Čas nadišiel. Rozhodli ste sa prestať dojčiť a teraz zažívate všetky pocity.
Možno ste mimo pripravenosti zbaviť sa chráničov bradaviek, odsávačky mlieka a prsných vložiek. Možno nie ste osobne pripravení prestať dojčiť, ale je zrejmé, že by ste nemali pokračovať. Možno ste nikdy nedojčili, ale musíte po tehotenstve vysušiť prísun mlieka.
Nech už máte akékoľvek rozhodnutie a akýkoľvek názor na toto rozhodnutie, viete, že je v poriadku.
Či už má vaše dieťa 3 dni alebo 3 roky, vieme, že ste nad týmto rozhodnutím pravdepodobne veľa premýšľali - a dostali sme vás späť. (Alebo by sme mali povedať spredu?) Máme informácie, ktoré potrebujete, aby ste účinne prestali dojčiť čo najpohodlnejšie.
Aj keď neexistuje presný vzorec na stanovenie toho, ako dlho bude potrebné vysušiť váš prísun mlieka, dúfame, že postupovanie podľa niektorých nižšie uvedených návrhov vám uľahčí postup.
Slovo o tom, ako to urobiť rýchlo
V ideálnom prípade prestanete dojčiť počas niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov. To umožňuje, aby sa váš prísun mlieka postupne znižoval, pretože mlieko sa odstraňuje menej často.
V závislosti od veku vášho dieťaťa vám tento čas navyše dáva možnosť zaviesť okrem materského mlieka aj iné pevné látky a tekutiny. Dať si čas na pomalé odstavenie od dojčenia bude pohodlnejšie a menej stresujúce. (Pomaly a rovnomerne vyhráva závod!)
Niekedy však nemusí byť možné proces odstavenia natiahnuť. Ak potrebujete rýchlo prestať dojčiť (alebo dokonca studeného moriaka), tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu tento proces:
- Začnite tým, že ukončíte dojčenie, o ktoré sa vaše dieťa javí ako najmenej zaujímavé. Mnoho ľudí trvá dojčenie skoro ráno alebo pred spaním. Pokiaľ sa nechystáte na studenú morku, nie je potrebné sa týchto ospalých túlencov hneď vzdať!
- Noste podpornú podprsenku, ktorá netlačí na vaše prsia ani sa do nich nezarezáva. (Áno, práve sme vám ponúkli výhovorku, aby ste šli nakupovať!)
- Ak skutočne potrebujete rýchlo vysušiť prísun mlieka, poraďte sa so svojím lekárom o možnosti použitia Sudafedu, antikoncepcie alebo byliniek, ktoré sa snažia znížiť tvorbu mlieka.
- Zvážte tiež rozhovor so svojím lekárom o ponuke jedálnička dieťaťa alebo iného jedla vhodného pre vek predtým ponúkanie prsníka v časoch dojčenia, aby sa znížil záujem o dojčenie.
- Dieťaťu ponúknite na jedno kŕmenie iba jeden prsník a pokúste sa dodržiavať pevný stravovací režim, aby sa minimalizovalo „snacking“ dojčenia.
- Ak sú vaše prsia prekrvené a bolestivé, pokúste sa expresovať rukou alebo použite ručnú pumpu, až kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie. Snažte sa nevyprázdňovať prsia. Nechcete spustiť zvýšenie ponuky!
Vedľajšie účinky príliš rýchleho zastavenia
Možno ste zaznamenali fyzické zmeny - a emočné vzostupy a pády - ako sa zvýšil prísun mlieka. Teraz, ako vaše telo zastane rovnaké množstvo vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri produkcii mlieka, sa môžu znova objaviť (alebo prvýkrát, ak ste ich nezažili, keď doň vstúpilo mlieko.)
Môže sa napríklad stať, že budete mať prehltnuté prsia z mlieka, ktoré sa nebude pravidelne odvádzať. S tým môžu byť spojené upchaté kanály alebo mastitída. Môžete tiež zistiť, že z vašich pŕs vyteká časť prebytočného mlieka a že cítite veľké množstvo smútku, úzkosti, hnevu alebo dokonca šťastia.
Zaujíma vás, ako môžete minimalizovať niektoré nepríjemnosti alebo hlboké emócie? Odpoveď, aj keď možno nie je to, čo chcete počuť, pravdepodobne nie je prekvapením: Ak predĺžite proces odstavenia, môže sa vám vyskytnúť menej (alebo menej závažných) vedľajších účinkov.
Ak telu poskytnete viac času na úpravu a zníženie tvorby mlieka, môže byť menej prekrvenia - čo vo všeobecnosti znamená menšie opuchy prsníkov a menšie bolesti v prsiach.
Ak ty robiť Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, skôr ako neskôr zvážte liečbu vašich príznakov niektorým z našich tipov uvedených nižšie.
Odvykanie spôsobom, ktorý minimalizuje nepríjemné pocity - pre vás oboch
Ak ste pripravení prestať dojčiť a vysušiť prísun mlieka, dobrým pravidlom je naplánovať prerušenie jedného kŕmenia každé 3 až 5 dní. Znie to jednoducho a priamo, ale hovorme o minimalizácii niektorých bežných problémov, ktoré táto osvedčená metóda prináša.
Prevencia mastitídy
Bez ohľadu na to, ako dlho vydrží váš prísun mlieka, jedna metóda nie na zníženie tvorby mlieka sa používa väzba prsníkov. Môže to spôsobiť upchatie kanálikov a mastitídu.
Mastitída - v podstate zápal zvyčajne spôsobený infekciou - môže prísť s veľkou bolesťou. Okrem toho, že si nebudete prsníky zväzovať, zvážte nasledujúce tipy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa mastitíde, keď prestanete dojčiť.
- Nemôžeme to povedať dosť: Dajte si čas na to, aby ste pomaly prerušili kŕmenie a čerpanie. Jednou z hlavných príčin mastitídy je nahromadenie mlieka v prsnom tkanive. Pomalé znižovanie kŕmenia dáva telu viac času na postupné znižovanie prísunu mlieka, takže tvorba mlieka nebude taká veľká.
- Uistite sa, že sa naďalej dobre staráte o svoje prsné tkanivo. Baktérie môžu preniknúť cez akékoľvek rany alebo poranenia vedúce k infekcii a mastitíde.
- Používajte iba čerpadlá, ktoré správne sedia!
Ak sa počas odstavenia vyskytnú akékoľvek príznaky mastitídy - ako horúčka a tvrdé červené hrčky - okamžite to oznámte svojmu lekárovi, pretože možno budete potrebovať antibiotiká alebo iné lekárske ošetrenie.
Riešenie emocionálnych vzostupov a pádov
Aj pri pomalom a rovnomernom odstavení sa vaše hormóny menia. A nebudeme to natierať cukrom - aj keď ste neboli fanúšikom dojčenia (čo je mimochodom úplne v poriadku), môže byť emocionálne ťažké prestať s ním a dokonca môžete mať pocit, že strácate blízkosť. so svojim milým dieťaťom. (Nerobte si však starosti - puto, ktoré máte s dieťaťom, sa bude s pribúdajúcimi rokmi len prehlbovať.)
Niekoľko rád, ako sa s touto horskou dráhou vysporiadať:
- Dbajte na dostatočný odpočinok a výživu. To pomôže regulovať vaše hormóny a budete sa cítiť čo najlepšie!
- Nájdite podpornú skupinu alebo priateľa, ktorý rozumie tomu, čo prežívate.
- Venujte čas svojim obľúbeným činnostiam a koníčkom.
- Získajte tie endorfíny prúdením pri cvičení!
Používanie domácich liekov na bolestivé prsia
Tu uvádzame niektoré účinné spôsoby liečenia boľavých prsníkov a prekrvenia doma:
- Na zmiernenie bolesti a zápalu používajte studené zábaly a lieky na bolesť, ktoré sú dostupné v obchode.
- Podľa potreby rukou vytlačte trochu materského mlieka z prsného tkaniva a uvoľnite tlak. (Dajte však pozor, aby ste prsník úplne nevyprázdnili a nespustili viac tvorby mlieka!)
- Niektoré ženy uvádzajú, že použitie niektorých studených listov kapusty vo vnútri dobre podopierajúcej, ale nie tesnej podprsenky pomáha pri prekrvení.
Pomáhame vášmu dieťaťu v tomto procese
Povedzme si pravdu: Odvykanie môže byť pre obe mamy ťažké a dieťa. Ak sa ocitnete s rozzúreným dieťaťom, zhlboka sa nadýchnite a vyskúšajte nasledovné:
- Ponúknite dieťaťu cumlík na cmúľanie na prsníku.
- Ak je to vhodné, ponúknite dieťaťu dostatok tekutín a tuhej stravy. Nezabudnite sa poradiť s lekárom svojho dieťaťa, aby ste sa uistili, že sú splnené všetky jeho výživové potreby.
- Naďalej venujte veľa času maznaniu sa s dieťaťom a zväzovaniu!
- Ak vaše dieťa spája spánok (alebo iné aktivity) s dojčením, zvážte, či tieto povinnosti počas odstavenia prevezme váš partner.
Jedlo so sebou
Nech sú vaše dôvody prechodu na dojčenie akékoľvek, zaslúžite si, aby ste boli čo najmenej bolestivý - fyzicky a emocionálne. Je dôležité byť láskavý k sebe a svojmu telu. Pamätajte, že to nie je koniec, ale skôr začiatok novej etapy s vaším dieťaťom.
Ak musíte rýchlo prestať dojčiť, poraďte sa so svojím lekárom o metódach, ktoré vám môžu pomôcť - a svoje príznaky pozorne sledujte. V opačnom prípade skúste vypustiť kŕmenie každé 3 až 5 dní a nezabudnite, že bez ohľadu na emočné vzostupy a pády procesu, odvádzate skvelú prácu.
