Príchod s chladom môže načerpať energiu a cítiť sa úplne nešťastne. Bolesť v krku, upchatý nos alebo výtok z nosa, slzenie očí a kašeľ vám môžu skutočne prekážať v každodennom živote.
Prechladnutie je vírusová infekcia horných dýchacích ciest, ktorá zahŕňa nos a hrdlo. Prechladnutie hlavy, rovnako ako prechladnutie, sa líši od prechladnutia na hrudníku, ktoré môže mať vplyv na dolné dýchacie cesty a pľúca a môže zahŕňať prekrvenie hrudníka a vykašliavanie hlienu.
Ak ste prechladnutí, kedy môžete očakávať, že sa budete cítiť lepšie? A čo môžete urobiť, aby ste medzitým zmiernili príznaky? Na tieto a ďalšie otázky si odpovieme v tomto článku.
Ako dlho trvá prechladnutie u dospelých?
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa väčšina dospelých z prechladnutia zotaví asi za 7 až 10 dní. Bežné prechladnutie zvyčajne zahrnuje tri rôzne fázy, z ktorých každá má mierne odlišné príznaky.
1. Skoré príznaky
Príznaky nachladnutia môžu začať už za 10 až 12 hodín po infikovaní. Môžete si všimnúť, že vaše hrdlo je poškriabané alebo boľavé a že máte menej energie ako obvykle. Tieto príznaky zvyčajne trvajú pár dní.
2. Maximálne príznaky
Asi 2 až 3 dni po tom, ako ste sa prvýkrát začali cítiť pod vplyvom počasia, budú vaše príznaky pravdepodobne najhoršie. Okrem bolesti, poškriabania v krku a únavy sa u vás môžu vyskytnúť aj nasledujúce príznaky:
- výtok z nosa alebo upchatý nos
- kýchanie
- vodnaté oči
- horúčka nízkeho stupňa
- bolesť hlavy
- kašeľ
3. Neskoré príznaky
Keď bude nádcha prebiehať, pravdepodobne budete mať ešte 3 až 5 dní nejaké upchatie nosa. Počas tejto doby si môžete všimnúť, že sa vám nazálny výtok zmenil na žltú alebo zelenú farbu. Toto je známka toho, že vaše telo aktívne bojovalo proti infekcii.
Niektorí ľudia môžu mať tiež pretrvávajúci kašeľ alebo únavu. V niektorých prípadoch môže kašeľ trvať aj niekoľko týždňov.
Ako dlho trvá prechladnutie u detí?
V priemere deti za rok prechladnú viac ako dospelí. V skutočnosti, zatiaľ čo priemerný dospelý môže zažiť dve až štyri prechladnutia za rok, deti môžu mať šesť až osem.
Prechladnutie môže byť u detí dlhšie - až 2 týždne.
Zatiaľ čo príznaky nachladnutia sú podobné u detí a dospelých, niektoré ďalšie príznaky u detí zahŕňajú:
- znížená chuť do jedla
- problémy so spánkom
- Podráždenosť
- ťažkosti s dojčením alebo s fľašou
Aj keď sa väčšina detí do pár týždňov polepší, mali by ste dávať pozor na možné komplikácie. Tie obsahujú:
- Ušná infekcia. Hľadajte príznaky bolesti uší, ako je trenie alebo poškriabanie ucha a zvýšená podráždenosť
- Zápal dutín. Medzi príznaky, ktoré si treba dávať pozor, patrí kongescia a výtok z nosa, ktoré pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, bolesť tváre a pravdepodobne horúčka
- Infekcia hrudníka. Skontrolujte príznaky, ktoré naznačujú ťažkosti s dýchaním, ako sú sipot, rýchle dýchanie alebo rozšírenie nosovej dierky
Ako liečiť prechladnutie
Najlepším spôsobom na liečenie bežného nachladnutia je zameranie sa na zmiernenie príznakov, kým nedôjde k vývoju infekcie. Pretože prechladnutie je spôsobené vírusom, antibiotiká nie sú účinnou liečbou.
Medzi spôsoby, ako sa cítiť lepšie, keď ste nachladnutí, patria lieky dostupné bez lekárskeho predpisu (OTC) a základné domáce lieky.
Voľnopredajné lieky proti bolesti
OTC lieky na zmiernenie bolesti môžu pomôcť zmierniť príznaky ako horúčka, bolesti hlavy a bolesti. Niektoré možnosti zahŕňajú ibuprofén (Advil, Motrin), aspirín a acetaminofén (Tylenol).
Nikdy nepodávajte aspirín deťom mladším ako 18 rokov, pretože môže spôsobiť vážny stav nazývaný Reyeov syndróm. Zvážte hľadanie produktov špeciálne vyvinutých pre deti, ako napríklad Children’s Motrin alebo Children’s Tylenol.
Iné OTC lieky
Existuje veľa druhov OTC liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia, ako je upchatý nos, slzenie očí a kašeľ. Zvážte tieto OTC lieky:
- Dekongestíva môžu zmierniť preťaženie nosových ciest.
- Antihistaminiká môžu pomôcť zmierniť nádchu, svrbenie a slzenie očí a kýchanie.
- Expektoranti môžu uľahčiť vykašliavanie hlienov.
Niektoré lieky na kašeľ a prechladnutie spôsobili u malých detí a kojencov vážne vedľajšie účinky, napríklad spomalené dýchanie. Z tohto dôvodu Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) neodporúča používať tieto lieky u detí do 2 rokov.
Domáca starostlivosť a opravné prostriedky
Existuje tiež veľa opatrení na starostlivosť o seba, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky:
- Oddýchni si. Ak zostanete doma a budete obmedzovať svoju činnosť, môže to vášmu telu pomôcť v boji proti infekcii a zabrániť jej rozšíreniu na ďalšie.
- Zostaňte hydratovaní. Pitie veľkého množstva tekutín môže pomôcť odbúrať nosové hlieny a zabrániť dehydratácii. Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom, ako je káva, čaj alebo sódovky, ktoré môžu byť dehydratujúce.
- Zvážte zinok. Existujú dôkazy, že suplementácia zinku môže znížiť dĺžku nachladnutia, ak sa začne krátko po začiatku príznakov.
- Použite zvlhčovač. Zvlhčovač môže pridať vlhkosť do miestnosti a pomôcť s príznakmi, ako je upchatý nos a kašeľ. Ak nemáte zvlhčovač, osvieženie v parnej sprche vám môže pomôcť uvoľniť upchatie nosových ciest.
- Kloktajte slanou vodou. Rozpustenie soli v teplej vode a kloktanie s ňou môže pomôcť zmierniť bolesť v krku.
- Vyskúšajte pastilky. Pastilky, ktoré obsahujú med alebo mentol, môžu pomôcť upokojiť boľavé hrdlo. Nedávajte pastilky malým deťom, pretože by mohli predstavovať nebezpečenstvo zadusenia.
- Na zmiernenie kašľa použite med. Skúste do šálky teplého čaju pridať 1 až 2 čajové lyžičky medu. Vyvarujte sa však tomu, aby ste med dávali deťom do 1 roka.
- Vyvarujte sa fajčenia, pasívneho fajčenia alebo iných znečisťujúcich látok, ktoré by mohli podráždiť vaše dýchacie cesty.
- Použite nosný soľný roztok. Soľný nosový sprej môže pomôcť zriediť hlien v nosových cestách. Aj keď soľné spreje obsahujú iba soľ a vodu, niektoré nosové spreje môžu obsahovať látky znižujúce prekrvenie. Pri používaní nosových sprejov na prekrvenie používajte opatrne, pretože dlhodobé používanie môže skutočne zhoršiť príznaky.
Ako zabrániť rozšíreniu nachladnutia na ostatných
Prechladnutie je nákazlivé. To znamená, že sa môže prenášať z človeka na človeka.
Keď ste nachladnutí, ste nákazliví krátko predtým, ako príznaky začnú, až kým nezmiznú. Pravdepodobnosť šírenia vírusu je však vyššia, keď sú vaše príznaky na vrchole - zvyčajne počas prvých 2 až 3 dní po prechladnutí.
Ak ste chorí, postupujte podľa pokynov nižšie, aby ste zabránili rozšíreniu chladu na ostatných:
- Vyvarujte sa blízkeho kontaktu s ostatnými, napríklad potraseniu rukou, objatia alebo bozku. Zostaňte doma, ak môžete, namiesto toho, aby ste chodili na verejnosti.
- Ak kašlete alebo kýchate, zakryte si tvár vreckovkou a použité vreckovky okamžite zlikvidujte. Ak nie sú k dispozícii žiadne tkanivá, kašlite alebo kýchajte do ohybu lakťa namiesto do ruky.
- Po smrkaní, kašľaní alebo kýchaní si umyte ruky.
- Dezinfikujte povrchy, ktorých sa často dotýkate, napríklad kľučky dverí, vodovodné batérie, kľučky chladničky a hračky.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili prechladnutiu?
Aj keď nie je vždy možné vyhnúť sa prechladnutiu, môžete podniknúť určité kroky na zníženie rizika nakazenia sa vírusom.
- Často si dôkladne umyte ruky mydlom a teplou vodou. Ak umývanie rúk nie je možné, môžete namiesto toho použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
- Nedotýkajte sa úst, nosa, očí, najmä ak nemáte čerstvé umyté ruky.
- Drž sa ďalej od chorých ľudí. Alebo si udržujte odstup, aby ste neboli v úzkom kontakte.
- Vyhýbajte sa zdieľaniu jedálenského riadu, pohárov na pitie alebo osobných vecí s ostatnými.
- Udržujte zdravý životný štýl, aby bol váš imunitný systém v špičkovej forme. To zahŕňa vyváženú stravu, pravidelné cvičenie a snahu o udržanie stresu na uzde.
Kedy navštíviť lekára
Väčšina príznakov nachladnutia sa zvyčajne upraví do týždňa alebo dvoch. Všeobecne by ste mali vyhľadať lekára, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní bez zlepšenia.
Okrem toho je potrebné dávať pozor na niektoré ďalšie príznaky. Ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov, kontaktujte svojho lekára:
U dospelých
- horúčka, ktorá má 39,4 ° C alebo viac, trvá dlhšie ako 5 dní alebo zmizne a vráti sa
- bolesť v hrudi
- kašeľ, ktorý vyvoláva hlien
- sipot alebo dýchavičnosť
- silná bolesť v dutinách alebo bolesť hlavy
- silné bolesti v krku
U detí
- horúčka 38,9 ° C alebo vyššia; alebo vyššia ako 38 ° C u detí mladších ako 3 mesiace
- pretrvávajúci kašeľ alebo kašeľ, ktorý vyvoláva hlien
- sipot alebo ťažkosti s dýchaním
- upchatie nosa, ktoré trvá dlhšie ako 10 dní
- znížená chuť do jedla alebo príjem tekutín
- neobvyklá úroveň rozruchu alebo ospalosti
- príznaky bolesti uší, ako je poškriabanie uší
Spodný riadok
U dospelých sa bežné prechladnutie zvyčajne zmierni asi za 7 až 10 dní. Deťom môže trvať zotavenie o niečo dlhšie - až 14 dní.
Na bežné prechladnutie neexistuje žiadny liek. Namiesto toho sa liečba zameriava na zmiernenie symptómov. Môžete to urobiť tak, že budete piť veľa tekutín, budete mať dostatok odpočinku a tam, kde je to vhodné, užijete OTC lieky.
Aj keď je prechladnutie zvyčajne mierne, nezabudnite navštíviť svojho lekára, ak sú vaše príznaky alebo príznaky dieťaťa závažné, nezlepšujú sa alebo sa zhoršujú.
.jpg)
.jpg)
