Ste introvert? Tu je postup, ako to povedať

Introvert je často považovaný za tichého, zdržanlivého a premysleného jedinca. Nevyhľadávajú zvláštnu pozornosť ani spoločenské angažovanosti, pretože tieto udalosti môžu u introvertov zanechať pocit vyčerpania a vyčerpania.

Introverti sú opakom extrovertov. Extroverti sa často označujú ako život na párty. Vyhľadávajú interakciu a rozhovory. Nie je to tak, že by zmeškali spoločenské stretnutie, a darí sa im v šialenstve rušného prostredia.

Psychológ Carl Jung opísal tieto dva osobnostné extrémy ešte v 20. rokoch 20. storočia. Napísal, že introverti a extraverti sa dajú oddeliť na základe toho, ako znovu získavajú energiu. (Termín „extrovert“ sa v súčasnosti používa častejšie ako „extravert“.) Podľa jeho základnej definície introverti uprednostňujú minimálne stimulujúce prostredia a na nabitie energie potrebujú čas. Extroverti tankujú tým, že sú s ostatnými.

Teraz však vieme, že tieto osobnostné vlastnosti nie sú všetko alebo nič. Introverti môžu mať vo svojich osobnostiach prvky extroverzie; môžu radi hrať na pódiu alebo organizovať večierky. Extrovertom sa môže z času na čas páčiť trochu viac samoty a radšej pracujú sami, keď sa naozaj potrebujú sústrediť.

Osobnostné vlastnosti introverta

Tu uvádzame niektoré bežné osobnostné črty spojené s introverziou:

Máte radšej čas pre seba

Myšlienka byť sama doma je vzrušujúca, nie zdaňujúca sa. Tieto obdobia samoty sú rozhodujúce pre zdravie a šťastie introverta. Či už len trávite čas odpočinkom alebo sa venujete nejakej činnosti, samota je vítanou úľavou. Introverti často radi čítajú, záhradkujú, remeselne, píšu, hrajú sa, pozerajú filmy alebo sa venujú akejkoľvek inej činnosti, ktorá sa vykonáva sama.

Vyčerpávajú vás sociálne interakcie

Aj keď by sa extroverti neodvážili vynechať piatkový večer s priateľmi, introverti vedia, kedy dosiahli maximum a potrebujú doplniť palivo. To neznamená, že všetci introverti vyrazia z večierkov - môžu a môžu si ich užiť rovnako ako každý extrovert - ale na konci dlhej noci musia introverti uniknúť, aby sa nabili energiou a obnovili pôvodné hodnoty.

Radšej pracuješ sám

Ak sa skupinový projekt cíti ohromujúci alebo odporný, môžete byť introvert. Introverti často fungujú najlepšie, keď pracujú sami. Izolácia umožňuje introvertom hlboko sa sústrediť a produkovať vysoko kvalitnú prácu. To neznamená, že introverti nepracujú dobre s ostatnými; radšej než by sa mali orientovať v sociálnom aspekte práce v skupinovom prostredí, radšej ustúpia a sústredia sa na danú úlohu.

Máte úzky okruh priateľov a páči sa vám to

Nezamieňajte introvertov malý okruh priateľov na znak toho, že sa nemôžu priateliť alebo sa neradi stýkajú. V skutočnosti sa radi rozprávajú s ľuďmi a spoznávajú ostatných. Tiež uprednostňujú samotu v malom kruhu priateľov. Kvalitné vzťahy sú podľa jednej štúdie kľúčom k šťastiu introvertov.

Ste zahľadení do seba a zvedaví

Môže sa vám stať, že budete snívať alebo pracovať na svojich myšlienkach dlho predtým, ako zavediete akčný plán alebo zdvihnete jediný prst, aby ste niečo zmenili. Introverti majú veľmi aktívny vnútorný myšlienkový proces. To ich tiež vedie k sebareflexii a výskumu. Introverti sa venujú presadzovaniu svojich záujmov a cítia sa pripravení a dobre prečítaní.

Obviňujú vás z toho, že ste veľa rozdelili na zóny

Introverti často „uniknú“ zo situácie zónovaním alebo nechajú svoju myseľ odísť od úlohy, ktorá je práve po ruke. Pre vás to môže byť spôsob, ako opustiť situáciu, ktorá sa cíti príliš chaotická alebo nepríjemná; je to istý druh mechanizmu prežitia. Ale ostatným sa môže zdať, že ste nesústredení.

Radšej píšete ako rozprávate

Pohodlnejšie vám je skôr písať svoje myšlienky ako rozprávať, najmä keď nie ste pripravení. Radšej si premyslíte svoju odpoveď, pretože váš komunikačný štýl je sústredený a ohľaduplný. Môžete pokračovať v rozhovoroch, ale ak sú potrebné rozhodnutia, možno budete chcieť viac času na zváženie a zváženie svojich možností, aby ste si pri výbere boli istí.

‚Cítite sa‘ viac

Jedna štúdia ukazuje, že je pravdepodobnejšie, že u introvertov bude diagnostikovaná depresia. Môže to byť, naznačuje ďalšia štúdia, pretože introverti sa necítia šťastní tak často ako extroverti. Nie je jasné, prečo introverti nehlásia vyššiu úroveň šťastia, ale môže to mať veľa spoločného s tým, ako introverti identifikujú šťastie. Introverti uprednostňujú vyššiu kvalitu priateľstiev a emocionálnej regulácie. Môže byť ťažké neustále dosahovať túto vysokú úroveň spokojnosti.

Introverzia je spektrum

Väčšina ľudí nie je čisto introvertná alebo čisto extrovertná. Padajú niekde do stredu s charakteristikami oboch. Niektoré vlastnosti môžu byť silnejšie, a preto sa ľudia môžu identifikovať ako introvert alebo extrovert.

Vaše gény môžu hrať významnú úlohu pri určovaní toho, kde spadnete na kontinuum osobnosti. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sú extrovertní, reagujú odlišne na dopamín, chemickú látku v obvodoch odmien vášho mozgu. Extroverti dostávajú vďaka chemickej látke záchvat uspokojenia alebo energie zo sociálnych interakcií. Introverti sa cítia nadmerne stimulovaní.

Vaše životné skúsenosti môžu významne ovplyvniť aj vašu osobnosť. Po celý život je možné spektrum mierne meniť alebo posúvať. Ako dospelí sa môžete naučiť inak komunikovať s ostatnými a inak zbierať odmeny.

Nie je potrebné meniť alebo meniť svoju osobnosť. Nech je to čokoľvek, vaša osobnosť je úžasnou súčasťou toho, kým ste.