Hlavné prvky
- Voľnopredajné testosterónové prášky sa často predávajú ako prírodné látky zvyšujúce hladinu testosterónu.
- Testosterónové prášky sú vyrobené z bylín a iných látok. Výskum o tom, či tieto produkty účinne zvyšujú hladinu testosterónu, je obmedzený.
- Existujú obavy z bezpečnosti niektorých zložiek, ktoré sa bežne nachádzajú v práškoch testosterónu.
Čo je prášok testosterónu?
Testosterón je hormón, ktorý je dôležitý pre:
- sexepíl
- vývoj svalov
- pevnosť kostí
- tvorba červených krviniek
Je to hlavný pohlavný hormón medzi mužmi. Vyrábajú ho aj ženy, ale v menšom množstve.
Hladiny testosterónu vo vašom tele zvyčajne vrcholia na začiatku dospelosti. S pribúdajúcim vekom je prirodzené, že hladina testosterónu klesá. Medzi príznaky zníženej hladiny testosterónu patria:
- sexuálna dysfunkcia
- nespavosť
- znížená svalová hmota
- emočné zmeny
Mnoho výrobkov na trhu sľubuje zvýšenie sily, sexuálneho pudu a schopnosti budovania svalov zvýšením hladiny testosterónu.
Ale skôr, ako siahnete po jednom z týchto takzvaných prírodných doplnkov na zvýšenie testosterónu, získajte fakty o tom, čo testosterónové prášky obsahujú a či budú alebo nebudú prospešné pre vaše zdravie.
Predpísané hormónové doplnky
Klesajúca hladina testosterónu môže spôsobiť nepríjemné a rušivé príznaky. Názory na to, či sa má liečiť nízka hladina testosterónu a ako sa má liečiť, sú však zmiešané.
S doplnením testosterónu sú spojené riziká, ktoré zahŕňajú:
- zvýšená šanca na rozvoj srdcových chorôb
- spánkové apnoe
- rast prostaty
- vysoký počet červených krviniek, čo by mohlo zvýšiť riziko zrážania
- akné
- opuch alebo citlivosť prsníkov
- opuch členkov
Kvôli týmto rizikám sa doplnky, ktoré obsahujú skutočný testosterón, považujú za kontrolované látky a sú dostupné iba na lekársky predpis.
Over-the-counter (OTC) testosterón boostery: Zloženie a vedľajšie účinky
Ako alternatívu k doplneniu testosterónu na predpis sa niektorí ľudia obracajú na voľnopredajné (OTC) možnosti.
Tieto produkty sľubujú prirodzené zlepšenie hladiny testosterónu. Často sa im hovorí „zosilňovače testosterónu“ a zvyčajne sa dodávajú v práškovej forme.
Tieto doplnky neobsahujú skutočný testosterón alebo iné hormóny. Namiesto toho obsahujú bylinky a ďalšie látky, ktoré majú zvýšiť vašu prirodzenú produkciu testosterónu.
Dôkazy o tom, že tieto výrobky sú účinné, sú však obmedzené.
Pred užitím produktov na zvýšenie testosterónu alebo iných doplnkov výživy sa vždy poraďte so svojím lekárom. Je tiež dôležité pozrieť sa na zložky a vyhodnotiť ich bezpečnosť skôr, ako vyskúšate niektorý z týchto produktov.
Tribulus terrestris
Jednou z bežných zložiek, ktorá sa nachádza v podporných látkach na zvýšenie testosterónu, je bylina, ktorá sa volá Tribulus terrestris, alebo prepichnite vinič. Táto bylina sa už dlho používa na liečbu impotencie a ženskej neplodnosti.
Navrhovatelia tvrdia, že zvyšuje produkciu niekoľkých hormónov vrátane testosterónu v tele. Niektorí športovci sa obracajú na túto bylinu v snahe zvýšiť výkonnosť.
Podľa prieskumu zverejneného v časopise Journal of Dietary Supplement to súčasné dôkazy naznačujú T. terrestris je neúčinný na zvýšenie testosterónu u ľudí.
Vedci sa pozreli na 11 štúdií o bylinke.
Iba tri z týchto štúdií zistili zvýšenie testosterónu po doplnení T. terrestris. Všetky tri z týchto štúdií sa uskutočňovali na zvieratách iných ako ľudských, nie na ľudských subjektoch.
Stále je potrebný ďalší výskum, aby sme sa dozvedeli, ako na to T. terrestris ovplyvňuje ľudí.
DHEA
DHEA znamená dehydroepiandrosterón. Je to hormón, ktorý vaše telo vytvára prirodzene. Je k dispozícii ako doplnok a je bežnou zložkou látok zvyšujúcich hladinu testosterónu.
Jedna štúdia publikovaná v European Journal of Applied Physiology zistila, že suplementácia DHEA môže zvýšiť hladinu voľného testosterónu u mužov stredného veku.
Ale výskum o tom, ako doplnenie DHEA ovplyvňuje telo, je obmedzený.
DHEA tiež prichádza s obavami o bezpečnosť. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú:
- strata vlasov
- podráždený žalúdok
- vysoký krvný tlak
Môže tiež interagovať s určitými liekmi a doplnkami. Pred vyskúšaním sa poraďte s lekárom o DHEA.
Kreatín
Kreatín sa prirodzene vytvára vo vašej pečeni a obličkách. Odpradávna sa používa ako doplnok pri budovaní svalov.
Podľa Mayo Clinic existujú dôkazy, že sa dá použiť na krátke dávky energie, ako napríklad šprint alebo zdvíhanie závažia. Nezdá sa však, že by výrazne zlepšoval aeróbnu vytrvalosť.
Kreatín je často obsiahnutý v zosilňovačoch testosterónu, pretože zníženie svalovej hmoty je vedľajším účinkom prirodzeného poklesu hladiny testosterónu.
V súčasnosti však neexistujú dôkazy o tom, že by to malo nejaký vplyv na hladinu testosterónu.
HMB
HMB znamená hydroxymetylbutyrát. Je to ďalšia látka, ktorú si vaše telo vytvára prirodzene. Často sa používa aj v posilňovačoch testosterónu.
Neexistujú žiadne skutočné dôkazy o tom, že HMB môže zvyšovať hladinu testosterónu. Niektoré štúdie naznačujú, že v kombinácii s posilňovaním môže zlepšiť svalovú hmotu a silu. Zistenia z výskumu sú však zmiešané.
HMB sa javí ako bezpečný doplnok, ak sa užíva v odporúčaných dávkach. Klinické štúdie nepreukázali žiadne významné negatívne vedľajšie účinky krátkodobého užívania HMB.
Je však dôležité poznamenať, že z hľadiska zdravotných rizík nebol úplne vyhodnotený.
L-arginín
L-arginín je aminokyselina, ktorú si vaše telo vytvára prirodzene. Funguje ako vazodilatátor, ak sa používa ako doplnok. Inými slovami, pomáha rozširovať krvné cievy.
Nesprávne sa používa na liečbu:
- ochorenie srdca
- vysoký krvný tlak
- erektilná dysfunkcia (ED)
Medzi produkty zvyšujúce hladinu testosterónu niekedy patrí L-arginín. Niektorí ľudia sa domnievajú, že môže zlepšiť ED a športový výkon, ale dôkazy sú veľmi obmedzené.
Podľa Mayo Clinic je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako L-arginín ovplyvňuje ED a výkonnosť.
L-arginín môže byť toxický v dávkach vyšších ako 30 gramov a môže tiež interagovať s určitými liekmi. Pri používaní L-arginínu existujú ďalšie bezpečnostné obavy, medzi ktoré patria:
- zvýšené riziko krvácania
- ovplyvnili hladinu cukru v krvi
- neobvykle vysoké hladiny draslíka v krvi
- nízky krvný tlak
Iné riešenie
OTC produkty na zvýšenie testosterónu dávajú lákavé sľuby o obnovení svalovej hmoty, sexuálnych funkcií a celkovej vitality.
Ak však uvažujete o použití niektorej z nich, postupujte opatrne. Väčšina zložiek v skutočnosti nezvyšuje hladinu testosterónu a niektoré nesú vážne zdravotné riziká.
Lepším riešením je navštíviť lekára, aby vykonal test na hladinu testosterónu. Váš lekár vám môže pomôcť určiť možnosti liečby, ktoré sú pre vás najlepšie.
