Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prehľad
Ak máte ťažkosti s pravidelnou stolicou, môžete mať zápchu. Zápcha sa definuje ako menej ako tri pohyby čriev týždenne.
Upchatie hrubého čreva alebo konečníka môže spôsobiť tupú bolesť, ktorá sa tiahne od brucha po kríže. Bolesť chrbta spôsobená nádorom alebo infekciou môže mať niekedy ako vedľajší účinok zápchu.
V iných prípadoch nemusí bolesť dolnej časti chrbta súvisieť so zápchou. Ak sa dozviete viac o príčinách týchto stavov, môžete zistiť, či spolu súvisia.
Príčiny zápchy
Zápcha môže byť spôsobená mnohými faktormi, vrátane vašej stravy, fyzickej aktivity a stresu. Drobná zápcha sa zvyčajne dá odvodiť od stravy. Medzi bežné príčiny zápchy patria:
- nedostatok vlákniny v strave
- tehotenstvo alebo hormonálne zmeny
- dehydratácia
- poranenia chrbtice alebo mozgu
- nízka úroveň fyzickej aktivity
- stres
- určité lieky
Bolesť v spodnej časti chrbta
Ak sú bolesti v dolnej časti chrbta tlmené a máte zápchu, je možné, že bolesť a zápcha súvisia. Zápal stolice v hrubom čreve alebo konečníku by mohol spôsobiť nepríjemné pocity v chrbte.
Ak sú vaše bolesti chrbta silnejšie, môže to byť spôsobené stavom nesúvisiacim s vašou zápchou, ako napríklad:
- syndróm dráždivého čreva (IBS)
- poranenie miechy
- Parkinsonova choroba
- zovretý nerv vzadu
- nádor chrbtice
Ak pociťujete silné bolesti chrbta, poraďte sa so svojím lekárom.
Liečba
Liečba zápchy zvyčajne spočíva v zmene stravovania alebo životného štýlu. Na krátkodobú liečbu môžete použiť aj preháňadlo alebo čapík.
Kúpte si preháňadlá hneď teraz.
Tu uvádzame niektoré bežné zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť zápchu:
- Pridajte vlákninu do svojho jedálnička. Celozrnné pečivo a zelenina, ako sú zelené fazule, brokolica a zelený hrášok, dodajú telu potrebné vlákniny. Vláknina zvýši schopnosť stolice prechádzať cez vaše črevá.
- Zvýšte príjem vody. Dehydratácia môže prispieť k vašej zápche. Suchá stolica môže byť ťažko priepustná. Snažte sa vypiť 64 uncí vody denne.
- Pravidelne cvičte. Pravidelné cvičenie zvýši využitie vašich svalov. Tiež zvyšuje aktivitu vo vašich črevách. Ak ste mali predtým problémy s cvičením, pred začatím cvičebného režimu sa poraďte so svojím lekárom.
- Dodržujte harmonogram. Ak sa pokúsite používať kúpeľňu každý deň v rovnakom čase, zvyšuje sa pravdepodobnosť pravidelného vyprázdňovania vášho tela.
Počas liečby zápchy zvážte použitie liekov proti bolesti a vyhrievacích vankúšikov, ktoré sú dostupné v obchode, na zmiernenie bolesti chrbta. Ak je zápcha úspešne liečená a bolesti chrbta pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom o diagnostike príčiny nepohodlia v dolnej časti chrbta.
Kedy by ste mali navštíviť svojho lekára?
Ak sú vaše príznaky závažné alebo nezmiznú po domácej liečbe, mali by ste vyhľadať lekára.
Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, čo najskôr sa poraďte s lekárom:
- krv v stolici alebo v okolí konečníka
- ostrá bolesť v chrbte
- ostrú bolesť v bruchu
- horúčka
- zvracanie
Výhľad
Tupá bolesť v dolnej časti chrbta môže byť príznakom zápchy.Zvýšenie množstva vlákniny vo vašej strave a váš príjem vody s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže pri vašej zápche. Vaše príznaky môžu často zmierniť voľnopredajné preháňadlá a lieky proti bolesti.
Ak pociťujete extrémnu bolesť, krv v stolici alebo iné znepokojujúce príznaky, mali by ste navštíviť svojho lekára a prediskutovať vaše príznaky.
