V tomto bode si väčšina ľudí uvedomuje, že fajčenie cigariet škodí zdraviu. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb takmer 1 z 5 ľudí, ktorí každý rok zomrú v Spojených štátoch, zomrie na fajčenie cigariet.
Fajčenie je však návykové a odvykanie sa dá ľahšie povedať, ako urobiť. Niektoré spoločnosti, vrátane spoločnosti American Spirit, napriek tomu predávajú cigarety, ktoré sa predávajú ako „prírodné“, „organické“ alebo „bez aditív“, čo niektorých vedie k domnienke, že sú menej škodlivými cigaretami.
Čo tieto výrazy v skutočnosti znamenajú, pokiaľ ide o cigarety? A je organický tabak v skutočnosti bezpečnejší ako konvenčný tabak? Čítajte ďalej a dozviete sa.
Dekódovanie štítkov
Vo svete cigariet a tabaku „ekologické“ a podobné výrazy veľa neznamenajú. Čiastočne to je dôvod, prečo na obale cigariet používajúcich tieto výrazy musí byť tiež uvedené vylúčenie zodpovednosti vysvetľujúce, že výrobok nie je bezpečnejší ako ostatné.
Pokiaľ ide o rastliny, organické znamená, že konkrétna rastlina rástla v pôde, ktorá bola ošetrená iba federálnymi schválenými nesyntetickými pesticídmi a hnojivami. Tento pojem však nie je regulovaný v tabakovom priemysle, takže je väčšinou bezvýznamný.
A aj keď je tabak v cigarete skutočne organický, nemá to veľký vplyv na to, ako cigareta ovplyvní vaše zdravie.
Koncept „organických“ cigariet alebo „prírodného“ a „bez prísad“ tabaku pochádza z populárnej mylnej predstavy, že škodlivé cigarety spôsobujú skôr všetky umelé prísady v cigaretách než tabak. Ale to nie je pravda.
Pri horení organického aj konvenčného tabaku uvoľňuje celý rad škodlivých toxínov, medzi ktoré patria:
- oxid uhoľnatý
- formaldehyd
- arzén
Pri fajčení cigarety vdýchnete všetky tieto chemikálie. Cukry v tabaku navyše pri horení produkujú zlúčeninu zvanú acetaldehyd. Táto zlúčenina je spojená s dýchacími problémami a zvýšeným rizikom rakoviny. Môže to tiež súvisieť s aditívnou povahou tabaku.
Nepodľahnite marketingu
Ak ste prepadli marketingovému triku „organických“ cigariet, nie ste sami.
Štúdia z roku 2018 skúmala názory viac ako 1 000 dospelých, vrátane viac ako 340 ľudí, ktorí fajčia. Vyšetrovatelia poznamenali, že použitie „organických“ a podobných výrazov v reklamách na cigarety malo veľký vplyv na to, ako ľudia vnímali škodu spôsobenú cigaretami.
A toto vylúčenie zodpovednosti, ktoré musia uvádzať na obale, s vysvetlením, že slovo „ekologický“ neznamená, že je bezpečnejšie? Na účastníkov štúdie to nemalo veľký vplyv, aj keď sa zdalo, že to malo malý vplyv na vnímanú ujmu. Niektorí napriek tomu uviedli, že si nevšimli ani text v jemnom tlači, iní úplne nedôverovali týmto informáciám.
Stručne povedané, neexistujú dôkazy, ktoré by preukázali, že „ekologické“ alebo „bez prísad“ cigarety sú o niečo menej škodlivé ako tradičné cigarety.
Všetky cigarety majú rovnaké vedľajšie účinky ...
Mnoho ľudí vie, že cigaretový dym môže spôsobiť rakovinu pľúc, ale cigaretový dym môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie celého tela. Ľudia vo vašom okolí, ktorí inhalujú pasívne fajčenie, môžu pocítiť aj negatívne účinky na zdravie.
Tu je prehľad niektorých hlavných vedľajších účinkov fajčenia akýchkoľvek cigariet.
Účinky na dýchacie cesty:
- problémy s dýchaním alebo dýchavičnosť
- pretrvávajúci kašeľ (fajčiarsky kašeľ)
- zhoršené príznaky astmy
- ťažkosti s cvičením alebo aktívnosťou
Viditeľné účinky:
- suchá, matná pokožka
- skorá tvorba vrások
- strata pružnosti pokožky
- ďalšie zmeny tónu pleti a textúry
- zožltnutie zubov a nechtov
Orálne účinky:
- problémy so zubami, ako sú dutiny, uvoľnené zuby a strata zubov
- vredy a vredy v ústach
- zápach z úst
- ochorenie ďasien
- ťažkosti s vôňou a ochutnávaním vecí
Účinky na sluch a zrak:
- znížené nočné videnie
- katarakta (zakalené oči)
- makulárna degenerácia (strata zraku)
- poškodenie vnútorného ucha (strata sluchu)
Účinky na reprodukčné zdravie:
- ťažkosti s otehotnením
- tehotenské komplikácie alebo strata
- pôrodné komplikácie vrátane silného krvácania
- erektilná dysfunkcia
- poškodené spermie
Fajčenie môže tiež:
- znížte funkciu svojho imunitného systému, čo spôsobí, že ochoriete častejšie a budete sa zotavovať dlhšie
- znížte hustotu kostí, čo spôsobí, že sa vaše kosti ľahšie zlomia a zlomia
- znižujú schopnosť tela liečiť sa z rán a poranení
... A rovnaké dlhodobé riziká
Fajčenie môže mať rôzne dlhodobé vedľajšie účinky na vaše zdravie. Ak fajčíte, máte vyššie riziko viacerých zdravotných problémov vrátane rakoviny, chorôb dýchacích ciest, cukrovky typu 2, srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Ľudia, ktorí fajčia, pravdepodobne zomrú mladší ako tí, ktorí nefajčia, zvyčajne v dôsledku zdravotných podmienok súvisiacich s fajčením.
Medzi tieto podmienky patrí:
- Rakovina. Fajčenie zvyšuje nielen riziko vzniku mnohých druhov rakoviny, ale tiež zvyšuje riziko úmrtia na rakovinu.
- Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). CHOCHP zahŕňa chronickú bronchitídu a emfyzém. Vaše riziko CHOCHP sa zvyšuje, ak fajčíte dlho alebo často fajčíte. Neexistuje žiadny liek, ale ak prestanete fajčiť, liečba môže pomôcť zvládnuť príznaky a zabrániť ich zhoršeniu.
- Zahustená krv a krvné zrazeniny. Oba môžu zvýšiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Môže tiež viesť k ochoreniu periférnych ciev (PVD). Pri PVD klesá prietok krvi do končatín, čo môže spôsobiť bolesť a problémy s chôdzou.
- Ochorenie periférnych artérií (PAD). PAD je stav, ktorý zahŕňa nahromadenie plaku, ktorý začína blokovať vaše tepny. S PAD máte vyššie riziko srdcového infarktu, srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Ako prestať
Bez ohľadu na to, či fajčíte každý deň alebo len občas, ukončenie liečby môže mať pre vaše zdravie okamžité aj dlhodobé výhody.
Pozrite sa na túto časovú os, čo sa stane s vašim telom, keď prestanete fajčiť.
Zadajte dátum
Ak ste pripravení urobiť prvý krok, začnite výberom dňa na začatie procesu. Ak ste sa už pokúsili prestať fajčiť a zlyhali ste, nebuďte na seba príliš tvrdý. Mnoho ľudí prechádza niekoľkými pokusmi.
Nikotín obsiahnutý v tabaku je navyše návykový, takže odvykanie od fajčenia je často komplikovanejšie ako jednoduché rozhodnutie prestať fajčiť.
Vytvoriť zoznam
Akonáhle si vyberiete deň, môže byť pre vás užitočné začať si vytvárať zoznam dôvodov, prečo chcete skončiť. Ak potrebujete pripomienku, môžete sa k tomuto zoznamu vrátiť.
Identifikujte potenciálne spúšťače
Nakoniec sa pripravte na to, že budete mať na starosti spúšťače. Ak si zvyčajne dáte prestávku na cigaretu každý deň v rovnakom čase, vopred sa rozhodnite, na čo tento čas namiesto toho použijete. Ak sa nemôžete vyhnúť situáciám alebo miestam, kde obvykle fajčíte, skúste priniesť niečo, na čom môžete fičať.
Získajte ďalšiu podporu
Ak veľa fajčíte alebo fajčíte dlhší čas, nenechajte sa odradiť, ak sa zdá, že prestanete sami. Niektorým poskytnú potrebnú ďalšiu pomoc lieky vrátane nikotínových náplastí alebo gumy a poradenstvo.
Vyskúšajte tieto tipy, ako prestať fajčiť.
Spodný riadok
Výrazy na obaloch cigariet, ako napríklad „ekologické“ a „bez prísad“, môžu byť zavádzajúce, pretože môžu pôsobiť dojmom, že tieto cigarety sú bezpečnejšie. Pravdou je, že žiadna cigareta nie je bezpečná.
Pri spaľovaní dokonca aj ten najčistejší tabak produkuje škodlivé látky, ktoré úzko súvisia s rakovinou a inými zdravotnými stavmi.
Ak sa snažíte prejsť na bezpečnejšiu cigaretu, „organické“ nie je to, čo hľadáte. Jediným spôsobom, ako znížiť negatívne vedľajšie účinky fajčenia, je prestať fajčiť.
