Rýchly srdcový rytmus, rýchle dýchanie a náhly, ohromujúci pocit paniky - úzkosť môže spôsobiť tieto fyzické a duševné zmeny.
Niektorí ľudia hlásia ďalšie zmeny, keď sú ich úzkosti vysoké, konkrétne plaváky alebo záblesky svetla, vďaka ktorým vidia hviezdy.
Skúmame, či, ako a prečo môžete zažiť vizuálne zmeny súvisiace s úzkosťou.
Očné príznaky
Niektorí ľudia môžu popísať videnie plavákov alebo zábleskov, keď majú úzkosť. Mohli by ste súčasne vidieť plaváky a svetelné záblesky.
Plaváky
Sú to malé tmavé škvrny, ktoré môžete vidieť, najmä ak sa pozeráte na svetlo.
Niektorí ľudia ich tiež popisujú ako pokrčené čiary, pramene alebo škvrny.
Plaváky nesledujú vaše pohyby očí tak, ako by ste čakali. Spravidla môžete viac vidieť plaváky, keď sa pozriete na niečo jasné, napríklad na oblohu, jasné svetlo alebo obyčajný biely papier.
Bliká
Blesky sú náhle iskry svetla, ktoré sa môžu mihnúť na vaše videnie. Môžu sa tiež javiť ako ľahké vlákna, ktoré ovplyvňujú vaše videnie.
Príčiny
Koncept, že úzkosť alebo iné silné emócie môžu spôsobiť zmeny v tom, čo človek vidí, nie je novým konceptom. Bohužiaľ to nie je veľmi dobre preskúmané.
Úzkosť a depresia
V jednej štúdii z roku 2017 vedci skúmali 61 ľudí, ktorí videli sklovité plaváky (malé škvrny v ich videní), ktoré neboli spôsobené vážnou alebo súvisiacou základnou poruchou oka. Potom porovnali výsledky s 34 kontrolnými subjektmi bez plavákov očí.
Inšpektori sa pýtali na to, ako často mali účastníci skúsenosti s očnými plavákmi, aké závažné boli ich príznaky a či osoba videla záblesky očí.
Potom sa pýtali na psychologické reakcie človeka na záblesky a vznášanie sa, vrátane otázok o depresii a úzkosti.
Na záver štúdie uviedla, že skupina, ktorá mala záblesky očí, hlásila vyšší výskyt depresie, úzkosti a vnímaných úrovní stresu v porovnaní so skupinou, ktorá nevidela plaváky alebo záblesky.
Výsledky tejto štúdie vedú k diskusii o „kuracích alebo vajcových“ vajciach, kde vedci uvažujú o tom, či by záblesky alebo plaváky spôsobili úzkosť alebo naopak.
Migréna a stres
Migrenózne záchvaty môžu spôsobiť poruchy videnia a zmeny, ktoré vedú k zábleskom svetla. Toto sa nazýva migrénová aura.
Očné záblesky z migrénovej aury sa môžu javiť ako zubaté čiary alebo spôsobiť zvlnenie videnia človeka.
Pretože stres môže byť spúšťačom niektorých záchvatov migrény, je možné, že existuje súvislosť medzi stresom, migrénou a zábleskami očí.
Ostatné spojenia
Nie je veľa ďalších štúdií, ktoré by naznačovali, že stres môže viesť k problémom so zrakom.
Jedna štúdia z roku 2015 zistila, že ľudia, ktorí hlásili úzkosť, depresiu a stres, mali väčšiu pravdepodobnosť ochorenia suchého oka ako tí, ktorí ich nemali.
Ochorenie suchého oka môže spôsobiť príznaky ako:
- pálenie
- svrbenie
- začervenanie
Tento stav však zvyčajne nespôsobuje plaváky alebo záblesky očí.
Čo robiť
Plaváky a záblesky svetla nemusia byť väčšinou dôvodom na obavy. Môže ísť o prirodzený výskyt, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku vekových zmien gélu vo vnútri oka.
Ak ste si vo svojom videní začali všimnúť plaváky alebo záblesky svetla, dohodnite si stretnutie s očným lekárom.
Ak máte tendenciu vidieť záblesky svetla, ktoré sa zjavne zhoršujú v čase, keď ste v strese, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o krokoch, ktoré by ste mohli podniknúť, ak sú dôvodné na obavy. Liečba základných príčin vášho stresu môže viesť pri znižovaní zábleskov svetla k dlhej ceste.
Môžu pomôcť cvičenia na zmiernenie stresu, ako napríklad:
- prechádzam sa
- meditovať
- žurnálovanie
- robiť dychové cvičenia
- viac odpočívať
Je to škodlivé pre oči?
Lekári oddelia príznaky očných bleskov a očných plavákov.
Väčšina lekárov považuje plaváky za prirodzenú súčasť procesu starnutia a normálnu zmenu videnia u niektorých ľudí. Spravidla sa ich týka menej ako o symptóm a nie vždy signalizujú akýkoľvek druh základného problému s očami.
Výnimkou je, ak zrazu začnete vidieť oveľa viac plávajúcich očí ako zvyčajne. Ak tento príznak súvisí so stratou periférneho videnia - niekedy sa nazýva tunelové videnie - mohlo by to znamenať odlúčenie sietnice.
Oddelenie sietnice je lekárska pohotovosť, ktorá si vyžaduje rýchle ošetrenie, aby sa zabránilo strate zraku.
Záblesky očí môžu byť viac znepokojujúce. Môžu naznačovať traumu oka, napríklad úder do oka alebo prílišné trenie očí, zmeny gélu vo vnútri očí alebo nadmerná sila na sietnici, ktorá môže viesť k odlúčeniu sietnice.
V ojedinelých prípadoch môžu očné záblesky naznačovať mozgovú príhodu. Je to preto, že mozgová mŕtvica ovplyvňuje prietok krvi do mozgu, čo môže zhoršiť videnie človeka a spôsobiť záblesky svetla.
Zmizne to?
Plaváky a záblesky môžu byť normálnymi zmenami videnia. Ak váš očný lekár vyšetril vaše oči a vylúčil príčiny, ako sú slzenie alebo odlúčenie sietnice, potom sa zvyčajne nemusíte obávať, ak ich v budúcnosti uvidíte, pokiaľ sa nezhoršia.
Niekedy sa záblesky líšia svojou závažnosťou. Za určité časové obdobie si ich môžete všimnúť viac, potom sa môže javiť, že vyblednú alebo vás budú menej trápiť. Môže vám pomôcť vedomie, že nie sú dôvodom na lekárske obavy.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky, okamžite vyhľadajte svojho lekára:
- náhle zvýšenie očných vločiek
- náhle zvýšenie počtu očných zábleskov
- strata periférneho videnia
- vaše videnie má pocit, akoby bola cez oko umiestnená tmavá opona
- bol ste zasiahnutý do oka a začnete vidieť svetelné záblesky
Všetky tieto príznaky môžu naznačovať, že máte oddelenie sietnice a musíte vyhľadať lekársku pomoc.
Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak vaša úzkosť začne ovplyvňovať váš každodenný život. Medzi príklady príznakov, ktoré si vyžadujú návštevu lekára, patria:
- Úzkosť zažívate viac dní ako nie.
- Mali ste záchvaty paniky alebo sa zdá, že ich máte viac ako zvyčajne.
- Vaša úzkosť vám bráni vo vykonávaní pracovných alebo školských povinností.
- Vaša úzkosť vám bráni robiť veci, ktoré ste predtým milovali, napríklad chodiť na verejnosť, venovať sa záľubám alebo vidieť blízkych.
Tieto príznaky môžu naznačovať úzkostnú poruchu. Lekár vám môže pomôcť nájsť riešenie na zvládnutie vašej úzkosti.
Spodný riadok
Ak si nie ste istí, či vaše oči plávajú alebo blikajú v očiach, kontaktujte svojho očného lekára. Môžu počúvať vaše príznaky a navrhnúť, či by ste mali prísť a vyhľadať lekársku pomoc.
Inak môžu byť tieto zmeny videnia pre vás len normálne a viac si ich všimnete v čase stresu alebo úzkosti.
