Rosacea je bežné kožné ochorenie u dospelých. Môže to vyzerať ako sčervenanie, úpal alebo červenanie. Tento chronický stav typicky postihuje stred tváre - nos, líca a bradu. Môže tiež mať vplyv na oči, uši, krk a hrudník.
Hlavné príznaky ružovky sú:
- začervenanie
- sčervenanie
- suchosť
- odlupovanie
- zväčšené cievy
- pupienky
- hrbole
Ak sa objavia očné príznaky, patria medzi ne sčervenanie, slzenie, štrk, citlivosť na svetlo a rozmazané videnie. Rosacea môže tiež spôsobiť pálenie, svrbenie a opuch. V závažných prípadoch môže viesť k zhrubnutiu kože a zväčšeniu baňatého nosa a brady.
Príčina ružovky nie je známa. Predpokladá sa, že ide o reakciu na prebiehajúci zápal v tele. Faktory môžu byť tiež zmeny imunitného systému a nerovnováha črevných baktérií.
Na liečbu ružovky sú k dispozícii rôzne spôsoby liečby, ale to, čo konzumujete, vám môže tiež pomôcť zmierniť vzplanutie.
Lekárske a diétne liečby
Na ružienku neexistuje žiadny liek, ale odporúčané spôsoby liečby zahŕňajú:
- ochrana pred slnkom
- protizápalové terapie, ako je antibiotikum doxycyklín a topický metronidazol
- zmeny stravovania a životného štýlu
- ďalšie rôzne lieky na predpis, ako je kyselina azelaová a ivermektín
Môže tiež pomôcť ošetrenie svetlom a laserom.
Výskum ukazuje, že niektoré potraviny môžu vyvolať vzplanutie ružovky. V staršom výskume z roku 2005, ktorý uskutočnila Národná spoločnosť pre ružovú chorobu, 78 percent dospelých s ružou hlásilo zmeny v stravovaní. Z tejto skupiny 95 percent uviedlo, že vo výsledku zaznamenali menej príznakov.
Môže tiež existovať súvislosť medzi zdravím čriev a ružou. Veľká klinická štúdia v Dánsku zistila, že vysoký počet dospelých s ružou tiež mal gastrointestinálne poruchy, ako je celiakia, syndróm dráždivého čreva, zápalové ochorenie čriev a bakteriálny premnoženie tenkého čreva.
Potraviny, ktoré môžu znížiť vzplanutie
Dôkazy nie sú presvedčivé, ale doplnky výživy, ktoré obsahujú zdravé tuky a ďalšie živiny, môžu pomôcť vylepšiť vašu ružienku alebo upokojiť suché a kruté oči u dospelých s ružou. Tieto doplnky môžu obsahovať:
- omega-3 mastné kyseliny
- síran zinočnatý
Potraviny na vyváženie črevného mikrobiómu
V niektorých prípadoch sa predpokladá, že ružovka je vyvolaná nerovnováhou v mikroorganizmoch, ktoré žijú v našich črevách a na našej pokožke. Potraviny, ktoré pomáhajú podporovať dobré baktérie v tele, môžu pomôcť zmierniť príznaky ružovky.
Patria sem potraviny bohaté na vlákninu, prebiotiká a probiotiká. Prebiotické potraviny môžu pomôcť udržať črevné prostredie zdravé pre dobré baktérie. Probiotické potraviny môžu pomôcť pridať do vašich čriev viac dobrých mikroorganizmov.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie
Niektoré potraviny môžu u niektorých dospelých vyvolať alebo zhoršiť ružienku. Vyhýbanie sa alebo obmedzenie týchto potravín môže u niektorých ľudí pomôcť zlepšiť príznaky rosacey.
Alkohol
Štúdia zameraná na ženy z roku 2017 naznačila, že príjem alkoholu bol významne spojený so zvýšeným rizikom ružovky. Aj malé množstvo alkoholu môže vyvolať príznaky ako sčervenanie a začervenanie. Patrí sem víno, tvrdý alkohol a iné alkoholické nápoje, ako napríklad:
- Šampanské
- bourbon
- gin
- vodka
- pivo
Ostatné nápoje
Horúce nápoje ako čaj, káva, horúci mušt a horúce kakao môžu tiež spôsobiť vzplanutie ružovky.
Korenené jedlá
Starší prieskum z roku 2005, ktorý uskutočnilo viac ako 400 ľudí, uskutočnený spoločnosťou National Rosacea Society, zistil, že korenie a korenené jedlo zhoršili príznaky až u 75 percent dospelých s ružou. Spoločným vinníkom je pravdepodobne chemická látka kapsaicín, ktorá dodáva týmto potravinám teplo.
Kapsaicín ovplyvňuje receptory bolesti vo vašej pokožke, ktoré pôsobia teplo. To môže nepriaznivo ovplyvniť ružu. Ak chcete vo svojej strave obmedziť obsah kapsaicínu, môžete sa pokúsiť vyhnúť sa určitému koreniu a paprike.
- čili paprička
- jalapenos
- pikantná omáčka
- tabasco korenie
Cinnamaldehydové jedlá
Cinnamaldehyd dodáva škorici jej známu štipľavú chuť. Táto zlúčenina spôsobuje pocit oteplenia, ktorý môže vyvolať príznaky rosacey. Nachádza sa v rade potravín:
- škorica
- paradajky
- citrusové ovocie
- čokoláda
Lieky, ktoré môžu vyvolať vzplanutie
Niektoré lieky môžu vyvolať príznaky rosacey. Môže sa to stať, pretože niektoré lieky ovplyvňujú prietok krvi v pokožke. Zahŕňajú:
- niacín (vitamín B3)
- sympatomimetiká (lieky na krvný tlak)
- topické steroidy
Zobrať
Váš výber stravy môže pomôcť upokojiť príznaky rosacey, pretože niektoré potraviny môžu mať vplyv na zápal a rozširovať krvné cievy.
Pravdepodobne sa nebudete musieť vyhýbať všetkým spúšťacím potravinám. Niektoré jedlá môžu u niektorých ľudí s ružou spôsobiť vzplanutie, u iných nie. Rovnako ako pri potravinových alergiách a iných stavoch je dôležité určiť, ktoré potraviny ovplyvňujú vaše príznaky.
Zistenie, ktoré potraviny máte jesť a ktorým sa vyhnúť, môže vyžadovať čas a pozorné sledovanie. Denne si dávajte jedlo a príznaky. Zaznamenajte si všetko, čo jete a pijete, ako aj všetky zmeny týkajúce sa vašej ružovky. Odstráňte potraviny po jednom, aby ste videli, ako na ne reaguje vaše telo.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietetikom o najlepšej strave pre vás. Opýtajte sa na dobré alternatívy jedla, ktoré vám pomôžu zaistiť, aby ste sa stravovali vyvážene každý deň.
Môže to vyžadovať čas a úsilie, aby sa zmeny stravovania stali bežnou súčasťou vášho každodenného životného štýlu. Vyhľadajte komunitu alebo skupinu na podporu online ružice. Spýtajte sa na jednoduché recepty, nápady na jedlo a ďalšie tipy na život s ružou.
