"Nie je stopa našich vzťahov časom, ktorý potrebuje srdce, aby si precvičilo svoju časť v hnutí, ktoré nazývame Láska?" pýta sa Mark Nepo v knihe „Kniha prebudenia“, zbierke denných čítaní, ktoré som čítal každý deň po dobu 3 rokov.
Toto je príbeh o tom, ako trpí moja chronická neriešiteľná migréna povolený ja, aby som rástol, a ako mi môj stav tiež pomohol prestať chrániť moje vzťahy, aby mohli prerásť do skutočných spojení a vytvárať stopu lásky, ktorú objímam.
Moja história s migrénou
Väčšinu života som mal migrénu. Keď som mal epizodickú migrénu, moje príznaky boli nevoľnosť, vracanie, pulzujúca bolesť a citlivosť na svetlo. Ležal by som v tme a strácal by som kúsky času.
Neuvedomil som si, že moje telo a emócie odo mňa vyžadovali spomalenie a hlboký rozhľad. Ale nepočúval som - až pred niečo viac ako 2 rokmi, keď moje telo kričalo.
Časté epizódy migrény viedli k trom návštevám pohotovosti a k dvom pobytom v nemocnici. Jeden z nich trval viac ako 2 týždne.
Keď som odchádzal z nemocnice, mal som stále bolesti a epizóda migrény, ktorá ma priviedla do nemocnice, trvala viac ako 9 mesiacov. Pamätám si, že som sa pýtal, či mi budú diagnostikovať chronickú migrénu. Toho termínu som sa tak bál. Jeden úžasný asistent lekára odpovedal: „No, Megan, dúfame, že nie.“
V čase, keď som opustil nemocnicu, diagnostikovali mi chronickú neriešiteľnú migrénu.
Moja súčasná liečba pozostáva z troch preventívnych liekov a Botoxu na migrénu, stravy, ktorá sa vyhýba potravinovým spúšťačom migrény, doplnkov, dennej meditácie a terapie.
Stále mám dva záchvaty týždenne, niektoré trvajú 2, 3 alebo 9 dní, ale mám menšie bolesti a mám viac pod kontrolou, čo mi umožňuje užívať si život naplno.
Som veriaci, bojovník a vždy sa budem usilovať o zlepšenie, ale naučil som sa byť vďačný za súčasný okamih, byť otvorený zraniteľnosti a vážiť si svoje úprimné vzťahy.
Aj pri zvládnutej chronickej migréne som stále filmárom, kameramanom, pedagógom, tanečníkom, dcérou, sestrou, partnerom a - mojou najväčšou radosťou - tetou dvoch mladých neter.
Život prerušený
Keď som mal epizodickú migrénu, musel som neustále rušiť plány.
Som veľmi aktívny, prekonávajúci perfekcionista a sociálny motýľ. Takže keď som sa nemohol zúčastniť so svojimi blízkymi alebo som bol príčinou zmenených plánov, bol som z toho zdrvený. Ale vždy som bol schopný skočiť späť do života, keď som sa cítil lepšie, takže som svoje príznaky často nikomu nedelil.
Ale keď začali moje neriešiteľné epizódy, nemohol som pracovať, tancovať ani sa socializovať tak, ako predtým.
Moja rodina, priatelia a kolegovia ma zavolali, aby ma skontrolovali, ale skryl som sa v nádeji, že kým sa dostanem z temnoty, bude mi lepšie.
Mal som depresiu. Nechcel som, aby ma tak videli, a nechcel som, aby sa moje vzťahy s nimi zmenili. Bála som sa, že ma partner opustí, pretože som bola príliš znesiteľná, a obávala som sa, že si ma nenechajú najať, pretože som pôsobila príliš slabo.
Myslel som si, že ak sa skryjem dosť dlho, môj stav sa zlepší a vrátim sa späť do života tak, ako tomu bolo predtým, a nikto nebude poznať rozdiel.
Chvíľa jasnosti
Nepožiadal som o pomoc a skryl som závažnosť svojej bolesti.
Až nakoniec ma epizóda migrény, ktorú som mala pred 2 rokmi, zlomila a uvedomil som si, že do svojho života musím vniesť lásku a čestnosť.
Uznal som, že sa musím milovať naplno, a od toho som sa tiež naučil milovať svoju migrénu za to, čo ma naučila.
„Iba pokúsiť sa milovať ostatných, bez toho, aby ste najskôr milovali sami seba, znamená vybudovať domov bez pevných základov,“ cituje Yung Pueblo, ktorý milujem. Bez toho, aby som čelil výzvam svojej migrény, obával by som sa zmeny, nenechať život rozvinúť sa a nenechať ľudí úplne vstúpiť, nevytvoriť si základ.
Jeden zo vzťahov, ktorý najviac prerástol cez progresiu môjho stavu, je vzťah s otcom.
Držal ma za ruku počas záchvatu paniky. On a moja nevlastná matka sedeli vedľa mňa, keď som si prvýkrát vpichoval nové preventívne lieky do stehna, a obaja sa ku mne pridali a plnili omaľovánky, keď to bolo všetko, čo som mohol urobiť, aby som sa prestal triasť od úzkosti.
Zmena vzťahov
Naučil som sa mať viac súcitu sám so sebou a veriť, že toto je moja cesta z nejakého dôvodu.
Teraz žiadam svoju rodinu, aby sa vždy nepýtala, ako sa cítim. Toto mi pomáha zapamätať si, že za mnou stojí viac ako migréna a tip, ktorý vrelo odporúčam.
Raz som si dokonca vzal „dovolenku“ z migrény, keď som o nej ani týždeň nehovoril ani o svojich liečebných postupoch. Zistil som, že si oveľa viac užívam chvíle s rodinou a priateľmi.
Dištancujem sa od bolesti prechádzkami všímavosti a poukazovaním na veci, ktoré vidím ako dieťa. Svoju migrénu označujem ako „môj Porkchop“, nástroj, ktorý som sa naučil v aplikácii mysle a tela Curable.
Tiež odporúčam vizualizovať si svoju bolesť. Keď som sa to prvýkrát pokúsil urobiť, bolesť bola iba farba, tmavočervená, ktorá prenikla do jedného ucha a vynechala druhé. Teraz je to žiarivá, svieža zelená.
Raz mi prišla vizualizácia počas jednej z mojich neriešiteľných epizód. Boli som dvaja: Jeden mal bolesti, ale druhý bol uzdravený a kráčali sme vedľa seba po pláži.
Bežne sa vraciam k tejto vizualizácii. Uzdravená verzia mňa vedie moje bolestivé ja do tieňa a my odpočívame s mamou.
Táto skúsenosť tiež zmenila môj vzťah s matkou, ktorá prehrala boj s rakovinou prsníka, keď mi bolo 16. Bola som taká mladá, že som v tom čase stratu úplne nespracovala.
A nejako som sa počas svojej nezvládnuteľnej cesty s migrénou vylomil a uvidel ju. Napísal som jej listy, rozprával som sa s ňou počas meditácií a požiadal som ju o pomoc.
Nakoniec som začal cítiť, ako sa na mňa usmieva a drží ma za ruku.
Nájdenie striebornej podšívky
Jednou z najväčších zmien, ktorú som urobil, je viac rozprávanie o mojej migréne. Stále si dávam pozor, aby mi to nezakrylo celý jazyk, ale v niektorých ohľadoch som sa to naučil normalizovať.
Týmto spôsobom je migréna menej zastrašujúca, menej ako strašidelné monštrum uprostred noci a skôr ako sezóna môjho života, ktorá sa rovnako ako všetko ostatné zmení.
Založil som si aj samostatný instagramový účet @healwithmeg, ktorý som si vytvoril ako outlet a pozitívny priestor.
Je iróniou, že aj keď je tento účet verejný, zistil som, že môžem zdieľať úprimnejšie pocity zo svojej skúsenosti s migrénou ako ja so svojím osobným účtom, pretože moji nasledovníci sú na podobných cestách.
Ale rozhovor s malými deťmi o migréne je niečo, na čo myslím vždy, keď som so svojimi neterami, a keď diskutujem o tom, aké to bude byť matkou s chronickými bolesťami.
Zatiaľ čo som v minulosti chránil svoje netere úplne pred svojím stavom, pomaly som sa začal deliť. Teraz hovoria o potravinách, ktoré môžem jesť. Vedia, že ľadové čiapky sú pre moje bolesti hlavy a často ich rady nosia, aby mohli byť ako ja.
Počas jednej svetlice som stále chcel ísť k nim domov, a tak ma sestra láskavo vyzdvihla. Keď povedala svojim dcéram, že ma ide vyzdvihnúť, jedna z mojich neterí si skutočne predstavila moju sestru doslova zdvihol ma, že mi bolo príliš zle, aby som šiel sám k autu.
Napriek tomu som sa v tomto naučil vidieť striebornú podšívku. Som tu, aby som im pomohol naučiť sa empatii, súcitu a súcitu. Denne im spolu s rodinou ukazujem, že sila môže byť zraniteľná.
Vždy to bude žihadlo, keď nemôžem robiť to, čo chcem, alebo sa nemôžem zúčastniť naplno. A to je výzva, ktorá bude pokračovať, pretože plánujem, že sa jedného dňa stanem sama matkou.
Aj keď člen rodiny plne prijíma plány, ktoré je potrebné zmeniť, často som najviac rozrušený. Ale práve v tých časoch musím byť najviac prítomný, pretože si nie som istý, čo bude nasledujúci deň.
Naučil som sa, že je to proces prijímania toku života.
Jedlo so sebou
Niekto mi raz povedal, že „chronicky nepoddajné“ sú dve najhoršie slová v anglickom jazyku.
A aj keď sú chvíle, hodiny, dni a týždne, keď prežívam refraktérnu epizódu migrény a nenávidím tieto slová, prišiel som si ich obľúbiť, vážim si ich a ďakujem im za to, čo ma naučili.
Som vďačný za to, že tu môžem sedieť a písať to na svojom dvore so slnkom na tvári a so slzami vďačnosti v očiach a viem, že vždy siaham k nebu ako kvetina so silnými koreňmi a nekonečné hľadanie rast. Som vďačný za to, že si môžete prečítať tieto slová a dúfam, že sa poučíte zo svojich skúseností.
Ďakujem vám a ďakujem svojmu chronickému, nepoddajnému Porkchopovi v celej jeho tvrdohlavosti a kráse.
38-ročná Megan Donnelly je kameramanka a pedagógka, ktorá žije v Los Angeles a Chicagu. Diagnostikovali jej chronickú neriešiteľnú migrénu v 35. Jej cestu liečenia môžete sledovať na Instagrame.
