Bezpečnosť a dlhodobé účinky používania elektronických cigariet alebo iných vapingových výrobkov na zdravie nie sú stále dobre známe. V septembri 2019 začali federálne a štátne zdravotnícke orgány vyšetrovať ohnisko závažného ochorenia pľúc spojeného s elektronickými cigaretami a inými výrobkami z výparov.. Situáciu pozorne sledujeme a náš obsah budeme aktualizovať hneď, ako budú k dispozícii ďalšie informácie.
Zistiť, koľko CBD alebo kanabidiolu treba užiť, je zložitejšie, ako sa zdá. Zatiaľ čo konope existuje už navždy, produkty CBD sú relatívne nové. Výsledkom je, že zatiaľ neexistujú žiadne pokyny pre dávkovanie založené na dôkazoch.
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že ak ste CBD prvýkrát, najlepšou cestou je začať s najnižšou dávkou a postupne sa prepracovávať.
Tu je pohľad na to, čo by ste mali vedieť pred prvým vyskúšaním CBD.
Závisí to od pár vecí
Na začiatok bude mať vaša telesná hmotnosť a individuálna chémia tela vplyv na to, ako tolerujete CBD.
Tu je niekoľko ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú, koľko CBD by ste mali použiť.
Ako to berieš
Existuje niekoľko rôznych spôsobov použitia CBD. Forma je dôležitá, pokiaľ ide o to, koľko by ste mali prijať, ako ho absorbuje vaše telo a ako rýchlo zaberie.
Medzi rôzne formy patrí:
- oleje a tinktúry
- poživatiny
- pilulky a kapsuly
- krémy a pleťové vody
- vaping
Dávky sa líšia medzi formami. Napríklad štandardná dávka v gumičkách CBD je okolo 5 miligramov (mg) na gumičku, zatiaľ čo tinktúry a oleje obsahujú asi 1 mg na kvapku.
Kapsuly a jedlá môžu tiež trvať dlhšie, než sa postriekajú sprejom alebo tinktúrou.
Na čo to používate
Ľudia používajú CBD na liečbu všetkého, od nevoľnosti po bolesť pri artritíde. Pri rozhodovaní o tom, koľko by ste mali vziať, na čom záleží, čo používate.
Napríklad Nadácia pre artritídu odporúča začať pomaly len s niekoľkými miligramami sublingválnej formy CBD dvakrát denne a po týždni zvýšiť dávku o rovnaké množstvo, ak nedosiahnete dostatočnú úľavu od bolesti.
Toto odporúčanie nemusí byť rovnaké, ak používate CBD na inú chorobu.
Iné lieky
Ak užívate akékoľvek iné lieky, je dôležité presne vedieť, koľko CBD by ste mali užívať.
CBD je zvyčajne dobre znášané, ale o liekových interakciách stále existujú obmedzené údaje. CBD by mohlo zmeniť spôsob, akým je liek metabolizovaný, a existujú určité dôkazy, že môže interagovať s liekmi na riedenie krvi, liekmi potláčajúcimi imunitu a antidepresívami.
Ak užívate akékoľvek iné lieky, pred použitím CBD sa poraďte so svojím lekárom.
Kedy by to malo začať fungovať?
Závisí to od toho, ako to vezmete.
Potraviny, ako sú napríklad gumy, musia prejsť tráviacim traktom skôr, ako sa vstrebú. V tom čase by skutočné množstvo CBD, ktoré skončí vo vašom systéme, mohlo byť pomerne nízke.
Ďalšia forma, napríklad tinktúra, ktorú si dáte sublingválne, sa vstrebáva priamo do krvi, čo znamená, že sa rýchlejšie naštartuje.
Čas nástupu CBD
Tu je pohľad na to, ako dlho zvyčajne trvá, kým pocítime účinky rôznych foriem CBD:
- Jedlá: do 2 hodín
- Tinktúry sublingválne spreje: 15 až 45 minút
- Témy: 45 až 60 minút
- Výrobky Vape: 15 až 30 minút
Necítim nič. Mám si vziať viac?
Nie tak rýchlo!
Opätovné dávkovanie je jedným z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia nakoniec užijú príliš veľa všetkého. Ak užijete príliš skoro, môžete mať nežiaduce účinky.
CBD je opäť dobre znášaný aj pri vysokých dávkach, ale to neznamená, že je neškodný.
Ak užijete príliš veľa, môže to mať za následok:
- hnačka
- únava
- chuť do jedla a zmeny hmotnosti
Nedávna štúdia na zvieratách tiež ukázala, že vysoké dávky CBD môžu spôsobiť poškodenie pečene.
Začnite pomaly a pomaly a predtým, ako užijete viac, nezabudnite dať CBD dostatok času na prácu. Zdá sa, že všeobecné pravidlo je držať sa nízkej dávky asi týždeň pred jej zvýšením.
Ako dlho to vydrží?
Účinky CBD všeobecne trvajú od 2 do 6 hodín, v závislosti od toho, ako ich užívate, koľko ich užívate a vašej tolerancie.
Aby ste lepšie pochopili, ako na to vaše telo reaguje, urobte si pri používaní CBD niekoľko všeobecných poznámok, vrátane:
- sumu, ktorú si vzal a ako si ju vzal
- keď ste začali pociťovať účinky
- aké silné boli účinky
- ako dlho trvali ucinky
Tieto informácie vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, koľko užiť nabudúce a kedy.
Tipy pre nováčikov
Ste pripravení ponoriť sa do sveta CBD? Tieto tipy pomôžu zaistiť, aby boli vaše skúsenosti čo najpohodlnejšie, najefektívnejšie a najefektívnejšie:
- Nakupujte chytro. Výrobky CBD sú v USA do značnej miery neregulované. Problémom je nesprávne označenie a zlá kontrola kvality vrátane významných rozdielov v sile a nedeklarovaného THC alebo tetrahydrokanabinolu. Nakupujte iba v dôveryhodných výdajniach s licenciou.
- Opýtajte sa odborníka. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorý pozná vašu anamnézu, je najlepšou osobou, ktorá vám poradí, koľko CBD užívate. Akokoľvek sú pracovníci CBD informovaní o produktoch CBD, nie sú poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti. Najlepšie urobíte, keď sa poradíte s oboma.
- Použite ho pred spaním. Ospalosť je jedným z najbežnejších vedľajších účinkov CBD. Pokiaľ váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti neodporučí inak, je užívanie CBD pred spaním - alebo ak máte čas na ochladenie, ak je to potrebné - dobrý nápad, prinajmenšom dovtedy, kým nebudete vedieť, ako na to vaše telo reaguje.
- Vyvarujte sa vapovania. Vaping bol spájaný s vážnymi pľúcnymi infekciami a dokonca so smrťou, aj keď nie je úplne jasné, ako alebo prečo. Zatiaľ čo Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vyšetrujú riziká vapovania, väčšina vládnych zdravotníckych agentúr odporúča vyhnúť sa vapingu, kým nebudeme vedieť viac.
Spodný riadok
CBD je zvyčajne bezpečné a dobre tolerované, ale nejde o univerzálne riešenie. Na to, koľko a ako často by ste ho mali používať, hrá niekoľko faktorov.
Kým odborníci neprídu s klinickými pokynmi, najlepším riešením je porozprávať sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak používate CBD na zvládnutie konkrétneho stavu alebo pravidelne užívate lieky na konkrétny stav.
Je CBD legálne? Výrobky CBD z konope (s menej ako 0,3 percenta THC) sú legálne na federálnej úrovni, ale podľa niektorých štátnych zákonov sú stále nelegálne. Výrobky CBD pochádzajúce z marihuany sú na federálnej úrovni nelegálne, ale podľa niektorých štátnych zákonov sú legálne. Skontrolujte zákony vášho štátu a zákony kamkoľvek cestujete. Majte na pamäti, že produkty CBD bez predpisu nie sú schválené FDA a môžu byť nepresne označené.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovateľka a autorka na voľnej nohe, ktorá sa už viac ako desať rokov venuje rozsiahlej práci o zdraví a životnom štýle. Keď nie je zahľadená do písacej búdy, ktorá skúma článok alebo vedie rozhovory so zdravotníckymi pracovníkmi, nájde sa, ako sa pohybuje okolo svojho plážového mesta s manželom a psami v vleku alebo špliechaní okolo jazera a snaží sa ovládnuť stojatú dosku.
.jpg)
