Žiť s partnerom prvýkrát? Tu je to, čo potrebujete vedieť

Keď klesli vodiace lišty na mieste, pravdepodobne ste prepadli panike.

Ty a tvoja zlatíčko len prešlo z „spolu chodíme alebo nie?“ „vo vzťahu“ a jednoducho by ste nevydržali pomyslenie, že by ste ich nevideli po dobu pandémie.

Ukázalo sa, že sa cítili rovnako. Takže ste sa rozhodli impulzívne, prečo sa nenasťahovať spolu? Iba dočasne, samozrejme. Je to koniec koncov globálna kríza a pravdepodobne budete mať obaja podporu z tejto podpory.

KRYTIE ZDRAVOTNÍCTVA NA KORONAVÍRUS

Zostaňte informovaní s našimi živými aktualizáciami o aktuálnom ohnisku choroby COVID-19. Navštívte tiež naše centrum koronavírusov, kde nájdete ďalšie informácie o spôsobe prípravy, rady týkajúce sa prevencie a liečby a odborné odporúčania.

Náhle spolužitie by mohlo fungovať perfektne - to sa určite môže stať. Ale prechod môže byť tiež trochu kamenistý.

Je úplne normálne mať nejaké nepríjemné alebo náročné chvíle, kým sa nedostanete na kĺb spolužitia.

Tieto tipy vám môžu pomôcť orientovať sa v spoločnom živote po prvýkrát a vybudovať si dôveru a silnejšie väzby. Namiesto toho, aby ste napínali väzby, ktoré sú (pri všetkej počestnosti) pravdepodobne stále mierne krehké.

Rozprávanie cez vaše očakávania

Pred spoločným nasťahovaním máte domácu základňu, kde si môžete oddýchnuť a zotaviť sa z akýchkoľvek konfliktov alebo napätia.

Keď žijete s niekým, musíte si vytvoriť pokyny týkajúce sa vzájomného vytvárania priestoru a riešenia konfliktov skôr, ako to začne vrieť.

V bežnom scenári by ste zvyčajne dostali jasné očakávania týkajúce sa vecí, ako sú financie, súkromie a osobný priestor, spoločné zodpovednosti a podobne predtým rozhodovanie o kombinovaní domácností.

Ale pri rozhodnutí motivovanom urgentnou liečbou koronavírusom to pravdepodobne nebolo tak.

Je absolútne nevyhnutné viesť otvorený rozhovor o očakávaniach a stanoviť si jasné hranice, aj keď už máte dom na jednom mieste. Viesť tento rozhovor neskoro je lepšie ako ho vôbec neviesť.

Niektoré komunikačné tipy:

• Vyberte si čas, ktorý vyhovuje vám obom. Vyhýbajte sa rozhovorom, keď ste unavení, zamestnaní alebo nadmerne stresovaní.
• Pred konverzáciou si premyslite, čo chcete povedať. Môžete napríklad vymenovať najdôležitejšie body alebo obavy, ktoré vás znepokojujú.
• Uistite sa, že máte obaja rovnaký čas na zdieľanie svojich vlastných myšlienok a kladenie otázok.
• Keď sú na rade, aby hovorili, aktívne počúvajte a požiadajte o vysvetlenie všetkého, čomu nerozumiete.

Potreby domácnosti

Jedným dôležitým problémom, o ktorom sa musíte porozprávať, je to, ako budete riadiť povinnosti v domácnosti.

Zmenky

Šance sú dobré, jeden z vás stále platí nájom niekde inde. Nebolo by spravodlivé očakávať, že táto osoba zaplatí druhú sadu nájomného.

Konkrétne okolnosti sa samozrejme môžu líšiť - mohli ste im ponúknuť, že ich necháte žiť s vami po tom, čo stratili prácu, a práve teraz nemusia mať vôbec žiadny príjem.

Ak však obaja stále pracujete, ktokoľvek sa ubytuje, by mal prispieť na náklady na stravu a pomôcky založené na použití. Môžete sa rozhodnúť pre spravodlivý paušálny poplatok alebo si ho vypočítať na základe svojich príjmových dokladov.

Ak je to váš dom a nepotrebujete finančnú pomoc, možno nebudete chcieť od nich brať peniaze, najmä ak majú obmedzený príjem.

To môže viesť k nestabilnej dynamike, preto je rozumné viesť rozhovor o predchádzaní pocitom zmätku alebo povinnosti.

Potraviny a varenie

Kto robí ktorú prácu?

Ak niekto z vás neznáša varenie a nevadí mu nakupovanie, má tento problém ľahké riešenie. Môžete však tiež striedať veci, ak vás ani tá práca neodvolá (alebo ich spolu nevyradíte).

Púšťanie sa do verejnosti môže práve teraz vyvolať nepokoj a úzkosť a niektoré dni sa môžu cítiť obzvlášť ťažké. Obchádzať však občas nejde, ibaže by ste dostali všetko doručené.

Cvičenie empatie a potvrdzovanie si vzájomných obáv môže pomôcť upevniť pocit, že ste v tom spolu.

Čistota a domáce práce

Väčšina ľudí má pre domáce práce jedinečnú rutinu.

Ak žijete v ich dome, rešpektujte ich pravidlá - napríklad neobúvajte topánky dovnútra alebo nezložte veko na toalete, aby z nich domáci miláčik nepil.

Možno sa budete cítiť trochu vysídlení, ak to nie je váš dom, ale vžijete sa do ich kože.

Keby s vami zostali, chceli by ste, aby im bolo samozrejme dobre, ale chceli by ste tiež rešpektovať akékoľvek rozumné potreby domácnosti.

Ich rutina si možno bude musieť trochu zvyknúť - možno nikdy nerobíte jedlo hneď po večeri alebo si radšej periete, keď vám dôjdu šaty namiesto každých pár dní.

Snažte sa však čo najviac ctiť ich zvyky. Ak je to váš dom, skúste im pomôcť, aby sa cítili príjemne.

Môžu sa obávať, že urobia niečo zle alebo vás dráždia, rovnako ako vy sa snažíte ubezpečiť, že je pre nich všetko ideálne.

Existuje jeden spôsob, ako sa na veci pozerať: Ak chcete, aby vzťah pretrval, okamžité zobrazenie rovnakej stránky vám pomôže zvyknúť si na spoločné zdieľanie priestoru skôr.

Individuálne potreby

Ak ste spolu nejaký čas, mohli by ste mať vzájomnú znalosť vzorov správania a potrieb toho druhého.

Ak nie, môže chvíľu trvať, kým si zvyknete na zvyky, ktoré už menej poznáte, vrátane:

Rozvrh spánku

Radi zostávate hore neskoro, ale je to skôr človek „skoro spať, skoro vstávať“. Alebo sa možno zobudia skôr, pohadzujú sa a otáčajú, až kým nebudete tiež úplne hore.

Je možné zosúladiť harmonogramy spánku, aby ste obaja dostali spánok, ktorý potrebujete, ale môže to vyžadovať trochu úsilia.

Medzitým hovorte prostredníctvom dočasných riešení, napríklad kto sa skôr zobudí, rýchlo vstane a vyhýba sa zvukom, kým sa druhý zobudí prirodzene.

Osamelý čas

Každý potrebuje nejaký čas sám.

Nájdenie priestoru a súkromia počas uzamknutia môže vyzerať trochu inak ako zvyčajne, najmä ak máte stiesnené obytné miestnosti.

Ak sa však postaráte o to, aby ste obaja dostali trochu priestoru a súkromia, urobíte dlhú cestu k úspechu vášho spoločného spolužitia.

Môžete vyskúšať:

• Striedať sa pri dlhých prechádzkach alebo na chvíľu vypadnúť z domu.
• Trávite časť svojho výpadku v rôznych miestnostiach. Ak je váš vzťah stále celkom nový, možno ste stále vo fáze, keď od seba nemôžete nechať ruky. Ak sa však nabijete trochu ďalej, môže to vaše opätovné pripojenie ešte umocniť.
• Práca v samostatných miestnostiach. Môže byť ťažké sústrediť sa na prácu, keď sú nablízku. Naplánujte si spoločné prestávky a obed, potom sa presuňte do rôznych miestností, aby ste maximalizovali produktivitu a znížili rušivé vplyvy.
• Rozprávanie o protokole pre telefonické hovory s rodinou a priateľmi, ako napríklad opustenie miestnosti, aby mal volajúci priestor.

Fyzická aktivita

Ak jeden alebo obaja chodíte do posilňovne, vaša neschopnosť držať krok s bežnou rutinou by vás mohla frustrovať.

Je dôležité, aby ste sa venovali tomu, čo môžete, a zároveň rešpektujte svoje pohybové potreby - možno jeden z vás miluje jogu, zatiaľ čo ten druhý uprednostňuje ranné behy.

Spoločné cvičenie môže byť zábava, keď si vyberiete činnosť, ktorá vás oboch baví.

Ale cítiť sa povinný niečo robiť zvyčajne nie je príliš príjemné. Pozvite ich, aby sa k vám pripojili, ale netlačte na nich, ak odmietnu.

Strava

Pravdepodobne ste si spolu užili veľa jedál. Ale varenie a jedenie všetko spoločné jedlá môžu byť iný príbeh.

Možno ráno jedia ľahko (alebo úplne vynechajú raňajky), ale na rozjazd potrebujete výdatné raňajky. Alebo sú možno vegáni, zatiaľ čo vy jete čokoľvek a všetko.

Alergia môže tiež veci skomplikovať. Ak sa musíte absolútne ubezpečiť, že žiadne z jedál, ktoré konzumujú, neprišlo do styku s alergénom, možno bude potrebné túto zložku v ich prítomnosti úplne vynechať.

Radikálne odlišné stravovacie návyky môžu v niektorých vzťahoch vytvárať problémy, ale nemusia.

Začnite potvrdením konkrétnych potrieb a preferencií a buďte spolu kreatívni v kuchyni!

Potreby vzťahu

Ak ste práve prešli od neformálneho randenia, bude možno potrebné preskúmať vzájomné dlhodobé ciele a potreby intimity a komunikácie.

Náhly nárast intimity môže predstavovať výzvy, keď je vzťah stále v počiatočnom štádiu, ale veľa úctyhodnej komunikácie vám môže pomôcť zvládnuť tieto výzvy s milosťou.

Emocionálna intimita

Keď už nemáte kam ísť a nemáte veľa čo robiť, môžete nakoniec viesť dlhé rozhovory o snoch, bývalých partneroch, rodine, detstve a čomkoľvek inom, na čo si spomeniete.

Hlboké rozhovory môžu pomôcť budovať intimitu, ale nie každý má šťastnú minulosť alebo nekonečnú kapacitu na intenzívnu emocionálnu diskusiu, najmä v už aj tak vysokom strese.

Väzby na príbehy z detstva sú vynikajúcim spôsobom, ako sa jeden o druhom dozvedieť viac. Ale keď bude všetko príliš ťažké, môže byť kľúčová zmena témy.

Blízkosť môže zvýšiť aj čas strávený smiechom nad veselými príbehmi!

Fyzická blízkosť

Mohlo by sa zdať, že prvé spoločné bývanie sa automaticky premieta do častejšieho sexu. To je určite jeden výsledok, ale zvýšená neistota, stres a napätie môžu dosť rýchlo zabrzdiť sexy nálady.

Takže bez ohľadu na to, ako ste boli pred karanténou dotýkaní alebo ako často ste sexovali, veci môžu vyzerať trochu inak.

Aj niekto, kto má rád fyzickú náklonnosť, napríklad bozkávanie, objímanie alebo držanie za ruku, sa pravdepodobne musí prispôsobiť tomu, že má niekoho pravidelne pri sebe.

Ak sa pri každej prechádzke odtiahnu alebo prejavia nejaké podráždenie, keď ich pobozkáš, nikdy nebude na škodu skontrolovať hranice.

Ak vás zaujíma, ako COVID-19 ovplyvňuje intimitu, pozrite si nášho sprievodcu sexom počas pandémie.

Budúce ciele

Je v poriadku, ak ste s nimi doposiaľ hlbšie nepremýšľali o svojej budúcnosti.

Možno ste vylúčili politické nezhody a ďalšie okamžité narušitele dohôd, ale neurobili ste nijaké hlboké prehĺbenie v téme manželstva, detí alebo ďalšieho spolužitia.

Všeobecne je rozumné tieto veci uvádzať skôr, ako neskôr, ale možno budete chcieť vyhnúť sa zvýšeniu napätia, keď ste uviaznutí v rovnakom dome.

Je absolútne v poriadku skontrolovať tento druh rozhovoru dažďom, ak sa obávate, že by to mohlo narušiť váš vzťah počas uzamknutia.

Komunikácia je všetko

Pamätajte na jeden dôležitý fakt: Nemôžu čítať vaše myšlienky.

Ak sa cítite podráždene, uväznení, nepokojní, vystrašení alebo v čomkoľvek inom, nedozvie sa to, pokiaľ im to nepoviete.

Komunikácia je obzvlášť dôležitá, keď sa stále spoznávate. Mnoho problémov vo vzťahu začína malých, ale zhoršuje sa, keď ich neriešite.

Môžete zvážiť:

• Používanie výrokov „I“ vám môže pomôcť vyhnúť sa úsudku. Napríklad: „Necítim sa ako prvý ráno bdelý, takže po káve bude rozhovor fungovať lepšie.“
• Spoliehanie sa na pasívno-agresívnu komunikáciu to obvykle ešte zhoršuje.Namiesto toho jasne uveďte konkrétne problémy podľa svojich potrieb. Napríklad: „Som rád, že trávime toľko času spolu, ale potrebujem tiež nejaký fyzický priestor.
• Opýtať sa na ich názor, ako dosiahnuť, aby situácia fungovala, dokáže zázraky. Napríklad: „Snažím sa vyhnúť sledovaniu televízie v posteli. Boli by ste pripravení zostať hore a pozerať sa na televíziu, aby sme mohli držať zariadenia mimo spálne? “

Pri výchove k potrebám a pocitom je kľúčový rešpekt a súcit.

Okrem pandemického stresu je stresujúce neustále sa obávať zasahovania do niekoho osobného priestoru alebo domových pravidiel a nikto nemá rád pocit, že má nesprávne nohy.

Počas nezhody:

• Uznajte rozdielne názory.
• Striedajte sa pri počúvaní a odpovedaní.
• Robte si prestávky, keď sa veci zahrejú, a vráťte sa k problému, keď sa obaja cítite pokojnejšie.

Po pobyte doma alebo po fyzickej vzdialenosti sa objednávky zrušia

Ak ste ako dočasné riešenie zamýšľali nasťahovať sa spoločne, aby ste sa vyhli izolácii pandémie, možno by vás zaujímalo, ako zvládnuť postup späť po ukončení pandémie.

Ak ste boli v strese, veci sa môžu cítiť trochu roztrasené, ale akonáhle sa fyzické pokyny pre dištancovanie začnú uvoľňovať, otvorene sa porozprávajte o tom, v čom sú veci.

Čo robiť, ak ste stále dobrí

Rozhovor môže pôsobiť nepríjemne, ak chcete vo vzťahu pokračovať a nedarí sa mu to, alebo naopak. Ale je to dosť nevyhnutné.

Túto diskusiu môžete počkať, kým nebudete vedieť, že je bezpečné pre kohokoľvek, kto zostane, aby odišiel, ak sa tak rozhodne.

Ak to dobre dopadlo, možno budete chcieť vzťah urobiť oficiálnym, ak ste to neurobili. To môže zahŕňať ďalšie spoločné bývanie, a to buď okamžite, alebo potom, čo sa jeden partner vráti domov, zbalí sa a dokončí svoju zmluvu.

Pamätajte však, že možno budete potrebovať trochu viac času, kým budete bývať natrvalo.

Každý spracováva zmeny svojim tempom. Možno budete musieť urobiť krok späť, skôr ako sa posuniete vpred.

Čo robiť, ak ste úplne hotoví

Ďalším možným výsledkom vášho pokusu o oheň? Môžete sa cítiť pripravení ísť ďalej.

Nie každý vzťah vyjde a je dôležité byť pri tejto možnosti realistický.

Pokiaľ nevykazujú znepokojujúce správanie, ktoré si zasluhuje zvolanie, napríklad opakované prekročenie hraníc, môže stačiť ponúknuť rozsiahle vysvetlenie typu: „Nevidím v nás dlhodobú kompatibilitu,“ namiesto poukazovania na konkrétne osobné zvyky.

Spodný riadok

Rýchlokurz spoločného života vás nemusí pripraviť na dlhodobý vzťah po pandémii, ale určite vás môže veľa naučiť.

Možno by ste sa báli, že sa uvidíte v najhoršom prípade, ale myslite na to, že sa budete stretávať aj v tom najlepšom - spolupracovať na tom, aby ste krízu využili čo najlepšie.

Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.