Prehľad
Každý prameň vlasov na hlave má životnosť niekde medzi dvoma až piatimi rokmi. Vlasové folikuly majú cyklus aktívneho rastu, prechodu a odpočinku. Existujú okolnosti a faktory životného štýlu, ktoré môžu priviesť viac vašich vlasov do kľudového cyklu, počas ktorého vypadnú. Toto sa nazýva telogen effluvium.
Telogénne výpotok môže byť príznakom stresu alebo k nemu môže dôjsť po tehotenstve, ako vedľajší účinok liekov alebo v dôsledku základného zdravotného stavu. Ak trpíte vypadávaním vlasov, ktoré vedie k plešateniu, škvrnitosti alebo veľkým zhlukom vlasov, mali by ste vyhľadať lekára so zameraním na primárnu starostlivosť alebo dermatológa.
Či už vypadávanie vlasov je výsledkom chronického alebo krátkodobého zdravotného stavu, môžete urobiť všetko pre to, aby ste vlasy ochránili. Pokračujte v čítaní, kde nájdete tipy, ako udržiavať vlasy zdravé a silné.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov
Môžete postupovať podľa niekoľkých tipov na hygienu vlasov, aby vaše vlasy menej vypadávali.
Vyhnite sa účesom, ktoré vlasy ťahajú
Vlasy sú pružné, ale výskumy ukazujú, že vaše vlasy sa dajú natiahnuť iba toľko, kým sa natrvalo poškodia. Účesy ako kukurice, pevné vrkôčiky a chvosty môžu vlasy odtiahnuť od pokožky hlavy a časom uvoľniť väzbu medzi vlasmi a pokožkou hlavy.
Nepoužívajte vysokoúčinné nástroje na úpravu vlasov
Účinkom tepla na úpravu vlasov zanecháte vlasový folikul dehydrovaný a náchylný na poškodenie. Sušiče vlasov, žehličky na vlasy a kulmy môžu časom všetky vlasy poškodiť.
Vlasy chemicky neošetrujte a nebielite
Chemikálie na ošetrenie vlasov spôsobujú náhle a nezvratné poškodenie vlasových folikulov. Ak máte obavy z vypadávania vlasov, obmedzte používanie farieb, melírov, peroxidových kúr a permanentných permanentných krémov.
Používajte jemný šampón vhodný pre vaše vlasy
Účelom šampónu je vyčistiť vlasy od nečistôt a prebytočného oleja. Ale veľa komerčných šampónov obsahuje tvrdé prísady. Už po jednom použití môžu vaše vlasy zbaviť prírodného oleja a mastných kyselín, vďaka ktorým sú silné a pružné. Prečítajte si zloženie svojho šampónu a kúpte si taký, ktorý je čo najbližšie k prírodnému obsahu. Ak ste stratili prebytočné vlasy, vyskúšajte vymeniť výrobky.
Používajte mäkkú kefu vyrobenú z prírodných vlákien
Používanie mäkkej kefky s prírodnými vláknami podporí zdravé hladiny mazu (oleja) na vlasoch. Keratínové proteíny vo vlasoch sú naukladané ako šindle na streche, takže ich jemným kefovaním v jednom smere, počnúc vrchom a končiacimi až po konce, pomôžete vyhladiť a upraviť vlasovú kutikulu na molekulárnej úrovni. Kefovanie vlasov každý deň vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa tomu, aby sa vo vašom odtoku zo sprchy videli zhluky vlasov.
Vyskúšajte svetelnú terapiu na nízkej úrovni
Nízkoúrovňová svetelná terapia podporuje rast a opravu buniek. Ukázalo sa, že podporuje rast vlasov u ľudí s alopéciou. Túto liečbu môže predpísať lekár.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov u žien
Strata vlasov u žien je zvyčajne spôsobená genetickým vypadávaním vlasov, androgénnou alopéciou, ochorením štítnej žľazy, starnutím alebo inými hormonálnymi podmienkami. Asi tretina žien zažije počas života vypadávanie vlasov. Ak strácate vlasy, lekár vám môže odporučiť niektoré z nasledujúcich spôsobov liečby, aby sa zabránilo ďalšiemu vypadávaniu vlasov.
- Rogain (minoxidil)
- Aldacton (spironolakton) alebo iné antiandrogénne lieky
- perorálne kontraceptíva
- doplnky železa, najmä ak je vypadávanie vlasov spojené s anémiou alebo silnými menštruačnými cyklami
Ženy, ktoré dosiahli menopauzu, môžu tiež zvážiť hormonálnu substitučnú liečbu (HRT) ako spôsob liečby vypadávania vlasov a iných symptómov.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov u mužov
Vypadávanie vlasov u mužov je častejšie ako u žien. Podľa Americkej asociácie pre vypadávanie vlasov má asi 85 percent mužov redšie vlasy, keď dosiahnu 50. Strata vlasov u mužov je zvyčajne spôsobená genetickým vypadávaním vlasov mužského typu, androgénnou alopéciou, starnutím alebo nízkou hladinou testosterónu. Ak máte obavy z vypadávania vlasov, váš lekár vám môže odporučiť jedno alebo viac z nasledujúcich spôsobov liečby:
- Rogain (minoxidil)
- Propecia alebo Proscar (finasterid)
- transplantácia folikulárnej jednotky (transplantácia vlasov s podkladovým tkanivom)
- extrakcia folikulárnej jednotky (transplantácia vlasov iba s folikulmi, nepoužité spojovacie tkanivo)
Domáce lieky na vypadávanie vlasov
Ak máte obavy z vypadávania vlasov, možno budete chcieť vyskúšať domáci liek, aby ste zistili, či môžete zabrániť vypadávaniu vlasov. Je dôležité, aby ste sa diagnostikovali a našli hlavnú príčinu vypadávania vlasov, aby ste s nimi mohli vhodne zaobchádzať.
Doplnky stravy
Nedostatok výživy môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Železo, zinok, niacín, selén, vitamín D a vitamín B-12 môžu pomôcť vášmu telu produkovať silné a zdravé vlasy. Nezabudnite kupovať doplnky iba z dôveryhodných zdrojov, pretože nie sú preverené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA).
Esenciálne oleje
Éterické oleje sú vodné extrakty účinných rastlinných zložiek. Esenciálne oleje možno zmiešať s nosnými olejmi, ako je jojobový a mandľový olej, aby sa vytvorila kúra stimulujúca rast vlasov. Niektoré éterické oleje môžu vlasy posilniť. Výskum týchto éterických olejov je väčšinou neoficiálny, ale dozvedáme sa viac o ich fungovaní. Esenciálne oleje pre rast vlasov zahŕňajú:
- mäta pieporná
- Ibištek čínsky
- Ženšeň
- jatamansi
Masáž pokožky hlavy
Ukázalo sa, že masáž pokožky hlavy podporuje rast vlasov. Podporou cirkulácie v oblasti rastu môžu vaše vlasy rásť rýchlejšie, ak si pokožku hlavy pri každom umývaní jemne premasírujete.
Strava
Vaša strava môže mať vplyv na vypadávanie vlasov. Konzumácia stravy bohatej na antioxidanty môže pomôcť v boji proti prejavom oxidačného stresu - faktorom životného prostredia, ktoré poškodzujú vlasové folikuly. Jahody, čučoriedky, fazuľa a strukoviny, špenát a kel sú všetko zdroje antioxidantov.
Cukor, spracované tuky, konzervačné látky a alkohol môžu prispievať k oxidačnému stresu. Majte to na pamäti, ak chcete zabrániť vypadávaniu vlasov.
Prestať fajčiť
Fajčenie môže predčasne starnúť vaše vlasové bunky, čo spôsobuje, že vaše vlasové folikuly sú krehké a ľahko sa poškodia. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby vám vytvoril plán na odvykanie od fajčenia.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov po tehotenstve
Mnoho žien pociťuje dehydratáciu, únavu, stres a pokles hladiny estrogénu, keď sa ich telo prispôsobuje životu po tehotenstve. To spôsobuje zvýšenú citlivosť vlasových folikulov, čo môže viesť k obdobiu zvýšeného vypadávania vlasov. Niektoré z týchto vypadávaní vlasov často súvisia so stresom a vyčerpanosťou dieťaťa. Tento stav je dočasný a mal by sa vyriešiť do jedného roka po ukončení tehotenstva.
Môžete sa pokúsiť minimalizovať vypadávanie vlasov po tehotenstve pokračovaním v užívaní prenatálnych vitamínov, ak dojčíte, zdravo sa stravujete a vyhýbate sa prísnym účesom, ktoré vlasy ťahajú preč od pokožky hlavy. Dermatológovia odporúčajú používať ľahké šampóny a kondicionéry a navštíviť stylistu, aby vypadávanie vlasov bolo menej zrejmé, kým sa vypadávanie vlasov nespomalí.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov počas chemoterapie
Chemoterapia účinkuje tak, že napáda rakovinové bunky vo vašom tele. Ako vedľajší účinok chemoterapia zabíja bunky, vďaka ktorým rastú vaše vlasy. Vlasy zvyčajne začnú vypadávať do dvoch až štyroch týždňov po liečbe.
Niektorí ľudia sa rozhodnú pripraviť sa na tento vedľajší účinok holením vlasov pred začiatkom liečby. Mnoho ľudí je s touto voľbou pohodlnejších. Ale nie každý, kto podstúpi chemoterapiu, v dôsledku toho príde o všetky vlasy. Niekedy sa vlasy jednoducho zriedia alebo ustúpia.
Môžete sa tiež opýtať svojho lekára na chladiaci uzáver pokožky hlavy. Tieto čiapky spomaľujú prietok krvi do pokožky hlavy počas liečby. Aj keď to nie je úplne efektívne, čiapky na chladenie pokožky hlavy vám môžu pomôcť zadržať viac vlasov.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa obávate, že vaše vypadávanie vlasov presahuje bežné vypadávanie alebo dočasné vylučovanie telogénu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Vlasy, ktoré sa hromadia a zanechávajú na nich plešiny, a vlasy, ktoré rastú v škvrnách, môžu byť príznakmi základného zdravotného problému. Ak potrebujete ďalšie pokyny, obráťte sa na svojho dermatológa alebo lekára primárnej starostlivosti a popíšte svoje príznaky.
Zobrať
Vypadávanie vlasov je častým príznakom mnohých zdravotných stavov. Pre veľa ľudí s vypadávaním vlasov existujú kúry, ktoré ich zastavia a dokonca vám pomôžu niektoré z nich znova vypestovať. Domáce opravné prostriedky, zmena životného štýlu a stravovacích návykov a voľnopredajné lieky môžu vylepšiť vzhľad rednúcich vlasov.
