Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
CBD má veľa zdravotných výhod
Pravdepodobne ste už počuli o zdravotných výhodách CBD, ale koľko by ste mali brať, aby ste ich pocítili?
Kanabidiol alebo CBD je jednou z viac ako 60 účinných látok v rastline konope. Tieto účinné látky, známe ako kanabinoidy, ovplyvňujú vaše telo mnohými rôznymi spôsobmi.
CBD nie je psychoaktívny - to znamená, že vás nedostane „vysoko“. Namiesto toho výskum naznačuje, že môže pomôcť:
- znížiť úzkosť a depresiu
- zlepšiť spánok
- znižujú záchvaty u ľudí s epilepsiou
- tíši bolesť a zápal
- zlepšiť zdravie srdca
- zlepšiť príznaky zápalového ochorenia čriev (IBD)
Bez ohľadu na to, s akou chorobou sa snažíte liečiť CBD, je dôležité dať si primerané množstvo - alebo to nemusí fungovať.
Môže byť ťažké zistiť, koľko CBD by ste mali brať, pretože CBD v súčasnosti nie je regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) a neexistujú žiadne oficiálne odporúčané dávky.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako zistiť, koľko CBD musíte brať.
Čo hovorí výskum o CBD
CBD bolo v posledných rokoch predmetom mnohých diskusií a výskumov.
Ako ukazuje táto recenzia z roku 2017, veľa výskumov zistilo, že ide o relatívne bezpečnú liečbu. Štúdie analyzované v tomto prehľade nepreukázali, že existuje jedna univerzálna dávka CBD, ktorú by mal brať každý. Namiesto toho zdôraznila skutočnosť, že rôzni ľudia (a v štúdiách na zvieratách rôzne zvieratá) reagujú na rôzne dávky CBD. Väčšina štúdií na ľuďoch používa dávky v rozmedzí 20 až 1 500 miligramov (mg) denne.
Je potrebné pripomenúť, že o CBD je ešte veľa, čo nevieme. S rastom kanabisového priemyslu budú výskumníci pravdepodobne vykonávať ďalšie štúdie o kanabise vrátane marihuany a konope a ich derivátoch.
Zisťuje pre vás to správne množstvo
Množstvo CBD, ktoré by ste mali užívať, závisí od mnohých faktorov, medzi ktoré patria:
- vašej telesnej hmotnosti
- stav, ktorý liečiš
- vaša individuálna chémia tela
- koncentrácia CBD v každej tabletke, kapsule, kvapke alebo gumičke
Inými slovami, existuje veľa premenných, ktoré rozhodujú o tom, koľko CBD užijete. Pred vyskúšaním CBD sa poraďte so svojím lekárom o vhodnom dávkovaní a možných rizikách. Ak vám lekár povie, koľko máte použiť, držte sa ich odporúčaní. To je obzvlášť dôležité, ak užívate lieky na predpis, ktoré obsahujú CBD, ako je napríklad Epidiolex, liek na záchvaty.
Ak váš lekár neposkytne odporúčanie, je najlepšie začať s menšou dávkou a postupne ju zvyšovať. To by mohlo znamenať začať s 20 až 40 mg denne. Po týždni toto množstvo zvýšte o 5 mg. Pokračujte v tom, kým nepocítite, že vaše príznaky účinne lieči.
Napríklad môžete začať so 40 mg na liečbu silnej bolesti. Môžete užiť 40 mg v dňoch, keď máte veľké bolesti. Po týždni ju zvýšite na 45 mg a po druhom týždni užijete 50 mg. V tomto okamihu môžete cítiť, že vaša bolesť je znesiteľná.
Možno by bolo múdre sledovať, koľko CBD užívate a či sa vaše príznaky zlepšujú. Zapíšte si to na papier alebo do aplikácie na poznámky v telefóne.
ZhrnutieZačnite s malou dávkou CBD a pomaly zvyšujte, až kým nedosiahnete požadovaný efekt. Vaše ideálne dávkovanie CBD závisí od mnohých faktorov, ako je vaša telesná hmotnosť, chémia tela, stav, ktorý liečite, a koncentrácia CBD v produkte, ktorý používate.
Ako vypočítať dávkovanie
Niektoré produkty, napríklad CBD gumy, kapsuly alebo pilulky, vám povedia, koľko je v jednej porcii. Napríklad obal na fľaši s CBD kapsulami môže naznačovať, že v jednej kapsule je 5 mg CBD.
Ak používate CBD olej, pravdepodobne bude vo fľaši s kvapkadlom. Na obale môže byť uvedené, koľko CBD je v jednej kvapke. Odtiaľ môžete zistiť, koľko kvapiek musíte použiť.
Niekedy je ťažšie zistiť, koľko CBD je v jednej kvapke, pretože balenie udáva celkové množstvo CBD v celej fľaši, ale nie množstvo, ktoré bude v jednej kvapke.
Jedna kvapka je asi 0,05 mililitra (ml). To znamená, že nie plné kvapkadlo - iba jedna kvapka.
To znamená, že 10 ml fľaša s CBD olejom obsahuje 200 kvapiek. A ak je na obale tejto 10 ml fľaše uvedené, že fľaša obsahuje 1 000 mg CBD, každá kvapka obsahuje asi 5 mg CBD.
Ak chcete mať 20 mg tohto typu CBD oleja, mali by ste si dať štyri kvapky.
Je možné užiť príliš veľa CBD?
V prehľade bezpečnosti a vedľajších účinkov CBD z roku 2011 sa zistilo, že nepretržité užívanie CBD, dokonca aj vo vysokých dávkach, ako je 1 500 mg denne, je ľuďmi dobre tolerované.
Potvrdila to aj aktualizácia tejto recenzie z roku 2017. Štúdia uskutočnená na myšiach z roku 2019 však vyvolala určité obavy z bezpečnosti týkajúce sa potenciálu CBD pre poškodenie pečene a jeho interakcií s inými liekmi.
Ak v súčasnosti užívate lieky a chceli by ste vyskúšať CBD, je nevyhnutné sa o tom porozprávať so svojím lekárom.
Existuje len veľmi málo známych vedľajších účinkov CBD. Ak sa však vyskytnú vedľajšie účinky, môžu to zahŕňať hnačku, zmeny chuti do jedla a únavu.
Možné vedľajšie účinky
- únava
- hnačka
- zmeny chuti do jedla
- zmeny hmotnosti
Ak hľadáte rýchly a ľahký spôsob nákupu CBD, online nájdete veľa značiek CBD. Pred zakúpením si však nezabudnite každú značku prezrieť. Aj keď sa čisté, pravé CBD považujú za bezpečné, falošné a nekvalitné výrobky môžu byť nebezpečné.
CBD nie je regulované FDA, takže je na vás, aby ste sa ubezpečili, že používate iba vysoko kvalitné výrobky. Hľadajte produkty renomovanej značky s testovaním tretích strán a vyhnite sa spoločnostiam, ktoré majú v minulosti nepresné označovanie.
Správa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) z roku 2018 uvádza, že 52 obyvateľov Utahu malo zlé reakcie na určité produkty CBD. Ukázalo sa, že väčšina z nich používala výrobky, ktoré obsahovali syntetické CBD. Niektoré výrobky neobsahovali žiadne informácie o výrobcovi alebo jeho zložkách.
Poraďte sa so svojím lekárom
Pokiaľ ide o stanovenie, ktorú dávku CBD by ste mali používať, je najlepším riešením rozhovor s lekárom. Aj keď nie všetci lekári budú schopní poskytnúť informácie o CBD - v závislosti od zákonov vo vašom štáte - niektorí môžu byť schopní pomôcť odporučiť dávky alebo vysokokvalitné značky. Pred vyskúšaním CBD sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak v súčasnosti užívate nejaké lieky.
Chcete sa dozvedieť viac o CBD? Kliknite sem, aby ste získali viac recenzií produktov, receptov a článkov o CBD od spoločnosti Healthline založených na výskume.
Je CBD legálne? Výrobky CBD z konope (s menej ako 0,3 percenta THC) sú legálne na federálnej úrovni, ale podľa niektorých štátnych zákonov sú stále nelegálne. Výrobky CBD pochádzajúce z marihuany sú na federálnej úrovni nelegálne, ale podľa niektorých štátnych zákonov sú legálne. Skontrolujte zákony vášho štátu a zákony kamkoľvek cestujete. Majte na pamäti, že produkty CBD bez predpisu nie sú schválené FDA a môžu byť nepresne označené.
Sian Ferguson je nezávislá spisovateľka a redaktorka so sídlom v Kapskom Meste v Južnej Afrike. Jej písanie sa týka otázok týkajúcich sa sociálnej spravodlivosti, kanabisu a zdravia. Môžete sa na ňu natiahnuť Twitter.
.jpg)
.jpg)
