Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Zlatobyľku poznáte najlepšie ako žltú divokú kvetinu, ale je to tiež populárna prísada do bylinných doplnkov a čajov.
Latinský názov byliny je Solidago, čo znamená „pripraviť alebo uzdraviť“ a odráža jeho použitie v tradičnej bylinnej medicíne.
Goldenrod sa najčastejšie používa ako doplnok na zlepšenie zdravia moču a zníženie zápalu.
V tomto článku sú uvedené potenciálne výhody, informácie o dávkovaní a preventívne opatrenia týkajúce sa zlatobyľu.
Čo je zlatobyľ?
Goldenrod rastie v Európe, Ázii a Severnej a Južnej Amerike. Kvitne v príkopoch a poliach pri ceste a často sa považuje za burinu.
Žlté kvety rastliny kvitnú koncom leta a začiatkom jesene. Ľahko sa opeľuje s inými rastlinami, takže existuje viac ako 100 rôznych druhov zlatobyle. Predpokladá sa, že mnohé z nich majú podobné zdravotné vlastnosti.
Solidago virgaurea - niekedy nazývaný európsky zlatobyľ - je pravdepodobne najlepšie študovaným druhom, pokiaľ ide o jeho prínos pre zdravie. V niektorých európskych krajinách má použitie v tradičnej čínskej medicíne aj v bylinnej medicíne.
Aby ľudia mohli využívať jeho výhody, konzumujú tie časti rastliny, ktoré rastú nad zemou, najmä kvety a listy.
Goldenrod si môžete kúpiť aj ako čaj alebo doplnok výživy. Čaj môže mať trochu horkastú dochuť a niekto má radšej slabo osladený.
ZhrnutieSolidago virgaurea je druh zlatobyle obyčajnej, ktorý sa najčastejšie používa na zdravotné účely. Z jeho kvetov a listov sa vyrába čaj a doplnky výživy.
Bohatý zdroj rastlinných zlúčenín
Goldenrod dodáva veľa prospešných rastlinných zlúčenín vrátane saponínov a flavonoidných antioxidantov, ako je kvercetín a kaempferol.
Saponíny sú rastlinné zlúčeniny spojené s mnohými zdravotnými výhodami. Môžu byť obzvlášť účinné pri inhibícii rastu škodlivých baktérií a kvasiniek Candida albicans.
Candida albicans je huba, ktorá môže spôsobiť vaginálne kvasinkové infekcie, ako aj infekcie v iných častiach tela.
Ukázalo sa tiež, že saponíny majú protirakovinové a protizápalové účinky v štúdiách na skúmavkách a na zvieratách.
Flavonoidné antioxidanty kvercetín a kaempferol v zlatobyle chránia vaše bunky pred poškodením spôsobeným nestabilnými molekulami nazývanými voľné radikály.
Poškodenie voľnými radikálmi je faktorom pri mnohých chronických stavoch, vrátane srdcových chorôb a rakoviny.
Je pozoruhodné, že antioxidačná aktivita zlatobyle je vyššia ako antioxidačná aktivita zeleného čaju a vitamínu C.
Flavonoidové antioxidanty a ďalšie rastlinné zlúčeniny v zlatobyle majú tiež protizápalové účinky.
ZhrnutieGoldenrod obsahuje veľa cenných rastlinných zlúčenín, vrátane saponínov, ktoré majú fungicídne účinky, a flavonoidov, ktoré majú antioxidačné a protizápalové funkcie.
Môže zmierniť zápal
V tradičnej medicíne sa zlatovka používa na boj proti zápalom, ktoré prispievajú k bolestiam a opuchom.
V štúdiách na hlodavcoch extrakt zo zlatobyle lekárskej v kombinácii s extraktmi z osiky a jaseňa v doplnku Phytodolor znížil opuch poranených tkanív až o 60%.
Taktiež znížila zápal spojený s artritídou u hlodavcov o 12–45%, s väčšími účinkami pri vyšších dávkach.
Zlatobýl vo fytodolori bol testovaný aj u ľudí. V prehľade 11 štúdií na ľuďoch bola liečba Fytodolorom rovnako účinná ako aspirín na zníženie bolesti chrbta a artritídy kolena.
Môže to byť čiastočne kvôli kvercetínu, flavonoidnému antioxidantu v zlatobyle, ktorý má silné protizápalové účinky.
Kôra osikových stromov však obsahuje salicín - aktívnu zložku aspirínu - ktorý tiež prispel k protizápalovým výhodám testovanej bylinnej zmesi.
Výskum fytodoloru v skúmavke naznačuje, že najvýznamnejšiu úľavu od bolesti produkuje skôr kombinácia ingrediencií než jedinečná ingrediencia. Nie je teda jasné, aký veľký efekt má zlatobyľ sama o sebe.
Na objasnenie jeho úlohy pri liečbe zápalu a bolesti sú potrebné ľudské štúdie zamerané na samotný zlatobyľ.
ZhrnutieV tradičnej medicíne sa zlatovka používa na boj proti zápalom a bolestiam. Štúdie na zvieratách a ľuďoch tiež naznačujú, že môže zmierniť tieto problémy, ale testuje sa iba ako súčasť bylinnej zmesi.
Môže podporovať zdravie močového systému
Európska agentúra pre lieky (EMA), vládna skupina, ktorá dohliada na lieky, uznáva liek Goldenrod za potenciálne užitočný na zlepšenie účinnosti štandardnej liečby menších problémov s močením.
To znamená, že zlatobyľ môže podporovať alebo zvyšovať účinnosť liekov, ako sú antibiotiká na infekciu močových ciest (UTI), ale táto bylina by sa na tieto ochorenia nemala používať samostatne.
Výskum v skúmavkách naznačuje, že zlatobyľ môže pomôcť odvrátiť UTI. Napriek tomu to môže byť najúčinnejšie v kombinácii s inými bylinami - vrátane borievky a prasličky.
Z tohto dôvodu môžete vidieť bylinné doplnky pre zdravie moču obsahujúce zlatobyľ a ďalšie byliny.
Štúdie na skúmavkách navyše naznačujú, že extrakt zlatobyle môže pomôcť pri hyperaktívnom močovom mechúre alebo pri častom pocite nutkania na močenie. Môže tiež znížiť bolestivé kŕče močových ciest.
Keď 512 ľudí s chronickým hyperaktívnym močovým mechúrom užilo 425 mg suchého extraktu zlatobyle trikrát denne, u 96% došlo k zlepšeniu nutkania na močenie a bolestivého močenia.
Nie je isté, ako dlho užívali extrakt, kým spozorovali výhody.
Na záver EMA poznamenáva, že zlatobyľ zvyšuje tok moču. Jeho močopudný účinok môže pomôcť vyplaviť potenciálne škodlivé baktérie a podporiť zdravie obličiek.
Preto sa všeobecne odporúča piť bylinu veľa vody.
Aj keď je to sľubné, je potrebných viac štúdií na ľuďoch, aby sa potvrdili výhody zlatobyle pre zdravie moču.
ZhrnutiePredbežné dôkazy naznačujú, že liečivá látka Goldenrod môže vylepšiť konvenčné spôsoby liečby močových problémov vrátane hyperaktívneho močového mechúra a infekcií močových ciest. Je však potrebný ďalší výskum.
Ďalšie možné zdravotné výhody
Niekoľko štúdií testovalo Goldenrod na iné účely, je však potrebný oveľa viac výskumu, aby sa potvrdila jeho účinnosť v týchto oblastiach.
Predbežné štúdie skúmali zlatistý prameň pre:
- Kontrola hmotnosti. Výskum v skúmavkách a na myšiach naznačuje, že zlatobyľ môže bojovať proti obezite reguláciou génov, ktoré riadia syntézu tukov a veľkosť tukových buniek. Z tohto dôvodu sa bylina používa v niektorých čajoch na chudnutie.
- Prevencia rakoviny. Podľa výskumov skúmavky môže extrakt zlatobyle zabiť rakovinové bunky. Štúdia na potkanoch ďalej uvádza, že injekcie extraktu zlatobyle potláčajú rast nádorov rakoviny prostaty.
- Zdravie srdca. Potkany, ktorým sa podával extrakt zlatobyle orálne každý deň po dobu 5 týždňov pred vyvolaním poškodenia srdca, mali o 34% nižšie hladiny krvného markera poškodenia po poranení srdca v porovnaní s kontrolnou skupinou.
- Proti starnutiu. Štúdia skúmavky skúmala, že extrakt zlatobyle oneskoril hromadenie starých, zle fungujúcich kožných buniek. To môže mať potenciál na zabránenie predčasnému starnutiu pokožky.
Kvôli nedostatku ľudského výskumu v týchto oblastiach nie je známe, či by zlatovka mala rovnaké účinky na ľudí.
ZhrnutiePredbežné výskumy na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že zlatobyľ môže pomôcť pri regulácii hmotnosti, má vlastnosti proti rakovine, podporuje zdravie srdca a spomaľuje starnutie pokožky. Tieto potenciálne výhody však u ľudí neboli testované.
Formy a dávkovanie
Goldenrod si môžete kúpiť vo forme bylinného čaju, tekutých extraktov a piluliek.
Kvapalné extrakty sa predávajú vo fľašiach s kvapkadlom pre ľahšie dávkovanie. Kapsuly a tablety obsahujúce suché výťažky zlatobyle obyčajnej sa vyskytujú častejšie v zmesiach s inými bylinami, napríklad s borievkami.
Dávky zatiaľ nie sú dobre testované v štúdiách na ľuďoch, ale dávky tradičnej medicíny naznačujú nasledujúce:
- Čaj. 1‒2 čajové lyžičky (3 )5 gramov) sušenej zlatobyle na 1 šálku (237 ml) prevarenej vody. Prikryte a nechajte 10 - 15 minút odležať, potom preceďte. Pite až 4 krát denne.
- Kvapalný extrakt. 0,5 - 2 ml až 3-krát denne.
- Suchý extrakt. 350 - 450 mg až 3-krát denne.
Tieto odporúčané množstvá sú určené pre dospelých a dospievajúcich. Goldenrod sa všeobecne neodporúča pre deti do 12 rokov kvôli nedostatku údajov o jeho bezpečnosti.
Ak sa zlatobyľ používa na konkrétne ochorenie, zvyčajne trvá 2–4 týždne.
Ďalšie pokyny pre dávkovanie nájdete na doplnkových baleniach.
ZhrnutieGoldenrod je dostupný ako bylinkový čaj, tekutý extrakt vo fľaštičkách s kvapkadlom a kapsuly alebo tablety - zvyčajne v kombinácii s inými bylinami. Informácie o dávkach sú založené na tradičnej medicíne kvôli chýbajúcim ľudským štúdiám.
Opatrenia
Goldenrod je všeobecne dobre znášaný bez väčších vedľajších účinkov. Existuje však niekoľko preventívnych opatrení, ktoré by ste si mali uvedomiť, vrátane alergií a interakcií u ľudí s určitými zdravotnými problémami.
Alergie
Aj keď je zlatobyľ niekedy obviňovaná zo sezónnych alergií prenášaných vzduchom, nie je hlavným vinníkom, pretože jej ťažký peľ neprenáša vietor ľahko.
Stále môže vyvolať niektoré alergické reakcie vrátane kožných vyrážok a astmy - najmä u ľudí pracujúcich v okolí tejto rastliny, ako sú kvetinárstva a poľnohospodári.
Goldenrod môže tiež vyvolať reakcie, ak ste alergický na príbuzné rastliny, ako sú napríklad ambrózia a nechtík.
A čo viac, perorálne užitie byliny môže spôsobiť svrbivú kožnú vyrážku - aj keď je to zriedkavé.
Listy zlatobyle majú navyše vysoký obsah latexu, ktorý je prírodným zdrojom gumy. Ľudia alergickí na latex, ktorý sa používa v niektorých rukaviciach na lekárske vyšetrenia, môžu zistiť, že sú alergickí aj na zlatobyľ.
Zdravotné podmienky
Ak užívate nejaké lieky alebo máte zdravotný stav, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako si doplníte liek Goldenrod.
Pretože zlatobyľ môže mať močopudný účinok, nemali by ste ju užívať spolu s diuretikami na predpis, pretože by ste mohli stratiť príliš veľa vody.
Z rovnakých dôvodov sa zlatobyľ neodporúča v podmienkach vyžadujúcich obmedzenie príjmu tekutín, vrátane niektorých prípadov kongestívneho zlyhania srdca a ochorení obličiek.
Americká národná obličková nadácia so sídlom v USA odporúča, aby sa ľudia s akýmkoľvek štádiom ochorenia obličiek, vrátane dialyzovaných alebo transplantovaných obličiek, vyhýbali zlatobyľi.
Goldenrod môže navyše spôsobiť, že vaše telo bude držať sodík, čo môže zhoršiť vysoký krvný tlak.
Nakoniec sa vyvarujte zlatobyľu, ak ste tehotná alebo dojčíte, pretože chýbajú údaje o tom, či je za týchto podmienok bezpečný.
ZhrnutieGoldenrod je všeobecne dobre znášaný, s výnimkou prípadov alergie. Bylinu by nemali užívať ľudia so zdravotnými problémami, ako sú napríklad obličky alebo niektoré srdcové choroby, ani ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia.
Spodný riadok
Goldenrod sa už dlho v tradičnej medicíne používa ako bylinkový čaj alebo doplnok výživy na liečbu zápalov a močových stavov.
Predbežné štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že zlatobyľ môže pomôcť týmto a ďalším podmienkam, ale iba málo štúdií na ľuďoch vyskúšalo jej výhody, keď sa používa samostatne.
Pretože výskum lieku Goldenrod je obmedzený, nepoužívajte ho namiesto predpísaných liekov a ak uvažujete o kombinácii s konvenčnými terapiami, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak chcete vyskúšať zlatobyľ, nájdete ju ako čaj, tekutý extrakt a pilulky v obchodoch pre zdravie a online.
.jpg)
