Prvýkrát navštíviť psychiatra môže byť stresujúce, ale pripraviť sa na návštevu môže pomôcť.
Ako psychiater často počúvam od svojich pacientov počas ich prvej návštevy, ako dlho zo strachu odkladajú návštevu psychiatra. Hovoria tiež o tom, aké nervózne viedli k vymenovaniu.
Po prvé, ak ste podnikli tento zásadný krok k ustanoveniu schôdzky, chválim vás, pretože viem, že to nie je ľahká vec. Po druhé, ak vás zdôrazňuje myšlienka účasti na prvom menovaní na psychiatrii, jedným zo spôsobov, ako to vyriešiť, je vedieť, čo môžete očakávať vopred.
Môže to byť čokoľvek, od príchodu pripraveného s vašou úplnou lekárskou a psychiatrickou históriou až po otvorenie sa skutočnosti, že vaše prvé sedenie môže vyvolať určité emócie - a vedomie, že je to úplne v poriadku.
Ak ste si teda dohodli prvý termín u psychiatra, prečítajte si nižšie, aby ste zistili, čo môžete očakávať od vašej prvej návštevy, spolu s tipmi, ktoré vám pomôžu pripraviť sa a cítiť sa viac v pohode.
Pripravte sa na svoju anamnézu
Budete požiadaní, aby ste dostali informácie o svojej lekárskej a psychiatrickej anamnéze - osobnej i rodinnej - a preto pripravte nasledovné:
- kompletný zoznam liekov, okrem psychiatrických liekov
- zoznam všetkých a všetkých psychiatrických liekov, ktoré ste mohli v minulosti vyskúšať, vrátane toho, ako dlho ste ich užívali
- vaše zdravotné problémy a akékoľvek diagnózy
- rodinná anamnéza psychiatrických problémov, ak nejaké existujú
Ak ste už v minulosti videli psychiatra, je veľmi užitočné priniesť kópiu týchto záznamov alebo nechať svoje záznamy poslať z predchádzajúcej kancelárie novému psychiatrovi, ktorého navštívite.
Buďte pripravení na to, že vám psychiater bude klásť otázky
Po absolvovaní sedenia môžete očakávať, že sa vás psychiater opýta, prečo ste sa na ne dostali. Môžu sa pýtať rôznymi spôsobmi, napríklad:
- "Takže, čo ťa dnes privádza?"
- "Povedz mi, na čo si tu."
- "Ako sa máš?"
- "Ako ti môžem pomôcť?"
Ak dostanete otázku s otvoreným koncom, môže vás to znervózniť, najmä ak neviete, kde začať alebo ako začať. Dajte si pozor, aby ste vedeli, že skutočne neexistuje zlý spôsob, ako odpovedať, a dobrý psychiater vás prevedie pohovorom.
Ak však chcete prísť pripravení, nezabudnite oznámiť, čo ste prežili, a tiež, ak sa cítite dobre, zdieľajte ciele, ktoré by ste chceli z liečby dosiahnuť.
Je v poriadku prežívať rôzne emócie
Pri diskusii o svojich obavách môžete plakať, cítiť sa trápne alebo prežívať rôzne druhy emócií, ale viete, že je to úplne bežné a v poriadku.
Byť otvorený a zdieľať svoj príbeh si vyžaduje veľa sily a odvahy, ktorá môže pôsobiť emočne vyčerpávajúco, najmä ak ste svoje emócie potláčali dosť dlho. Každá štandardná psychiatrická ordinácia bude mať škatuľku s tkanivami, takže ich neváhajte použiť. Nakoniec, na to tam sú.
Niektoré otázky týkajúce sa vašej histórie môžu vyvolať citlivé problémy, napríklad históriu traumy alebo zneužívania. Ak sa necítite dobre alebo nie ste pripravení na zdieľanie, uvedomte si, že je v poriadku informovať psychiatra o tom, že ide o citlivú tému, a že nie ste pripravení o tejto otázke hovoriť podrobnejšie.
Budete pracovať na vytvorení plánu do budúcnosti
Pretože väčšina psychiatrov zvyčajne poskytuje liečbu liekmi, možnosti liečby budú prediskutované na konci vášho sedenia. Plán liečby môže pozostávať z:
- možnosti liečby
- odporúčania na psychoterapiu
- úroveň potrebnej starostlivosti, napríklad ak je potrebná intenzívnejšia starostlivosť na správne riešenie vašich príznakov, bude sa diskutovať o možnostiach nájdenia vhodného liečebného programu
- akékoľvek odporúčané laboratóriá alebo postupy, ako sú základné testy pred začatím liečby alebo testy na vylúčenie možných zdravotných stavov, ktoré môžu prispieť k prejavom príznakov
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej diagnózy, liečby alebo chcete zdieľať akékoľvek obavy, ktoré máte, nezabudnite ich oznámiť v tomto okamihu pred ukončením sedenia.
Váš prvý psychiater nemusí byť ten pravý pre vás
Aj keď reláciu vedie psychiater, choďte s mentalitou, s ktorou sa stretávate so svojím psychiatrom, aby ste zistili, či sú pre vás tie pravé. Majte na pamäti, že najlepší prediktor úspešnej liečby závisí od kvality terapeutického vzťahu.
Pokiaľ sa teda spojenie časom nerozvinie a nemáte pocit, že sa vaše problémy riešia, môžete v tom okamihu vyhľadať iného psychiatra a získať druhý názor.
Čo robiť po prvom sedení
- Často po prvej návšteve sa vám v mysli objavia veci, ktoré ste si priali, aby ste si položili. Vezmite si tieto veci na vedomie a nezabudnite si ich zapísať, aby ste ich pri ďalšej návšteve nezabudli spomenúť.
- Ak ste sa pri prvej návšteve cítili zle, vedzte, že budovanie terapeutického vzťahu môže trvať viac ako jednu návštevu. Takže pokiaľ sa váš termín nestal príšerným a nevymožiteľným, uvidíte, ako to bude počas nasledujúcich návštev.
Spodný riadok
Cítiť úzkosť z návštevy psychiatra je bežný pocit, ale nedovoľte, aby vám tieto obavy prekážali pri získavaní pomoci a liečby, ktoré si zaslúžite a potrebujete.Všeobecná znalosť druhov otázok a tém, o ktorých sa bude diskutovať, môže určite zmierniť niektoré vaše obavy a spôsobiť, že sa pri prvom vymenovaní budete cítiť pohodlnejšie.
Pamätajte, že niekedy sa prvý psychiater, ktorého navštívite, nemusí nevyhnutne ukázať ako najvhodnejší pre vás. Koniec koncov, toto je vaša starostlivosť a liečba - zaslúžite si psychiatra, s ktorým sa cítite dobre, ktorý je ochotný odpovedať na vaše otázky a ktorý s vami bude spolupracovať na dosiahnutí vašich liečebných cieľov.
Dr. Vania Manipod, DO, je psychológom certifikovaným výučbou, asistentom klinického profesora psychiatrie na Western University of Health Sciences a v súčasnosti v súkromnej praxi vo Venture v Kalifornii. Verí v holistický prístup k psychiatrii, ktorý zahŕňa psychoterapeutické techniky, stravu a životný štýl, ako aj liečbu liekov, ak je to indikované. Dr. Manipod vybudovala na sociálnych sieťach medzinárodné pokračovanie založené na svojej práci na znižovaní stigmy duševného zdravia, najmä prostredníctvom nej. Instagram a blog, Freud a móda. Okrem toho celonárodne hovorila o témach, ako je vyhorenie, traumatické poranenie mozgu a sociálne médiá.
