Psoriatická artritída (PsA) zvyčajne postihuje veľké kĺby v tele a spôsobuje príznaky bolesti a zápalu. Včasná diagnostika a liečba stavu sú kľúčové pre zvládnutie jeho príznakov a prevenciu budúceho poškodenia kĺbov.
Ak máte PsA, možno budete hľadať pomoc pri znižovaní bolesti a opuchov spojených s vašim stavom. Okrem liečby predpísanej lekárom môže byť vhodné zvážiť niektoré úpravy životného štýlu, ktoré vám zmiernia príznaky.
Pre PsA neexistuje žiadna špecifická strava, ale pozor na to, čo si dávate do tela, vám môže pomôcť naučiť sa spúšťače a vyhnúť sa vzplanutiu.
Nasledujú bezpečné nápoje pre ľudí s PsA, ako aj tie, ktoré je potrebné obmedziť alebo sa im vyhnúť.
Nápoje bezpečné na popíjanie
Čaj
Väčšina čajov je bohatá na antioxidanty. Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú telu bojovať s oxidačným stresom, ktorý môže spôsobiť zápal. Pridanie čaju do vašej stravy môže pomôcť znížiť určitý stres na kĺboch spôsobený chronickým zápalom PsA.
Voda
Voda pomáha udržiavať váš systém hydratovaný, čo optimalizuje detoxikačné metódy tela a môže naopak zmierniť niektoré zápaly. Keď ste dobre hydratovaní, vaše kĺby majú lepšie mazanie.
Pitie vody pred jedlom môže tiež pomôcť pri chudnutí. Ak vypijete pohár vody pred jedlom, môžete sa rýchlejšie naplniť a zjesť menej. Udržiavanie si zdravej hmotnosti je dôležité, ak máte PsA, pretože bude menej zaťažovať vaše kĺby, najmä nohy.
Káva
Rovnako ako čaj, aj káva obsahuje antioxidanty. Zatiaľ neexistujú dôkazy o tom, že by káva ponúkala protizápalový účinok aj pre ľudí s PsA.
Výskum navyše ukazuje, že káva môže mať pro- alebo protizápalové účinky, v závislosti od jednotlivca. Ak chcete vedieť, či káva poškodí alebo pomôže vášmu PsA, zvážte jeho vylúčenie z jedálnička na niekoľko týždňov. Potom ho začnite piť znova a zistite, či sa príznaky nezmenili.
Nápoje na preskočenie alebo obmedzenie
Alkohol
Alkohol môže mať niekoľko negatívnych účinkov na vaše zdravie, vrátane priberania na váhe a zvýšeného rizika vzniku ochorení pečene a ďalších stavov.
Aj keď nie je veľa výskumov o účinkoch alkoholu na PsA, jedna veľká štúdia žien v USA z roku 2015 zistila, že nadmerné pitie alkoholu zvyšuje riziko ochorenia.
Konzumácia alkoholu môže tiež znížiť účinnosť liečby psoriázy (PsO). Môže tiež negatívne interagovať s liekmi používanými na liečbu PsA, ako je metotrexát.
Ak máte PsA, je pravdepodobne najlepšie vyhnúť sa alkoholu alebo výrazne znížiť množstvo, ktoré pijete.
Mliečne výrobky
Mliečne výrobky môžu váš PsA zhoršiť. Niektoré výskumy naznačujú, že odstránenie niektorých potravín, vrátane mliečnych, môže u niektorých jedincov zlepšiť príznaky PsA. Stále je však potrebný ďalší výskum.
Sladené nápoje
Ľudia s PsA by sa mali vyhýbať nápojom s vysokým obsahom cukru. To znamená nealkoholické nápoje, džúsy, energetické nápoje, miešané kávové nápoje a ďalšie nápoje, ktoré obsahujú pridané cukry.
Vysoký príjem cukru môže prispieť k zvýšenému zápalu a prírastku hmotnosti, čo môže zhoršiť príznaky PsA. Ak sa chcete vyhnúť nadmernému zaťaženiu kĺbov, je lepšie vyhnúť sa nápojom, ktoré obsahujú veľa cukru alebo pridaného cukru.
Jedlo so sebou
Najlepším spôsobom, ako zvládnuť príznaky PsA a predchádzať komplikáciám, sú lieky predpísané lekárom. Možno budete tiež chcieť zvážiť zmeny stravovania, napríklad nápojov, ktoré pijete.
Medzi najlepšie nápoje pre PsA patrí zelený čaj, káva a čistá voda.
