Tortilla chipsy sú ľahké jedlá vyrobené z tortilly, čo sú tenké a nekvasené placky, zvyčajne vyrobené z kukuričnej alebo pšeničnej múky.
Niektoré tortilla chipsy môžu obsahovať lepok, skupinu bielkovín nachádzajúcich sa v pšenici, raži, jačmeni a špalde. Lepok pomáha chlebu a inému pečivu držať spolu.
Avšak u niektorých ľudí, vrátane ľudí s celiakiou, intoleranciou lepku alebo alergiou na pšenicu, môže konzumácia lepku spôsobiť príznaky od bolesti hlavy a nadúvania až po vážnejšie komplikácie, ako je poškodenie čriev.
Aj keď sú niektoré tortilla chipsy vyrobené z bezlepkových prísad, mnoho ľudí si kladie otázku, či sú všetky tortilla chipsy bezpečné jesť aj pri bezlepkovej diéte.
Tento článok skúma, či tortilla chipsy obsahujú lepok a ako si byť istý.
Väčšina tortillových čipsov je bezlepková
Tortilla chipsy sa najčastejšie vyrábajú zo 100% mletej kukurice, ktorá je prirodzene bezlepková. Môžu byť vyrobené z bielej, žltej alebo modrej odrody kukurice.
Niektoré značky však môžu obsahovať zmes kukuričnej aj pšeničnej múky, čo znamená, že nie sú bezlepkové.
Bezlepkové tortilla chipsy sa dajú pripraviť aj z iných obilnín a strukovín, ako je cícer, maniok, amarant, teff, šošovica, kokos alebo sladké zemiaky.
ZhrnutieVäčšina tortilla chipsov je vyrobená zo 100% kukurice, ktorá neobsahuje lepok. Niektoré kukuričné tortilla chipsy však môžu obsahovať aj pšeničnú múku. V takom prípade nie sú bezlepkové.
Niektoré tortilla chipsy obsahujú lepok
Tortilla chipsy obsahujú lepok, ak sú vyrobené z pšenice, raže, jačmeňa, tritikale alebo zŕn na báze pšenice, ako napríklad:
- krupica
- špalda
- durum
- pšeničné bobule
- emmer
- farina
- farro
- Graham
- Kamut (pšenica khorasan)
- pšenica einkorn
- pšeničné bobule
Viaczrnné tortilla chipsy môžu obsahovať zrná obsahujúce lepok aj bezlepkové, takže štítky s čítaním ingrediencií sú nevyhnutné pre tých, ktorí neznášajú lepok.
Navyše, niektorí ľudia s celiakiou, alergiou na pšenicu alebo citlivosťou na lepok môžu byť ovplyvnení tortilovými lupienkami, ktoré obsahujú ovos.
Ovos je bezlepkový, ale často sa pestuje v blízkosti pšeničných plodín alebo sa spracováva v zariadeniach, ktoré pracujú aj so zrnami obsahujúcimi lepok, čo predstavuje riziko krížovej kontaminácie.
ZhrnutieTortilla chipsy obsahujú lepok, ak sú vyrobené z pšenice, jačmeňa, raže, triticale alebo zŕn pšenice. Tortilla chipsy, ktoré obsahujú ovos, môžu byť tiež problematické pre niektorých ľudí, ktorí nemôžu tolerovať lepok z dôvodu rizika krížovej kontaminácie.
Ako zabezpečiť, aby boli vaše tortilla chipsy bezlepkové
Prvým krokom pri určovaní, či tortilla chipsy obsahujú lepok, je kontrola štítku so zložkami, či neobsahujú lepok alebo zrná obsahujúce lepok.
Najlepšie je vyhľadať tortilla chipsy, ktoré sú vyrobené zo 100% kukurice alebo iného bezlepkového zrna, ako je ryža, cícerová múka, sladké zemiaky, teff alebo quinoa.
Niektoré tortilla chipsy môžu na svojom obale obsahovať text „bez lepku“, čo však nezaručuje, že výrobok neobsahuje lepok. Krížová kontaminácia stále vyvoláva obavy.
Podľa predpisov Food and Drug Administration o bezlepkovom označovaní musia výrobky, ktoré tvrdia, že sú bezlepkové, obsahovať menej ako 20 častí na milión (ppm) lepku.
Zákon o označovaní a ochrane spotrebiteľa pre alergény z roku 2004 ďalej vyžaduje, aby výrobcovia deklarovali prítomnosť bežných potravinových alergénov na etiketách výrobkov.
Pšenica sa považuje za hlavný potravinový alergén a z tohto dôvodu musí byť uvedená na výrobkoch. Pšenica však nie je jediným zrnom obsahujúcim lepok a výrobok bez pšenice nemusí byť nevyhnutne bezlepkový.
Môžete tiež kontaktovať výrobcu produktu a požiadať o otázky týkajúce sa prísad, spracovania potravín a kontaminácie lepkom.
Pre istotu vyhľadajte certifikáciu od tretej strany
Ak si chcete byť istí, že tortilla chipsy a ďalšie výrobky sú bezlepkové, vyhľadajte na obale pečiatku tretej strany, ktorá uvádza, že je bezlepková.
Certifikácia tretích strán znamená, že produkt bol nezávisle testovaný v laboratóriu a spĺňa požiadavky na to, aby mohol byť označený ako bezlepkový. Testovanie tretích strán vykonávajú strany, ktoré nemajú finančný záujem na spoločnosti alebo produkte.
Pri výbere tortilla chipsov je potrebné vyhľadať niekoľko bezlepkových štítkov tretích strán.
Certifikát spoločnosti NSF International na bezlepkovosť overuje, že výrobky neobsahujú viac ako 20 ppm lepku. Medzitým certifikovaná bezlepková značka spoločnosti Gluten Intolerance Group ide ďalej a vyžaduje, aby výrobky neobsahovali viac ako 10 ppm.
ZhrnutieSkontrolujte štítok s prísadami a zoznam alergénov na tortillových čipoch, aby ste zistili, či sú bezlepkové. Najlepšie je vyhľadať tortilla chipsy, ktoré boli certifikované ako bezlepkové treťou stranou.
Ako si vyrobiť vlastné bezlepkové tortilla chipsy
Môžete si ľahko pripraviť svoje vlastné bezlepkové tortilla chipsy podľa týchto krokov:
- 100% kukuričné tortilly nakrájajte na trojuholníky.
- Pokvapkajte ich lyžicou olivového oleja a premiešajte.
- Rozložte ich na plech v jednej vrstve.
- Pečieme pri teplote 566 ° C (176 ° C) 5–6 minút.
- Tortilly preklopte, posypte ich soľou a pečte ďalších 6–8 minút, kým nezačnú hnednúť.
- Vyberte ich z rúry na vychladnutie.
ZhrnutieVytvorenie vlastných bezlepkových tortillových čipsov doma je jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť, aby vaše čipsy boli 100% bezlepkové.
Spodný riadok
Väčšina tradičných tortillových lupienkov sa vyrába z kukurice, ktorá je bezlepková. Niektoré tortilla chipsy sa však vyrábajú z pšenice alebo iných zŕn obsahujúcich lepok.
Ak dodržiavate bezlepkovú diétu, skontrolujte, či obal produktu neobsahuje gluténové prísady, prísady obsahujúce lepok a zoznamy alergénov.
Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše tortilla chipsy neobsahovali lepok, je kúpiť značku, ktorá je certifikovaná ako bezlepková od tretej strany.
