Či už je to viac ako jedna noc alebo niekoľko rokov, nadmerné užívanie alkoholu môže viesť k výpadkom pamäti. Môže to zahŕňať ťažkosti s vybavovaním posledných udalostí alebo dokonca celú noc. Môže tiež viesť k trvalej strate pamäti, ktorá sa označuje ako demencia.
Lekári identifikovali niekoľko spôsobov, ako alkohol ovplyvňuje mozog a pamäť. Ľudia, ktorí nadmerne pijú alebo majú poruchu užívania alkoholu (AUD), môžu zaznamenať krátkodobú a dlhodobú stratu pamäti.
Štúdia z roku 2013 zistila, že odhadom 78 percent jedincov s diagnostikovanou AUD zažíva zmeny v mozgu.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, prečo môže alkohol ovplyvniť krátkodobú a dlhodobú pamäť a čo s tým môžete robiť.
Alkohol a strata pamäti
Lekári identifikovali niekoľko spôsobov, ako môže pitie alkoholu ovplyvniť pamäť človeka. Patria sem tieto položky:
Krátkodobá pamäť
Niektorí ľudia zažívajú to, čo lekári nazývajú výpadkom prúdu, keď pijú príliš veľa alkoholu, a nepamätajú si kľúčové podrobnosti.
Tieto situácie môžu siahať od malých, napríklad keď človek dáva kľúče, až po veľké, napríklad zabudnúť na to, čo sa stalo v noci. Podľa Duke University k neschopnosti spomenúť si na niečo z noci, zvyčajne dôjde potom, čo si človek dal päť alebo viac drinkov.
Alkohol ovplyvňuje krátkodobú pamäť spomalením vzájomnej komunikácie nervov v časti mozgu zvanej hippocampus.
Hipokampus hrá dôležitú úlohu pri pomáhaní ľuďom vytvárať a udržiavať spomienky. Keď sa normálna nervová činnosť spomalí, môže dôjsť k strate krátkodobej pamäti.
Strata dlhodobej pamäti
Silné užívanie alkoholu nielenže spomalí hipokampus, ale môže ho aj poškodiť. Alkohol môže ničiť nervové bunky. To ovplyvňuje krátkodobo a dlhodobo pamäť človeka.
Ľudia, ktorí pijú príliš veľa alkoholu, navyše často majú nedostatok vitamínu B-1 alebo tiamínu. Tento vitamín je nevyhnutný pre dodávanie energie do mozgu a nervových buniek.
Užívanie alkoholu ovplyvňuje to, ako dobre telo využíva tiamín. Môže tiež ovplyvniť tiamín nasledujúcimi spôsobmi:
- Ľudia, ktorí nadmerne pijú, sa nemusia zdravo stravovať a prísť o kľúčové výživné látky.
- Prílišné pitie alkoholu môže podráždiť sliznicu žalúdka, čo má vplyv na to, ako žalúdok absorbuje živiny.
- Silné užívanie alkoholu môže spôsobiť zvracanie, ktoré žalúdku a črevám zabráni vstrebávať živiny.
Nedostatok tiamínu môže spôsobiť demenciu, čo je progresívna a trvalá strata pamäti.
Wernicke-Korsakoffov syndróm (WKS) je typ demencie spojenej s nadmerným užívaním alkoholu. Táto podmienka vytvára medzery v pamäti človeka. Je možné, že človek môže zabrániť zhoršeniu tohto syndrómu, ale zvyčajne musí prestať piť a zvýšiť príjem živín.
Podľa Massachusetts General Hospital zvyčajne účinky dlhodobej straty pamäti súvisia s pitím 21 alebo viac nápojov týždenne po dobu 4 a viac rokov.
Starší ľudia
Starší ľudia sú zraniteľnejší voči krátkodobým a dlhodobým účinkom alkoholu na ich mozog.
Ako človek starne, jeho mozog sa stáva citlivejším na alkohol. Tiež sa spomaľuje ich metabolizmus, takže alkohol zostáva v ich systéme dlhšie.
U mnohých starších ľudí sa navyše objavuje pomalá degenerácia buniek v hipokampe. Spravidla nie je dostatočne závažný na to, aby spôsobil príznaky demencie. Ale keď k tomu prirátate účinky nadmerného užívania alkoholu, strata pamäti môže byť veľmi vážna.
Okrem týchto úvah majú starší ľudia tendenciu užívať viac liekov ako mladší ľudia. Tieto lieky môžu potenciálne interagovať s alkoholom, čo môže zhoršiť príznaky.
Starší ľudia sú tiež zraniteľnejšími voči úrazom pri pádoch v dôsledku zmien zraku, priestorového rozpoznávania a zdravia kostí. Užívanie alkoholu môže zvýšiť riziko pádu, pretože môže ovplyvniť úsudok a vnímanie. Pád ich môže zraniť a ovplyvňovať ich pamäť.
Príznaky
Niektoré účinky alkoholu na pamäť sú zrejmé - možno sa zobudíte po noci pitia a budete mať modriny, ktoré si nepamätáte, alebo si nespomeniete na žiadne predchádzajúce udalosti v noci. Niektoré efekty sú jemnejšie.
Ak sa môžete identifikovať s niektorým z nasledujúcich príznakov, môže sa u vás vyskytnúť strata krátkodobej pamäte pri nadmernom pití alkoholu:
- Bolo vám povedané, že ste nedávno hovorili s niekým o nejakej udalosti, ale nepamätáte si, že ste konverzáciu mali.
- Zistíte, že ste často zmätení alebo dezorientovaní z toho, kde ste.
- Máte problém venovať pozornosť.
- Ľudia vám často hovoria o veciach, ktoré ste robili pri pití, na ktoré si neviete spomenúť.
- Pri pití ste sa dostali do problémov s blízkymi alebo políciou, ale úplne si nepamätáte, čo ste urobili.
Môže byť ťažké zistiť, či má milovaná osoba problém s pitím. Platí to najmä vtedy, ak sú staršie - môžete sa pýtať, či ich príznaky súvisia so starnutím.
Nasledujúce príznaky môžu naznačovať, že majú stratu dlhodobej pamäte spojenú s alkoholom:
- Majú príznak nazývaný konfabulácia, pri ktorom vymýšľajú malé príbehy, aby vyplnili medzery v pamäti. Niektorí ľudia s podmienkami ako WKS to môžu urobiť.
- Zažívajú znateľné zmeny osobnosti. Môže to zahŕňať zdanie viac utiahnuté, frustrované alebo dokonca nahnevané.
- Často sa pýtajú na tú istú otázku opakovane a bez známok, že si pamätajú, že si ju už predtým položili.
- Ťažko sa učia nové zručnosti, napríklad hranie hier. To môže signalizovať problémy s nedávnymi pamäťami.
Je ťažké vedieť, čo povedať milovanej osobe, keď sa obávate, že jej pitie ovplyvňuje zdravie. Ak si nie ste istí, kde začať, zvážte rozhovor s ich poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo použite zdroje uvedené nižšie.
Liečby
Ak máte ťažkosti s pripomenutím si udalosti z predošlej noci, nie je toho veľa, čo by ste mohli urobiť, aby ste si ju zapamätali. Niekedy vám môže vo vašej mysli znovu zaznieť vôňa, výrok alebo obrázok, ale nemôžete prinútiť pamäť, aby sa vrátila.
Existujú však liečby ľudí, ktorých konzumácia alkoholu ovplyvňuje ich pamäť a celkové fungovanie. Tie obsahujú:
- Tiamínový doplnok alebo intravenózny (IV) tiamín. Podľa výskumu z roku 2013 môže suplementácia tiamínu pomôcť zmierniť príznaky WKS, ktoré sú spôsobené nedostatkom tiamínu.
- Podstupuje liečbu poruchy užívania alkoholu. Odvykanie od alkoholu môže spôsobiť príznaky, ktoré sa pohybujú od miernych, ako je nevoľnosť a zvracanie, až po ťažké a život ohrozujúce, ako je napríklad zrýchlené srdce, delírium a veľmi vysoká telesná teplota. Čím viackrát ste sa odvykali od alkoholu, tým viac vám hrozia život ohrozujúce následky. Možno budete potrebovať ošetrenie v nemocnici, aby ste sa mohli bezpečne odobrať.
- Užívanie určitých liekov. Výskum naznačuje, že memantín, ktorý sa používa na liečbu Alzheimerovej choroby, môže byť sľubným liekom pri iných druhoch demencie, ako je napríklad demencia spojená s alkoholom.
Strate krátkodobej pamäte sa môžete vyhnúť odstránením alkoholu z rovnice. Vyhýbanie sa alkoholu môže pomôcť zabrániť zhoršeniu demencie.
Zmeny životného štýlu
Je dôležité poznamenať, že väčšina vedcov a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti zistila, že alkohol konzumovaný s mierou - jeden až dva nápoje pre mužov a jeden pre ženy - zvyčajne nemá vplyv na pamäť.
Rozsiahla štúdia, ktorá sledovala účastníkov 27 rokov, zistila, že mierna konzumácia alkoholu - definovaná ako jeden až dva nápoje niekoľko dní v týždni - nemala zvýšené riziko demencie.
Tento výskum naznačuje, že na ochranu pamäti je najlepším riešením pitie s mierou (tj. Ak sa rozhodnete piť).
Pre ľudí, ktorí pijú denne a intenzívne, nie je vždy konzumované bezpečné alebo mierne množstvo alkoholu.
Ak vám váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučil prestať piť úplne, je dôležité riadiť sa jeho radami. Môžu tiež odporučiť program, ktorý vám pomôže skončiť.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť alkoholu v domácnosti:
- Vyhoďte akýkoľvek alkohol v domácnosti, vrátane sirupov proti kašľu, ktoré obsahujú alkohol.
- Povedzte priateľom a rodine, že by nemali priniesť alebo kúpiť alkohol pre vás ani pre blízkeho.
- Požiadajte obchody s potravinami alebo donáškové služby, aby vám domov nedodávali alkohol.
Niektorí ľudia môžu zistiť, že môžu piť nealkoholické víno alebo pivo, ak túžia po chuti alkoholu.
Ako získať pomoc
Ak vy alebo niekto z vašich blízkych pijete veľa a ovplyvňuje to vašu pamäť a celkové zdravie, je k dispozícii pomoc. Tu je niekoľko východiskových miest:
- Poraďte sa so svojím lekárom. Ak pijete veľa, možno budete potrebovať lekársku pomoc, keď sa rozhodnete prestať piť, aby ste predišli potenciálne závažným abstinenčným príznakom. Váš lekár vám môže odporučiť prijatie do nemocnice alebo do zariadenia na ošetrenie alkoholom.
- Zavolajte na bezplatnú národnú linku pomoci pre zneužívanie návykových látok a správu služieb duševného zdravia (SAMHSA) na čísle 1-800-662-HELP. Linka dôvery je k dispozícii 24 hodín denne.
- Nájdite vo svojom okolí miestne stretnutie Anonymných alkoholikov. Tieto stretnutia sú bezplatné a pomohli tisícom ľudí zostať triezvymi.
- Porozprávajte sa s priateľmi a členmi rodiny a povedzte im, ak si myslíte, že potrebujete pomoc. Ich podpora vám môže pomôcť prejsť.
Nikdy by ste sa nemali hanbiť alebo sa báť požiadať o pomoc. Tieto kroky vám môžu zachrániť život.
Spodný riadok
Nadmerne konzumovaný alkohol môže mať vplyv na pamäť. Ak ho človek používa veľmi dlhodobo, je vystavený riziku mnohých zdravotných stavov súvisiacich s pamäťou.
Ak sa vy alebo váš blízky často venujete nadmernému pitiu alebo máte závislosť na alkohole, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo zavolajte na národnú linku pomoci SAMHSA.
