Najlepšie pokrývky pre horúce pražce

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Krátky pohľad na najlepšie prikrývky na chladenie

• Najlepší celkovo chladiaci prehoz: Slumber Cloud Cumulus Comforter
• Najlepší pokrývka na chladenie rozpočtu: Ebern navrhuje reverzibilný pokrývku na reguláciu teploty Trinway
• Najlepšia chladiaca perina: Purpurová perina
• Najlepší organický chladiaci pokrývka: Ettitude Bamboo Comforter
• Najlepší ekologický chladiaci pokrývka: Bambusová pokrývka Cozy Earth
• Najlepší chladiaci pokrývka s reguláciou teploty: Buffy Breeze
• Najlepšie chladená vážená deka: Luxome Cooling Weighted Deka

Ako „staré správy“ alebo „nezaujatý názor“ môže chladiaci pokrývka znieť ako niečo ako oxymoron. Prikrývky vám pomáhajú pri spánku, aby ste boli v teple, takže si jednu pravdepodobne hodíte na posteľ, akonáhle začne počasie ochladzovať.

Čo ak, ako veľa ľudí, máte tendenciu sa v spánku zahrievať? Radi sa túlite pod pokrývku, keď je vonku zima. Ale počas noci stúpa vaša telesná teplota, v ktorej sa môžete prehadzovať a otáčať - možno dokonca preniknúť do nočného potenia.

Zmeny telesnej teploty počas spánku môžu ľahko ovplyvniť kvalitu vášho odpočinku a zanechať vás unavené a vlhké, keď sa spustí alarm.

Zmena posteľnej bielizne môže často pomôcť znížiť nočné prehrievanie a potenie, takže investícia do chladiaceho pokrývky by mohla zmeniť váš spánok.

Tieto pokrývky sú špeciálne navrhnuté tak, aby vás udržali v teple - ale nie tiež teplo - pomáha regulovať teplotu tela alebo odvádzať vlhkosť z tela, keď spíte. Nižšie nájdete naše najlepšie tipy.

Ako sme vybrali tie najlepšie pokrývky chladenia

Dobrý chladiaci pokrývka bude mať väčšinu, ak nie všetky nasledujúce vlastnosti:

• ľahšia váha
• priedušná konštrukcia
• regulácia telesnej teploty a schopnosť odvádzať vlhkosť

Pri vytváraní nášho zoznamu odporúčaní sme hľadali pokrývky s vyššie uvedenými charakteristikami. Zvažovali sme aj ďalšie dôležité kritériá, medzi ktoré patria:

• Cena. Kvalitný pokrývku budete používať každú noc po ďalšie roky, takže sa často oplatí investovať do toho pravého. To znamená, že niektoré pokrývky na chladenie môžu stáť niekoľko stoviek dolárov. Nie každý chce toľko minúť, a preto sme sa usilovali zahrnúť možnosti v rôznych cenových bodoch, aby sme vyhoveli potrebám každého kupujúceho.
• Hodnotenia zákazníkov. Čítali sme stovky hodnotení zákazníkov, aby sme sa uistili, že sme vybrali pokrývky, ktoré skutočne pomáhajú udržiavať vás v pohode - a zároveň sa cítiť mäkko a útulne.
• Materiály. Pokiaľ ide o pohodlný spánok, záleží na materiáloch postelí. Hľadali sme pokrývky z prírodných, priedušných látok odvádzajúcich vlhkosť. Navyše, všetky pokrývky, ktoré sme vybrali, sú plnené vegánskymi prírodnými vláknami alebo alternatívnymi vláknami.

Sprievodca cenami

Uviedli sme ceny pre pokrývky kráľovnej (alebo úplných / kráľovných), rozdelené takto:

• $ = menej ako 75 dolárov
• $$ = $75–$195
• $$$ = $196–$250
• $$$$ = viac ako 250 dolárov

Tipy spoločnosti Healthline na výber najlepších pokrývok na chladenie

Najlepšie celkovú chladiacu pokrývku

Spací oblak Kumulus preťahovač

• Cena: $$
• Materiál: Polyesterová výplň a poťah zo 100% bavlny
• Skúška na spánok: 60 nocí
• Možno prať v práčke: Áno

Ak ste ako dieťa snívali o cestovaní do vesmíru, ale odvtedy ste zostali pevne na zemi, môže to byť malým komfortom vedieť, že pod vesmírnou technológiou stále môžete spať. To je pravda, Slumber Cloud hovorí, že pokrývka Cumulus je vybavená rovnakou technológiou regulácie teploty, aká sa používa v kozmických skafandroch NASA.

Ľudia majú tendenciu sa v noci potiť, keď sa medzi matracom a ich pokrývkou alebo iným obliečkami hromadí vlhkosť. Unikátne vlákna v tomto pokrývke sú však navrhnuté tak, aby pomáhali absorbovať a uvoľňovať teplo, ktoré generujete počas spánku.

Spoločnosť hovorí, že drobné „guľôčky“ z polyesteru, ktoré zachytávajú teplo, ako stúpa teplota vášho tela, zadržiavajú ho a udržiavajú ho ďalej od tela, kým opäť nevychladnú. Potom ho uvoľnia, aby vás opäť zahriali. Tento cyklus pomáha znižovať vlhkosť vo vašej posteli, takže udržiavate ideálnu teplotu na spanie a spíte pohodlnejšie.

Malá hŕstka recenzentov tvrdí, že tento pokrývka nevyriešila ich prehriatie alebo potenie, ale veľká väčšina recenzentov tohto pokrývku miluje. V skutočnosti má viac ako 800 5-hviezdičkových recenzií.

Ľudia milujú, aký ľahký a jemný je pocit, a hovoria, že to má obrovský vplyv na ich spánok. Mnoho recenzentov tvrdí, že sa už neprebúdzajú potení alebo netrávia noc zápasením so posteľnou bielizňou so snahou ochladiť sa.

Tento pokrývka sa dodáva v dvoch váhach a pár ľudí si všimne, že odľahčenej verzie je málo tiež svetlo. Ak žijete v chladnejšom podnebí, možno budete chcieť zvoliť o niečo ťažšiu pokrývku.

Kúpte si Slumber Cloud Cumulus Comforter online.

Najlepší pokrývka na chladenie rozpočtu

Spoločnosť Ebern navrhuje reverzibilný pokrývku na reguláciu teploty v diaľnici

• Cena: $
• Materiál: Polyesterová výplň a poťah z mikrovlákna
• Skúška na spánok: Nie
• Možno prať v práčke: Áno

Chladiace vlákna v tomto základnom reverzibilnom pokrývke sú navrhnuté tak, aby vám pomohli zabrániť prehriatiu počas spánku. Ak sa náhodou trochu zapotíte (čo je úplne bežné), kryt na odvod vlhkosti vám pomôže zostať stále v chlade a suchu.

Tento pokrývka má jedinečný dizajn v tvare písmena U, ktorý pomáha zabrániť zhlukovaniu a zhlukovaniu vlákien na jednom mieste. Dodatočná výplň pozdĺž okrajov pokrývky vám má pomôcť zostať správne na vašej posteli namiesto toho, aby vykĺzla.

Recenzenti tento prikrývku nazývajú mäkkým a pohodlným a hovoria, že má príjemnú váhu na zimu aj na leto. Mnoho teplých podvalov tvrdí, že si po spánku pod týmto pokrývkou všimnú zlepšenie a ľudia tvrdia, že to pomáha znižovať nočné potenie pre chladnejší a pohodlnejší spánok. Niekoľko ľudí však tvrdí, že sa stále budia prehnane teplí.

Aj keď tento pokrývka nemusí byť najlepšou voľbou na trhu, môže dobre fungovať, ak hľadáte poraziť nočné horúčavy za výhodnú cenu.

Kúpte si reverzibilný pokrývku teploty regulujúcu teplotu výhybky Ebern Designs online.

Najlepšie chladiaca perina

Fialová perina

• Cena: $$
• Materiál: Polyesterová výplň a bavlnený poťah
• Skúška na spánok: 30 nocí
• Možno prať v práčke: Nie

Obliečky a prikrývky sú si dosť podobné. Periny zvyčajne obsahujú výplň z prírodného alebo alternatívneho páperia, ktorá je voľne zabalená pre nadýchaný vzhľad a dojem. Zatiaľ čo periny s väčšou náplňou vytvárajú skvelé možnosti posteľnej bielizne pre chladnejšie podnebie, horúcim pražcom sa môže lepšie spať pod ľahšou perinou.

Táto alternatíva nadol od spoločnosti Purple, spoločnosti známej pre matrace Purple, sa dodáva v dvoch váhach. Recenzenti tvrdia, že ľahká perina je perfektnou váhou pre tých, ktorí chcú spať v pohode.

Spoločnosť tvrdí, že ich polyesterová výplň je hypoalergénna a bez krutosti. Je tiež všitý, aby sa zabránilo zhluku. Priedušná bavlna pomáha udržiavať obal chladný a pohodlný a pútka na periny pomáhajú zaistiť túto vložku vo vnútri periny podľa vášho výberu.

Recenzenti túto perinu chvália a hovoria, že ju v zime udržuje v teple a v lete im pomáha udržiavať chlad. Ľudia hovoria, že má „dokonalú“ teplotu a že sa pri nej cíti príjemne. Aj keď jeden recenzent poznamenáva, že ich to dostatočne nezchladilo, povedali, že to zostalo chladnejšie ako typický pokrývka.

Táto perina môže dobre poslúžiť aj párom, ktoré spia pri rôznych teplotách. Jeden recenzent, ktorý túto perinu nazval „najväčšou prikrývkou, ktorú majú“, hovorí, že ich udržuje v chlade a ich manžel „v teple“. Niekoľko recenzentov tvrdí, že sa táto perina mierne pokrčí kvôli naplneniu, ale zdá sa, že väčšine ľudí to neprekáža.

Zatiaľ čo niektorí recenzenti spomínajú, že sa táto perina dala prať, nezabudnite, že je označená iba ako čistá. Pranie periny v práčke môže spôsobiť neplatnosť skúšky na 30 nocí.

Kúpte si Purpurovú perinu online.

Najlepší organický chladiaci pokrývka

Ettitude Bamboo Tešiteľ

• Cena: $$
• Materiál: organický bambusový lyocell
• Skúška na spánok: Žiadna
• Možno prať v práčke: Nie

Tento ekologický prehoz je vyrobený výlučne z udržateľného bambusu. Rovnako ako iné prírodné vlákna, aj bambus má priedušnosť, čo ho robí ideálnym pre chladnejší a pohodlnejší spánok.

Spoločnosť Ettitude pomocou bambusovej buničiny vytvára lyocell, hladkú a odolnú látku, ktorá pomáha odvádzať vlhkosť pre chladnejší spánok.Výsledkom je hodvábny chladiaci pokrývka, ktorá ponúka pocit peria v hypoalergénnom, vegánskom balení.

Ako bonus spoločnosť uvádza, že ich proces vytvárania netoxických vlákien šetrí 98 percent použitej vody.

Aj keď tento pokrývka prichádza v zimnej váhe, recenzie odporúčajú jej ľahkú verziu na leto alebo zimu. Hovorí, že rovnako dobre ako aj chladí, aj hreje. Väčšina recenzentov tento utešiteľ miluje. Aj keď niektorí tvrdia, že bol za cenu trochu tenký.

Aj ľudia, ktorí sa označujú za veľmi teplých pražcov, hovoria, že funguje dobre, keď sú v noci chladní a pohodlní. Ľudia milujú váhu a saténový pocit pokrývky, hoci pár ľudí poznamenáva, že keď ju spárujete s listami rovnakej látky, môže sa trochu šmýkať.

Pripojené očká na periny mu pomáhajú zostať na svojom mieste vo vnútri obliečky na perinu, ale pár recenzentov si praje, aby malo nejaké ďalšie očká na zaistenie väčšej bezpečnosti.

Spoločnosť to robí nie ponúknite pokrývku spánku pre pokrývky, ale môžete vyskúšať ich plachty, obliečky na periny a obliečky na vankúše bez rizika na 30 nocí.

Kúpte si Bambusový pokrývku Ettitude online.

Najlepší ekologický chladiaci pokrývka

Bambusový šidítko Cozy Earth

• Cena: $$$$
• Materiál: bambusová viskóza
• Skúška na spánok: 30 nocí
• Možno prať v práčke: Áno

Tento chladiaci pokrývka má luxusnú cenu, ale takmer 300 5-hviezdičkových recenzií naznačuje, že sa to oplatí. V snahe o udržateľnosť používa spoločnosť Cozy Earth v stavebnom procese recyklovanú vodu, vyhýba sa toxickým a škodlivým chemikáliám a poskytuje spravodlivé mzdy a dobré podmienky pre pracovníkov.

Spoločnosť tvrdí, že ich postupy poskytujú kvalitné a odolné výrobky, ktoré sú navrhnuté tak, aby vydržali. Takže aj keď teraz môžete minúť o niečo viac, pravdepodobne budete používať pokrývku na ďalšie roky.

Bambusová viskóza odvádzajúca vlhkosť tvorí výplň pokrývky a mäkký, priedušný obal. Diamantové prešívanie udržuje výplň bezpečne na svojom mieste, aby sa zabránilo zhlukovaniu a posúvaniu.

Značka tiež tvrdí, že „celoročná“ váha pomáha znižovať vlhkosť a predchádzať poteniu. Bambusové vlákna zaisťujú priedušnosť, aby vám pomohli udržiavať ideálnu teplotu pre pohodlný spánok po celý rok.

Tento pokrývku môžete hodiť do prania, hoci spoločnosť odporúča ekologické chemické čistenie.

Recenzenti milujú tohto pokrývky a nazývajú ju „hodvábne mäkká“ a „úžasne chladivá“ s dokonalou hmotnosťou. Ľudia tvrdia, že to funguje dobre vo všetkých ročných obdobiach. V zime je tak udržiavané v teple, ale nikdy nie príliš horúco na spánok. Niektorí recenzenti dokonca tvrdia, že sa už po prebudení na tento pokrývku nebudia potení.

Dokonca aj niektorí ľudia, ktorí váhali minúť toľko na pokrývku, hovoria, že sú radi, že nakoniec investovali.

Nie som si istý? Môžete si to vyskúšať na 30 nocí bez rizika s vrátením tovaru zadarmo.

Kúpte si Bambusový prehoz Cozy Earth online.

Najlepšie chladiaci pokrývka s reguláciou teploty

Buffy Breeze

• Cena: $$$
• Materiál: eukalyptus
• Skúška na spánok: 7 nocí
• Možno prať v práčke: Nie

Tento chladiaci pokrývka je vyrobený výlučne z eukalyptu pestovaného v obnoviteľných lesoch, čo z neho robí skvelú voľbu pre zelenší spánok. Priedušná výplň z eukalyptového vlákna je navrhnutá tak, aby pomáhala regulovať vašu teplotu počas spánku uvoľňovaním telesného tepla namiesto jeho zadržiavania.

Tkanina z eukalyptu lyocell, ktorá sa používa na výrobu poťahu, má pôsobiť super mäkko a hladko a počas spánku zostať chladná. Prešitie cez kryt pomáha udržiavať výplň na mieste, zatiaľ čo pútka v rohoch pokrývky pomáhajú udržiavať ju bezpečne vo vnútri obliečky na perinu.

Tento pokrývka je určená pre horúce pražce, najmä pre tých, ktorí žijú v teplejšom podnebí, ale môže dobre poslúžiť aj ľuďom s alergiami, pretože eukalyptové vlákna prirodzene odolávajú plesniam a roztočom.

Upozorňujeme, že nejde o príliš nadýchaný pokrývku - ale tenší profil ju robí ideálnou pre ľudí, ktorí spia v teple.

Niekomu sa cena zdá trochu vysoká, ale väčšine recenzentov sa to veľmi páčilo. Horúci pražci, ktorým sa nedostane úľavy od iných chladiacich pokrývok, tvrdia, že im to pomáha oveľa lepšie spať bez toho, aby sa potili alebo hádzali a otáčali.

Recenzenti chvália jemný pocit a pohodlnú váhu eukalyptovej výplne a textílie a niekoľko recenzií potvrdzuje, že zostáva chladný na dotyk.

Kúpte si Buffy Breeze online.

Najlepšie chladiaca vážená deka

Luxome chladiaca vážená deka

• Cena: $$
• Materiál: organický bambusový lyocell, sklenené korálky a minky (voliteľné)
• Skúška na spánok: Nie
• Možno prať v práčke: Áno

Skeptický voči váženej deke, ktorá vás tiež ochladí? Znie to trochu nepravdepodobne, ale zdá sa, že táto chladiaca bambusová deka robí trik mnohým spáčom.

Spoločnosť používa medzi vrstvami prikrývok drobné sklenené guľôčky, ktoré zaisťujú pohodlnú váhu, ktorá vám pomôže rýchlejšie zaspať a spať zdravšie. Organická bambusová lyocelová tkanina pomáha odvádzať vlhkosť z vášho tela, aby ste boli chladní a pohodlní a zabránili nadmernému poteniu.

Táto deka sa dodáva v niekoľkých rôznych štýloch. Môžete si vybrať medzi prikrývkou v tvare prikrývky, prikrývkou s odnímateľným bambusovým poťahom a obojstrannou prikrývkou v podobe prikrývky, ktorá má na jednej strane bambus a na druhej strane minky (super mäkká verzia flísu).

Bambusová tkanina je navrhnutá tak, aby počas spánku zostala chladná, takže teplé spiace osoby môžu chcieť pre optimálne ochladenie zostať pri jednej z bambusových prikrývok. Reverzibilná prikrývka z minky nebude ponúkať rovnakú priedušnosť a recenzie od ľudí, ktorí spia na teplejšej strane, potvrdzujú, že aj keď je minky látka jemná a útulná, na jej ochladenie nie je veľa.

Recenzenti milujú túto prikrývku, pretože si uvedomujú, že zostáva oveľa chladnejšia ako iné prikrývky so závažím. Niekoľko ľudí tvrdí, že si hneď všimli úľavu od nočného potenia a zlepšenie spánku. Aj recenzenti, ktorým sa deka zdá príliš ťažká, napriek tomu chvália reguláciu teploty.

Ľudia tiež milujú kvalitnú konštrukciu a jemnú textúru látky. Mnohí odporúčajú Luxome pre svoje služby zákazníkom a vynikajúce produkty.

Aj keď spoločnosť neponúka skúšobný režim spánku, na vrátenie tovaru v úplne novom stave máte 30 dní.

Kúpte si chladnú váženú prikrývku Luxome online.

Ako nakupovať pokrývky na chladenie

Pri hľadaní najlepšej chladiacej podložky sa stretnete s mnohými možnosťami. Nasledujúce rýchle tipy vám pomôžu vybrať ten správny pokrývku pre vaše potreby.

Z ktorých materiálov je najlepší pokrývka chladenia?

Všeobecne povedané, prírodné vlákna vás ochladia ako syntetické alebo umelo vyrobené vlákna. Aj keď niektoré chladiace prikrývky majú výplň zo syntetického polyesteru, zistíte, že väčšina vysoko hodnotených prikrývok má kryty vyrobené z prírodnej tkaniny.

Niektoré pokrývky na chladenie rozpočtu môžu mať syntetické kryty špeciálne upravené na odvádzanie vlhkosti a udržanie pohody. To môžu byť tiež dobré možnosti. Najprv si prečítajte recenzie a uistite sa, že naozaj zostanú v pohode.

Tkaniny, ktoré treba hľadať:

• Bavlna. Tento materiál je priedušný a cenovo dostupný. Mnoho chladiacich pokrývok má bavlnený poťah.
• Bielizeň. Táto látka je vysoko priedušná a má vynikajúce vlastnosti odvádzania vlhkosti. Existuje dôvod, prečo je z neho vyrobené toľko letného oblečenia.
• Vlna. Táto možnosť by mohla inšpirovať myšlienky na chladné dni, ale jej silné schopnosti odvádzať vlhkosť z nej robia skvelú voľbu na vyplnenie chladiaceho pokrývky. Vlnené posteľné prádlo a oblečenie na spanie môžu pomôcť odvádzať teplo a vlhkosť z tela a udržiavať príjemnú teplotu.
• Bambus. Tento materiál vytvára hladkú tkaninu, ktorá je často na dotyk chladná. Niektorí ľudia nemajú radi jeho klzký pocit, ale môže pomôcť regulovať telesnú teplotu, aby zabezpečila priedušnosť a pohodlie počas noci.
• Eukalyptus. Vlákna z eukalyptu sa dajú tkať aj do chladiacich látok, ktoré pomáhajú regulovať telesnú teplotu.
• Hodváb. Táto posteľná bielizeň môže stáť dosť veľa, ale niektorí ľudia si myslia, že za vylepšenú priedušnosť a reguláciu teploty stojí za to. Upozorňujeme však, že hoci vám hodváb môže pomôcť ochladiť, nemusí dobre reagovať na pot.

Prekrývky s výplňou z prírodných vlákien môžu tiež spôsobiť viac ochladenia ako pokrývky s páperovou alebo polyesterovou výplňou.

Aký veľký kryt by ste si mali zaobstarať?

Ak spíte na posteli queen, budete chcieť pokrývku veľkosti queen, že? No možno nie. Ľudia, ktorí chcú kúpiť nový pokrývku, si často vyberú taký istý ako jeho posteľ, ale nemusí to byť vždy najlepšia voľba.

Ak zdieľate svoju posteľ s partnerom, možno budete chcieť väčšieho pokrývkyňa, ktorá ukončí nočný boj o prikrývky, ktoré jedného z vás nechajú chladnými nohami. Väčší pokrývka môže lepšie fungovať aj pre nepokojných pražcov. Môžete dokonca uprednostniť vzhľad väčšieho pokrývky, ktorá visí cez okraje postele.

Periny bývajú o niečo menšie ako pokrývky, takže pred zakúpením si nezabudnite skontrolovať veľkosť.

Na druhej strane možno nebudete chcieť veľký pokrývku, najmä ak spíte horúce. Zostup dole by vám mohol poskytnúť tú správnu úroveň ľahkého pohodlia. Dva menšie pokrývky môžu tiež ponúknuť dobré riešenie pre partnerov, ktorí spia pohodlne pri rôznych teplotách.

Veľkosti prešívaných prikrývok a prikrývok sa môžu líšiť podľa značky. Väčšina značiek však ponúka technické parametre produktu a môže odporučiť väčšiu veľkosť, ak uprednostňujete malý previs.

Aká je rozumná cena?

Pokiaľ ide o pokrývky a posteľnú bielizeň všeobecne, o niečo vyššia cena vám zvyčajne (ale nie vždy) prinesie kvalitnejšiu pokrývku.

Cenovo dostupnejšie možnosti niekedy nechávajú len málo požadovaných v konštrukcii a kvalite látok.

Je tiež pravdepodobnejšie, že nájdete ekologickú, organickú a udržateľne vyrobenú posteľnú bielizeň za vyššie ceny.

Očakávajte, že zaplatíte kdekoľvek medzi 100 až 250 dolárov za kvalitný pokrývku, ktorá vydrží niekoľko rokov.

Nie je samozrejme nemožné nájsť slušnú pokrývku za nižšiu cenu. Ale keď chcete utešiteľa, ktorý vás skutočne ochladí, úspora času na špičkového utešiteľa vám môže ponúknuť lepšie dlhodobé riešenie, ako prechádzať radom horších možností, pri ktorých sa zapotíte.

Čo by ste ešte mali hľadať?

Niekoľko posledných úvah:

• Pred zakúpením si prečítajte pokyny na starostlivosť. Ak neradi utrácate peniaze za suché čistenie, nebudete chcieť skončiť s pokrývkou, ktorú nemôžete umyť.
• Ak plánujete chrániť svoj prehoz alebo perinu pomocou prania v práčke, možno budete chcieť kvôli bezpečnosti zvážiť prehoz, ktorý je dodávaný s pripevnenými pútkami.
• Náročné na vaše posteľné prádlo? Nie ste si istí, že chcete minúť niekoľko stoviek dolárov za niečo, čo pre vás nemusí skutočne fungovať? Hľadajte predajcu, ktorý ponúka spánkovú verziu. Týmto spôsobom môžete vyskúšať svoj nový pokrývku skôr, ako sa rozhodnete.
• Ak pre vás záleží na nákupe zelene, vyhľadajte spoločnosť, ktorá sa vopred zaoberá svojim výrobným procesom. Používajú obnoviteľný bambus a eukalyptus? Ako znižujú odpad pri výrobe svojich výrobkov? Dávajú prednosť spravodlivým mzdám a dobrým pracovným podmienkam?

Kto by mal spať s chladiacim pokrývkou?

Mnoho ľudí mení posteľnú bielizeň podľa sezóny - ľahké plachty a tenká prikrývka v lete, ťažšie plachty a hrubšie prikrývky v zime.

Nie je potrebné meniť metódu, ktorá vám vyhovuje. Ale prechod na ľahší pokrývku regulujúcu teplotu by vám mohol pomôcť zostať pohodlnejší po celý rok a uľahčiť vám zároveň život.

Ak žijete v oblasti, ktorá sa v lete veľmi oteplí a v zime veľmi ochladí, pravdepodobne budete musieť mať poruke nejaké ďalšie posteľné prádlo. Ale chladiaci pokrývka môže počas tých lepkavých letných nocí urobiť veľký rozdiel.

Možno budete chcieť prejsť na pokrývku na chladenie, ak sa pravidelne nachádzate:

• prebúdzať sa spotený alebo prehriaty
• hádzanie a otáčanie, pretože vám je príliš teplo
• snaží sa zaspať v teplejších nociach

Veľký rozdiel môže mať aj aktualizácia matraca, pokrývky matraca, obliečok alebo vankúšov na chladnejšie varianty. Odporúčame najskôr začať s lacnejšími variantmi, než začnete s novým matracom.

Zobrať

Teplota vašej spálne a posteľnej bielizne môže hrať dôležitú súčasť vášho spánku. Nočné prehriatie vás môže spotiť a nepríjemne a zabrániť kvalitnému odpočinku.

Narušený spánok môže časom pôsobiť na vaše fyzické zdravie, náladu a každodenný wellness.

Ak vás už nebaví vstávať vo vlhkej a spotenej posteli, vyskúšajte chladiaci pokrývku pre zdravší a sviežejší spánok.

Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.