Čaj Boldo je bylinkový čaj vyrobený z listov rastliny boldo.
Používa sa na liečbu zažívacích problémov v tradičnej medicíne, najmä v Strednej a Južnej Amerike.
Jeho použitie však podporuje iba obmedzený dôkaz a nadmerné pitie by mohlo spôsobiť zdravotné komplikácie.
Tento článok obsahuje prehľad boldo čaju, jeho výhody, potenciálne nevýhody a odporúčané dávkovanie.
Čo je boldo čaj?
Boldo čaj sa pripravuje zo stromu boldo (Peumus boldus), vždyzelený ker pochádzajúci z Čile, ktorý rastie aj v ďalších stredo a juhoamerických krajinách ako Mexiko a Argentína. Bežne sa vyskytuje v horských oblastiach.
V týchto oblastiach sa používa ako tradičná medicína, najmä na liečbu zažívacích problémov, detoxikáciu pečene a podporu chudnutia.
Čaj sa spravidla nekonzumuje každý deň. Má výraznú, takmer liečivú príchuť a používa sa iba v prípade potreby, skôr ako liek ako čaj. Je pripravený namočením asi 1 lyžice (6 gramov) sušených listov boldo do 1 šálky (240 ml) horúcej vody.
Niektorí odporúčajú riediť čaj boldo iným typom bylinného čaju zvaného yerba maté, aby bola jeho konzumácia bezpečnejšia. Môžete si dokonca kúpiť pripravené zmesi týchto dvoch druhov čaju.
Je tiež možné zakúpiť si tekutý extrakt z rastliny Boldo ako doplnok.
ZhrnutieČaj Boldo sa vyrába zo vždy zelenej rastliny boldo a používa sa ako tradičný liek v Strednej a Južnej Amerike.
Výhody
Historicky sa boldo čaj používal na liečbu zažívacích problémov a na pomoc pri liečbe pečeňových problémov.
Vedecké dôkazy podporujúce použitie čaju na tieto alebo iné terapeutické účely sú však mimoriadne obmedzené.
Jedna štúdia uskutočnená na skúmavke na 13 bylinných čajoch bežne používaných v Južnej Amerike zistila, že boldo čaj mal jednu z najvyšších antioxidačných aktivít. To bolo založené na jeho schopnosti bojovať proti voľným radikálom, čo sú škodlivé zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek.
To naznačuje, že pitie boldo čaju môže priniesť určité antioxidačné výhody, je však potrebný ďalší výskum, najmä u ľudí.
Rastlina boldo a jej čaj obsahujú aj prchavú zlúčeninu nazývanú ascaridol. V štúdiách na skúmavkách a na zvieratách vykazuje ascaridol sľubný potenciál pri liečbe leishmaniózy, choroby spôsobenej tropickými parazitmi. Stále je potrebný ďalší výskum.
Nakoniec sa tvrdí, že čaj pomáha aj pri chudnutí, ale neexistujú dôkazy na podporu tohto tvrdenia.
ZhrnutieExistuje iba málo dôkazov na podporu používania čaju boldo na zlepšenie zdravia tráviaceho traktu alebo pečene. Neexistujú žiadne dôkazy o jeho údajných výhodách pri chudnutí. Je však bohatý na antioxidanty a môže byť užitočný pri liečbe leishmaniózy.
Potenciálne nevýhody
Pitie boldo čaju môže mať nejaké nevýhody.
Môže interferovať s warfarínom, liekom na riedenie krvi, ako aj s inými liekmi na riedenie krvi a liekmi na srdce. Ak niektorú z týchto možností používate, poraďte sa s lekárom skôr, ako začnete piť boldo čaj.
Ascaridol v bylinkovom čaji môže mať tiež niektoré negatíva. Konzumácia veľkých dávok môže poškodiť pečeň, zatiaľ čo lokálna expozícia môže spôsobiť kožnú vyrážku. Je však nepravdepodobné, že by k tomu došlo pri príprave boldo čaju.
ZhrnutieČaj Boldo môže interferovať s riedidlami krvi a konzumácia vysokých dávok ascaridolu z rastliny môže spôsobiť poškodenie pečene.
Odporúčané dávkovanie
Pretože boldo čaj obsahuje ascaridol, potenciálne škodlivú aromatickú zlúčeninu, neodporúča sa piť ho každý deň.
Ak chcete minimalizovať potenciálne komplikácie, vypite iba 1 šálku (240 ml) boldo čaju, keď máte pocit, že to potrebujete. Navyše majte na pamäti, že hoci sa predpokladá, že pomáha pri problémoch s trávením, neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto použitia.
Môžete sa tiež rozhodnúť piť len malé množstvo boldo čaju zmiešaného s čajom yerba maté, ktorého konzumácia môže byť bezpečnejšia. Yerba mate je všeobecne bezpečná, ale opäť neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by potvrdzovali výhody plynúce z pitia boldo čaju, nech už to robíte každý deň alebo občas.
Ak sa rozhodnete piť zmes boldo a yerba maté, najlepšie je kúpiť si vopred pripravený čaj, ktorý by mal obsahovať bezpečný pomer čajov.
Medzitým, ak užívate doplnok tekutého extraktu, neprekračujte odporúčané dávkovanie na štítku. Tekuté extrakty taktiež nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), preto je najlepšie hľadať dôkazy o tom, že čistota a prísady boli overené nezávislým laboratóriom.
ZhrnutieNeexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu používania čaju boldo. Aby ste minimalizovali riziko komplikácií, vyhýbajte sa jej pitiu každý deň.
Spodný riadok
Čaj Boldo sa bežne používa ako bylinný liek v Strednej a Južnej Amerike.
Aj keď sa predpokladá, že má určité antioxidačné výhody a pomáha pri liečbe leishmaniózy, existuje len málo dôkazov na podporu jej použitia pri problémoch s trávením, detoxikácii pečene alebo chudnutí.
Navyše môže interagovať s liekmi na riedenie krvi a jeho obsah ascaridolu môže spôsobiť poškodenie pečene, ak sa konzumuje vo vysokých dávkach.
Aj keď sľubný výskum poukazuje na potenciálne výhody čaju boldo, jeho pitie na zlepšenie zažívacích problémov, problémov s pečeňou alebo chudnutie sa pre nedostatok vedeckých dôkazov neodporúča.
