Naozaj, v tomto okamihu by som mohol povedať „moje batoľa“. Je to stále normálne.
"Máte pre mňa ďalšie otázky?" spýtal sa pediater môjho syna.
"Hm, nie." Nemyslím si to. “
"Dobre, dobre, ak je všetko v poriadku, uvidíme sa o 3 mesiace."
"Super," povedala som a uviazala som svojho kričiaceho, čerstvo zaočkovaného syna do svojho kočíka. "Ó, v skutočnosti existuje jedna vec." Mal by Hunter prespať celú noc? “
"Nieje?" opýtala sa.
"Nie," zasmial som sa. "Nie jeho. Nikdy on “
Vidíte, môj syn - môj 13-mesačný syn - nie je (a nikdy nebol) dobrým spánkom. Myslím, že si dobre zdriemne a často odpočíva. Driema na svojom sedadle Bumbo a autosedačke. Pravidelne zaspáva na mne, v kočíku a pri jedálenskom stole, ale večer je nepokojný.
Odložil som ho o 19:30. Budí sa o 22:30. a je to boj, aby som ho dostal späť do spánku. V dobrý deň zostáva spať až do piatej ráno.
Väčšinu dní je hore do 4:00.
A zatiaľ čo som sa ho snažil prinútiť spať a (čo je dôležitejšie) spať celú noc - upravil som jeho stravu, spánok a dĺžku jeho spánku - nič nefunguje.
Nie viac spánku. Nie menej spánku. Nie masti, vône, oleje alebo obávané „vyplakajte“. A to preto, lebo je normálne, že deti sú nevyspaté a nepokojné.
Bábätká nie sú určené na to, aby spali „cez noc“.
Teraz už viem, na čo myslíte: Hovoríte: „Racionalizuje sa. Ospravedlňuje sa. “ Počujem ťa hovoriť: „Mýli sa.“ A to preto, lebo som to všetko už počul.
Dobre mienení priatelia mi rozprávali príbehy o ich blažene spiacich babách. Z dojčiat, ktoré začali spať celú noc do 16. týždňa alebo v niektorých prípadoch do 12. týždňa.
Mamičky na sociálnych sieťach ma zaplavili tipmi a návrhmi na tréning spánku. Cudzí ľudia mi povedali, čo robím dobre ... a zle.
A aj keď nikto nesúhlasí s riešením, všetci súhlasia s tým, že môj syn je anomália.
Hovorí sa, že niečo nie je v poriadku.
Pravda je však bábätká robiť zobudiť sa.
Štúdia z roku 2019 zistila, že keď deti prekročili šesťmesačnú známku, nebolo to tak, že by sa každú noc budili menejkrát - to bolo, že nebudili svojich rodičov tak často.
Je pevne dokázané, že spánkové cykly existujú a dospelí prežívajú každú noc krátke obdobia bdenia, tak prečo očakávame, že sa budú líšiť od tých našich najmenších?
Štúdia z roku 2018 ďalej ukázala, že 57 percent šesťmesačných detí bolo nie „Prespať celú noc“ 8 hodín. Ani staršie deti nedostali celú noc zatváracie oko. Vedci zistili, že 43 percent 12-mesačných detí sa zobudilo uprostred noci.
Takže pre každého rodiča, ktorý tvrdí, že jeho ratolesť prespala noc len v niekoľkých týždňoch, je dosť ľudí, ktorí sa ešte prebúdzajú so svojimi deťmi v 6., 12. mesiaci a neskôr.
Novorodenci sa musia kvôli častému kŕmeniu budiť. Dojčatá sa stále učia spoznávať svet a nie sú úplne vybavené na upokojenie. Aj batoľatá, ktoré sa budia skoro alebo uprostred noci, sú vývojovo normálne.
Deti tiež nenosia hodiny ani nečítajú kalendáre, takže hoci veľa kníh a článkov naznačuje, že vaše dieťa do určitého dátumu prespí celú noc, záruka neexistuje.
Každé dieťa je iné. To, čo funguje pre jedno dieťa, nebude fungovať pre každé dieťa.
Existujú veci, ktoré môžete urobiť na podporu dobrého spánku?
Absolútne.
Môžete a mali by ste vytvoriť rutinu. Kúpeľ. Čistú plienku. Pyžamo. Kŕmenie. Posteľ.
Môžete a mali by ste sa pokúsiť držať harmonogramu. Niektorí odborníci navrhujú, aby ste dieťa uložili do postele v konkrétnom čase, napríklad o 18. alebo 18.30 h. Na hodine však nezáleží tak ako na zvyku. Dôslednosť je kľúčová.
A môžete (a mali by ste) vytvoriť priestor, ktorý podporuje spánok. Odložte dieťa do tmavej, chladnej a tichej miestnosti.
Môžete tiež vyskúšať rôzne pomôcky, napríklad niektoré deti sú počas prvých mesiacov veľmi rady zabalené v plienkach. Ostatní rodičia prisahajú na zvukové stroje.
Ale môj syn sa nestaral o nič z toho. Cumlík by nepoužil. Neznášal biely šum. A ani tie najmodernejšie zavinovačky, ktoré sme vyskúšali, keď bol novorodenec, ho neupokojovali na spánok, a to je v poriadku.
To je normálne. Je v poriadku Vaše dieťa je v poriadku.
Takže aj keď môžete byť unavení - viem, že som - buďte k sebe láskaví. Buďte trpezliví sami so sebou a uvedomte si, že to, že máte nespiace dieťa, z vás neurobí neschopného človeka - ani zlého rodiča. Naozaj.
Robíte skvelú prácu a vášmu dieťaťu sa darí dobre. Niektoré deti iba pochodujú v rytme iného bubna. Okrem toho bude jedného dňa z vášho dieťaťa tínedžer a ubezpečujem vás, že (dovtedy) bude vaše dieťa milovať spánok.
Chcete sa dozvedieť viac informácií o tréningu spánku? Ak chcete vyskúšať iný prístup a / alebo túžite po úľave, vyskúšajte týchto päť trikov.
Kimberly Zapata je matkou, spisovateľkou a obhajkyňou duševného zdravia. Jej tvorba sa objavila na niekoľkých stránkach, napríklad Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - aby sme vymenovali aspoň niektoré - a keď jej nos nie je zakopaný v práci (alebo v dobrej knihe), Kimberly svoj voľný čas trávi behaním Väčšie ako: choroba, nezisková organizácia, ktorej cieľom je posilniť postavenie detí a mladých dospelých bojujúcich s duševnými chorobami. Nasledujte Kimberly ďalej Facebook alebo Twitter.
.jpg)
