Existuje veľa mýtov, ktoré obklopujú koncept introvertov verzus extrovertov - jedným z hlavných, že ide o situáciu typu „buď - alebo“.
Ste buď extrovert, alebo introvert. Koniec príbehu.
Realita je však o niečo komplikovanejšia.
Extroverzia a introverzia žijú na dvoch protiľahlých koncoch spektra. Spôsob, akým získavate a vydávate energiu, pomáha určiť, kam spadáte v tomto spektre. Môžete však spadnúť kamkoľvek v tomto spektre, nie nevyhnutne na jednom alebo druhom konci.
Ďalší obrovský mýtus? Introverti sú plachí a extroverti odchádzajú.
Megan MacCutcheon, LPC, ďalej vysvetľuje, že „ľudia niekedy predpokladajú, že introverti majú vždy sociálnu úzkosť alebo nechcú byť okolo ostatných, zatiaľ čo extroverti sú vždy hlasní, agresívni a bujarí.“
Tu je realistickejší pohľad na to, ako vyzerá extrovertné a introvertné spektrum a prečo jeden koniec nie je o nič lepší alebo horší ako ten druhý.
Čo to znamená byť viac extrovertný
Ľudia, ktorí majú tendenciu padať blízko extrovertného konca vecí, čerpajú energiu z vonkajšieho sveta: ľudí, miest a vecí okolo nich.
Baví vás práca v skupine
Extrovertní ľudia sa zvyknú cítiť najpríjemnejšie pri práci s inými ľuďmi, či už ide o pracovný projekt, plánovanie večierkov s priateľmi alebo školské zadanie.
Skupinu môžete usporiadať, zabezpečiť jej bezproblémový priebeh alebo dokonca naskočiť ako vedúci.
Bez ohľadu na to, ako sa zúčastňujete, s najväčšou pravdepodobnosťou sa cítite pod napätím, aby ste odviedli svoju najlepšiu prácu, keď táto práca zahŕňa aktívnu spoluprácu s ostatnými ľuďmi.
Vždy ste pripravení vyskúšať niečo nové
Ste sebavedomí a odchádzajúci? Nebojíte sa riskovať niečo, čo ste nikdy predtým neurobili, aj keď je to trochu riskantné? Možno je pre vás ľahké zmeniť plány alebo prispôsobiť sa novej situácii.
Ak je to tak, pravdepodobne máte extrovertnejšiu osobnosť.
Extroverti majú tendenciu skôr konať, ako uvažovať. Akonáhle sa rozhodnete niečo urobiť, zvyčajne do toho idete bez toho, aby ste sa príliš obávali, čo sa môže stať.
Možno nestrávite veľa času zvažovaním všetkých potenciálnych výsledkov a ľudia vás môžu dokonca označiť za impulzívneho.
Rozprávanie sa o probléme vám často pomôže vyriešiť ho
Extrovertní ľudia často ľahšie rozumejú a riešia problémy, keď môžu hovoriť cez ne, preformulovať ich vlastnými slovami alebo vyhľadať vstup od iných ľudí.
Aký je váš prístup, keď čelíte výzve alebo zložitému problému?
Povedzme, že riešite domácu úlohu, nepríjemnú situáciu s priateľom alebo náročnú úlohu v práci. Hovoríte o tom čo najväčšiemu počtu ľudí, aby ste získali iný pohľad? Triediť svoje myšlienky nahlas?
Ak je to tak, pravdepodobne ste skôr extrovert.
Ľahko sa vyjadrujete
Extrovertní ľudia majú zvyčajne malé až žiadne ťažkosti s vyjadrovaním myšlienok, pocitov a názorov. Môžu sa pohybovať od menších preferencií, ako sú napríklad jedlá, ktoré vám nechutia, až po hlbšie emócie vrátane romantických pocitov.
Aj keď si niektorí ľudia o vás môžu myslieť, že ste tupí, schopnosť jasne komunikovať, ako sa cítite, bez váhania a obáv z toho, čo si ostatní môžu myslieť, môže byť často pozitívnou vlastnosťou.
Samotné trávenie času vás môže vyčerpať
Extrovertní ľudia sa najlepšie dobíjajú v spoločnosti iných ľudí. Môžete prechádzať z jedného sociálneho prostredia do druhého, napríklad by ste chceli mať okolo seba ľudí väčšinu času a vyhnúť sa tomu, aby ste čas trávili sami vždy, keď je to možné.
„Ak vás trávenie času s inými ľuďmi nabije energiou po dlhom stresujúcom dni, pravdepodobne budete extrovertnejší,“ vysvetľuje MacCutcheon.
Cítiť sa unavený, mrzutý alebo mimovládny po príliš dlhom čase sám o sebe tiež naznačuje, že si extrovert.
Vo všetkom nájdete dobro
Optimizmus je jedným z kľúčových spôsobov, ako sa často prejaví extroverzia.
Majte na pamäti, že byť optimistický nemusí znamenať, že ste neúnavne veselí a nikdy nie ste smutní. Ak sa stane niečo zlé, stále to na vás má vplyv a pravdepodobne stále máte dni, keď sa cítite na dne - rovnako ako väčšina ľudí.
Možno však budete mať jednoduchšie nájsť strieborné obloženia v negatívnej situácii. Je tiež pravdepodobnejšie, že sa na ne sústredíte a ľahšie sa odrazíte, keď sa stane niečo zlé, namiesto toho, aby ste sa cítili vyčerpaní a ohromení.
Ľahko sa skamarátite
O extrovertných ľuďoch sa všeobecne vie, že sú veľmi spoločenskí.
Ak spadnete na tento koniec spektra, môžete:
- mať veľký okruh priateľov
- tešiť sa z spoznávania nových ľudí
- je ľahké viesť medzi srdcom rozhovory s cudzími ľuďmi alebo ľuďmi, ktorých príliš dobre nepoznáš
Niektorí ľudia môžu považovať váš rozsiahly sociálny kruh za znamenie, že nie ste nikomu konkrétnemu tak blízki, ale nemusí to tak byť nevyhnutne. Pravdepodobne máte niekoľko najlepších priateľov alebo ľudí, s ktorými sa cítite mimoriadne prepojení.
Čo to znamená byť introvertom
Ľudia na introvertnom konci spektra niekedy dostanú zlý rap.
Často sa hovorí, že sú:
- plachý alebo spoločensky nepohodlný
- chýbajú silné medziľudské schopnosti
- nerobte dobrých vodcov
Ale tieto vlastnosti nemajú v skutočnosti nič spoločné s uzavretím sa do seba, čo jednoducho znamená, že vaša energia prichádza zvnútra - namiesto ľudí a vecí okolo vás.
Veci starostlivo zvažujete
Keď stojíte pred novou príležitosťou alebo akýmkoľvek veľkým rozhodnutím, pravdepodobne strávite dosť času premýšľaním, než urobíte nejaké ďalšie plány.
Ľudia s prístupom viac zameraným na činnosť nemusia vždy chápať, prečo venujete toľko času reflexii, ale táto tendencia pozerať sa skôr, ako skočíte, vám môže pomôcť cítiť sa istí, že pre seba robíte správnu voľbu.
Radšej sa vyhnete konfliktom
Všeobecne povedané, je nepravdepodobné, že by introvertní ľudia nadviazali rozhovor s ľuďmi, ktorých dobre nepoznajú, alebo dokonca s ľuďmi, ktorých robiť dobre poznať.
Môže to súvisieť s preferenciou vnútorného dialógu a reflexie. Svoju úlohu však môže hrať aj nechuť ku konfliktu.
Výskum naznačuje, že introverti majú často vyššiu citlivosť na negatívnu spätnú väzbu. Ak sa obávate, že by vás niekto mohol kritizovať alebo považovať za zlé svetlo, nebudete mať veľký záujem ocitnúť sa v akejkoľvek situácii, ktorá vedie k uvedenému výsledku.
Ak sa zapojíte do diskusie alebo diskusie, je pravdepodobnejšie, že sa o svoje nápady podelíte písomne, anonymne alebo oboje. Odpovedanie písomne vám dáva príležitosť najskôr si premyslieť, čo chcete povedať, čo je pre vás pravdepodobne to najpohodlnejšie.
Viete dobre vizualizovať a vytvárať
Ľudia na introvertnejšom konci spektra často trávia veľa času vo svojich hlavách. Vaši priatelia a blízki môžu povedať, že ste stále vo svojom vlastnom svete alebo v niečom podobnom.
Ale v tomto svete robíte svoju najlepšiu prácu. Môžete premýšľať nad výzvami alebo použiť svoju fantáziu na brainstorming nových nápadov.
Zdieľanie týchto myšlienok a pocitov nahlas sa vám nemusí zdať ľahké, ale môže sa vám zdať úplne prirodzené ich napísať, ilustrovať alebo zhudobniť.
Ste prirodzeným poslucháčom
Ak ste introvertní, socializácia môže vyčerpať vaše prirodzené energetické rezervy, takže radšej počúvate a vstrebávate dianie okolo vás.
Keď ste v práci, medzi priateľmi alebo v iných spoločenských prostrediach, zvyčajne sa pohodlne usadíte na pozadí.
Mýtus, že introverti sú plachí alebo sociálne úzkostliví, pramení z tejto prirodzenej tendencie ticho pozorovať.
Iste, možno sa vyhnete drobným rozhovorom, radšej necháte hluk davu prchať nad vami, alebo sa budete cítiť lepšie, keď všetkých naladíte pomocou slúchadiel. Tiež však pozorne počúvate a zvažujete nápady. Keď sa vás pýtajú na názor, často môžete prispieť kvalitnými nápadmi.
A celá vec o tom, že introverti nie sú vodcami? V starostlivo zváženej perspektíve je veľa hodnoty, najmä tá, ktorá zahŕňa nielen vaše myšlienky, ale aj myšlienky vašich spolupracovníkov a kolegov.
Potrebujete dostatok času pre seba
Potreba dobiť si baterky po dlhom dni samotným tichým prestojom má podľa MacCutcheona tendenciu naznačovať introvertnú povahu.
To neznamená, že sa ľuďom vždy vyhýbate, ale pravdepodobne nemáte veľkú sociálnu sieť. Namiesto toho s najväčšou pravdepodobnosťou zdieľate svoju dostupnú sociálnu energiu s hŕstkou blízkych priateľov.
Aj keď sa nenájdete ľahko a nevidíte potrebu rozširovať svoj okruh ľudí, veľmi si vážite ľudí, s ktorými sa cítite dobre.
Čo to znamená, ak spadnete medzi týchto dvoch
"Ale počkaj," myslíš si, "ani jeden neznie ako ja!"
Možno vašej osobnosti najlepšie vyhovuje kombinácia vlastností z dvoch zoznamov. Napríklad vám môže chvíľu trvať, kým sa porozmýšľate nad rozhodnutím, ktoré obsahuje určité riziko, ale potom podniknete kroky rozhodne bez toho, aby ste sa obzerali späť.
Existuje na to slovo.
Ambiversion popisuje štýl osobnosti, ktorý leží niekde medzi introverziou a extroverziou. Ak ste ambivert, ste bližšie k stredu spektra, takže sa môžete niekedy cítiť introvertnejšie a extrovertne pred ostatnými.
Ak pre vás znamienka uvedené nižšie platia a nikdy ste sa úplne nestotožnili s introverziou alebo extroverziou, mohlo by to byť ambivertné.
Darí sa vám v sociálnych prostrediach a sám
Introvertní ľudia sa po mnohých socializáciách zvyčajne cítia vyčerpaní a vyčerpaní. Na druhej strane, keď extrovertní ľudia trávia veľa času osamote, často zaznamenajú pokles nálady a energetickej hladiny.
Ako ambivert sa možno nebudete cítiť príliš vyčerpaný ani jednou zo situácií. Možno radi trávite čas sami a okolo iných ľudí v pomerne rovnakom množstve.
Môžete si všimnúť malé zmeny nálady, ak ste robili viac jedného ako druhého, ale nemusí vám to vyčerpať energiu toľko, ako keby ste boli bližšie k jednému koncu spektra.
Aktívne počúvanie vám príde prirodzené
Kľúčové komunikačné schopnosti, aktívne počúvanie, ide nad rámec jednoduchého počúvania.
Keď aktívne počúvate, ste zapojený do konverzácie. Zvážite, čo sa hovorí, a ponúknete premyslené odpovede.
V konverzáciách je pravdepodobnejšie, že budete počúvať pozorne a budete reagovať, často užitočne, namiesto toho, aby ste konverzáciu potichu pohltili alebo aby ste okamžite skočili so svojím zaujatím.
Pri riešení problémov ste flexibilní
Ambiverts sa nemusí cítiť príliš oddaný akémukoľvek prístupu k zisťovaniu vecí. Možno vás bude baviť rozprávať o niektorých druhoch problémov, zatiaľ čo pri riešení iných si môžete robiť poznámky alebo sviatočné logo.
To môže byť skutočne užitočné, pretože vyskúšanie novej metódy môže niekedy ponúknuť nové hľadisko, ktoré ste doteraz neuvažovali.
Ste viac rozhodujúci ako impulzívny
Introverti majú tendenciu starostlivo premýšľať, zatiaľ čo extroverti môžu prejavovať väčšiu tendenciu riskovať, bez toho, aby trávili príliš veľa času premýšľaním o možných výsledkoch.
Ako ambivert by ste mohli byť ochotní riskovať po krátkom zamyslení. Keď sa raz rozhodnete niečo urobiť, spravidla už nevenujete príliš veľa času prehodnoteniu.
Vy robiť strávte nejaký čas zvažovaním možností skôr, ako ich urobíte, ale spravidla sa rozhodujte pomerne rýchlo. Aj keď môžete získať základné informácie o tom, čo chcete robiť, napríklad presťahovať sa do novej oblasti, nemáte pocit, že je potrebné vykonať vyčerpávajúci výskum, ktorý podporí vaše rozhodnutie.
Vytiahnuť ostatných je prirodzený talent
Ambidenti majú často talent na udržanie bezproblémového chodu skupinovej dynamiky.
V skupine ľudí pohodlne hovoríte, keď je to potrebné, ale ste tiež pripravení dať ostatným príležitosť povedať svoj kúsok. Ak konverzácia upadne, môžete pridať rýchly komentár alebo položiť premyslenú otázku, ktorá ľudí prinúti znova hovoriť.
To vám tiež môže pomôcť vyvážiť skupiny priateľov alebo iné sociálne situácie. Je pravdepodobné, že ľahšie pochopíte, ako sa môžu cítiť introverti aj extroverti v rovnakom prostredí. Vo výsledku môžete mať dobrý inštinkt najlepších spôsobov, ako zapojiť niekoho iného typu osobnosti.
Ľahko sa prispôsobíte novým situáciám
Aj keď nemusíte vždy mať okolo seba ľudí, môžete sa v krátkom čase cítiť celkom pohodlne v kontakte s ostatnými.
Možno sa necítite príliš obťažovaní tým, že svoju knihu odložíte na rozhovor s osobou vedľa vás v lietadle, prechod z noci na noc (alebo naopak) alebo improvizovaný prejav na stretnutí.
Možno to nebola vaša prvá voľba, ale vo všeobecnosti dokážete pracovať s tým, čo sa deje okolo vás.
Môžete zmeniť miesto, kde spadáte na váhu?
Vaša osobnosť vám môže pomôcť pri dôležitých životných rozhodnutiach: druh práce, ktorú robíte, prostredie, v ktorom chcete žiť, dokonca aj typ človeka, s ktorým chcete chodiť.
Rovnako ako iné aspekty osobnosti, aj vaša pozícia na škále introverzia-extroverzia je vrodenou súčasťou toho, kým ste. Vaša jedinečná kombinácia génov prispieva k vašej osobnosti a vaše gény nie sú nič, čo by ste mohli zmeniť.
Výskum naznačuje, že existujú určité kľúčové rozdiely medzi mozgami introvertných a extrovertných ľudí, vrátane rozdielov v:
- učenie a ovládanie motora
- osvojovanie jazyka
- použitie jazyka
Extrovertní ľudia môžu mať tiež vyššiu hladinu dopamínu v mozgu.Skúsenosti s uvoľňovaním dopamínu pri skúmaní nových vecí, získavaní nových priateľov alebo jednoducho pri práci s okolím môžu spájať tieto aktivity so zvýšenými pozitívnymi pocitmi a posilňovaním týchto extrovertných vlastností.
Trvá to všelijako
Niektorí ľudia považujú extrovertov za úspešnejších a považujú to za ideálnu osobnosť. Iní si môžu myslieť, že je ambiverzia „najlepšia z oboch svetov“.
Ak ste si niekedy želali, aby ste mohli zmeniť svoj osobnostný štýl, nezabudnite na niekoľko vecí:
- Žiadny štýl osobnosti nie je správny, nesprávny alebo lepší ako ktorýkoľvek iný štýl.
- Introverzia a extroverzia jednoducho naznačujú preferencie na získavanie a výdaj energie, ale existuje priestor pre odchýlky.
- Ľudia spravidla nie sú výlučne introvertom alebo extrovertom. Pochopenie svojej podstaty vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o tom, ako vidíte a ako jednate so svetom.
"Ak sa cítite nútení zmeniť svoju introvertnú / extrovertnú / ambivercovanú povahu," hovorí MacCutcheon, "opýtajte sa sami seba, prečo chcete zmeniť."
Máte pocit, že vo vašom živote niečo chýba? Alebo niečo, v čom by si si prial, aby ti bolo lepšie?
Namiesto toho, aby ste sa pokúsili zmeniť svoju osobnosť, skúste dať túto energiu smerom k učeniu a rozvoju nových zručností, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tieto ciele.
Možno nebudete môcť zmeniť svoju povahu, ale môžete hrať na svoje silné stránky a pracovať na rozvíjaní nových zručností.
Spodný riadok
Vaša osobnosť je jednoznačne vaša - či už inklinujete k extroverzii, introverzii alebo obchádzaniu. Na žiadnom z týchto štýlov sa nestalo nič zlé. Sú iba spôsobmi, ako opísať, ako získavate energiu a súvisíte so svetom.
Môže vám pomôcť zistiť, kam spadáte do spektra, pretože keď sa dozviete viac o svojom osobnostnom štýle, môžete sa naučiť viac o svojich rozhodovacích procesoch, emocionálnych potrebách a ideálnej súprave nástrojov starostlivosti o seba. Nenechajte sa však týmito poznatkami brzdiť.
„V skutočnosti,“ uzatvára MacCutcheon, „všetci využívame obe strany spektra za rôznych okolností. Aby sme boli najúspešnejší na svete, je dôležité rozvíjať zručnosti pre vykonávanie obidvoch koncov. “
