Skóre zdravej výživy: 1,2 z 5
Popularita televíznej reality show a sociálnych médií viedla k prudkému nárastu programov na chudnutie, detoxikácií a doplnkov výživy, ktoré predávajú vplyvní umelci z Instagramu a hviezdy reality TV.
ALL IN by Teddi, ktorý vytvoril televízna hviezda z reality show a influencer z Instagramu Teddi Mellencamp, je program koučovania zodpovednosti, ktorý sa zameriava na chudnutie a detoxikáciu.
Webové stránky programu a účty sociálnych médií naznačujú, že podporuje rýchle chudnutie.
Napriek tomu ju bývalí klienti aj zdravotnícki pracovníci okrem iných problematických postupov kritizovali za extrémne obmedzenie kalórií a cvičebné protokoly vypracované nekvalifikovanými trénermi.
Tento článok ponúka komplexnú kontrolu programu ALL IN by Teddi.
prehľad o hodnotení stravy
- Celkové skóre: 1,2
- Chudnutie: 2.5
- Zdravé stravovanie: 1
- Udržateľnosť: 0,75
- Zdravie celého tela: 1
- Kvalita výživy: 1
- Na základe dôkazov: 0,5
SPODNÁ RIADOK: ALL IN by Teddi je výstrelová diéta, ktorá výrazne obmedzuje kalórie a odporúča intenzívne denné cvičenie. Pretože sú jeho programy prehnane drahé a vedené neškolenými a nekvalifikovanými trénermi, je lepšie sa im vyhnúť.
Čo je ALL IN od Teddiho?
Teddi Mellencamp je bývalá televízna hviezda reality show, známa predovšetkým zo seriálu The Real Housewives of Beverly Hills. Webová stránka ALL IN by Teddi tvrdí, že svoj trénerský program začala po vlastných bojoch s kolísaním hmotnosti.
Je dôležité poznamenať, že Mellencamp nemá žiadne vzdelanie ani špecializované školenie v oblasti výživy alebo prírodných vied všeobecne, ani žiadny z trénerov uvedených na webových stránkach ALL IN.
Samotný program poskytuje individuálne koučovanie zodpovednosti, ktoré vám má pomôcť dosiahnuť vaše zdravotné ciele prostredníctvom systému koučovania a podpory 24 hodín denne, 7 dní v týždni.Majte na pamäti, že neexistuje žiadna presná definícia zodpovednosti za koučovanie a nie je potrebné žiadne špecializované školenie ani vzdelávanie.
Ak vás program zaujíma, musíte sa najskôr zaregistrovať a stať sa klientom ALL IN. Potom vás kontaktuje tréner, ktorý vás oboznámi s programom vrátane cien a očakávaní.
Upozorňujeme, že registračný formulár ALL IN vyžaduje fotografiu celého tela, čo môže vzbudzovať morálne alebo etické obavy.
Podmienky poskytovania služby navyše poznamenávajú, že program „nie je programom v oblasti medicíny, výživy alebo výživy, ako aj tým, že jeho tréneri zodpovednosti nie sú licencovaní zdravotnícki pracovníci a nemajú školenie v zdravotníctve.“
Jeho tréneri vám napriek tomu presne povedia, čo máte jesť, koľko cvičiť a koľko schudnúť.
ZhrnutieALL IN by Teddi je program na chudnutie založený bývalou televíznou hviezdou reality show a influencerom Instagramu Teddi Mellencampom. Tento program spája klientov s netrénovanými trénermi v oblasti zodpovednosti, ktorí poskytujú poradenstvo v oblasti stravovania a cvičenia.
Ako funguje ALL IN By Teddi?
ALL IN pozostáva zo štyroch hlavných programov a nového programu po pôrode - všetky majú veľkú cenu.
Jumpstart
Tento 2-týždňový úvodný program tvrdí, že poskytuje úplnú detoxikáciu a pomôže vám prekonfigurovať váš životný štýl. Klienti sú párovaní s trénermi, ktorí im hovoria, čo majú jesť a koľko majú cvičiť.
Program Jumpstart je úplne vegetariánsky a bez mliečnych výrobkov a alkoholu. Webová stránka tvrdí, že jej stravovací plán poskytuje 1 100–1 200 kalórií denne a vyžaduje 60 minút cvičenia 7 dní v týždni vrátane joggingu a spinningu.
Svoju telesnú hmotnosť musíte každý deň zaznamenávať u trénera odosielaním obrázkov svojej váhy na váhe.
Aj keď rozhovory medzi trénermi ALL IN a klientmi majú byť dôverné, bývalí klienti zdieľali snímky obrazovky týkajúce sa správ a navrhovaných stravovacích plánov, ktoré poskytujú oveľa menej ako 1 100–1 200 kalórií.
Program Jumpstart stojí 599 dolárov, čo sa rozpadá na 39,90 dolárov za deň.
Mesačne
Po ukončení programu Jumpstart sa chcete presunúť k mesačnému plánu. Zahŕňa tiež osobný tréning a rovnaké požiadavky na cvičenie, ponúka sa však menej prísne menu.
Mesačný program je bez mliečnych výrobkov, ale dáva vám možnosť pridať živočíšne bielkoviny k raňajkám a / alebo obedom. Webové stránky programu nevysvetľujú, prečo je vylúčená výroba mlieka a mliečnych výrobkov.
Mesačný program stojí 399 dolárov mesačne, čo sa rozpadá na 14,25 dolárov za deň.
Hmotnosť a cvičenie
Po absolvovaní najmenej 6 týždňov programov ALL IN a získaní súhlasu od trénerského tímu sa môžete zaregistrovať do programu Weight & Workout.
V tomto programe denne zasielate kontrolu zodpovednosti za svoju telesnú hmotnosť a cvičebný režim. Tréneri potom ponúkajú rady a každodenné „presadzovanie zodpovednosti“.
Program Weight & Workout stojí 165 dolárov mesačne - čo sa rovná 5,90 dolárov za deň.
Údržba
Akonáhle dosiahnete svoje ciele v oblasti hmotnosti, prejdite na program údržby.
Program Údržba zahŕňa príležitostné registrácie a sledovanie od trénerov zodpovednosti, kým nie ste pripravení program dokončiť, čo web označuje ako „ukončené“.
Program údržby stojí 95 dolárov za mesiac alebo 3,40 dolárov za deň.
Popôrodný program
Štvortýždňový popôrodný program je určený pre ženy, ktoré sú minimálne 6 týždňov po pôrode.
Webová stránka ALL IN tvrdí, že sa zameriava na „výživu“ a „starostlivosť o seba“, ale neposkytuje žiadne ďalšie informácie o tom, čo program zahŕňa.
Popôrodný program stojí 525 dolárov, čo sa rozpadá na 18,75 dolárov za deň.
ZhrnutieALL IN by Teddi využíva 4 po sebe idúce trénerské programy, vrátane dvojtýždňového programu Jumpstart, ktorý pozostáva z obmedzenia kalórií a denných 60-minútových tréningov.
Povolené jedlá a stravovací plán
2-týždňový program Jumpstart je vegetariánsky a taktiež neobsahuje alkohol ani mliečne výrobky. Zvyšok programov je bez mliečnych výrobkov, ale umožňuje malé množstvo živočíšnych bielkovín a alkoholu.
Web ALL IN tvrdí, že program Jumpstart poskytuje 1 100–1 200 kalórií denne, čo je extrémne nízkokalorická strava.
Podľa stravovacích plánov zdieľaných online bývalými klientmi tréneri ALL IN často odporúčajú diéty, ktoré majú ešte nižší obsah kalórií. Napríklad niekoľko klientov zdieľalo nasledujúci program Jumpstart.
Raňajky
- 1 / 4–1 / 2 šálky (20–40 gramov) ovsených vločiek
- 1 lyžička hnedého cukru
- 1/2 šálky (74 gramov) čučoriedok
Prvé občerstvenie (vyberte si jedno)
- 1 jablko
- 1/2 šálky (76 gramov) jahôd
- 1 klementínka
- pol avokáda
- 1 šálka (149 gramov) papriky
- 1 šálka (154 gramov) vodného melónu
- 1 šálka (101 gramov) zeleru
Obed
- 1/2 šálky (93 gramov) varenej ryže, quinoa alebo šošovice
- 1 šálka (182 gramov) surovej, dusenej alebo šalátovej zeleniny
Druhé občerstvenie (vyberte si jedno)
- 1 jablko
- 1/2 šálky (76 gramov) jahôd
- 1 klementínka
- pol avokáda
- 1 šálka (149 gramov) papriky
- 1 šálka (154 gramov) vodného melónu
- 1 šálka (101 gramov) zeleru
Večera
- 8-unca (240 ml) miska polievky na báze vývaru
Veľmi nízkokalorické
Ak si na prvé občerstvenie vyberiete jablko, na druhé avokádo a 1 šálku (241 gramov) polievky Masfica Bio Organic Vegetable Masala (značka odporúčaná v ponuke ALL IN Jumpstart), získate iba 743 kalórií a iba 22,5 gramov bielkovín denne.
Toto množstvo je štedré, pretože polovica avokáda je jedlo s najvyššou kalorickou hodnotou.
Diéty, ktoré dodajú menej ako 800 kalórií za deň, sa považujú za veľmi nízkokalorické. Takéto diéty sú zvyčajne predpisované iba za extrémnych okolností a pod dohľadom lekárov.
Čistý príjem kalórií môže byť ešte nižší
Majte na pamäti, že okrem tohto extrémneho obmedzenia kalórií sa od účastníkov programu Jumpstart vyžaduje, aby cvičili najmenej 60 minút denne.
Pre porovnanie, priemerný človek vážiaci 70 libier (70 kg) spáli 596 kalórií joggingom pri miernom tempe 8 míľ za hodinu po dobu 60 minút.
Spojenie týchto výdajov kalórií s veľmi nízkokalorickým stravovacím programom ALL IN môže mať za následok nebezpečné vedľajšie účinky v dôsledku vyčerpania energie. Napríklad ak pri intenzívnom dennom cvičení prijímate nedostatočné množstvo kalórií, môže sa vám zakrútiť hlava alebo dokonca omdlieť.
Zhrnutie2-týždňový program Jumpstart je vegetariánsky a neobsahuje alkohol a mliečne výrobky, zatiaľ čo nasledujúce programy umožňujú malé množstvo živočíšnych bielkovín. Menu programu Jumpstart je extrémne nízkokalorické.
Funguje to pri chudnutí?
Web ALL IN a účty sociálnych médií sa zobrazujú dramaticky pred a po obrázkoch účastníkov, ktorí výrazne schudli.
To nie je prekvapujúce.
Akákoľvek diéta, ktorá zníži kalórie na menej ako 800 denne spolu s dlhým denným tréningom, povedie k rýchlemu chudnutiu. Stratíte telesný tuk bez ohľadu na to, či strava obsahuje zdravé jedlá.
Aj keď je dlhodobé udržateľné chudnutie zdravšie, myšlienka rýchleho chudnutia je často lákavejšia ako dlhodobejšie pomalšie chudnutie.
Aj keď je pravdepodobné, že ALL IN a ďalšie veľmi nízkokalorické diéty povedú k rýchlemu krátkodobému úbytku hmotnosti, výskumy ukazujú, že u ľudí, ktorí nasledujú tieto diéty, je pravdepodobné, že v priebehu času priberú späť, ako u tých, ktorí sa zaoberajú miernym znižovaním kalórií.
ZhrnutieALL IN by Teddi podporuje rýchle a krátkodobé chudnutie vďaka extrémnemu obmedzeniu kalórií a cvičebnému protokolu. To však neznamená, že program je zdravý alebo bezpečný. Okrem toho je pravdepodobné, že opäť získate stratenú váhu.
Ďalšie potenciálne výhody
Všetky zdravotné výhody ALL IN súvisia so znížením kalórií, vyhýbaním sa niektorým potravinám a chudnutím všeobecne - nie s konkrétnym stravovacím programom.
Akýkoľvek program, ktorý podporuje rýchle chudnutie, pravdepodobne zvyšuje hladinu cukru v krvi, krvný tlak a hladinu lipidov v krvi u ľudí s nadváhou alebo obezitou.
Eliminácia pridaného cukru a vysoko spracovaných potravín stravou navyše pravdepodobne zlepší vaše celkové zdravie.
Na udržanie chudnutia a zdravotných výhod, ktoré ho sprevádzajú, však musíte nájsť spôsob stravovania a činnosti, ktorý je ľahké dlhodobo dodržiavať a podporuje zdravý vzťah k jedlu, obrazu tela, telesnej hmotnosti a cvičeniu.
ALL IN od Teddiho nie je žiadna z týchto vecí.
ZhrnutieStrata hmotnosti môže vo všeobecnosti zlepšiť hladinu cukru v krvi, krvný tlak a hladinu lipidov v krvi. Tieto zmeny by sa však mali zachovať v priebehu času, čo je nepravdepodobné pri reštriktívnej strave, ako je ALL IN od spoločnosti Teddi.
Nevýhody a potenciálne nebezpečenstvá
Rovnako ako iné zbytočne obmedzujúce diéty, aj program ALL IN by Teddi prichádza s významnými negatívami, ktoré by ste mali zvážiť pred vyskúšaním tohto programu.
Extrémne obmedzenie kalórií spojené s intenzívnym cvičením
Aj keď je pri chudnutí nevyhnutné vytvárať deficit kalórií pomocou stravy alebo fyzickej aktivity, redukcia kalórií a odporúčania na cvičenie ALL IN sú extrémne a potenciálne nebezpečné.
Konzumácia 1 200 kalórií alebo menej denne pri každodennej hodinovej práci môže viesť k strate svalov, extrémnemu hladu, zmenám nálady, únave, závratom, mdlobám a ďalším zdravotným problémom.
A čo viac, obmedzenie kalórií zníži počet kalórií, ktoré vaše telo spáli v pokoji. Výskum ukazuje, že obmedzenie kalórií môže tiež zvýšiť hladinu hormónov hladu, ako je kortizol a ghrelín.
Tieto zmeny môžu spôsobiť, že udržanie chudnutia je takmer nemožné, a preto toľko ľudí, ktorí diétu opakovane chudnú a priberajú späť v procese známom ako cyklovanie na váhe. Tento proces môže mať vplyv na fyzické aj duševné zdravie.
Štúdia na 2 702 ľuďoch v skutočnosti zistila, že tí, ktorí sa pokúsili schudnúť, zažili v priebehu svojho života priemerne 7,82 hmotnostných cyklov. Navyše to spájalo cyklovanie s váhou s väčšími depresívnymi príznakmi.
Nízkokalorická reštriktívna strava, ako napríklad ALL IN, môže navyše viesť k nedostatku výživných látok, najmä ak ju dodržiavate dlhodobo.
Tréneri nie sú kvalifikovaní na poskytovanie poradenstva v oblasti výživy alebo zdravia
Pri registrácii do programu výživového poradenstva by ste mali očakávať, že ľudia, ktorí vám poradia, sú na to kvalifikovaní. To nie je prípad ALL IN od Teddiho.
Webová stránka v súčasnosti uvádza 34 trénerov, ktorých kariéra siaha od správy nehnuteľností po marketing. Ani jeden z trénerov nie je registrovaným dietetikom alebo lekárom.
Aby sme boli spravodliví, webová stránka FAQ pripúšťa, že „tréneri nemajú nijaké certifikáty o zdravotnej spôsobilosti, zdravotnej spôsobilosti alebo zdravotnej spôsobilosti. Každý tréner dokončil program zodpovednosti a žije týmto životným štýlom. “
Akýkoľvek program na chudnutie, ktorý pripúšťa, že jeho tréneri sú nekvalifikovaní, by sa mal brať s rezervou.
Ďalej títo tréneri poskytujú rady týkajúce sa cvičenia bez vzdelania v oblasti osobného tréningu. Poradenstvo týkajúce sa chudnutia, cvičenia alebo výživy z nekvalifikovaných zdrojov môže viesť k zraneniam, nedostatku výživných látok, poruchám stravovacích návykov a ďalším zdravotným problémom.
Záujem a nadšenie trénerov o zdravie a stravu ich nekvalifikuje na to, aby vám mohli v týchto oblastiach poradiť.
Nezdravá fixácia na váhu a obraz tela
ALL IN by Teddi vyžaduje, aby ste trénerovi poslali denné štatistické údaje o hmotnosti, ako aj obrázky celého tela a informácie o tréningu, aby ste preukázali pokrok.
Aj keď sledovanie telesnej hmotnosti môže pomôcť pri chudnutí, každodenné váženie je zbytočné a môže viesť k fixácii hmotnosti, nespokojnosti tela, úzkosti a pocitom zúfalstva, najmä ak svoje štatistiky zasielate neškolenému trénerovi.
Je tiež dôležité poznamenať, že vaša hmotnosť každý deň prirodzene kolíše, a to vďaka faktorom, ako je hydratácia a príjem potravy.
ALL IN navyše vylučuje mnoho zdravých potravín a skupín potravín - vrátane živočíšnych bielkovín a mliečnych výrobkov - bez vysvetlenia, čo môže viesť k potravinovej úzkosti a zbytočným obmedzeniam stravovania.
Premrštené ceny
ALL IN od spoločnosti Teddi je mimoriadne drahý. Spoločnosť ALL IN ponúka nielen financovanie svojich programov, ale aj samotný 2-týždňový program Jumpstart stojí 599 dolárov - takmer 40 dolárov za deň.
Pamätajte, že táto suma je to, čo vám účtujú stravovacie náklady a školenie od netrénovaných trénerov, ktorí nemajú lekárske ani výživové vzdelanie ani osvedčenie.
Nikdy by ste nemali ísť do dlhov alebo kupovať programy, ktoré si nemôžete dovoliť schudnúť alebo zlepšiť svoje zdravie.
Väčšina dietológov sa zúčastňuje lekárskych poisťovacích spoločností, ktoré môžu kryť poradenstvo pri chudnutí. Dokonca aj vyplatenie súkromného výživového poradenstva s dietológom z vlastného vrecka je zvyčajne oveľa lacnejšie ako program ALL IN od spoločnosti Teddi’s.
ZhrnutieALL IN by Teddi má mnoho negatív, vrátane reštriktívnych stravovacích plánov, vysokých nákladov, nekvalifikovaných trénerov a fixácie na váhu a obraz tela.
Spodný riadok
ALL IN by Teddi je trénerský program zahŕňajúci veľmi nízkokalorické stravovacie plány, denné tréningy a individuálny tréning jednotlivcov bez vzdelania alebo vzdelania.
Aj keď táto strava pravdepodobne spôsobuje rýchle chudnutie kvôli nízkokalorickej povahe a dôrazu na zdĺhavé denné tréningy, táto strava je neudržateľná, zbytočná a nákladná. Môže to dokonca podporiť nezdravý vzťah s potravinami a nespokojnosťou tela.
Rovnako ako iné módne diéty a trénerské programy, ALL IN by Teddi nie je zdravou voľbou pri chudnutí.
Aj keď prísľub rýchleho a drastického chudnutia môže byť lákavý, pre udržateľné a zdravé chudnutie je najdôležitejšie nájsť dlhodobý stravovací režim a rutinnú aktivitu, ktorá bude zodpovedať vašim potrebám.
Ak máte záujem o chudnutie, je dobré začať s registrovaným dietetikom alebo iným lekárom, ktorý sa špecializuje na výživu.
