaná s ohľadom na zdravotné problémy a štandardy krásy, majú Američania „strach z tučnosti“.
Táto úzkosť skôr prispela k zameraniu na individuálnu zodpovednosť súvisiacu s telesnou hmotnosťou a veľkosťou, ako na väčšie socioekonomické problémy spojené s priberaním.
Jednoducho, naša kultúra nám hovorí, že tenké sa rovná dobru, tučné sa rovná zlému. Ale to je ďaleko od reality.
„Mainstreamové médiá vždy definovali krásu počtom na škále alebo palcoch zvinovacieho metra. Krása sa vždy obmedzovala na tak malú krabičku, “hovorí Alexandria Sundstrom, blogerka plus veľkosti Chubby Struggles.
Aj keď existujú významné štúdie, ktoré ukazujú, že obezita robí človeka náchylnejším na srdcové choroby, spánkové apnoe, cukrovku a ďalšie problémy, neznamená to, že človek, ktorý váži viac, nesie ďalšie zdravotné riziká.
V hre je veľa premenných.
„Celkové riziko kardiovaskulárnych chorôb je tvorené okrem hmotnosti aj kombináciou viacerých faktorov,“ uvádza sa v nedávnej štúdii uskutočnenej na Harvardskej lekárskej fakulte. "Niektorí ľudia vážia viac ako iní, pretože majú viac svalovej a kostnej hmoty."
Je čas prehodnotiť našu definíciu zdravia s ohľadom na váhu. Požiadali sme teda päť blogeriek plus veľkosti, aby sa podelili o svoju definíciu zdravia.
Existuje dvojaký meter, s ktorým sa chudí ľudia nemusia stretnúť
„Tenkí ľudia tiež trpia chorobami alebo majú nezdravé návyky, napriek tomu sa nestretávajú s neúprosnými komentármi cudzincov„ znepokojených pre svoje zdravie “alebo s tvrdením, že majú zlý vplyv. Dvojitý meter vidno všade vo svete, kde sa tanečníci plus-size trollovali za účelom „propagácie obezity“, zatiaľ čo tenkým známym osobnostiam ako Chrissy Teigen a Jennifer Lawrence sa tlieska za to, že ukazujú, ako sú na tom práve s rýchlym občerstvením. “
- Renee Cafaro, redaktorka módneho časopisu plus-size SLiNK
Kontrola zdravia je v zásade kyberšikana
„Zaoberáme sa spravodlivým podielom počítačovej šikany a hanobenia tuku pod zámienkou„ zdravotnej kontroly. “Pravdou je, že neexistuje spôsob, ako by ktokoľvek mohol poznať dôležité zdravotné záznamy kohokoľvek z Instagramu.“
- Renee Cafaro
Ľudia veľkej veľkosti sa rozhodujú zdravo a pri vedomí
"Najväčšia vec, ktorú robím, je len počúvať a venovať sa tomu, čo ma robí šťastnou a cítim sa čo najlepšie." Pre mňa to je tanec párkrát do týždňa, pretože ma rozosmieva a cítim sa sexi. Alebo robím vzpieranie, pretože sa cítim silný a poriadny. Viem, že sa cítim lepšie, keď mám v jedlách viac organických a čerstvých surovín, a preto robím nakupovanie potravín zábavným dobrodružstvom, aby som vyskúšal nové ovocie a zeleninu, alebo vyhľadal zaujímavé reštaurácie s prísadami z miestnych zdrojov, ktoré by som mohol vyskúšať v noci. Dbám na to, aby som veľa času trávil sledovaním svojich cieľov a prestávkami, keď ich potrebujem. “
- Alexandria Sundstrom
Ľudia vo väčších telách ich nenechávajú na váhe
"Vyrastal som na sluchu," máš takú peknú tvár ", vďaka čomu som sa hanbil iba za zvyšok svojho tela. Prinútilo ma to spochybniť moju hodnotu ako človeka na tomto svete. Aby som zostal zdravý, nerobím nič inak ako ktokoľvek iný. Cvičím, keď môžem a snažím sa každý deň lepšie rozhodovať o svojom zdraví. Nenechám sa svojou váhou ničím brzdiť alebo ma týrať, aby som si myslel, že musím niečo urobiť, aby som bol lepším človekom. “
- Jessica Torres, módna blogerka a modelka z Instagramu
Zdravie je rovnako o tom, ako môžete podať výkon
"Ukazovanie sa dokazuje." Ak ste silnejší a máte väčšiu vytrvalosť ako tenší kolegovia, je to všetko, čo potrebujete. Pre aktívnych ľudí je ich výkon a schopnosť oveľa dôležitejšia ako to, ako vyzerajú pre ostatných. Cítiť sa dobre, mať skvelú pleť, mať energiu z dostatočného spánku a dobre sa stravovať, sú ich vlastnou odmenou, skôr ako sa snažiť porovnávať veľkosť šiat. “
- Marianna Leung, krivá blogerka a návrhárka
Zdravie si vyberá kvalitu života pred chronickým stravovaním
„Späť na vysokej škole v roku 2001 som konečne ukončil doživotné nárazové diéty, tablety na chudnutie na predpis a neusporiadané stravovanie, hlavne preto, že som už nemohol búšiť srdce. Rodina a lekári schválili toto všetko rizikové správanie, pretože pri veľkosti 5’1 ”je veľkosť 12 na stupnici BMI obézna. Bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažila, stále som nemohla dosť schudnúť na dosiahnutie týchto svojvoľných cieľov „krásy a zdravia“.
V tom čase som zažil chronickú bolesť, problémy s krvným tlakom a legitímnejšie ukazovatele zdravotných problémov ako teraz. Keď som to všetko opustil, pribral som a rozhodol som sa nájsť spôsob, ako po prvýkrát objať svoj vzhľad, a nie podľahnúť pocitom nenávisti a zlyhania. Môj život bol odvtedy oveľa lepší. “
- Renee Cafaro
Bez ohľadu na veľkosť je sila silná
"Pred rokom som mala veľkosť 16 a teraz som takmer veľkosť 12, ale schudla som iba 10 kíl." Zmena nastala pri zdvíhaní závažia. Stále som vnímaný ako tučný a moje BMI by ma považovalo za obézneho, ale teraz som zdravší ako keď som bol pred 10 rokmi o 40 kíl ľahší. Aj keď som staršia a mám nadváhu, mám zdravý cholesterol, krvný tlak a absolvujem všetky ďalšie zdravotné testy. Vzhľad nemôže určiť vaše zdravie. “
- Alison Gary, krivá blogerka v spoločnosti Wardrobe Oxygen
Zdravie je psychicky silné a ctí si svoje telo
„Zdravie je zjavne kompilácia štatistík, ako je hladina cukru v krvi, krvný tlak a podobne, ale aj duševné zdravie a pocit sily. Cvičím, aby som sa cítila silná psychicky i fyzicky, nie na chudnutie. Ako moja stará mama vždy hovorila: „Všetko s mierou.“ Ak sa ocitnete v tom, že robíte niečo extrémne, od extrémneho cvičenia až po extrémne binging, je to podľa mňa znak zlého zdravia. Mali by ste si ctiť samého seba a robiť to, čo sa cíti dobre.
Podľa mňa viem, že som teraz zdravší, ako keď som „vyzeral zdravo“ s hmotnosťou viac ako 80 libier. pred tým nielen preto, že moje krvné testy nemajú červené vlajky, ale aj preto, že mi teraz záleží na tom, aby som si do tela dával dobré celé jedlá namiesto iba „diétnych“ trikov, a moje boje o duševné zdravie sú za mnou. “
- Renee Cafaro
Zvážte všetky faktory zdravia. Predpoklady nezakladajte iba na veľkosti.
„Ľudia si myslia, že toľko tučných ľudí má možnosť jesť zdravšie alebo byť aktívni. Existuje toľko faktorov, ktoré majú hodnotu pri zvažovaní zdravia. Vždy zabúdame hovoriť o duševnom zdraví a o tom, aké dôležité je a ako to môže mať vplyv na vaše fyzické zdravie. “
- Jessica Torres
Meagan Drillinger je autorka cestopisov a wellness. Zameriava sa na čo najlepšie využitie zážitkového cestovania pri zachovaní zdravého životného štýlu. Jej tvorba sa objavila okrem iného v snímkach Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly a Time Out New York. Navštívte jej blog alebo Instagram.
-if-youre-afraid-heres-what-i-think-you-should-know.jpg)
