Prehľad
Dna je typ artritídy, ktorá spôsobuje bolesti kĺbov, často aj palcov na nohách. Tento stav je vyvolaný vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi.
Kyselina močová je vo vašom tele prírodná zlúčenina. Ak ho však máte príliš veľa, môžu sa vám v kĺboch hromadiť ostré kryštály kyseliny močovej. To spôsobí vzplanutie dny. Medzi príznaky patria:
- bolesť
- opuch
- neha
- začervenanie
- teplo
- tuhosť
Dna môže byť veľmi bolestivá. Tento stav sa lieči liekmi predpísanými lekárom. Faktory životného štýlu, vrátane zmeny denného stravovania a riadenia úrovne stresu, môžu pomôcť predchádzať alebo znižovať bolesť a záchvaty dny.
Potraviny, ktoré môžu vyvolať dnu
Potraviny bohaté na puríny
Potraviny s vysokým obsahom purínu môžu vyvolať príznaky dny. Pretože vaše telo rozkladá puríny na kyselinu močovú, niektorým z týchto potravín by ste sa mali vyhnúť. Nie všetky potraviny s purínmi by sa však mali vylúčiť. Hlavnými látkami, ktorým sa treba vyhnúť, sú orgánové a žľazové mäso a niektoré morské plody, ako napríklad:
- treska
- lastúry
- mäkkýše
- sardinky
- ančovičky
- mušle
- losos
- pstruh
- treska jednoškvrnná
- organové mäso
Medzi ďalšie potraviny bohaté na puríny, ktoré by mali byť obmedzené, patria:
- bravčové mäso
- moriak
- slanina
- kačica
- baranie mäso
- teľacie mäso
- zverina
Niektoré druhy zeleniny majú vysoký obsah purínov, avšak štúdie preukázali, že nezvyšujú riziko dny alebo záchvatov dny. Aj keď nasledujúce látky môžu byť uvedené ako látky s vysokým obsahom purínu, sú súčasťou zdravej výživy a nie sú obmedzené.
- špargľa
- karfiol
- zelený hrášok
- obličky
- fazuľa lima
- šošovica
- huby
- špenát
Tu je niekoľko rád, ako dodržiavať diétu s nízkym obsahom purínov.
Alkohol
Všetky druhy alkoholu môžu zvýšiť riziko dny a zhoršiť príznaky. Pri pití alkoholu musia vaše obličky pracovať tak, aby sa alkoholu zbavili skôr ako kyseliny močovej. To môže spôsobiť hromadenie kyseliny močovej v tele a spustenie dny.
Niektoré druhy alkoholu - napríklad pivo - obsahujú aj puríny. Ak ste náchylní na dnu, vyhýbajte sa všetkým typom alkoholických nápojov vrátane:
- pivo
- víno
- cider
- alkohol
Sladené nápoje
Sladené nápoje môžu spôsobiť vzplanutie dny. Toto je bežnejšie u dospelých, ktorí majú nadváhu alebo obezitu. Sladké nápoje ako ovocné džúsy zaplavujú vaše telo cukrami nazývanými fruktóza. Vysoká hladina cukru v krvi súvisí s vyšším množstvom kyseliny močovej, ktorá sa zhromažďuje vo vašom tele.
Ak máte dnu, vyhýbajte sa alebo obmedzujte sladké nápoje, ako napríklad:
- sóda
- nápoje s príchuťou cukru
- pomarančový džús
- energetické nápoje
- ovocná šťava z koncentrátu
- čerstvo vylisovaná ovocná šťava
- sladená limonáda
- sladený ľadový čaj
Lieky, ktoré môžu vyvolať dnu
Niektoré lieky môžu vyvolať príznaky dny. Patria sem bežné lieky proti bolesti. Aj malé množstvo týchto liekov môže mať vplyv na dnu. Váš lekár môže odporučiť zmenu týchto liekov, ak spozorujete viac príznakov dny.
Aspirín alebo kyselina acetylsalicylová zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi. Aj nízke dávky aspirínu môžu spôsobiť dnu. Výskum ukazuje, že tento účinok aspirínu je častejší u žien ako u mužov.
Diuretiká alebo tablety na odvodnenie pomáhajú liečiť stavy, ako je vysoký krvný tlak a opuchy alebo opuchy nôh. Tieto lieky účinkujú tak, že sa zbavujú prebytočnej vody a solí z tela. Môžu však tiež spôsobiť vedľajší účinok príliš veľkého množstva kyseliny močovej v tele, čo spôsobí dnu. Diuretické lieky zahŕňajú:
- chlórtiazid
- chlortalidon
- hydrochlorotiazid
- indapamid
- metolazón
- spironolaktón
Iné lieky môžu tiež spôsobiť príznaky:
- ACE inhibítory
- beta blokátory
- blokátory receptorov angiotenzínu II
- cyklosporín
- chemoterapeutické lieky
Ďalšie príčiny vzplanutia dny
Dehydratácia
Keď ste dehydratovaní, vaše telo nemá dostatok vody a vaše obličky sa nemôžu zbaviť prebytočných kyselín močových tak dobre ako zvyčajne. To vám môže dať viac príznakov dny. Jedným z dôvodov, prečo alkohol nie je vhodný pre dnu, je dehydratácia. Pite veľa vody, aby ste pomohli vyplaviť kyselinu močovú.
Arzén
Dokonca aj nízka úroveň expozície arzénu môže súvisieť s dnou u žien. Táto chemikália sa nachádza v niektorých pesticídoch a hnojivách. Prirodzene sa nachádza aj v pôde, vode a niektorých mäkkýšoch.
Cukrovka a prediabetes
Dospelí s cukrovkou alebo prediabetom môžu mať vysoké hladiny hormónu inzulínu. To môže spôsobiť príliš veľa kyseliny močovej v tele a vyvolať príznaky dny vo vašich kĺboch.
Zranenie a zápal
Zranenie niektorých kĺbov, najmä veľkého prsta na nohe, môže tiež spôsobiť záchvat dny. Môže sa to stať, pretože to spôsobuje zápal a priťahuje kryštály kyseliny močovej do kĺbu.
Obezita
Prírastok hmotnosti a obezita môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej v krvi a zhoršiť príznaky dny. Môže sa to stať z niekoľkých dôvodov. Tukové bunky môžu vytvárať viac kyseliny močovej. Čím viac vážite, tým ťažšie je pre vaše obličky odstraňovať prebytočnú kyselinu močovú z krvi. Nadváha môže navyše zvýšiť hladinu inzulínu vo vašom tele, čo tiež zvyšuje hladinu kyseliny močovej.
Ostatné faktory
Ďalšie faktory môžu spôsobiť zvýšenie hladiny moču, čo vedie k záchvatu dny:
- stres
- infekcie
- náhla choroba
- hospitalizácia
- chirurgický zákrok
- extrémne zmeny počasia
Jedlo so sebou
Pamätajte, že nie všetky spúšťače ovplyvnia vaše príznaky dny. Vy poznáte svoje telo najlepšie; môžete odhadnúť, ktoré faktory životného štýlu sa zhoršujú alebo spôsobujú záchvat dny.
Užívajte všetky lieky podľa predpisu. Váš lekár môže tiež odporučiť lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky.
Veďte si denný stravovací denník. Sledujte, čo jete a pijete a či máte nejaké príznaky dny. Zaznamenajte si aj všetky lieky a doplnky, ktoré užívate. To vám môže pomôcť zistiť, čo spúšťa vaše záchvaty dny. Prediskutujte svoje spúšťače s lekárom.
Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu o zmenách vo výžive, aby ste sa vyhli jedlám, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie.
