Milovaný akčný hrdina Indiana Jones je známy tým, že sa nebojácne rúti do starodávnych ruín, aby zachránil slečny a neoceniteľné artefakty, len aby heebie-jeebies dostal z nástrahy s hadmi. "Hady!" kričí. "Prečo sú to vždy hady?"
Ak niekto bojuje s ofidiofóbiou, strachom z hadov, potom to viete presne tak ako sa cíti náš dobrodruh.
Keďže hady sú často označované ako ohrozujúce alebo nebezpečné, strach z hadov sa považuje za samozrejmosť - kto by sa nebál niečoho, čo vás môže jedným sústom zabiť?
Štúdia z roku 2013 dokonca zistila, že náš mozog je evolučne podmienený tým, že sa bojí hadovitých foriem. To dáva zmysel, pretože vždy predstavovali hrozbu pre ľudský druh.
Avšak v dnešnej dobe, ak zistíte, že vo svojom živote nemôžete fungovať alebo že stratíte kontrolu už pri obyčajnej zmienke o hadovi, možno máte na mysli nielen zdravú úctu, ktorú si divoký predátor zaslúži.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o ofidiofóbii a o tom, ako si môžete túto špecifickú fóbiu liečiť sami.
Aké sú príznaky ofidiofóbie?
Ak máte z hadov hlboký strach, môže sa u vás vyskytnúť jeden alebo viac príznakov, keď sa k nim priblížite, zamyslíte sa nad nimi alebo budete pracovať s médiami obsahujúcimi hady.
Napríklad, ak váš spolupracovník diskutuje o pytónovi domácich miláčikov v miestnosti na rozbitie, môžete mať jednu alebo viac z nasledujúcich reakcií:
- závraty alebo točenie hlavy
- nevoľnosť
- potenie, najmä na končatinách, napríklad na dlaniach
- zvýšená srdcová frekvencia
- ťažkosti s dýchaním alebo dýchavičnosť
- chvenie a trasenie
Tieto príznaky sa môžu zhoršiť, keď sa fyzicky priblížite k hadovi alebo keď sa čas navrhovanej interakcie hada bude blížiť k dianiu.
Aké sú príčiny ophidiofóbie?
Rovnako ako iné špecifické fóbie, aj strach z hadov môže pochádzať z rôznych príčin. Môže mať skutočne viac faktorov, z ktorých každý je navrstvený na druhom, prijíma latentný (nevyvinutý) strach a mení ho na niečo, čo vyvoláva úzkosť. Niektoré príčiny ophidiofóbie zahŕňajú:
- Negatívna skúsenosť. Traumatická skúsenosť s hadom, najmä v mladom veku, by vás mohla nechať dlhodobou fóbiou z tvorov. Môže to zahŕňať uhryznutie alebo pobyt v desivom prostredí, v ktorom sa prominentne vyskytovali hady, a v ktorom ste sa cítili uväznení alebo bezmocní.
- Naučené správanie. Ak ste vyrastali, keď ste videli rodiča alebo príbuzného demonštrovať hrôzu okolo hadov, potom ste sa možno dozvedeli, že sa ich treba báť. Platí to o mnohých špecifických fóbiách, vrátane ofidiofóbie.
- Zobrazovanie v médiách. Často sa učíme báť sa niečoho, pretože populárne médiá alebo spoločnosť nám hovoria, že je to strašidelné. Na tejto pozícii často končia klauni, netopiere, myši a skutočne aj hady. Ak ste po dlhšiu dobu videli príliš veľa strašidelných filmov alebo desivých obrázkov s hadmi, mohli by ste sa naučiť báť sa ich.
- Poznávanie negatívnych skúseností. Vypočutie niekoho, ako opisuje desivú skúsenosť s hadom, by sa mohlo spustiť. Strach často vychádza z očakávania, že niečo spôsobí bolesť alebo nepohodlie, na rozdiel od spomienky na ich skutočné prežitie.
Ako sa diagnostikuje ofidiofóbia?
Špecifické fóbie môžu byť niekedy chúlostivé na diagnostiku, pretože nie všetky sú uvedené v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM – 5). Toto je referenčný nástroj, ktorý odborníci v oblasti duševného zdravia používajú pri diagnostike rôznych problémov alebo porúch duševného zdravia.
V takom prípade môže byť váš strach z hadov diagnostikovaný ako špecifická fóbia, čo znamená intenzívny strach alebo úzkosť v reakcii na konkrétny spúšťač, napríklad zviera, prostredie alebo situáciu.
Prvým krokom pri učení sa k diagnóze je diskusia o vašich príznakoch a obavách s terapeutom. Porozprávate rôzne spomienky alebo skúsenosti s vašou fóbiou, aby ste im pomohli získať jasný obraz o svojej histórii.
Potom spolu môžete hovoriť prostredníctvom rôznych možných diagnóz, aby ste zistili, ktorá je najbližšia k vašim osobným skúsenostiam. Potom sa môžete spoločne rozhodnúť o možnej liečbe.
Aká je liečba ophidiofóbie?
Špecifická fóbia ako ophidiofóbia neexistuje. A môžete sa rozhodnúť preskúmať niekoľko rôznych štýlov liečby spolu. Všetko je o nájdení správnej kombinácie, ktorá vám vyhovuje. Niektoré bežné metódy liečby ophidiofóbie zahŕňajú:
Expozičná terapia
Táto forma hovorovej terapie, nazývaná tiež systematická desenzibilizácia, znie takto: Ste vystavení tomu, čoho sa bojíte, v neohrozujúcom a bezpečnom prostredí.
Pre ofidiofóbiu to môže znamenať prezeranie obrázkov hadov so svojím terapeutom a diskusiu o emóciách a fyzických reakciách, ktoré na vás reagujú.
V niektorých prípadoch môžete vyskúšať použiť systém virtuálnej reality na to, aby ste boli okolo hada v prírodnom, ale digitálnom priestore, kde sa cítite, akoby ste tam boli, ale nič vám nemôže skutočne ublížiť. Môžete sa dopracovať k tomu, že budete okolo skutočných hadov v bezpečnom a regulovanom prostredí, ako je napríklad zoologická záhrada.
Kognitívna behaviorálna terapia
Pri tomto type hovorovej terapie pracujete na stanovení krátkodobých cieľov so svojím terapeutom, aby ste zmenili vzorce alebo problémy vo vašom myslení. Kognitívna behaviorálna terapia vo všeobecnosti zahŕňa praktické riešenie problémov, ktoré vám pomôže zmeniť pohľad na vec.
V takom prípade môžete hovoriť rôznymi spôsobmi, ako hady prerobiť, aby už viac neboli postrachom. Môžete ísť na prednášku herpetológa, niekoho, kto študuje hady, aby ste sa dozvedeli viac informácií o zvieratách.
Lieky
Lieky sa najlepšie používajú v spojení s pravidelnou terapiou hovorením pri liečbe vašej fóbie. Na pomoc so špecifickými fóbiami sa bežne používajú dva typy liekov: beta-blokátory a sedatíva. Pri beta-blokátoroch sa vám tlkot srdca rozbieha trochu pomaly, takže ak máte panickú alebo strachovú reakciu, môže vám to namiesto špirály pomôcť cítiť sa pokojne a uvoľnene.
Sedatíva sú lieky na predpis, ktoré vám pomôžu relaxovať. Môžu však viesť k závislosti. Výsledkom je, že sa im mnohí predpisujúci lekári vyhýbajú kvôli úzkosti alebo fóbii, namiesto toho sa rozhodli povzbudiť vás, aby ste fóbiu prepracovali pomocou poradenstva.
získanie pomoci pri ophidiofóbii
- Nájdite podpornú skupinu. Môžete sa pozrieť na webovú stránku Anxiety and Depression Association of America, kde nájdete fóbiovú skupinu vo vašom okolí.
- Kontaktujte terapeuta alebo poradcu. Správa pre zneužívanie návykových látok a duševné zdravie má adresár, kde nájdete terapeutické centrum vo vašej blízkosti.
- Kontaktujte psychiatra alebo lekára s psychiatrickou sestrou. Americká psychiatrická asociácia má adresár profesionálov, ktorí vám pomôžu začať.
- Hovorte otvorene s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny. Zníženie hanby a stigmy okolo vášho strachu mu môže pomôcť, aby sa cítil menej izolovane a intenzívne.
Spodný riadok
Strach z hadov je bežná fóbia medzi najrôznejšími typmi ľudí - pamätáte si na nášho hrdinu archeológa od začiatku? Aj on sa ich bál. Najlepší spôsob, ako premôcť naše obavy, je pomenovať ich a postaviť sa im tvárou v tvár.
Rozhovorom s terapeutom a hľadaním podpory od dôveryhodných priateľov a členov rodiny môžete nájsť spôsob, ako znížiť svoju úzkosť a žiť život bez ophidiofóbie.
