Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je to sínusový výplach?
Vyplachovanie sínusovej vody je bezpečný a jednoduchý prostriedok na upchatie nosa a podráždenie sínusov, ktoré môže doma robiť takmer každý.
Vyplachovanie sínusov, nazývané aj nazálne výplachy, sa zvyčajne vykonáva soľným roztokom, čo je pre slanú vodu len vymyslený výraz. Pri výplachu nosnými priechodmi môže soľný roztok zmyť alergény, hlien a iné zvyšky a pomôcť zvlhčiť sliznice.
Niektorí ľudia používajú na privádzanie slanej vody do nosových dutín zariadenie s názvom Neti pot. Môžete však tiež použiť fľaše alebo žiarovkové injekčné striekačky.
Vyplachovanie sínusov je všeobecne bezpečné. Pred vyskúšaním je však potrebné pamätať na niekoľko dôležitých bezpečnostných pokynov.
Ako urobiť preplach sínusov
Prvým krokom je vytvorenie soľného roztoku. Spravidla sa to robí zmiešaním teplej, sterilnej vody s čistou soľou, známou ako chlorid sodný, za vzniku izotonického roztoku.
Aj keď si môžete doma vytvoriť svoj vlastný soľný roztok, odporúča sa kúpiť si vopred namiešané soľné balíčky v obchode.
Pre tento krok je nevyhnutné použiť sterilnú vodu. Je to z dôvodu rizika vážnej infekcie parazitickou amébou tzv Naegleria fowleri. Akonáhle sa táto améba dostane do sínusov, dostane sa do mozgu a spôsobí smrteľnú infekciu.
Vodu môžete sterilizovať tak, že ju minútu povaríte a potom necháte vychladnúť.
Ak chcete vyčistiť svoje dutiny, postupujte nasledovne:
- Postavte sa s hlavou nad umývadlom alebo v sprche a hlavu zakloňte na jednu stranu.
- Pomocou stlačenej fľaše, injekčnej striekačky alebo žiarovky Neti nalievajte alebo pomaly stláčajte soľný roztok do hornej nosovej dierky.
- Nechajte roztok vyliať druhú nosnú dierku a vypustiť do odtoku. V tejto chvíli dýchajte ústami, nie nosom.
- Opakujte na opačnú stranu.
- Snažte sa nenechať vodu spadnúť po zadnej strane hrdla. Možno budete musieť upraviť polohu hlavy, kým nenájdete správny uhol.
- Keď skončíte s odstraňovaním hlienu, jemne si vyfúkajte nos do tkaniva.
Ak ste nedávno podstúpili operáciu sínusov, odolajte nutkaniu vysmrkať si nos ďalšie štyri až sedem dní po zákroku.
Nakúpte hrniec neti, striekačku s žiarovkou a soľný roztok.
Bezpečnostné tipy
Vyplachovanie sínusov predstavuje malé riziko infekcie a ďalších vedľajších účinkov, ale týmto rizikám sa dá ľahko vyhnúť dodržaním niekoľkých jednoduchých bezpečnostných pravidiel:
- Pred vypláchnutím sínusu si umyte ruky.
- Nepoužívajte vodu z vodovodu. Namiesto toho použite destilovanú vodu, filtrovanú vodu alebo vodu, ktorá bola predtým prevarená.
- Vyčistite hrniec, žiarovku alebo stlačenú fľašu horúcou, mydlovou a sterilnou vodou alebo po každom použití prelejte myčkou. Nechajte ju úplne vyschnúť.
- Nepoužívajte studenú vodu, najmä ak ste práve podstúpili operáciu sínusov. U ľudí, ktorí nedávno podstúpili chirurgický zákrok na chronickú sinusitídu, existuje riziko vzniku kostných výrastkov v nose nazývaných exostózy paranazálnych dutín (PSE), ak použijete studený roztok.
- Nepoužívajte veľmi horúcu vodu.
- Ak je soľný roztok zakalený alebo špinavý, vyhoďte ho.
- U dojčiat nevykonávajte výplach nosa.
- Nepláchnite soľným roztokom, ak máte nezranenú ranu na tvári alebo máte neurologické alebo muskuloskeletálne problémy, pri ktorých je vyššie riziko náhodného vdýchnutia tekutiny.
Riziká a vedľajšie účinky
Ako už bolo spomenuté vyššie, nepoužívanie sterilnej vody predstavuje malé riziko infekcie nebezpečným parazitom tzv Naegleria fowleri. Medzi príznaky infekcie týmto parazitom patria:
- silná bolesť hlavy
- stuhnutý krk
- horúčka
- zmenený psychický stav
- záchvaty
- kóma
Aby ste parazita zabili a zabránili infekcii, malo by to stačiť na to, aby ste si vodu varili aspoň minútu a potom ju nechali vychladnúť pred primiešaním soli.
Ak sa to urobí správne, vyprázdnenie sínusu by nemalo spôsobiť žiadne závažné vedľajšie účinky. Môžu sa u vás vyskytnúť mierne účinky, vrátane:
- štípanie do nosa
- kýchanie
- pocit plnosti uší
- krvácanie z nosa, aj keď je to zriedkavé
Ak zistíte, že výplach sínusov je obzvlášť nepríjemný, skúste znížiť množstvo soli v roztoku.
Majte na pamäti, že niekoľko týždňov po operácii sínusu sa môže vyskytnúť určitý krvavý výtok z nosa. Je to normálne a malo by sa to časom vylepšiť.
Funguje to?
Niekoľko štúdií preukázalo účinnosť nazálneho výplachu pri liečbe akútnych aj chronických sínusitíd, ako aj alergií.
Lekári najčastejšie odporúčajú používať zavlažovanie soľným roztokom pri chronickej sínusitíde. V jednej štúdii pacienti s chronickými príznakmi sínusu, ktorí používali zavlažovanie soľným roztokom raz denne, hlásili 64-percentné zlepšenie celkovej závažnosti symptómov a významné zlepšenie kvality života po šiestich mesiacoch.
Výskum podporujúci použitie prepláchnutia soľným roztokom na liečbu alergií alebo bežného nachladnutia je menej definitívny. Jeden nedávny prehľad klinických štúdií u ľudí s alergickou nádchou zistil, že hoci sa zdá, že použitie soľného roztoku zlepšilo príznaky v porovnaní s nepoužívaním výplachu soľným roztokom, kvalita dôkazov bola nízka a je potrebný ďalší výskum.
Ako často by ste mali spláchnuť?
Je dobré príležitostne vypláchnuť sínus, ak sa u vás vyskytne záchvat upchatia nosa z prechladnutia alebo alergie.
Začnite s jedným zavlažovaním denne, keď máte upchatý nos alebo iné príznaky dutín. Zavlažovanie môžete opakovať až trikrát denne, ak máte pocit, že pomáha vašim príznakom.
Niektorí ľudia ho naďalej používajú na prevenciu problémov so sínusmi, aj keď nemajú príznaky. Niektorí lekári však varujú, že pravidelné používanie výplachu nosa môže skutočne zvýšiť riziko infekcie dutín. Rutinné použitie môže tiež brániť niektorým ochranným vlastnostiam sliznice lemujúcej nosné priechody a dutiny.
Na objasnenie akýchkoľvek dlhodobých vedľajších účinkov pravidelného vyplavovania soľného roztoku je potrebný ďalší výskum. V súčasnosti je pravdepodobne najlepšie obmedziť použitie iba na to, keď sa u vás vyskytnú príznaky sínusu, alebo požiadať o radu lekára.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa príznaky sínusu nezlepšia do 10 dní alebo sa zhoršia, vyhľadajte lekára. Môže to byť príznak vážnejšej infekcie, ktorá si môže vyžadovať lekársky predpis.
Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky spolu s preťažením sínusu, tlakom alebo podráždením:
- horúčka 38,9 ° C alebo vyššia
- zvýšený nazelenalý alebo krvavý výtok z nosa
- hlien so silným zápachom
- sipot
- zmeny videnia
Spodný riadok
Vyplachovanie sínusov, ktoré sa tiež nazýva zavlažovanie nosom alebo soľným roztokom, je jednoduchá metóda na jemné vypláchnutie nosných priechodov soľným roztokom.
Vyplachovanie sínusu môže účinne zmierňovať upchatie a podráždenie nosa spôsobené infekciou dutín, alergiami alebo prechladnutím.
Je to všeobecne bezpečné, pokiaľ sa budete riadiť pokynmi, hlavne používajte sterilnú vodu a nepoužívajte studenú vodu, ak ste nedávno podstúpili operáciu dutín.
