Mnoho výrobkov obsahuje hydrolyzovaný kolagén a na trhu je množstvo doplnkov. Čo však pre vás môže skutočne urobiť hydrolyzovaný kolagén?
Kolagén je bielkovina, ktorá sa nachádza v tele všetkých zvierat, vrátane ľudí. Tvorí spojivové tkanivo, ako je koža, šľachy, chrupavky, orgány a kosti.
Keď sa kolagén hydrolyzuje, štiepi sa na menšie a ľahko spracovateľné častice. Tieto častice sa používajú vo výrobkoch určených na liečenie všetkého, od pokožky zvonka po bolesti kĺbov zvnútra.
Tvrdenie 1: Môže pomôcť pri bolestiach kĺbov
Pretože kĺbová chrupavka obsahuje kolagén a bolesť kĺbov často pochádza zo straty kolagénu, predpokladá sa, že kolagén môže bolesť kĺbov zmierniť.
Štúdie ukazujú, že hydrolyzovaný kolagén (alebo kolagénový hydrolyzát) môže pomôcť posilniť vaše kĺby a pomôcť pri bolestiach spôsobených stavmi, ako je osteoartróza.
Nezabúdajte však, že väčšina štúdií, ktoré preukázali zlepšenie bolesti kĺbov pri konzumácii kolagénu, používala doplnky vysokej dávky kolagénového hydrolyzátu.
Nie je jasné, či by rovnaké zvýšenie malo obyčajné zvýšenie vášho denného príjmu potravín bohatých na kolagén, napríklad tvrdých kúskov mäsa.
Nárok 2: Môže liečiť osteoporózu
Zatiaľ čo výskum je stále v počiatočných štádiách, štúdia z roku 2010 ukázala, že hydrolyzovaný kolagén môže hrať úlohu pri prevencii a liečbe osteoporózy.
Štúdia uskutočnená v roku 2018 u postmenopauzálnych žien zistila, že liečba 5 gramami kolagénových peptidov denne po dobu jedného roka zvýšila kostnú minerálnu hustotu a zlepšila ukazovatele naznačujúce zvýšenú tvorbu kostí a zníženú degradáciu kostí.
Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či pomáhajú aj iné zdroje kolagénu v iných formách.
Tvrdenie 3: Pomáha opraviť vrásky
Vaša pokožka je zložená z kolagénových bielkovín, takže má zmysel, že ju môžu liečiť kolagénové doplnky. Účinnosť výrobkov závisí od toho, ako sa kolagén vyrába a ako ho telo využíva.
Niektoré výskumy preukázali, že užívanie doplnkov kolagénu môže prospievať pokožke znížením určitých znakov starnutia.
Jedna štúdia z roku 2018, do ktorej bolo zapojených 64 účastníkov, zistila, že liečba 1 gramom kolagénových peptidov počas 12 týždňov významne znížila vrásky a zlepšila hydratáciu a pružnosť pokožky v porovnaní so skupinou s placebom.
Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) taktiež schválil použitie kolagénových implantátov na vyhladenie vrások a ošetrenie jaziev po akné.
Existujú aj ďalšie tvrdenia, že kolagén sa môže použiť v pleťových krémoch na zlepšenie štruktúry pokožky, ale nie sú podložené výskumom.
Bezpečnosť predovšetkým
FDA pripomenula niekoľko výrobkov obsahujúcich hydrolyzovaný kolagén, pretože výrobcovia nepravdivo tvrdili, čo môžu robiť. Niekedy štítky sľubujú opravy, ktoré skutočne vyžadujú lekársku starostlivosť, uviedla FDA vo vyhlásení z roku 2014.
Rovnako ako v prípade akýchkoľvek doplnkov alebo kozmetiky, mali by ste si vždy starostlivo prečítať tvrdenia. Aj keď kozmetika nevyžaduje povolenie na trh ako lieky, FDA tieto výrobky reguluje a môže podniknúť kroky proti spoločnostiam, ktoré nepravdivo tvrdia alebo nesprávne označujú svoje výrobky.
Stále buďte podozriví z akýchkoľvek produktov, ktoré tvrdia, že sú kúzelné, okamžité alebo zázračné.
.jpg)
.jpg)