Ak ste si dali príliš veľa nápojov a zobúdzate sa s nepríjemnými príznakmi, je lákavé hľadať rýchlu liečbu.
Kocovina sa deje, keď sa vaša hladina alkoholu v krvi vráti na nulu, čo spôsobí príznaky ako únava, sucho v ústach, bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, citlivosť na svetlo a problémy so sústredením. Môžu tiež narušiť váš spánok a spôsobiť miernu dehydratáciu.
Ostropestrec mariánsky, bylina, ktorá podporuje zdravie pečene, sa často propaguje ako ľudový liek na kocovinu. Možno by vás zaujímalo, či je to efektívne.
Tento článok skúma, či bodliak lekársky lieči alebo zabraňuje kocovine.
Je ostropestrec mariánsky účinnou stratégiou kocoviny?
Bodliak mliečny (Silybum marianum) je pichľavá kvitnúca rastlina, ktorá rastie v teplom podnebí.
Jeho účinné látky sú súhrnne známe ako silymarín. Pojmy „bodliak“ a „silymarín“ sa preto niekedy používajú zameniteľné.
Táto bylina sa medicínsky využíva už tisíce rokov. Má vlastnosti chrániace pečeň, a preto sa niekedy odporúča na kocovinu.
Žiadne vedecké dôkazy však nenaznačujú, že bodliak lieči príznaky kocoviny alebo im predchádza.
Ako bodliak pôsobí vo vašom tele
Keď vaše telo odbúrava alkohol, zostávajú po ňom toxické vedľajšie produkty. Spôsobujú zápal v celom tele, najmä v pečeni, žalúdku a mozgu.
Tento zápal po čase nenávratne zjazví vašu pečeň, čo môže viesť k cirhóze.
Štúdie o silymaríne naznačujú, že môže detoxikovať niektoré škodlivé látky v alkohole, a tak chrániť vašu pečeň. Navyše pôsobí ako antioxidant a neutralizuje škodlivé voľné radikály, ktoré sa vytvárajú pri metabolizovaní alkoholu v tele.
Silymarín môže navyše vypnúť zápalové signály aktivované alkoholom.
Aj keď výskum u ľudí nie je presvedčivý, ostropestrec mariánsky sa často používa ako doplnková terapia pri niektorých ochoreniach pečene. Môže pomôcť spomaliť alebo zvrátiť poškodenie pečene spôsobené:
- alkoholické ochorenie pečene
- cirhóza
- hepatitída
- nealkoholické tukové ochorenie pečene
- rakovina pečene
Napriek týmto potenciálnym výhodám by sa bodliak mliečny nemal považovať za liek na kocovinu.
ZHRNUTIEOstropestrec mariánsky môže pomôcť pri rôznych ochoreniach pečene, ale žiadne štúdie nepreukázali, že je účinný pri liečbe kocoviny.
Mali by ste to vyskúšať?
Je pochybné, že bodliak sa bude cítiť výrazne lepšie, ak budete mať kocovinu.
Aj keď protizápalové látky v silymaríne môžu minimalizovať príznaky vyvolané zápalom, ako sú bolesti tela, nepomôžu suchu v ústach ani bolestiam hlavy spôsobeným dehydratáciou ani únave spôsobenej narušeným spánkom.
Preto bude lepšie zvoliť iný prostriedok nápravy.
Dávkovanie a bezpečnosť
Ostropestrec mariánsky je pre väčšinu ľudí bezpečný ústami a štúdie ukazujú, že je všeobecne dobre znášaný.
Najbežnejšími vedľajšími účinkami sú žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, hnačky a alergické reakcie. Pred užitím - alebo akýmkoľvek doplnkom - by ste sa mali poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pre prípad, že dôjde k interakcii s inými liekmi alebo s inými zdravotnými stavmi.
Možno by ste sa chceli bodliaku lekárskemu vyhnúť, ak:
- ste tehotná z dôvodu nedostatočného výskumu bezpečnosti
- mať alergiu na rastliny v Asteraceae alebo Compositae rodiny, medzi ktoré patrí aj ambrózia
- užívajte lieky na hladinu cukru v krvi, pretože bodliak mliečny môže nebezpečne znížiť hladinu cukru v krvi
Ak sa rozhodnete ostropestreca mariánskeho vyskúšať, nezabudnite, že dávky sa medzi jednotlivými značkami líšia a nie všetky produkty obsahujú rovnaké množstvo účinnej látky. Vyhľadajte ten, ktorý je štandardizovaný tak, aby obsahoval 70–80% silymarínu, a postupujte podľa informácií o dávkovaní na štítku.
Vzhľadom na to, že Úrad pre kontrolu potravín a liečiv nereguluje doplnky rovnako, ako reguluje farmaceutické výrobky, vyhľadajte doplnky, ktoré boli overené z hľadiska bezpečnosti a obsahu nezávislým laboratóriom.
ZHRNUTIEAj keď bodliak mliečny pravdepodobne nepomôže pri príznakoch kocoviny, všeobecne sa považuje za bezpečný. Buďte opatrní, ak ste tehotná, alergická na rastliny v tele Asteraceae rodina alebo užívanie liekov na cukrovku.
Alternatívne prostriedky na kocovinu
Neexistuje žiadny vedecký konsenzus o tom, ako najlepšie predchádzať alebo liečiť kocovinu. Je ťažké - a možno neetické - uskutočniť veľké a kvalitné štúdie o kocovine u ľudí, takže väčšina dostupného výskumu využíva laboratórne potkany.
Niektoré jedlá, bylinky a doplnky dostupné v obchode môžu pomôcť rýchlejšie vyprázdniť alkohol z tela a zmierniť príznaky kocoviny vrátane nevoľnosti, vracania, hnačiek, trasenia a bolesti hlavy. Tie obsahujú :
- Pueraria lobata, ázijská bylina známa aj ako kudzu
- šťava z kaktusu opuncie
- zázvor
Odborníci sa všeobecne zhodujú, že tieto prírodné lieky vám môžu pomôcť, aby ste sa cítili mierne lepšie, ale žiadny z nich nevylieči všetky príznaky kocoviny.
To isté platí pre pitie veľkého množstva tekutín a užívanie aspirínu, ibuprofénu alebo acetaminofénu. Tieto stratégie môžu zmierniť sucho v ústach a bolesti hlavy spojené s dehydratáciou, ale pri nevoľnosti alebo únave urobia len málo.
Celkovým najlepším spôsobom, ako zabrániť kocovine, je starostlivo obmedziť príjem alkoholu.
ZHRNUTIENiektoré prírodné lieky môžu zmierniť príznaky kocoviny, ale nie je známe, že by tomu predchádzali alebo liečili. Najlepšie preto bude, ak v prvom rade obmedzíte príjem alkoholu.
Spodný riadok
Aj keď ostropestrec mariánsky môže chrániť vašu pečeň pred rôznymi účinkami alkoholu, žiadny výskum nenaznačuje, že by predchádzal alebo liečil príznaky kocoviny.
Aj keď je to pre väčšinu ľudí bezpečné, nemali by ste to považovať za všeliek.
Najlepšou stratégiou prevencie je radšej sa spoliehať na to, že pri eliminácii kocoviny sa budete opierať o látku, a to tak, že budete piť rýchlo a obmedzíte celkový príjem alkoholu.
