Stres je poľutovaniahodný, ale často nevyhnutný vedľajší účinok nášho rušného života. Mať k dispozícii metódy zvládania stresu je dobrý spôsob, ako bojovať proti jeho fyzickým, duševným a emocionálnym dopadom.
Vynikajúce rady, ako to urobiť, nájdete v najlepších tohtoročných blogoch o odbúraní stresu. Vynikajú svojím aktívnym zámerom vzdelávať, inšpirovať a posilňovať ľudí, ktorí hľadajú úľavu od stresu.
Stres a úzkosť podľa Headspace
Tí, ktorí majú záujem vyskúšať si meditáciu na odbúranie stresu, nájdu vedenie v Headspace. Môžete vyskúšať aplikáciu alebo sa môžete zaregistrovať na webe a začať meditovať už dnes. Blog tiež ponúka cenné informácie na hľadanie úľavy. Posledné príspevky sa zameriavajú na výchovu a vyčerpanie aktivít, tipy na zvládnutie situácie, keď vás politika stresuje, a ako zmierniť finančný stres.
Majáky zmeny
Aj keď je primárne zameraný na pomoc empatom a vysoko citlivým osobám, môžete sa tiež dozvedieť užitočné tipy na zvládanie stresu na stránkach Beacons of Change. Nájdete tu články, ktoré vás naučia, ako vyvážiť dávanie ostatným bez toho, aby ste vyčerpali svoje duševné a fyzické zdravie. Väčšina blogov je označená ako 1- až 2-minútové čítania, zatiaľ čo niektoré sú oveľa dlhšie. Táto funkcia vám pomôže identifikovať dôležité témy na čítanie skôr, ako by ste zvýšili stres, na základe času, ktorý máte.
Americký inštitút stresu
Americký inštitút stresu (AIS) zvyšuje povedomie o strese a jeho účinkoch na zdravie od založenia tejto neziskovej organizácie v roku 1978. Dnes ich blog obsahuje užitočné tipy a informácie na zvládanie a prevenciu stresu pre rodiny a jednotlivcov všetkých vekov. Máte tiež možnosť pozrieť sa na konkrétne témy, ktoré vás zaujímajú, cez vyhľadávací panel. Či už hľadáte informácie týkajúce sa stresu z traumy, vzťahov alebo pracoviska, AIS bude pravdepodobne obsahovať užitočný článok, ktorý si môžete prečítať.
IQ Matrix
Adam Sicinski je zakladateľom IQ Matrix, služby, ktorá ponúka mapovanie mysle aj koučing života. Takéto techniky vám môžu pomôcť naučiť sa, ako čeliť výzvam a následne vysokej úrovni stresu. Na blogu sa dozviete tipy na sebaúctu a sebarealizáciu a tiež na to, ako v časoch neistoty prosperovať osobne aj profesionálne. Ak vás zaujíma mapovanie mysle, pozrite si ďalšie informácie o možnostiach bezplatného členstva.
Blog pozitivity
Blog pozitivity založil Henrik Edberg, ktorý rozsiahlo píše o úlohe sebaúcty a pozitivity pri získavaní šťastného života. Na tomto webe sa dozviete o jeho tipoch na osobný rozvoj, ktoré zahŕňajú spôsoby, ako zvýšiť sebavedomie, všímavosť a sociálne zručnosti. Čitatelia sa tiež dozvedia, ako môžu znížiť stres, prokrastináciu a sebasabotážne myšlienky. Blogy spoločnosti Henrik sú zvyčajne písané v listovom formáte pre ľahké čítanie, kedykoľvek máte chvíľku pre seba.
Drobný Budha
Drobný Budha existuje už od roku 2009 a jeho poslaním je pomáhať čitateľom zvyšovať osobný pokoj a šťastie. Nájdete tu rôzne písomné články od prispievateľov, napríklad tipy na meditáciu, prekonanie traumy a osobných výziev, vzťahové poradenstvo a ďalšie. Keď ste na blogu, nezabudnite navštíviť komunitné fórum, aby ste sa spojili s ostatnými, ktorí môžu prechádzať podobnými bojmi.
Jednoduchá všímavosť
Všímavosť je jeden efektívny spôsob, ako znížiť stres tým, že vám pomôže zostať v danom okamihu. Ak chcete zdokonaliť svoje vlastné techniky všímavosti alebo ste v praxi úplne noví, môžete získať praktické rady od Paige Oldhamovej a jej blogu Simple Mindfulness. Paige rozsiahlo píše o zvládaní úzkosti, negatívnych dopadoch stresu na zdravie, o tom, ako zvýšiť osobné šťastie, a ďalších témach týkajúcich sa stratégií založených na všímavosti. Opisuje tiež, ako môžete tieto stratégie uplatniť vo svojej kariére, financiách, domácom živote a medziľudských vzťahoch.
Ak máte obľúbený blog, ktorý chcete nominovať, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
-ask-for-help.jpg)
