Už ste niekedy prestali uvažovať presne o tom, čo od života chcete? Možno ste urobili tento prvý krok k sebapoznávaniu, ale neobjavili ste cestu k dosiahnutiu svojich hlavných cieľov.
Sny, osobné hodnoty, talent, dokonca aj vaše osobnostné vlastnosti sa v zhone každodenného života nemusia vždy zdať veľmi dôležité. Ale povedomie o týchto vlastnostiach vám môže poskytnúť dostatok vhľadu do vášho vnútra.
Každodenné priority sú určite dôležité. Ale život, ktorý nie je ničím iným ako sériou prechádzania rovnakými pohybmi, zvyčajne neposkytuje veľa pôžitku.
Ak ste v živote dosiahli bod, v ktorom sa sami seba pýtate: „Kto som, v skutočnosti?“ nejaké sebapoznávanie vám môže pomôcť spoznať o niečo lepšie samého seba.
Sebaobjavovanie môže znieť ako veľký, zastrašujúci koncept, ale je to skutočne iba proces:
- skúmajúc tvoj život
- prísť na to, čo chýba
- podniknutie krokov k splneniu
Nie je lepší čas na sebapoznávanie ako v súčasnosti, takže tu je niekoľko rád, ako začať.
Začnite vizualizáciou svojho ideálneho ja
Možno váš život prebehol celkom hladko podľa pokynov, ktoré odporúčajú rodičia, učitelia, priatelia a ďalší. Ak je to tak, možno ste sa nad svojím skutočným ja veľmi nezamýšľali.
Mnoho ľudí sa nakoniec definuje na základe svojich vzťahov s ostatnými alebo vecí, ktoré vždy robili, nikdy neuvažujú o možnosti niečoho iného.
Bez jasnej predstavy o veciach, na ktorých vám záleží, alebo osobe, v ktorú dúfate, že sa stanete, budete naďalej žiť namiesto seba pre iných ľudí.
Nemusíte začínať úplným obrázkom - koniec koncov, vaša cesta je predovšetkým o objavení toho, čo je úplným obrázkom.
Skúste si však položiť otázky ako:
- Čo chcem od života?
- Kde sa vidím o 5 rokov? 10?
- Čo ľutujem?
- Čím som na seba hrdá?
Odpovede na tieto otázky vám môžu poskytnúť východisko. Ak sa zaseknete, môže vám pomôcť spomenúť si na čas, keď ste sa cítili naplnení a šťastní, a zvážiť, čo k tomu prispelo.
Preskúmajte svoje vášne
Vášne pomáhajú dať životu účel a urobiť ho bohatým a zmysluplným.
Možno vás vášeň pre pomoc iným nasmerovala do oblasti medicíny, ale vaše súčasné postavenie v lekárskej fakturácii nespĺňa vaše nutkanie poskytnúť súcitnú starostlivosť.
Prežiť svoju vášeň môže zahŕňať identifikáciu práce, ktorú skutočne chcete, a skúmanie krokov potrebných na zmenu kariéry. Alebo možno skúmate spôsoby, ako sa prihlásiť na dobrovoľnícku prácu so svojimi schopnosťami pouličného lekára.
Pamätajte, že vášne nemusia byť vždy zložité alebo sa musia týkať profesionálnych záujmov. Popremýšľajte, čomu sa venujete každý deň vo voľnom čase. Čo vás vzrušuje a prináša radosť do vášho života?
Aj záujmy, ako sú filmy a hudba, môžu poskytnúť prehľad. Ak si vezmete čas na zváženie toho, čo vás baví a na čo sa najviac tešíte, môže vám pomôcť objaviť spôsoby, ako obohatiť svoj život.
Vyskúšajte nové veci
Možno neviete pomenovať veľa vášní. To je v poriadku! Ak ste pre seba dlho neurobili veľa, možno si nepamätáte, čo vás bavilo.
Jeden dobrý spôsob, ako na to prísť? Robte niečo nové a úplne iné. Kým to neurobíte správne, nebudete vedieť, čo vás baví.
Možno ste sa vždy zaujímali o umelecké činnosti, ale po hodinách vysokej školy s keramikou ste sa nikdy o nič nepokúšali. Navštívte miestnu knižnicu alebo iné komunitné centrá a vyhľadajte bezplatné alebo lacné kurzy vzdelávania dospelých.
Ak sa nemôžete osobne zúčastniť kurzu, vyskúšajte online návody. Možno nie sú úplne rovnaké, ale často vás môžu naučiť dosť na to, aby ste vedeli, či by ste sa v záľube chceli venovať aj naďalej.
Skúmanie nových záľub, najmä tých, ktoré ste nikdy predtým neskúšali, môže byť niekedy trochu ohromujúce, najmä ak sa rozhodnete pre dobrodružnejšie možnosti.
Ak ste nervózni, skúste myslieť na to, ako hrdo a dobre sa budete cítiť potom. Okrem toho, že vás niečo viac o sebe naučíme, riskovanie môže zvýšiť vašu sebaúctu.
Zhodnoťte svoje schopnosti
Väčšina ľudí má talent na niečo alebo iné - remeselnícke práce, vylepšenie domácnosti, varenie alebo akýkoľvek iný počet zručností. V rámci procesu sebapoznávania môžete zvážiť, že si nejaký čas zvážite svoje jedinečné schopnosti a to, ako ich môžete využiť.
Možno vás vaši priatelia vždy požiadajú, aby ste si usporiadali večierky, alebo vaši susedia pravidelne požiadajú o záhradnícke tipy. Ak si tieto zručnosti môžete predstaviť, ako si ich sami rozvíjate, prečo ich neuplatniť v praxi?
Používanie svojich schopností ich zdokonaľuje, čo môže zvýšiť vašu sebadôveru. Vyššie sebavedomie vás zase môže povzbudiť k tomu, aby ste tieto talenty skúmali spolu s ostatnými, ktoré ste si predtým možno nevšimli.
Identifikujte, čo si na sebe vážite
Vaše osobné hodnoty alebo konkrétne vlastnosti, ktoré považujete za najdôležitejšie a najdôležitejšie, vám môžu povedať veľa o vašej povahe. Tieto hodnoty môžu pomôcť ilustrovať život, ktorý chcete žiť, ako aj správanie, ktoré očakávate od ostatných.
Medzi hodnoty môžu patriť:
- čestnosť
- súcit
- vernosť
- tvorivosť
- odvaha
- inteligencia
Objasnenie týchto hodnôt vám môže pomôcť uistiť sa, že nimi žijete. Ak ste si nikdy nenašli čas na to, aby ste preskúmali, ktoré princípy sú pre vás najcennejšie, môže mať táto časť vášho procesu sebapoznávania veľa výhod.
Spýtajte sa sami seba
Ak chcete odpovede, začnite niekoľkými otázkami.
- Prečo robím to, čo robím?
- Čo ma vedie?
- Čo mi chýba?
- Aký vplyv majú moje rozhodnutia na život, ktorý chcem?
Potom použite tieto otázky na všetky oblasti vášho života.
Nemajte však pocit, že potrebujete okamžite prísť s odpoveďami. Sebaobjavovanie vyžaduje čas a je nanajvýš užitočné starostlivo zvážiť svoje odpovede, namiesto toho, aby ste chytili za prvé, čo ma napadne.
Predovšetkým buďte k sebe úprimní. Ak nemôžete prísť s dobrou odpoveďou, neznamená to, že ste zlyhali. Naznačuje to však, že by mohla pomôcť nejaká zmena.
Dozviete sa niečo nové
Učenie funguje najlepšie, keď sa s ním zaobchádza ako s celoživotným procesom.
Ak ste sa vždy chceli dozvedieť niečo viac konkrétneho, nájdite si čas na jeho preštudovanie. Knihy, príručky alebo online nástroje vás môžu naučiť dosť, najmä ak chcete rozvíjať technické zručnosti alebo študovať historické či vedecké koncepty.
Aplikácie vám môžu pomôcť začať sa učiť čokoľvek, od meditácie po cudzie jazyky, takže ak máte záujem, vyhľadajte si to - je pravdepodobné, že je tu nejaká aplikácia alebo bezplatný web, ktorý sa tomu venuje.
Nakoniec, bez ohľadu na to, či sa rozhodnete ísť na hodinu, učiť sa od niekoho v komunite alebo sa naučiť novú zručnosť, rozšírenie vedomostí je vždy múdry krok.
Veďte si denník
Ak ste si v dospievaní viedli časopis, možno si spomeniete, ako vám pomohol preskúmať vaše sny a emócie. Opätovné zistenie zvyku žurnálovať (alebo blogovať) vám môže pomôcť opäť sa dostať do kontaktu so sebou a dozvedieť sa viac o osobe, ktorou ste sa stali.
Denník môže pomôcť so sebareflexiou, ale môže slúžiť aj praktickejšiemu účelu. Môžete použiť svoj denník, aby ste si položili otázky a odpovedali na ne, alebo preskúmajte ktorýkoľvek z vyššie uvedených tipov hlbšie.
Denník vám tiež pomôže sledovať všetky vzorce, ktoré sa vo vašom živote objavujú. Dozvedieť sa viac o neužitočných vzorcoch môže hrať podstatnú úlohu v procese sebapoznávania. Keď viete, čo nefunguje, môžete začať s opravou.
Písanie nie je vaša silná stránka? To je v pohode. Jednoduché zaznamenávanie toho, čo vás napadne, môže mať úžitok.
Ak máte viac umeleckého zamerania, preskúmať svoje emócie a ciele vám môže aj náčrtkový denník alebo iný druh časopisu o umení. Jednoducho napíšte pero na papier, predstavte si svoju ideálnu budúcnosť a sledujte, čo sa stane.
Môžete tiež vyskúšať „náhrobný kameň“, techniku používanú v psychoterapii. Zahŕňa to zapísanie si toho, čo je pre vás najdôležitejšie a za čím si stojíte - a v podstate to, čo sa má na vašom náhrobnom kameni objaviť.
Porozprávajte sa s terapeutom
Keď sa proces sebapoznávania zdá byť zdrvujúci a neviete, kde začať, terapia môže poskytnúť bezpečný priestor na získanie súcitného vedenia.
Na to, aby ste mohli využívať profesionálnu podporu, nemusíte pociťovať príznaky duševného zdravia. Terapeuti pomáhajú ľuďom triediť rôzne problémy, vrátane objasnenia cieľov, kariérnych zmien a problémov s identitou.
To, že sa chcete dozvedieť viac o sebe, sa nemusí zdať ako dostatočne dôležitá záležitosť pre terapiu, ale ak sa cítite nešťastní alebo neistí, terapia môže mať absolútny prínos.
Tu je postup, ako začať.
Spodný riadok
Proces sebapoznávania vyzerá u každého inak, ale spravidla to nie je niečo, čo sa stane cez noc. Máte trochu nový štart, pretože už o sebe aspoň trochu viete. Stále to však chce čas a trpezlivosť, rovnako ako spoznať niekoho iného.
Cestu máte na starosti vy, ale nebojte sa odbočiť z hlavnej cesty. Čím viac podložia pomocou sebapoznávania, tým viac o sebe zistíte.
