Je všeobecne známe, že voda je pre dobré zdravie nevyhnutná. Ale príliš veľa z neho môže viesť k intoxikácii vodou.
Ostatné podmienky pre toto zahŕňajú:
- hyperhydratácia
- toxémia vody
- otrava vodou
Neexistujú žiadne prísne pokyny o tom, koľko vody vás môže zabiť, ale pitie viac ako litra (L) za hodinu počas niekoľkých hodín nie je nič, čo by lekári odporúčali.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o intoxikácii vodou vrátane jej príznakov a informácií o tom, kedy môže byť život ohrozujúca.
Aké sú príznaky intoxikácie vodou?
Príznaky intoxikácie vodou sa zvyknú objavovať po tom, čo za pár hodín skonzumujete viac ako 3 až 4 l vody.
Potenciálne príznaky zahŕňajú:
- bolesť hlavy
- kŕče, kŕče alebo slabosť svalov
- nevoľnosť alebo zvracanie
- ospalosť a únava
V závažnejších prípadoch môže intoxikácia vodou spôsobiť aj záchvaty alebo stratu vedomia. Ak osoba nedostane ošetrenie, intoxikácia vodou môže byť smrteľná.
Čo mám robiť, ak spozorujem príznaky?
Ak vy alebo niekto iný vykazuje akékoľvek príznaky alebo príznaky intoxikácie vodou, najmä záchvaty alebo ospalosť, je najlepšie vyhľadať okamžitú lekársku pomoc.
Keď sa tekutina hromadí v tele, všetky jej bunky vrátane mozgových buniek začnú napučiavať. Opuch v mozgu môže nakoniec viesť ku kóme, záchvatom a smrti, ak lekár rýchlo nelieči.
Jesť slané občerstvenie môže poskytnúť krátkodobú úľavu pri čakaní na pomoc.
Uistite sa, že nejde o dehydratáciuPríznaky intoxikácie vodou sa môžu javiť veľmi podobné ako príznaky dehydratácie. Ak si nie ste istí, s kým sa stretávate, okamžite vyhľadajte pomoc. Vyvarujte sa pitia alebo zadržiavania vody, kým nepotvrdíte základnú príčinu vašich príznakov.
Koľko je príliš veľa?
Nie je stanovené množstvo vody, ktoré vždy spôsobí životu nebezpečnú otravu vodou. Namiesto toho je najlepšie myslieť na množstvo vody, ktoré niekto vypije za hodinu. Svoju úlohu môže hrať aj vek, pohlavie a celkový zdravotný stav človeka.
Obličky zdravého dospelého človeka môžu každý deň vyplaviť 20 až 28 l vody, ale zbaviť sa ich môžu iba asi 1 l za hodinu. To sťažuje vašim obličkám držať krok, keď pijete viac ako 1 l za hodinu.
Obličky starších dospelých a detí bývajú menej účinné, takže množstvo vody, ktoré môžu bezpečne piť za hodinu, môže byť o niečo nižšie.
U detí alebo starších dospelých sa môže intoxikácia vodou vyskytnúť rýchlejšie.
Čo spôsobuje intoxikáciu vodou?
Ak pijete príliš veľa vody, môže to spôsobiť hyponatrémiu, ktorá sa stane, keď je vaša koncentrácia sodíka v krvi veľmi nízka. Ak vypijete viac vody, ako môžu vyprázdniť obličky, zriedi to sodík vo vašej krvi, čo spôsobí opuch buniek.
Väčšina hlásených prípadov intoxikácie vodou ohrozujúcich životov zahŕňala intenzívnu fyzickú aktivitu, napríklad vojenský výcvik alebo beh na maratóne. Iné sú výsledkom nadmernej konzumácie vody v dôsledku duševného zdravia alebo nútenej konzumácie ako formy zneužívania.
Intoxikácia vodou bola spojená aj s užívaním drogy MDMA, najmä na hudobných festivaloch. Je to preto, že ľudia v týchto prostrediach často tancujú v horúcom prostredí dlho. To v kombinácii s tendenciou MDMA zvyšovať telesnú teplotu viesť k tomu, že budete piť veľa vody.
Aj keď je to dobré na zabránenie dehydratácii, môže sa ich rýchlo stať príliš veľa, pretože MDMA tiež spôsobuje zadržiavanie moču. To znamená, že nemáte často močenie, aby sa vo vašom tele mohla hromadiť všetka táto nadbytočná tekutina.
Dá sa tomu predísť?
Ak sa pravidelne stretávate s tým, že v krátkom čase pijete veľa vody, existuje niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa intoxikácii vodou.
Spravidla je najlepšie držať sa pitnej vody pri prvom pocite smädu. Akonáhle sa budete cítiť uhasení, vydržte, až kým znova nezačnete pociťovať smäd.
Užitočným indikátorom môže byť aj vaša farba moču. Čistý moč môže byť znakom toho, že vám hrozí prehnanie. Samotný čistý moč nemusí byť nevyhnutne zlý, ale je to dobrý indikátor toho, že nemusíte chvíľu piť žiadnu vodu.
Ak sa chystáte intenzívne trénovať, zvážte hydratáciu pomocou elektrolytického nápoja, ktorý obsahuje sodík, ako je napríklad športový nápoj.
Spodný riadok
Aj keď je možné zomrieť pri nadmernom pití vody, je to zriedkavé. Za krátku dobu by ste museli vypiť veľa vody, čo väčšina ľudí ťažko urobí náhodne.
Ale ak ste vytrvalostný športovec alebo robíte veľa namáhavej fyzickej činnosti, môžete mať väčšie riziko. V týchto prípadoch sa zvyčajne môžete pozrieť na farbu moču a úroveň smädu, aby ste zistili, či skutočne musíte piť viac vody.
Ak máte obavy z príjmu vody, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám poskytnúť konkrétnejšie odporúčania na základe vášho celkového zdravia, veľkosti a ďalších faktorov.
