Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Každý kaká nejakým spôsobom, tvarom alebo formou. Celý proces však zostáva skrytý v tajomstve v mnohých ohľadoch.
Prečo je taký dobrý pocit zviesť veľkú dvojku? Z čoho je vôbec hovienko? Čo sa deje s plavákmi?
Máme vás kryté.
1. Prečo sa cíti dobre?
Podľa doktorov Anisha Shetha a Josha Richmana, autorov knihy „What’s Your Poo Telling You“, môžete za tento oh-dobrý pocit poďakovať vášmu vagusovému nervu.
Podľa autorov tento pocit, ktorý nazývajú „poo-phoria“, nastáva, keď váš pohyb čriev stimuluje blúdivý nerv, ktorý prechádza z vášho mozgového kmeňa do hrubého čreva.
Váš pošvový nerv sa podieľa na kľúčových telesných funkciách vrátane trávenia a regulácie srdcovej frekvencie a krvného tlaku.
Stimulácia nervu vám môže dať zimnicu a natoľko znížiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak, že sa budete cítiť bezstarostne a uvoľnene. Senzácia je s najväčšou pravdepodobnosťou po veľkom hovienku, čo vysvetľuje, prečo môže byť obzvlášť uspokojivá a dokonca príjemná.
Počujeme, ako sa vám otáčajú kolesá, ale skôr, ako pôjdete zjesť všetky veci v nádeji, že vytvoríte väčšiu stolicu pre viac tejto poohorie, dajte si pozor na spustenie defekačnej synkopy.
Môže sa to stať, keď nadmerne stimulujete blúdivý nerv, čo spôsobí výrazné zníženie vášho krvného tlaku. Výsledok zďaleka nie je potešením a môže zahŕňať aj omdletie na nočníku.
2. Aká by mala byť farba?
Hovienko má rôzne farby, v závislosti od toho, čo jete a množstva žlče v stolici.
Žlč je žltozelená tekutina, ktorá pomáha tráviť tuky. Žlčové pigmenty sa pohybujú cez váš tráviaci trakt, kde sú chemicky zmenené enzýmami. To spôsobí, že sa pigmenty zmenia na hnedé - farbu hovienka, ak sa spýtate ktoréhokoľvek z 5-ročných.
Za normálny sa považuje takmer každý odtieň hnedej alebo zelenej. Predtým, ako sa na svojej toalete zbláznite z miesta čierneho alebo karmínového, zvážte, čo ste jedli.
Červená stolica môže naznačovať krv v stolici spôsobenú niektorým z mnohých stavov. Je však rovnako pravdepodobné, že to bude dôsledok zjazvenia vrecka s repnými lupienkami alebo upchatia červeného slizu.
Čierna stolica môže byť tiež spôsobená gastrointestinálnym (GI) krvácaním, ale môže byť tiež spôsobená užívaním Pepto-Bismolu alebo doplnku železa.
Ak vaša stolica zmení farbu a zmena sa nedá vysvetliť stravou alebo liekmi, navštívte svojho lekára.
3. Čo je v hovienku, presne?
Verte tomu alebo nie, hovienko je väčšinou voda. Množstvo vody v stolici sa pohybuje od 63 do 86 percent.
Zvyšok tvoria:
- bielkoviny
- nestrávené tuky
- nestrávené zvyšky potravy
- polysacharidy
- popol
- bakteriálna biomasa
4. Prečo to páchne?
Vôňa vášho hovienka je kombináciou baktérií, ktoré sa prirodzene vyskytujú vo vašom tráviacom systéme a potravinách, ktoré konzumujete.
Zatiaľ čo niektorí ľudia si skutočne užívajú vôňu svojho hovienka, väčšina ľudí zistí, že vôňa nie je skvelá.
Ak vaše hovienko vonia obzvlášť zatuchnuto, môžete jesť príliš veľa bielkovín alebo máte ochorenie, napríklad syndróm dráždivého čreva, ktoré spomaľuje čas prechodu hovienka. To je čas, ktorý trvá, kým sa vaša stolica dostane z čreva do čreva.
Jedlo, ktoré konzumujete, sa nelíši od zvyškov jedla, ktoré vyhodíte: Čím dlhšie tam sedia, tým horšie vonia.
Ak mávate častú zápchu alebo náhle zacítite páchnucu stolicu, obráťte sa na svojho lekára. Môžu spustiť niektoré testy, aby sa dostali k podstate veci.
5. Záleží na veľkosti?
Na veľkosti nezáleží, pokiaľ ide o hovienko, pokiaľ si náhle nevšimnete drastickú zmenu.
Žiadne dve dvojbodky nie sú podobné a veľkosť ani tvar hovienka, ktoré z nich vychádzajú. Niektorí ľudia majú pravidelne dlhú, hustú stolicu, zatiaľ čo iní majú menšiu a tenšiu stolicu. Pokiaľ je to pre vás normálne, veľkosť nie je problémom.
Ak sa veľkosť stolice zmení, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, najmä ak začnete mať ďalšie príznaky, ako sú bolesti brucha, kŕče alebo krvácanie z konečníka.
Príležitostné zmeny veľkosti stolice zvyčajne nie sú dôvodom na obavy, ale zmeny, ktoré trvajú viac ako týždeň alebo dva, by mohli byť.
Tenká alebo vláknitá hovädzia stolica môže byť napríklad známkou črevnej obštrukcie alebo dokonca rakoviny hrubého čreva.
Silná a tvrdá stolica, ktorá sa ťažko vylučuje, môže byť spôsobená určitými liekmi, nedostatkom pohybu a mnohými stavmi, vrátane hypotyreózy a celiakie.
6. Ako často by som mal kakať?
Povedzte to s nami: Moje útroby, môj zadok, môj plán kúpeľne.
V zásade je každý iný a čas medzi vyprázdňovaním sa môže u každého človeka výrazne líšiť. Niektorí ľudia chodia niekoľkokrát denne, iní len párkrát týždenne.
Podľa Clevelandskej kliniky je viac ako tri dni bez vyprázdňovania príliš dlhé a pravdepodobne povedie k zápche. Je to tak preto, lebo vaša stolica tvrdne a je ťažšie prejsť.
Ak zaznamenáte zmenu frekvencie hovienka, ktorá trvá viac ako dva týždne, obráťte sa na svojho lekára.
7. Prečo môj hovienko pláva?
Stoličky sa zvyčajne umývajú na toalete, ale občasné plaváky nie sú dôvodom na obavy a po chvíli sa zvyčajne vrátia do normálu.
Prebytočný plyn je najbežnejšou príčinou vznášania sa stolice spolu s malabsorpciou, čo je zlá absorpcia živín.
Niektoré potraviny s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú vo vašom hovore plyny ako iné. Sú to potraviny s vysokým obsahom vlákniny, laktózy alebo škrobu.
Medzi obvyklých podozrivých patria:
- fazuľa
- kapusta
- jablká
- mlieko
- nealkoholické nápoje
K malabsorpcii môže dôjsť, keď stolica prejde črevom príliš rýchlo, napríklad keď máte hnačku.
Infekcie gastrointestinálneho traktu, intolerancia laktózy a ďalšie zdravotné ťažkosti môžu tiež narušiť schopnosť vášho tela vstrebávať živiny.
Vyladenie stravy zvyčajne stačí na to, aby sa vaše hovienka dostali do normálu. Ak naďalej máte vznášajúce sa hovienko dlhšie ako dva týždne, zavolajte svojho lekára.
Plávajúca stolica sprevádzaná krvou v stolici, horúčka, závraty alebo neúmyselné chudnutie môžu znamenať, že potrebujete okamžitú lekársku pomoc.
8. Je zlé vidieť jedlo v hovienku?
Všetci sme mali kukuricu. Viete - zjete trochu tex-mexu a ďalšia vec, ktorú viete, sú určité časti jedla, ktoré sa na vás pozerajú z toaletnej misy.
Príležitostne je vo stolici vidieť úlomky nestráveného jedla. Je to zvyčajne spôsobené zeleninou s vysokým obsahom vlákniny, ktorá sa správne nerozkladá a neabsorbuje v zažívacom trakte.
Častými vinníkmi sú:
- kukurica
- fazuľa
- paradajkové šupky
- semená
- quinoa
Nemusíte sa ničoho obávať, pokiaľ to nie je sprevádzané pretrvávajúcou zmenou vašich črevných návykov, hnačkami alebo chudnutím. V takom prípade vyhľadajte svojho lekára.
Spodný riadok
Hovienko sa môže javiť záhadné, ale je to skutočne dobrý spôsob, ako získať informácie o vašom celkovom zdraví. Všetko je o nájdení normálu a kontaktovaní svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, keď si všimnete veľké zmeny.
