Čo je to astma vyvolaná chladom?
Ak máte astmu, môžete zistiť, že vaše príznaky ovplyvňujú ročné obdobia. Keď teplota klesne, pri vychádzaní von môže dýchanie robiť viac práce. A cvičenie v chlade môže ešte rýchlejšie spôsobiť príznaky ako kašeľ a sipot.
Tu je pohľad na to, čo spôsobuje nachladnutie vyvolanú astmu a ako zabrániť útokom v zimných mesiacoch.
Aká je súvislosť medzi chladným počasím a astmou?
Keď máte astmu, dýchacie cesty (priedušky) sa opuchnú a zapália sa v dôsledku určitých spúšťacích mechanizmov. Opuchnuté dýchacie cesty sú užšie a nemôžu nasávať toľko vzduchu. Preto majú ľudia s astmou často problémy s lapaním po dychu.
Zima je obzvlášť ťažké obdobie pre ľudí s astmou. Čínska štúdia z roku 2014 zistila, že hospitalizácie pre astmu sa v zimných mesiacoch zvýšili. A v chladnom podnebí na severe Fínska malo až 82 percent ľudí s astmou dýchavičnosť, keď cvičili v chladnom počasí.
Keď pracujete, vaše telo potrebuje viac kyslíka, takže sa dýchanie zrýchľuje. Často dýchate ústami, aby ste nasali viac vzduchu. Zatiaľ čo váš nos má krvné cievy, ktoré ohrievajú a zvlhčujú vzduch skôr, ako sa dostane do vašich pľúc, vzduch, ktorý cestuje priamo cez vaše ústa, zostáva studený a suchý.
Cvičenie vonku v chladnom počasí rýchlo dodáva studený vzduch do vašich dýchacích ciest. Zdá sa tiež, že zvyšuje vašu pravdepodobnosť astmatického záchvatu. Čo je to so studeným vzduchom, ktorý vyvoláva príznaky astmy?
Prečo studený vzduch ovplyvňuje príznaky astmy?
Studený vzduch je na príznaky astmy tvrdý z niekoľkých dôvodov.
Studený vzduch je suchý
Vaše dýchacie cesty sú lemované tenkou vrstvou tekutiny. Keď dýchate suchý vzduch, táto tekutina sa odparuje rýchlejšie, ako je možné ju vymeniť. Suché dýchacie cesty sú podráždené a opuchnuté, čo zhoršuje príznaky astmy.
Studený vzduch tiež spôsobuje, že vaše dýchacie cesty produkujú látku zvanú histamín, čo je rovnaká chemikália, akú vaše telo vyrába počas alergického záchvatu. Histamín vyvoláva sipot a ďalšie príznaky astmy.
Chlad zvyšuje hlien
Vaše dýchacie cesty sú tiež lemované vrstvou ochranného hlienu, ktorý pomáha odstraňovať nezdravé častice. V chladnom počasí vaše telo produkuje viac hlienu, ale je hustejšie a lepkavejšie ako zvyčajne. Extra hlien zvyšuje pravdepodobnosť prechladnutia alebo inej infekcie.
Je pravdepodobnejšie, že ochoriete alebo ste v interiéri, keď je zima
Prechladnutie, chrípka a iné infekcie dýchacích ciest majú tendenciu cirkulovať počas zimných mesiacov. Je tiež známe, že tieto infekcie zmierňujú príznaky astmy.
Studený vzduch vás môže zahnať aj do interiéru, kde prekvitá prach, plesne a chlpy domácich miláčikov. Tieto alergény vyvolávajú u niektorých ľudí príznaky astmy.
Aké preventívne opatrenia by mali brať ľudia s astmou?
Pred príchodom zimy sa uistite, či je vaša astma pod kontrolou. Navštívte svojho lekára, aby vypracoval akčný plán pre astmu, a potom užívajte lieky, ktoré vám lekár predpíše. Môžete užívať liek každý deň (na dlhodobú kontrolu) alebo len vtedy, keď to potrebujete (na rýchlu úľavu).
Lieky na dlhodobú kontrolu sú lieky, ktoré užívate každý deň na zvládnutie príznakov astmy. Zahŕňajú:
- inhalačné kortikosteroidy, ako je flutikazón (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- dlhodobo pôsobiace beta-agonisty, ako je salmeterol (Serevent Diskus)
- modifikátory leukotriénov, ako je montelukast (Singulair)
Poznámka: Spolu s inhalačnými kortikosteroidmi sa vždy používajú beta-agonisty s dlhodobým účinkom.
Lieky na rýchlu úľavu sú lieky, ktoré užívate iba vtedy, keď ich práve potrebujete, napríklad pred cvičením v chlade. Príkladom týchto liekov sú krátkodobo pôsobiace bronchodilatanciá a anticholinergiká.
Ako sa môžete vyhnúť astmatickým záchvatom v chlade?
Ak chcete zabrániť astmatickým záchvatom, pokúste sa zostať v interiéri, keď teplota klesne veľmi nízko, najmä ak je pod 10 ° F (-12,2 ° C).
Ak musíte ísť von, zakryte si nos a ústa šatkou, aby ste ohriali vzduch, skôr ako ho vdychujete.
Tu je niekoľko ďalších tipov:
- V zime pite extra tekutiny. Vďaka tomu bude hlien v pľúcach tenší a ľahšie sa tak bude telu odstraňovať.
- Pokúste sa vyhnúť každému, kto vyzerá ako chorý.
- Vakcínu proti chrípke si zaobstarajte skoro na jeseň.
- V domácnosti často vysávajte a utierajte prach, aby ste odstránili vnútorné alergény.
- Plachty a prikrývky perte každý týždeň v horúcej vode, aby ste ich zbavili roztočov.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť astmatickým záchvatom, keď cvičíte vonku v chladnom počasí:
- Použite inhalátor 15 až 30 minút pred cvičením. To vám otvára dýchacie cesty, aby ste mohli ľahšie dýchať.
- Pre prípad astmatického záchvatu noste so sebou inhalátor.
- Pred cvičením sa zahrejte najmenej 10 až 15 minút.
- Noste masku alebo šál cez tvár, aby ste ohriali vzduch, ktorý dýchate.
Čo ešte môže spôsobiť útok?
Prechladnutie je len jedným z mnohých spúšťačov astmy. Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu spôsobiť vaše príznaky, patria:
- tabakový dym
- silné vône
- alergény, ako sú peľ, plesne, roztoče a srsť zvierat
- cvičenie
- stres
- bakteriálne alebo vírusové infekcie
Aké sú príznaky astmatického záchvatu?
Viete, že máte astmatický záchvat z dôvodu príznakov ako:
- lapanie po dychu
- kašeľ
- sipot
- bolesť alebo tlak na hrudi
- ťažkosti s rozprávaním
Čo môžete urobiť, ak máte astmatický záchvat?
Ak začnete dýchať alebo máte dýchavičnosť, pozrite si akčný plán pre astmu, ktorý ste napísali so svojím lekárom.
Ak sú vaše príznaky také závažné, že nemôžete hovoriť, vezmite si rýchlo účinkujúci liek a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.Možno budete musieť zostať na pozorovaní, kým sa váš dych nestabilizuje.
Tu uvádzame niekoľko ďalších všeobecných pokynov, čo robiť, ak máte astmatický záchvat:
- Vezmite dva až šesť vstrekov z rýchlo pôsobiaceho záchranného inhalátora. Liek by mal otvoriť vaše dýchacie cesty a pomôcť vám ľahšie dýchať.
- Možno budete môcť namiesto inhalátora použiť aj nebulizátor. Rozprašovač je stroj, ktorý premení váš liek na jemnú hmlu, ktorú dýchate.
- Ak vaše príznaky nie sú závažné, ale nezlepšia sa po niekoľkých prvých vstreknutiach z inhalátora, počkajte 20 minút a potom užite ďalšiu dávku.
- Akonáhle sa budete cítiť lepšie, zavolajte lekára. Možno budete musieť pokračovať v užívaní svojho rýchlo pôsobiaceho lieku každých pár hodín jeden alebo dva dni.
Aký je postup pre ľudí s astmou?
Váš astmatický záchvat by mal ustúpiť, keď vyjdete z chladu a užijete svoj liek.
Ak sa vaše príznaky nezlepšia alebo sa zdá, že sa zhoršujú, kedykoľvek ste nachladnutí, možno budete musieť navštíviť svojho lekára, aby skontroloval váš akčný plán pre astmu. Môžu odporučiť zmenu liekov alebo vymyslenie iných stratégií na zvládnutie vášho stavu.
-removed.jpg)
