Čo je to chvost?
Na konci vašich stavcov je špicatá kosť, ktorá sa nazýva kostrč a je tiež známa ako chvost.
Keď je pomliaždený, iba sedenie môže vystreliť ostrú bolesť až do chrbtice. Poranenie môže spôsobiť poranenie kostrče alebo dokonca jeho zlomenie, ak dôjde k vážnemu poškodeniu kosti.
Ak pocítite bolesť v chvoste z dôvodu modriny alebo zlomeniny, stav je známy ako kokcydynia.
Príčiny pohmožděného chvosta
Zranenie chvostovej kosti je často výsledkom pádu. Korčuliari, gymnastky a ďalší športovci, ktorí skáču a môžu tvrdo dopadnúť na zadok, sú ohrození. Iná trauma, napríklad vaginálny pôrod, môže tiež viesť k pomliaždeniu kostrče.
Dlhé sedenie na tvrdom úzkom povrchu môže tiež spôsobiť bolesť chvosta. Cyklistom, ktorí venujú dlhé hodiny sedačke na bicykli, tiež hrozí väčšie riziko pomliaždenia chvosta.
Osteopénia, stav oslabujúci kosti, ktorý sa vyskytuje častejšie u starších dospelých, môže spôsobiť, že človek bude mať väčšiu pravdepodobnosť zlomeniny chvosta pri páde, autonehode alebo inej udalosti.
Príznaky narazeného chvosta
Najvýraznejším príznakom je bolesť, keď vyvíjate tlak na chvost, napríklad keď sedíte. Predklon často pomáha, pretože vyvíja tlak na oblasť. Môžete zaznamenať ďalšie príznaky, napríklad:
- otupenosť
- mravčenie
- opuch
- zhoršujúca sa bolesť
- slabosť nohy
- problémy s ovládaním močového mechúra
Ošetrenie pomliaždenej kosti
Na stanovenie závažnosti poranenia chvostovej kosti a najlepšieho postupu liečby je potrebné lekárske vyšetrenie.
Váš lekár skontroluje vaše príznaky, vyšetrí oblasť vašich chvostov a položí vám otázky týkajúce sa traumy vašej kostrče nedávno. Röntgenové lúče môžu pomôcť zistiť, či nejde o zlomeninu.
Či už máte narazený alebo zlomený chvost, nasledujúce liečby vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie:
- Lieky tlmiace bolesť. Váš lekár vám môže predpísať krátku kúru liekov proti bolesti. Vhodné môžu byť aj voľnopredajné lieky. Určite sa poraďte so svojím lekárom o tom, ako často by ste mali užívať liek proti bolesti. Niektoré antidepresíva a antiepileptické lieky môžu pomôcť niektorým ľuďom zmierniť bolesť narazeného chvosta.
- Šiškové vankúše. Tieto sedáky majú v strede otvor, ktorý odvádza tlak od vašej kostrče. Pomôcť môže aj klin alebo vankúš v tvare písmena V.
- Fyzická terapia. Fyzioterapeut vás môže naučiť cviky, ktoré naťahujú väzy a posilňujú svaly podporujúce chrbát.
- Steroidné injekcie. Steroidy injikované v blízkosti miesta poranenia môžu pomôcť zmierniť zápal, bolesť a opuch. Na zmiernenie bolesti môže pomôcť aj lokálne anestetikum injikované do oblasti.
V zriedkavých prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok, ktorý sa nazýva kokcygektómia. Ak všetky ostatné liečby nedokážu zlepšiť príznaky, môže pomôcť chirurgický zákrok na odstránenie kostrče.
Tipy na úľavu
Keď sa liečite zo svojho zranenia, máte niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť doma alebo v práci na nájdenie úľavy:
- Jednoduchý predklon, zatiaľ čo sedíte, môže pomôcť zmierniť tlak na chvost. V takomto zmysle vám častejšie vstávanie a prechádzky okolo chodidla pomôže zabrániť bolesti pri dlhodobom sedení.
- Nosenie voľného oblečenia, ktoré nezväzuje alebo netlačí na chvostovú kost, vám môže pomôcť zabrániť zbytočnému nepohodliu. Mali by ste sa tiež snažiť vyhnúť činnostiam, ktoré by mohli spôsobiť bolesť, napríklad jazda na bicykli.
- Ak ste spadli alebo ste prekonali nejaký druh poranenia, môže vám rýchla úľava pomôcť námraza v dolnej časti chrbta. Prvé tri dni po poranení položte na spodnú časť chrbta ľadový obal zabalený v tenkej látke asi na 10 minút každú hodinu alebo dve. Počas nasledujúcich niekoľkých dní striedajte každých pár hodín 10 minút ľadu a 10 minút tepla z vyhrievacej podložky. Upokojujúci môže byť aj 20-minútový teplý kúpeľ niekoľkokrát denne.
- Jemná masáž môže byť vhodná, ak je váš kostrč pomliaždená, ale nemusí byť vhodná pre zlomeninu. Nezabudnite od lekára dostať jasné pokyny týkajúce sa fyzikálnej terapie, masáží alebo ultrazvuku - typu terapie, ktorá spočíva v použití zvukových vĺn aplikovaných priamo na poranené miesto.
- Zápcha môže niekedy vyplynúť z poranenia kostrče. Ak máte zápchu, vyskúšajte nasledujúce spôsoby liečby:
- Vezmite si preháňadlo alebo aviváž, aby ste mali ľahšie pohyby čriev.
- Nezaťažujte toaletu, pretože zvyšuje tlak na vašu chvostovú kosť.
- Pite tekutiny po celý deň, aby ste pomohli zmäkčiť stolicu.
- Každý deň sa venujte ľahkému cvičeniu, napríklad chôdzi. Cvičenie v plávaní alebo vo vode môže byť jednoduchšie, pretože máte menší tlak na kríže.
Čas obnovenia
Príčina a závažnosť bolesti v chvoste určia, ako dlho bude trvať, kým sa budete cítiť lepšie. Všeobecne je doba zotavenia asi 4 týždne pre pomliaždený chvost a asi 8 až 12 týždňov pre zlomeninu chvosta.
Ak vaša bolesť pretrváva po cieľovom dátume, ktorý vám poskytne lekár, alebo sa u vás objavia nové príznaky, ako napríklad necitlivosť chrbta alebo nôh, okamžite to povedzte svojmu lekárovi. Môžu sa vykonať testy na zistenie, či nedošlo k poraneniu nervov alebo k nejakým ďalším súvisiacim zraneniam, ktoré si vyžadujú pozornosť.
Zobrať
Pomliaždený chvost zvyčajne potrebuje čas, aby sa cítil lepšie, ale úprava sedenia a použitie šiškového vankúša tento čas na zotavenie trochu uľahčí. Pod dohľadom lekára vyskúšajte lieky tlmiace bolesť.
Nezabudnite tiež na časový rámec, počas ktorého by vaša bolesť mala ustúpiť. Ak ste predpokladali, že ste utrpeli len ľahké zranenie a nikdy ste nevyhľadali lekársku pomoc, ale vaša bolesť je po niekoľkých týždňoch stále silná, vyhľadajte lekára. Môžete mať zlomeninu bez toho, aby ste o tom vedeli.
