Význam impulzívneho správania
Impulzívne správanie je, keď konáte rýchlo bez premýšľania o následkoch. Po tomto presnom okamihu už nemáte na mysli nič.
Všetci sa z času na čas zapojíme do impulzívneho správania, najmä keď sme mladí. Postupným dozrievaním sa naučíme ovládať svoje impulzy. Nie je nevyhnutne súčasťou poruchy.
Časté impulzívne správanie môže byť spojené s určitými stavmi duševného zdravia.
Je impulzívne správanie poruchou?
Impulzívne správanie samo o sebe nie je poruchou. Každý môže raz za čas konať na impulz.
Impulzívne správanie je niekedy súčasťou poruchy kontroly impulzov alebo inej poruchy duševného zdravia. Môže to byť tak v prípade, keď:
- existuje vzorec impulzívneho správania
- nie ste schopní získať kontrolu nad impulzmi
- existujú ďalšie príznaky a príznaky duševných chorôb
Príznaky a príklady impulzívneho správania
Pôsobenie na impulz je spontánne. Neuvažuje sa o tom, ako by to mohlo mať vplyv na ostatných. Niet divu, čo si o tom myslíte neskôr. Je to len tu a teraz.
Príklady:
- bingeing: nadmerné užívanie si vecí, ako sú nákupy, hazardné hry a stravovanie
- zničenie majetku: zničenie vašich vecí alebo vecí niekoho iného v okamihu hnevu
- eskalujúce problémy: prijímanie menších situácií a zvyšovanie ich naliehavosti a dôležitosti, ako je potrebné
- časté výbuchy: príliš často strácate chlad, aj keď je to zjavné
- veľa začínania odznova: náhle pripojenie sa k skupinám a ich opustenie alebo vyčistenie bridlice pri hľadaní nového začiatku
- nadmerné zdieľanie: rozprávanie bez premýšľania a zdieľanie intímnych detailov
- fyzické násilie: nadmerná reakcia tým, že sa človek dostane fyzicky do pohybu
- sex s vyšším rizikom: sexuálne pôsobenie bez kondómu alebo inej bariérovej metódy, najmä s osobou, ktorej status STI nie je známy
- sebapoškodzovanie: ublíženie si v zápale hnevu, smútku alebo sklamania
Príklady u detí
Malé deti sú často impulzívne. Je to preto, lebo si ešte neuvedomujú, ako môže ich vlastné správanie pôsobiť na ostatných. Možno nepochopia, že ich konanie má následky presahujúce ich bezprostredné potreby.
Niektoré príklady:
- ignorovanie nebezpečenstva: beh na ulicu bez kontroly premávky alebo skákanie do bazéna, aj keď nevedia plávať
- prerušovanie: časté zadávanie konverzácií
- dostať sa do fyzickej polohy: tlačiť na ďalšie dieťa alebo hádzať niečo, keď je rozrušené
- chytenie: Berúc si, čo chcú, skôr ako sa pýtať alebo čakať na rad
- dostať hlas: frustrovane kričať alebo kričať
Príčiny impulzívneho správania
To, ako sa rozhodujeme, je zložitý proces. Príčina impulzivity nemusí byť vždy zrejmá.
Ľudia si môžu dopriať rizikové správanie aj z iných dôvodov ako je impulzívnosť. Tiež nie je nezvyčajné vidieť impulzívnosť u malých detí, u ktorých sa nevyvinula sebakontrola.
Štúdie ukazujú, že impulzivita môže mať niečo spoločné s prefrontálnym lalokom. Ďalší výskum naznačuje súvislosť medzi impulzivitou a mozgovou konektivitou.
Vedci čaká ešte dlhá cesta k úplnému pochopeniu súvislostí medzi impulzivitou a:
- osobnosť
- mozgová konektivita
- funkcia mozgu
Fyzické podmienky, ako sú mozgové lézie a mozgová príhoda, môžu tiež viesť k príznakom, ako je impulzívne správanie.
Rizikové faktory impulzívneho správania
Ktokoľvek môže byť často impulzívny, ale niekedy to môže byť príznakom základnej poruchy.
Nasledujú niektoré poruchy, ktoré môžu viesť k impulzivite. Presné príčiny týchto porúch nie sú známe. Môžu sa vyvinúť v dôsledku kombinácie faktorov, ktoré zahŕňajú:
- genetika
- prostredie
- funkcia mozgu
- zranenie mozgu
- fyzické zmeny v mozgu
- detská trauma
Hraničná porucha osobnosti
Hraničná porucha osobnosti je stav duševného zdravia zahŕňajúci emočnú nestabilitu. Medzi príznaky patria:
- impulzívnosť
- zlý sebaobraz
- nebezpečné správanie
- sebapoškodzovanie
Bipolárna porucha
Bipolárna porucha je stav duševného zdravia poznačený extrémnymi zmenami nálady, často mániou alebo depresiou.
V manickej epizóde môže mať niekto príznak impulzívneho správania. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- vysokoenergetický
- agitovanosť
- závodné myšlienky a zhovorčivosť
- eufória
- menšia potreba spánku
- zlé rozhodovanie
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Pre ľudí s ADHD je ťažké venovať pozornosť a ovládať impulzívne správanie. Medzi príznaky patria:
- nepokoj
- zábudlivosť
- vyrušovanie ostatných
- problémy so sústredením alebo sústredením
Použitie látky
Niektoré látky, napríklad alkohol, môžu odbúravať zábrany. To môže viesť k impulzívnemu správaniu.
Na druhej strane môže impulzivita prispieť k rozvoju porúch užívania návykových látok. Možno nebude možné určiť, čo nastalo skôr.
Antisociálna porucha osobnosti
Asociálna porucha osobnosti zahŕňa impulzívne a manipulatívne správanie. Ďalšie príznaky sú:
- rýchlo na hnev
- arogancia
- klamstvo
- agresivita
- nedostatok ľútosti
Prerušovaná výbušná porucha
Pri prerušovanej výbušnej poruche človek zažíva časté epizódy impulzívneho alebo agresívneho správania. Príklady:
- záchvaty zúrivosti
- fyzické násilie
- cestný hnev
Kleptománia
Kleptománia je zriedkavý stav, v ktorom nemôžete odolať nutkaniu kradnúť. Ľudia s kleptomániou mávajú spoločné poruchy duševného zdravia. Môžu to byť úzkosť a depresia.
Pyrománia
Pyrománia je zriedkavá porucha duševného zdravia - typ poruchy kontroly impulzov - pri ktorej nemôžete ovládať impulz zakladania ohňov.
Trichotillomania
Trichotillománia je ďalší zriedkavý stav. Zahŕňa to silnú túžbu vytrhávať si vlastné vlasy.
Tento stav je typom obsedantno-kompulzívnej poruchy, hoci sa predtým klasifikoval ako porucha kontroly impulzov.
Zranenie mozgu alebo mozgová príhoda
Zranenie mozgu alebo mozgová príhoda môžu viesť k zmenám v správaní. Toto zahŕňa:
- impulzívnosť
- zlý úsudok
- krátke rozpätie pozornosti
Kedy navštíviť lekára
Aj keď nemáte diagnózu duševného zdravia, mali by ste sa zaoberať častým impulzívnym správaním.
Impulzívne správanie môže viesť k ďalšiemu nevhodnému správaniu s potenciálne vážnymi následkami. Výskum ukazuje vzťah medzi impulzivitou a:
- samovražda u ľudí, ktorí majú hraničnú poruchu osobnosti
- zneužívanie drog u tých, ktorí užívajú viac drog
- manické epizódy
- depresívne epizódy
Ostatné výskumy ukazujú súvislosť medzi impulzívnosťou a násilným správaním.
Ak sa vy alebo vaše dieťa často chováte impulzívne, vyhľadajte lekára. Môžete začať s lekárom primárnej starostlivosti alebo pediatrom. V prípade potreby vás môžu odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie.
Ako ovládať impulzívne správanie
Ako k tomuto správaniu pristupuje, závisí od príčiny. V mnohých prípadoch sa osoba nemôže previniť. Možno nebudú mať schopnosť meniť sa.
Keď je to vaše dieťa, môžete:
- upozorniť ich na svoju impulzívnosť a na to, ako ich ovplyvňuje neskôr
- skúmať alternatívne spôsoby správania hraním rolí
- učiť a trénovať trpezlivosť
Svoje vlastné impulzívne tendencie môžete vyriešiť:
- mentálne prechádzanie potenciálnych scenárov a nácvik toho, ako sa pred konaním zastaviť a premýšľať
- priamo sa vysporiadať s vašou obvyklou impulzívnosťou tým, že je ťažšie flámovať, márnotratne alebo sa bezhlavo ponárať do vecí
Ak máte pocit, že sami nemôžete získať kontrolu, môže vám pomôcť zdravotnícky pracovník.
Zobrať
Každý sa niekedy správa impulzívne. Väčšinu času môžeme pracovať na obmedzení tohto správania sami.
Impulzívne správanie je niekedy súčasťou poruchy kontroly impulzov alebo iného typu duševného zdravia. Tieto poruchy je možné liečiť.
Ak máte veľké problémy s impulzívnym správaním, je k dispozícii pomoc. Urobte prvý krok a navštívte lekára.
.jpg)
.jpg)
