Prečo mám obavy z vecí, ktoré ma bavia?

Báť sa šťastia a pozitívnych udalostí môžu byť príznakmi fóbie známej ako „cherofóbia“.

Otázka: Chcem vedieť viac o pocite úzkosti z vecí, ktoré ma bavia. Napríklad sa obávam nadchádzajúcej udalosti, kde budem so svojimi priateľmi a budem sa baviť. Prečo?

Verte tomu alebo nie, strach zo šťastia a pozitívnych udalostí môže byť príznakom fóbie známej ako „cherofóbia“, čo je vyhýbanie sa radostným zážitkom, napríklad tráveniu času s priateľmi, kvôli iracionálnym starostiam.

Aj keď sa to môže zdať čudné, ľudia s cherofóbiou omylom spájajú šťastné udalosti s nástupom zlých správ. Často ich zožierajú starosti typu: „Ak rád trávim čas s priateľmi, stane sa jednému z nich niečo zlé,“ alebo „Ak budem oslavovať svoje povýšenie v zamestnaní, vyhodia ma.“

Môžu sa dokonca obávať, že objatie radosti znamená, že sú sebeckí alebo nie súcitní so svojimi menej šťastnými priateľmi.

Psychoterapeuti považujú cherofóbiu za úzkostnú poruchu, čo znamená, že psychoterapia môže byť užitočným spôsobom, ako zmeniť toto vyhýbacie správanie.

Jedna taktika môže znamenať vedenie priebežného zoznamu šťastných udalostí a všímanie si toho, keď potešenie nemá za následok katastrofu. Tieto okamihy môžu byť malé, napríklad úsmev na spolupracovníka, otvorenie dverí pre cudzinca alebo potešenie z krátkeho rozhovoru prostredníctvom textu. Kľúčom je zhromaždiť fakty, ktoré môžu spochybniť presvedčenie, že šťastie a zlé správy idú ruka v ruke.

Ak sú tieto nástroje neúspešné, môže to znamenať, že existuje hlbší základný dôvod vášho strachu.

Možno sa na šťastie vo vašej rodine pozeralo negatívne, a kedykoľvek ste sa podelili o nejaký úspech, ostali ste zahanbení, že ste sa cítili radostne. Ak je to tak, psychoterapia zameraná na náhľad môže odhaliť, čo vedie k vášmu strachu.

Juli Fraga žije v San Franciscu so svojím manželom, dcérou a dvoma mačkami. Jej tvorba sa objavila v magazínoch New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Ako psychologička miluje písanie o duševnom zdraví a wellness. Ak nepracuje, rada obchoduje, číta, počúva živú hudbu. Nájdete ju na Twitter.